到了中年男性就要成为了油腻大叔，身体的器官运转也慢慢的出现老化，心理和生理都会发生变化，此时一定要做好养生工作，这样才能让男性安全度过中年期，那中年男性如何养生呢。中年男性养生的几个要点1、戒烟吸烟会直接危害到我们的健康，从而增加了患上肺癌、呼吸气管疾病、心脑血管疾病的危险，如果抽烟时间过长的话一时戒不掉，可以选择胡萝卜、鱼类、菠菜、甜椒、葱蒜或者橙黄色的水果，适当的喝茶，这样能够减轻吸烟对身体的...

男人2018-07-12

现代男人拥有健康才能更好的应对工作，其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，远离有害食物，做健康男人并不难。为此，下面介绍一下对男性朋友的健康大有裨益的食物和男性该远离的食物。男性养生少吃的5大食物1、肥肉大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？2、高脂牛奶高脂牛奶...

养生常识2017-06-30

如何养生是现在大多数人都在讨论的问题，不管是男性还是女性都是一样，其实养生最好的方法就是在我们生活中的吃穿住行上，当然吃是最重要的。日常生活中比较关注养生的多为女性。那么男人养生又需要注意些什么呢？男士有哪些卫生保健方法呢？男人日常养生要注意的事情尽量少吃些油腻和油炸食物：男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人...

男人2017-08-04

随着年龄的增长，身体机能会慢慢的下降，尤其是表现在老年男性身上，只要在日常生活中做好疗养工作，就能够让身体处于健康状态。老年男性疗养要注意哪些事项？1、禁忌久坐长时间久坐的话，会伤害到肌肉，虽然坐着能够有效的消除疲劳感，但是久坐的话会让肌肉慢慢的衰退或者萎缩，老年人应该多参加一些户外活动，来加强全身的肌肉锻炼，增强体质。2、禁忌久站长时间站立会伤害到骨头，老年人全身气血的运行，主要是通过动静结合的...

养生常识2019-03-09

平时我们看到的各种养生、饮食宝典，多是针对女性的。女性什么时间段该吃什么，什么时间段建议做什么，这类的内容都很丰富。然而，针对男性养生的却很少。男性朋友应该建立起自己的养生保健习惯，关注自己的身心健康。那么，男人养生，日常应该多吃什么食物？饮食有什么注意事项？有哪些水果对男性有好处吗？男人养生应该多吃什么食物？1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的...

养生常识2017-08-31

俗话说“身体是革命的本钱”，有一个健康的身体才有奋斗的基础。现在社会压力大，男人更应该注重养生。那么男人如何养生呢？下面的内容男性朋友们都该看看。男性养生应注意1、多吃牛排：危险降低29%多吃点牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。2、照看好肝脏少喝啤酒：危险降...

饮食禁忌2017-08-30

在中国，传统观念的影响下，男性还是扮演的角色相对于女性，承担的责任，所受的压力还是比较大的，有时候，忙碌下，对身体的健康也就没有那么的重视了。随着男性出现的健康问题越来越多，男性养生也就受到了大家的注意，那么男性养生需要注意什么呢？对此，营养专家表示，男性营养补充需要根据自身的生活习惯、实际健康状况，进行有计划的合理安排。以下是对男性养生的七宜七忌，大家可以看一下：男性养生宜补的7类营养素1、男性...

男性营养2017-05-06

虽然说男性相对于女性是比较坚强的，身体也是强壮的，但是由于大量的工作以及生活压力会让男性喘不过气，也就容易发生疾病。因此，男性在平时也要适当的养生，不过需要注意的是，男性养生要记住这六个不可，男性养生要注意哪六个不可？一、肚子饿的时候不可硬挺不要随便的推迟进食时间，不然容易引起肠胃性收缩、进而出现腹痛、低血糖、头昏眼花等现象，甚至会出现昏迷、休克。在感觉到肚子饥饿的时候要及时进食，不然容易引起胃部...

养生常识2018-09-22

人到中年后，身体状况就开始日渐下降，作为男人就应该注意养生。那么男性养生有哪些要注意呢？日常养生可以吃些什么呢？男性养生有5原则1、戒除不良的饮食习惯首先必须要严格控制甚至戒除严重危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒的恶习。同时在饮食中适量的增加些肉类、蔬菜、水果和坚果的比例，它们可以增进人的性欲、增加微量元素，有利于人体的健康。2、控制体重的增长现代社会，人们已经不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现...

男人2017-03-18

很多男性的工作生活压力比较大，平时想要通过饮食来保健身体，殊不知，错误的饮食方法会对身体带来一定的伤害，男性养生的饮食误区有哪些呢。男性养生的饮食误区有哪些？1、一顿饭没有肉吃就吃不饱70%的男性都喜欢吃动物性的脂肪，但是一些动物性的脂肪，容易增加患上癌症的发病率，适当的吃肉可以为身体补充蛋白质以及营养，但是如果吃得太多的话，可能会导致高血压、高血脂、肥胖症，甚至会导致身体的消化不良，导致各种疾病...

