现在由于工作、生活压力较大，导致很多人都身心疲惫。不过也不用过多担心，中医缓解疲劳方法较多，下面就给大家介绍拔罐是如何缓解冬季疲劳。这么拔罐可缓解疲劳用市售的真空拔罐器（该拔罐器为塑料制成，操作十分简单，且一般都附有常用穴位图），在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、风门等穴吸附。每次留罐10到20分钟，每日或隔日1次，3到5日为1疗程。家中无此器具者，也可以到中医院针灸科诊治，根据自身情况拔火罐施治...

针灸拔罐2017-11-13

随着人们生活节奏越来越快，疲劳成为了影响我们健康最主要的危害。抵抗疲劳要怎么做呢？除了需要多注意休息以外，还要在饮食上多注意。在这里，为大家介绍一些可以抵抗疲劳的食物，快来看看都有哪些吧。抵抗疲劳的饮食须知饮食平衡是关键。饮食平衡才能保持营养健康，每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。适当补充糖分和碳水化合物。糖分和碳水化...

职业人群营养2016-05-04

上班族要抗疲劳应该怎么吃呢？每天的工作使我们很容易感到疲劳，所以在饮食上应该要多吃一些可以有抗疲劳效果的食物。今天，就来为大家介绍一下要怎么吃可以抗疲劳，千万不要错过了。上班族饮食保健的要点早餐选择要用心。对很多人来说，早餐可有可无，感觉没吃也没什么关系，这种想法就大错特错了，更不能为了减肥而不吃早餐，早餐是一天的开始，吃好早餐我们才能更有精力去面对新的一天。早晨我们的脑部细胞需要足够的糖类来供给...

职业人群营养2017-01-06

快节奏的都市生活，往往让我们感到疲劳，尤其是每天都需要承受高度压力的上班族。可以吃些什么来缓解疲劳呢？小编要告诉大家，缓解疲劳和饮食也有很大的关系，如果吃不对食物就会适得其反哦。上班族缓解疲劳吃什么香蕉。香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。香瓜。又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。...

职业人群营养2015-03-27

夏天天气炎热，很多人都会觉得很疲惫，昏昏欲睡，应该怎么办呢？其实，夏季进行午睡对于缓解疲劳，提神比较有好处。夏季犯困？试试午睡提神夏天午睡可以帮助人们补充睡眠，调节身体机能，但午睡的好处你们真的了解吗？消除疲劳，恢复精力上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。但经过一个上午工作或学习之后，新的疲劳产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候午睡一会...

四季饮食2017-06-17

怀孕疲劳怎么办？不防吃点山药。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；而且山药中含有皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质，对于准妈妈有很好的食疗作用。下面推荐两款山药食谱。    山药香菇鸡 原料： 山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1根，鲜香菇5朵，盐、糖、料酒、酱油各适量。 做法： 1、山药洗净去皮，切成片；胡萝卜去皮，切成片；...

女性营养2012-04-23

繁忙的工作和生活往往使我们感到十分的疲劳，想要赶走疲劳应该吃些什么好呢？除了要有合理的作息时间，劳逸结合外，还有很多的食物也可以帮助我们缓解疲劳。下面就来一起看看都有哪些食物可以帮助我们赶走疲劳吧。白领吃什么能缓解疲劳香蕉。香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水。干果。平时我们在进行体力（远足、打网球等）和脑力活动之后，常常觉...

职业人群营养2017-03-02

上班族经常长时间坐着，久而久之，就非常容易疲劳，那么应该如何缓解这个症状呢？上班族如何缓解疲劳？伸懒腰：适当的伸个懒腰，可以加速血液循环，给大脑放松，缓解疲乏。伸颈举臂可以伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱，并且还能增大血液循环量，改善血液循环。在伸懒腰过程中，颈部血管可以得到疏通，血液能更顺畅的回到大脑。大脑中血液循环加快，精神也会随之变好，疲劳感也会随之减弱。另一方面，常伸懒腰可以放松全身肌肉，防止...

中医养生2018-03-26

现在人们的工作和生活压力非常的大，生活节奏又快，有一部分的人总是感觉到非常的疲惫，其实可以通过食疗的方法来抗击疲劳。哪些食谱可以抗击疲劳？1、炒豆芽可以加快乳酸分解需要300克豆芽，十克豆腐丝，一个鸡蛋，100克韭菜，把韭菜洗干净切成段，鸡蛋打散备用，粉丝放在温水里泡开，然后把以上材料放在锅里面炒就可以了。在豆芽里面还有大量的天门冬氨酸，能够快速的分解乳酸，另外里面含有的维生素c和维生素a可以维持...

