最快速的减肥法：比华利瘦身法 采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。 第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。 可以使用的食物：干酪、绿茶、红茶、黑咖啡蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶...

养生常识2012-12-26

随着时代的发展，减肥不再是女性的专利，很多男性朋友们也开始注重减肥了。男人减肥有没有一些专属的方法呢？今天，不如就来一起看看男人减肥的饮食方案都是怎样的吧。男人减肥要吃什么燕麦。具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。香蕉。香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富...

男性营养2017-05-01

近日，明星张若昀在《密室大逃脱》中爆料自己当爸爸后陪吃月子餐胖了十斤。这不免让人纳闷，为什么坐月子胖的总是老公？男人吃胖了之后又该如何减肥呢？今天就来给大家科普一下。为什么坐月子胖的总是老公？中国的传统是坐月子需要大补，一方面因为生孩子伤身，需要补回元气，另一方面要给宝宝喂奶，也需大量补充营养。很多妈妈坐月子最常吃的补品就是各种汤，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤，老人家总说：“营养都在汤里，一定要多喝汤，肉...

营养知识2020-09-19

发福的现象的出现可并不是一件好事哦，它是存在着一定的危害性，对了身体的健康存在着很大的影响。人到中年一个大的特征就是身体发福，特别是中年男人。那么，中年男人发福的原因有几个呢？中年男人发福的有什么危害呢？中年男人发福怎么减肥好？中年男人发福的原因1、基础代谢率下降人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与2...

养生常识2017-08-29

“油腻中年”是网络流行语，而所谓的“油腻”是指看着令人讨厌、不招人喜欢的特质，给人一种猥琐之感。那为什么“油腻中年男”都是胖胖的呢？“油腻男”该怎么减肥比较好？什么是“油腻中年男”？根据网友们的说法，真正的“油腻中年男”一般需要一些特定的标准，比如有“啤酒肚”、喜欢佩戴粗金链或佛珠、留长指甲、不刮胡子、爱讲大道理、爱面子、喜欢吹嘘、穿衣打扮没有风范等等。肥胖是“油腻中年男”的“致命”标志当人步入中...

减肥达人2018-11-19

腰腹部往往是我们瘦身的重点部位，小肚子不见了，腰肢细小了，减肥自然就成功了一半，那么怎么做到这成功的一半呢！运动1、仰卧起坐做法：平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。2、曲膝抬腿做法：平躺于地，双手紧贴地板，...

男人2017-09-20

每个男人都有对性的渴望，而性欲是一种正常的本能现象，但是不少男人随着身体越发的肥胖，性欲就会越来越低，从而导致“做事”效率不好，令男性出现自尊受损问题。那么男性身材肥胖是不是会降低性欲呢？肥胖该怎么减肥好呢？肥胖在一定程度上是会降低性欲据了解，无论男女，只要是有身体肥胖情况，其身体新陈代谢速度是比较慢的，并且还会有内分泌紊乱问题，导致改变人体内的激素水平，肥胖的男性睾丸是正常的，只是睾丸酮的水平要...

减肥百科2018-12-07

6月13日晚，杜海涛在网上晒出一组他的近照，并配文：“三缺一”。照片中，杜海涛和汪东城、张亮一同出镜，三个肌肉男身材紧实，手臂粗壮有力。对此，网友纷纷表示：“哇哦哦，天呐，这还是我们家涛哥哥吗”、“海涛是死壮，不是虚胖了，海涛哥哥加油，让别人不在小看你了”、“哇撒，海涛你有肌肉啦”。之前大家都知道海涛是比较胖的，可是现在却只剩下肌肉的，那么他是怎么减肥的呢？男人减肥都有哪些方法？1、养成运动习惯工...

健康新闻2016-06-16

肥胖已经成为困扰很多男士朋友都被肥胖所困扰，走在街上胖子可比瘦子多，那么男人怎么减肥好呢？有哪些方法可以帮助男性减肥呢？对于肥胖的男性来说，通过饮食平时吃什么减肥效果好呢？男人减肥有何方法一、游泳现在很多的男士都是喜欢游泳的，不过游泳可是会被嘲笑是旱鸭子哦，作为男人的自尊心肯定是会学会游泳的哦，其实游泳不仅是为了面子，更多的是能够帮助减肥塑形呢，因为游泳是能够帮助全身的促进燃烧，有效的帮助身体塑造...

