男性是家庭脊梁柱，一旦生病势必拖垮一个家庭，影响其幸福度和和谐度。男性平时做到未病先防，掌握好保健3分钟就能延年益寿，减少生病率。男性保健牢记这6个“3分钟”能让你延年益寿1、每次有三分钟的刷牙时间我们成年人一共有28颗牙齿，仔细的刷牙，能够去除粘附在牙齿表面的牙菌斑、食物残渣和软垢等。要经常改变牙刷的位置，让每个牙齿都能得到牙刷的宠幸，所以每次刷牙不能少于三分钟。认真的刷牙能防止牙周疾病和龋齿，...

养生常识2019-07-16

夏天到了，给大家讲几个夏季男性保健小知识。 夏季男性保健小知识第一招：改变不愿就医坏习惯 许多男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血发作时才不得不去医院。其实，每年例行体检是十分必要的，特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。 夏季男性保健小知识第二招：注意隐秘的睾丸症 20岁至40岁的男人...

养生常识2011-06-15

对于男性保健来说，不知不觉也会陷入误区。而错误的保健养生方式，对男性朋友来说，不仅不会让身体获得益处，还会对健康有损耗。避开养生保健误区，什么样的保健原则才是健康的呢？一起来看看吧。男性保健远离五个误区一、并非人人要补40岁以下的年轻健壮者，一般不需要进补，或仅以食物调补即可。身体虚衰的中老年人，适当药补和食补则是很有好处的。明代名医张景岳就说过：“人过中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强...

中医男科2016-03-08

男性保健按摩的方法有多种，包括足部按摩、腰部按摩、腹部按摩、头部按摩、手部按摩等。1.足部按摩：足部有众多穴位与身体各器官相连。通过按摩足底涌泉穴等穴位，可以促进血液循环，增强身体机能，缓解疲劳。按摩时可用拇指指腹按压穴位，力度适中，每次按摩10-15分钟。2.腰部按摩：男性腰部承担较大压力，容易劳损。按摩腰部能缓解肌肉紧张，改善腰部不适。可用双手手掌在腰部两侧上下揉搓，也可进行穴位按摩，如肾俞穴...

养生2025-01-25

前列腺是男性最重要的器官，主要为身体分泌大量的前列腺液，从而促进了精子的生长，并且可以控制排尿，一旦前列腺出现了问题，那么就会导致患者出现各种不适，其实生活中很多不起眼的食物可以保护前列腺。适合男性保健的食物有哪些？1、玉米须玉米须在农村是常见的，属于中药的一种，能够有效的缓解前列腺肿大、高脂肪、高血压、高尿酸等。另外玉米须也具有疏通下行、排毒利尿的功效，如果和蒲公英配合着喝的话，利尿效果会更好。...

饮食保健2018-09-06

  教授提醒：男性保健品的优劣的辨别 日前，有调查数据显示，我国40岁以上的男性人群中有8000万人患有不同程度的ED，而且大部分病人都喜欢买补肾品，或到街头小店买“壮阳药”自我治疗。 如何才能有效地辨别出男性保健品的优劣呢？下面就介绍几招供男性朋友参考。 第一招：看研制单位和生产厂家。一个品质优良的男性保健品一定是有权威的科研机构研制为基础的，而伪劣产品不是没有权威...

科普文章2011-05-24

现在男性朋友们越来越注重养生保健，但是很多时候却不知道什么时候适合保健。男性保健的五大黄金时期！1、青春期性保健男性进入青春期后，生理上会发生巨变，雄性激素水平甚至能提高四五十倍，出现性欲、勃起、性幻想、梦遗等。这一时期的性保健，关键在于正确疏导。首先要明白，自慰是释放性欲的一种正常手段，只要掌握好度，一般不会对身体产生伤害。其次，这个时期的男性还是孩子，自制力较弱，容易自慰过度，父母要更多地关心...

性生理2017-09-28

  教授提醒：男性保健品的优劣的辨别 日前，有调查数据显示，我国40岁以上的男性人群中有8000万人患有不同程度的ED，而且大部分病人都喜欢买补肾品，或到街头小店买“壮阳药”自我治疗。 如何才能有效地辨别出男性保健品的优劣呢？下面就介绍几招供男性朋友参考。 第一招：看研制单位和生产厂家。一个品质优良的男性保健品一定是有权威的科研机构研制为基础的，而伪劣产品不是没有权威...