中医养生2018-10-19

长时间用眼容易导致眼睛疲劳，并且会导致视物模糊，大家必须要养成良好的用眼习惯，尽量控制用眼时间，常喝菊花茶可起到缓解眼睛疲劳的作用，眺望远方也可以缓解眼睛疲劳，大家要多吃些对眼睛有利的食物，那么，眼睛疲劳如何缓解？缓解疲劳有这三个妙招1、菊花茶能缓解眼睛疲劳，菊花茶可以帮助治疗眼睛疲劳，并且能有效缓解视物模糊，菊花茶具有清热解毒的作用，常喝菊花茶能够起到保护视力的作用，大家必须要养成良好的用眼习惯...

其他眼疾2018-07-12

眼疲劳是一种常见的眼科疾病，特别是现在大部分人都存在用眼过度的情况，眼睛疲劳症就更加严重了。饮食是预防疾病最简单的一个方法，那么预防眼疲劳吃些什么好呢？8类食物缓解眼睛疲劳1、类胡萝卜素。类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。类胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等...

其他眼疾2018-01-15

超牛的抗疲劳的家常菜 老是觉得累，上班就打哈欠，晚上躺到床上，却怎么也睡不着。这种疲劳，久而久之会把你的健康吞噬干净。 首先，每天喝足够的水或凉茶水，这会帮助人体更好地吸收营养。尤其是在疲劳的时候，凉茶水是最好的选择。如果非喝热茶或咖啡，最多也不要超过三杯，而且在中午12点以前饮用较好。这样咖啡因就不会阻碍人体对铁、钙等矿物质的吸收。 每天食用足够的全麦食品和蛋白质也很重要，缺乏其中任意...

其他疾病2010-09-10

随着人们生活节奏越来越快，疲劳成为了影响我们健康最主要的危害。抵抗疲劳要怎么做呢？除了需要多注意休息以外，还要在饮食上多注意。在这里，为大家介绍一些可以抵抗疲劳的食物，快来看看都有哪些吧。抵抗疲劳的饮食须知饮食平衡是关键。饮食平衡才能保持营养健康，每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。适当补充糖分和碳水化合物。糖分和碳水化...

健康知识2016-05-09

白领男性不仅仅每天都要进行高压力的工作还要长时间面对电脑，有什么方法可以保持身体的健康程度呢？在这里，就来为大家介绍一下白领男性抗疲劳防辐射怎么吃，千万别错过了。白领男性不能少的营养元素铁质。动物性蛋白质的食物里含有丰富的铁质，有助提高大脑的注意力，同时保持精力充沛，能让你更加专注地应对压力。钙质。钙质不仅能坚固牙齿及骨骼，还能预防骨质疏松、缓解颈椎疼痛，因此在每天的食物中应保证足量的钙质摄入。维...

男性营养2015-10-22

对于当代人来说，生活压力和工作压力都是极大的，所以他们很可能会出现疲劳过度的状况。而这类人多数是很难空出较长的时间去旅行调节的，所以就需要在饮食层面多下功夫。身体疲劳怎么进补？这5款食疗方没事吃一吃1、人参乌鸡汤人参的种类有很多，如果是炖汤喝那么最好选择鲜参。人参乌鸡汤的制作程序如下，首先将人参和乌鸡洗净，乌鸡去内脏后，将人参放入乌鸡的肚子内，在加入适量的陈皮、蜜枣、生姜，然后放入砂锅中加满水小花...

其他疾病2018-12-03

工作压力爆表、情绪烦躁、全身疲劳不适，该怎么办？营养师表示，除了克服压力来源、适度运动外，吃对食物也一样有效！特别是，维生素C、维生素B群、钙、镁等4大营养素，更是重拾好心情，一甩压力、疲劳不可或缺的关键元素！看看你是不是疲劳：情绪波动大：做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。睡眠质量差：睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来...

元素补充2016-04-19

在怀孕期间尤其是怀孕初期，孕妇会特别容易疲劳，据调查，在妊娠的第一个月很多准妈妈都会觉得自己整天都好累，连工作都无精打采的。那么孕妇疲劳怎么办，吃什么可以抗疲劳呢？下面来了解一些抗疲劳的孕妇食谱。山药香菇鸡原料：山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1根，鲜香菇5朵，盐、糖、料酒、酱油各适量。做法：1、山药洗净去皮，切成片；胡萝卜去皮，切成片；香菇泡软，去蒂，打上十字花刀。2、鸡腿洗净，剁成小块，沸水焯过...

孕期食谱2013-09-17

每当快到了农历新年，我们的工作就会更加的繁忙，这往往让我们感到很疲劳。有什么办法可以帮我们缓解疲劳呢？在这里，为大家支支招，介绍几种可以帮你赶走疲劳的食物，千万不要错过了。年前感到疲劳吃什么香蕉。香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水。建议每天吃1~2根香蕉。绿茶。绿茶中的关键活性物质茶多酚有助于减轻压力，提高注意力。常喝绿茶...