饮食禁忌2018-09-13

现在男性朋友越来越关注自身健康，要是没有做好养生工作的话，势必会让身体处于亚健康状态，导致各种慢性疾病趁虚而入，所以男性养生时要避免走进三大误区。男性养生的三大误区？1、一顿饭没吃肉就感觉吃不饱90%的男性喜欢吃动物性的脂肪，尤其喜欢吃牛排，感觉一顿饭没吃肉话就像没吃饱似的，但是长时间吃红肉会增加患上癌症的风险。2、喝酒喝痛快平时工作应酬以及聚会时离不开酒，认为酒喝得越多感情越深，但是酒里面含有大...

养生常识2018-11-26

养生是现在大多数人都在考虑的问题，不管是男性还是女性都是一样，其实养生最好的方法就是在我们生活中的吃穿住行上，其中最为重要的就是吃，那么男性在这一方面有什么注意事项吗？男性养生要注意些什么？1、补锌锌微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。2、少铁缺铁的男性为数不足1%...

养生常识2017-05-03

男性朋友都喜欢大碗的喝酒，大口的吃肉。肉类食物是男人餐桌上必不可少的一道佳肴。肉类食物的品种有很多，其中男性养生最适宜吃的肉有4种，多吃这4种肉，强壮男人的体魄。1、鹌鹑鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。中医学认为，鹌鹑肉可“补...

养生常识2014-10-15

男性该如何养生，现在也逐渐成为一个被人关注的问题，可是适宜男性养生有哪些食物呢？还有哪些要注意的误区呢？1、鸡蛋：营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收--身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，...

男人2013-08-13

男性从50岁开始，身体状况或多或少也开始步入下坡道。因此，建议50岁以上的中老年男性，除了常规体检外，应该有针对性地进行体检。那男性体检应该选择哪些项目？男性养生有什么禁忌？男性吃什么食物才算养生？男性50岁后应做哪些检查？眼底检查眼底疾病有着诊断难、发现难、治疗难的特点。老年人是眼底病的主要发病人群，糖尿病、高血压、高血脂、身体器官老化都会导致眼底病的出现。所以，眼底检查对于老年人是十分必要的。...

养生常识2017-06-23

不仅女人需要养生，男人也同样需要养生，现代男性对于养生保健这一块也比较注重，养生保健做的好，可以让你看起来更年轻健康，那么，男性该如何养生呢？男性养生记住“四个力”在当今这个快节奏的社会，走在街上我们轻易就能看见不少男士的将军肚、谢顶，压力摧毁了男人的健康，男士养生中的“四个力”就显得尤为重要。精力：血糖与精力息息相关。尽量少食多餐，少吃甜食，喝果汁时兑少量水，主食以全谷物为主，减少精制食物如甜食...

男人2017-08-05

女人需要天生呵护以及养护，男性饮食养生基本多将注意力放在壮阳补肾上面。不怪乎我们这么认为，连男性自己都是注意下半身性福，从而忽略了下半生幸福。要知道，只有整个人身体健康幸福，性福自然有保障。男性养生要多吃六类食物豆制品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，...

男性营养2014-09-26

每个人都希望能够拥有健康的身体，尤其是对于男性来说健康的身体才能够维持家庭和谐，男性朋友要做好健康养生工作，这样才能够让精力充沛，减少患上疾病的风险。男性养生要强健4力？1、体力人们的耐缺氧能力会直接影响体力，身体中的铁和耐缺氧能力关系是非常密切的。铁主要是从动物性食物里面来获取，当缺乏维生素a时会导致夜盲症，维生素a和身体抵抗力、免疫力关系很大，男性的免疫力好坏直接会影响到身体各个器官的健康，尤...

养生常识2018-11-15

男性需要面临着各种工作以及生活上的压力，总是加班熬夜以及不规则饮食会让身体处于亚健康状态，男性需要了解相关的养生常识来保证身体健康。男性养生常识有哪些？1、合理的饮食随着年龄增长消化系统会变得脆弱，男性秋季养生饮食应该以清热利湿以健脾益气为主，选择清淡容易消化的食物，远离油腻以及油炸等不容易消化的食物，多吃绿叶蔬菜和水果，尤其是苦味的蔬菜，比如苦瓜或者莴苣等能消除疲劳感。2、在早晨剃胡子早晨是剃胡...

中医养生2019-08-29

现在男性健康问题已经受到了很多人们的关注，不恰当的饮食结构以及错误的生活方式，是诱发男性疾病的主要因素。但是部分人群会盲目的追求昂贵的中药材来进补，尤其是乱吃海参人参。男人适合天天吃人参海参吗？海参和人参都属于进补的食材，确实可以提高人们的抵抗力和免疫力，但是长时间吃的话，会引起痰火亢盛。另外，男人天天吃人参也会诱发头痛头晕，胃胀，升高血压，切不可盲目的进补。除此之外，也不能盲目的使用补肾壮阳的药...