养生常识2011-05-24

男性保健按摩的方法有多种，包括足部按摩、腰部按摩、腹部按摩、头部按摩、肩部按摩等。1.足部按摩：足部有众多穴位与身体各器官相连。通过按摩足底涌泉穴等穴位，可促进血液循环，缓解疲劳。按摩时可用拇指指腹轻轻按压，力度适中，每次约15分钟。2.腰部按摩：腰部是肾之府，适当按摩能增强肾脏功能。双手握拳，用拳眼在腰部两侧轻轻叩击，从上往下，再从下往上，反复多次。也可用手掌在腰部顺时针揉搓。3.腹部按摩：顺时...

养生2025-01-24

1、葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物。研究表明，硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。2、牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物。研究发现，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，身材更苗条，这表明男性补钙还有助于减肥。3、西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物。有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。4、谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物。铬有益增强肌肉，有助于...

居家生活2017-05-11

  男性夏季保健别光着上身睡觉 面对渐渐炎热起来的天气，男人们都开始习惯光着上身睡觉，这样既凉快又不会影响美观。但男科专家指出男性夏季要注意保健，千万不要光着上身睡觉。 为什么天热也不宜敞胸、凉背呢？这是因为： 1、人体的脏器尽在胸腔之内，这些脏器都是十分娇嫩、喜暖怕凉，宜暖捂之。 2、人体十四经络督、任两脉的穴位，也都分布在人体躯干的中心线上。如果让胸背受凉，就容...

性能力2011-04-12

姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛，同时兴奋人体多系统的功能，还能调节男性前列腺的机能，治疗男性前列腺疾病以及性功能障碍。因此姜常被用于男性保健。鲜生姜：增食欲，缓衰老中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱，可常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜不如干姜那样有强烈的燥性，滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上...

饮食保健2016-07-28

男性保健需要从生活习惯、饮食、运动、心理、定期体检等方面入手，以保持良好的身体和心理状态，预防疾病，提高生活质量。1.生活习惯保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力提升。戒烟限酒，减少烟酒对身体的损害。注意个人卫生，尤其是私密部位的清洁。2.饮食均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果、全谷物等。控制盐和油的摄入，避免高糖、高脂肪食物。适量补充...

养生2025-01-22

喝葡萄酒葡萄酒对身体有一定的益处。喝红葡萄酒者中风几率小，还有减少患癌症的风险、延缓中老年视力减退和长寿的功效。多喝水中年人容易慢性缺水，人到中年之后口渴反应会降低，体内的失水不容易得到及时补充。中年人如果体内经常缺水，容易引起早衰，还易患多种疾病，因此中年人要重视喝水，主动喝水，多喝水。一天要喝不少于2000毫升的水。国内外有一种较流行的8杯水饮水法：晨起一杯水、餐前半小时一杯水、上午10点左右...

居家生活2017-05-11

在日常生活中，大家需要注意青春期男性的生活保健，而且要注意一些禁忌事项，平时大家需要注意禁忌，性生活频繁，要禁忌，经常穿牛仔裤，以免影响到自己的生殖器同时，也要注意合理的进行护理。青年男性保健的禁忌事项1、忌早恋及过早有性生活一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰酸、易衰老等。2、忌性生活过频...

养生常识2017-03-13

在繁忙的都市生活中，男性朋友们常常面临着各种压力，从工作到家庭，从身体到心理。保健品成了许多人寻求健康支持的选择。然而，市面上琳琅满目的男性保健品，你真的了解如何正确使用吗？今天，就让我们一起来探讨这个话题，分享一些实用的建议，帮助你在追求健康的道路上少走弯路。记得有位名叫李先生的病人，他为了提升精力和改善生活质量，开始尝试各种保健品。但不久后，他发现自己的身体状况并没有明显改善，反而出现了一些不...

健康笔记2024-03-13

男性保健方式方法多种多样，但是对于男性来说食疗保健才是最好最方便的。下面就介绍五种食物能够对男性保健起到极强的促进作用。五种食物是补肾的利器1、大蒜缓解疲劳人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。2、深海鱼少...

饮食保健2015-07-10

男性朋友一般都被认为的坚强的后盾，常常更在意的是事业的进取和前途的拼搏，而往往会忽视了一些健康的话题，实际上男性也要注意养生和保健，否则人到中年则可能面临“花钱买健康”的窘状。那么男性朋友要如何注意日常的保健呢，想要养生如何进补呢？1、尽量少吃些油腻和油炸食物男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃...

男科症状2014-12-11