职业人群营养2017-01-03

对于广大白领朋友来说，每天面对电脑是常态。长期面对电脑办公，久而久之视力逐渐下降，眼疲劳成为不少白领朋友面临的难题，那么眼疲劳要怎么办呢？下面我们就一起来了解下：生活中这些细节让你更易眼疲劳1、日常学习工作中，看书、写字、看电视、用电脑、玩手机、游戏机、IPAD等光线不好、时间过长、姿势不正确、读物字体小或过于潦草、视距不固定、在颠簸的车上用眼、躺着用眼等等，都可能造成视疲劳。2、患有近视、远视、...

推拿按摩2018-01-05

春节过后很多人发现身心疲惫。因为活动太多，聚餐太多，让很多人身体吃不消。那过完年后身体很累怎么办呢？该如何调理？1、按摩驱疲劳精神一整天每天如果很劳累，可以按摩消除疲劳。按摩可以去美容院，找正规的按摩人员进行，也可以在家夫妻之间进行。按摩可使皮肤和肌肉的血液、淋巴循环加强，穴位刺激还能对神经起作用。每次按摩时间应限制在30分钟左右，手法不能过重。受按摩时，要尽量放松，暗示自己正在享受，以获得更多的...

还原离子2017-02-07

夏天吃红豆的好处中医认为，夏季养生重在养心。夏季气温炎热容易汗流浃背而流失钾元素（缺少容易疲劳），而且夏季暑湿重也容易导致脾虚而疲劳感加剧。中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神，还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素。红豆可入汤入粥或做成消暑甜品，除了可增进食欲外，还可大量补充钾离子，避免夏季低钾症。此外，夏末的时候，人们汗多尿少，特别是心、肾功能不好的老年人，更易发生双下肢水肿...

营养食材2017-06-26

怀孕了整天挺着个大肚子，现在是成两个人了，所以疲劳是难免的，孕期疲劳是常见的问题，那么孕期疲劳怎么办？如果缓解孕期疲劳？孕期疲劳的原因1、造成这种孕期疲劳感的原因最可能是荷尔蒙的改变，特别是孕酮（也叫黄体酮）的急剧增加。2、怀孕后孕妈妈可能会睡不好觉，尤其是因孕反应感觉不舒服或频繁起夜上厕所的时候，睡眠质量就更会受到影响。3、恶心和呕吐也会消耗孕妈妈的精力，让她们疲劳。因为怀孕会使你而感到焦虑，同...

孕晚期禁忌2017-08-10

1、按摩我们都知道练体育都是高强度的运动，那么你会发现练体育的人运动完之后都会进行按摩缓解一下疲劳。据悉，按摩是最常见的消除疲劳的手段，不但可以有效的调经神经，而且还能让血液的循环加快。2、吃蛋白质比较高的食物跑完步之后出现疲劳这是处于常态，那么怎么去消除呢？其实多吃一点含有大量蛋白质的食物也是一种选择。当然含有蛋白质的酸性食物最好是不要吃了，因此跑完步之后乳酸已经很多了，这个时候吃酸性食物只会加...

养生2017-10-18

现在似乎每个人的脸上都挂着疲劳二字。而疲劳也让人显得没有精神，甚至还会让我们的工作学习能力下降，所以人们想要通过一些食物来有效的缓解这个问题。如果你现在的工作十分的疲劳，那么就多吃点这些食物吧。工作太劳累可吃哪些蔬菜消除疲劳？金针菇金针菇是一种可凉拌，可炒，可炒着吃的食物，而它里面的氨基酸是非常齐全的，这种成分对于儿童来说，它能促进孩子的发育，而且对于经常工作疲劳的人来说，吃一些金针菇可以让你快速...

蔬果养生2018-11-16

无论是上班族还是学生整天都是集中注意力在工作，在学生。下班或者放学的时候都是感到身体特别的疲劳，尤其是上班族的眼睛更是十分的疲惫。那么我们应该怎么做菜可以恢复精力呢？吃水果吧。不少的水果都有消除疲劳的效果，多吃可以快速消除疲劳。下面就简单介绍几种抗疲劳必吃的水果。让你无论是在上班还是下班都是精神百倍，充满斗志。6大抗疲劳水果1、香蕉在所有的水果中，香蕉抗疲劳反辐射的效果是上班的人都知道。香蕉之所以...

营养食材2017-03-29

良好的性生活可以促进夫妻之间的感情，但是有些男性朋友们在进行房事的过程当中，往往会会出现房事疲劳的现象发生，这样既影响了两个人的性生活，还有可能会影响到夫妻之间的感情。那么性疲劳怎么办？如何摆脱性疲劳？6招让男人轻松摆脱性疲劳1、玩点浪漫花样两人单独一起时，可以点起蜡烛吃晚饭或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情……现在不少情侣还时兴一种“情人做爱方式”，即不时地到宾馆去过夜。以一种休...

成人性教育2017-03-10