养生常识2019-10-23

养生是现在很流行的一个话题，男性朋友们怎么养生更好呢？下面我们就一起来看看：44岁是男性养生的转折点44岁，是男性生命的一个警戒线和转折点，男性生命功能的四大指标全线下降：以肾为主的五脏功能紊乱，维系男性性功能的“性腺轴”失衡、雄性荷尔蒙分泌下降，各种免疫营养缺失严重，致使男性生命功能下降，体现在精神、性能力、体力、体态、免疫、抗衰老等各个方面。“耳畔频闻故人死，眼前但见少年多”。这就是中年人的写...

男人2017-04-07

男人是家庭的顶梁柱，作为男人，最重要的责任就是保持身体健康。男性朋友在保健的时候，也要注意九个要点，不仅要使身体健康，还能能达到强身健体的效果。养生保健有6个方法1、晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，...

男人2017-04-11

男性朋友一定要做好养生，千万不能在身体过于疲劳的时候抽烟或者喝咖啡来提神，不然会对心脑血管造成严重的伤害，导致心慌或者心悸。男性养生要做到六不？1、肚子饿时不能硬撑千万不能随意的推迟吃饭的时间，不然会导致胃肠性的收缩，从而出现严重性的低血糖、腹部疼痛、手脚酸软、头晕眼花，甚至昏迷、休克，经常性的饥饿不吃饭容易引起胃炎、胃溃疡、消化不良等。2、口渴时不能硬忍水是我们身体最重要的物质，到了中年一定要养...

疾病预防2018-09-05

对于每个人来说都希望健康长寿，可是如今很多人不良的生活习惯，让衰老提前到来，尤其是一些男性喜欢抽烟喝酒，喜欢大鱼大肉这些都对健康有影响。下面我们就来说说男性朋友的冬季养生：男性养生需保护好五器官1、呵护肝脏。少喝酒。男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三...

中医男科2017-12-09

现在男性的工作生活压力比较大，长时间处于紧张状态下，就会导致身体处于亚健康的状态，如果想要保证身体的健康就要做到6不可。男性养生有6不可？到底是哪6不可呢？1、肚子饿时不能硬挺当感觉到肚子饿时一定要吃一些东西，千万不能饿着，不然会导致胃肠道方面的疾病，不然会引起腹部疼痛、手脚发抖、低血糖、头晕眼花甚至昏迷的情况，经常性的饿着肚子不吃东西也会引起胃溃疡、胃炎以及消化不良等。2、起居上不能硬熬夜每天晚...

男性百科2018-09-28

现在很多人都加入了养生的行列中，不管是男性和女性养生，都应该选择适合自己的养生方法才可以，而且大家都知道男人就是家里的顶梁柱，男性的健康也是关系着一个家庭的幸福，但是男性养生也是一种学问，需要掌握很多技巧，下面我们就一起来看看，男性养生的重点内容。男性养生要注重哪些方向？1、戒烟都知道经常的吸烟对于身体的伤害是非常大的，而且可以增加心血管疾病，也会导致出现呼吸器官疾病的发生，所以男性在生活中就应该...

养生常识2018-11-11

夏季男性养生小常识，炎热的夏季来了，男性朋友们该如何进行夏季养生呢？炎热的夏季男性朋友很容易引起上火、发热等问题，因此要掌握夏季养生保健知识来安全度夏。注意防疾0岁至40岁的男人患的肿瘤，病也是其中之一。如果发现及时，健康知识这种病治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官，最好是在温水澡变得柔软时进，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去检查。当进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人...

男人2013-06-21

许多“奔三”的男性处于事业的高峰期，如不注意生活习惯，非常容易累倒身体。此时你一定要时刻警惕健康雷区了，从生活细节开始，积极做好男性养生的工作，争取迎接新的美好生活。“奔三男”警惕五大健康雷区老人症听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是现在30多岁的男人都可能有这种症状存在。建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重；也可以请推拿师为他做背部按摩；如果较为严重，再考虑吃药。大肚男...

养生常识2016-06-16

健康对每个人来说都是非常重要的，所以在平常生活中要多加注意自己的身体状况，注意养生保健，对于某些负担比较重的男性来说，更需要注重平常的生活保健。那么，男性健康有怎样的健康标准呢？男性养生做什么运动好？男性养生保健适合喝什么茶？下面一起来看看。男性健康的9个标准对男性健康各个国家，各个地区，各个民族有不同的认识，也有不同的标准。世界卫生组织认为，男性健康统一的国际标准应从以下几个方面来确认：（1）有...

养生常识2017-07-19

1、火鸡胸脯 建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。 每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。” 2、橄榄油 建议：每天摄入两汤匙橄榄...

男性营养2012-04-12