男性营养2017-11-18

  特别推荐：10位拥有“巨乳”的娃娃脸女星 “天然美人”全智贤 全智贤的苗条却不失健康魅力的身材总是令人羡慕，但刚出道时，她可是胖女人，现在的完美线条全归功于一周两次的有氧健身运动，运动和摄取蔬菜和高蛋白质食品的食疗法同时进行能更加有效帮助您打造健康苗条的曲线。   ${FDPageBreak}   小钵碗减肥：松岛菜菜子 日本美丽女...

瘦腰2011-04-02

很多男人一到中年就发福，肚子变得越来越大。可这福气并不是真的福气哦，中年发胖会给身体带来很多的危害。那么，男人发胖是什么原因呢？该怎么减肥？中年“发福”几乎是一种“不可抗拒”的生理现象，但是“发福”已绝非中老年男人的专利，不知不觉，越来越多的青年、甚至少年，带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。导致男士发福肥胖的原因：一、应酬多，经常大鱼大肉男人以事业为重，应酬自然免不了喝酒和满座丰...

减肥百科2017-01-03

俗话说“男人三十一枝花”，男人越是上了年纪，越能显示出成熟稳重的男性魅力。但随着年龄的增长，很多男人的体型也慢慢见长，心宽了体胖了，“富贵肚”也出来了，那么，男人怎么减肥？来看下吧。男人瘦身要注意两个原则1、不要安逸要多“费劲”减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定更注意运动。而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会...

运动健身2015-04-18

懒的人怎么减肥？毕竟懒人有懒人的减肥方法，今天就给大家介绍一下懒人究竟该怎么减肥，一起来看看吧。拉伸运动仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。利用擀面棍仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可（大约是脐下三寸的位置），通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。躺着减肥法，史上最...

减肥达人2018-02-28

1、跑步跑步有很多好处。它可以缓解压力，减少患抑郁症的风险，燃烧大量的脂肪，提升整体健康水平。很多人特别享受跑步，尤其是晨跑。跑步是一项十分适合每天进行的运动。每次跑完步，你都有巨大的成就感。2、深蹲这种力量型的健身方式可以锻炼你的臀大肌，增强你的体质以及燃烧大量的卡路里。深蹲可以提高你的热量消耗，提高你的心率，你也可以尝试一下跳蹲。或者你可以边深蹲边举哑铃以增加阻力以感受脂肪燃烧的感觉。坚持有规...

运动养生2017-10-20

想快速瘦身吗？想有效减肥吗？不用问，也知道大家的答案，那么看看下面10个快速减肥方法吧。这些减肥方法选取的食材来自日常生活，因而操作性比较简单，也很有效，想减肥的朋友不妨试试这些快速减肥方法吧。最有效的十大快速减肥方法西瓜快速减肥方法西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。...

运动健身2013-05-23

爱美之心人皆有之，无论是男女老少都想要自己是最完美的，外表的美丽和内在的修养都是非常重要的！男性的形体美都是通过健身锻炼才能达到效果的，许多男性朋友们还没有意识到肥胖带来的影响，不知道自己的外表已经严重影响了自身的魅力！那么男性朋友们该如何甩脂瘦身呢？你们知道男性怎么减肥吗，生活中有哪些男性最好减肚子的运动呢？男人减去肚腩该用什么方法1、粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分...

养生常识2015-01-19

如同大多数的男性都比较喜欢身材苗条的女性一样，女性也更加喜欢身材好的男性，而不是小胖子，所以，男人需要进行减肥也就很好理解了。而许多男人都是采用运动的方式来进行减肥，你知道男人减肥运动需要注意什么，又有没有什么减肥秘诀吗？如果不知道的话，就来听听教练的介绍吧！运动时需要注意的地方一、重视热身运动很多人在开始做运动的之前，都因为嫌麻烦或者不喜欢而不做热身运动，而且觉得这样可以节省时间。但是，这样的做...

养生常识2017-08-28

不管是男性还是女性，拥有一个大肚腩都会颜值有着爆炸毁灭的影响。一个大肚腩不仅让人感觉肥胖，还会给人带来不自律的第一印象，肚腩大必须要减肥。肚腩大该怎么减肥呢？减肥时饮食都要注意什么呢？接下来让我们一起来了解一下。肚腩大该怎么减肥？1、改变一些不良的生活习惯一些生活中不正确的生活也会导致出现大肚腩的情况。包括久坐、喜欢吃一些脂肪比较高的食品、肠胃不好，经常便秘或者生活压力比较大都会导致腹部的脂肪堆积...

减肚腩2019-05-24

爱美之心人皆有之，无论是男女老少都想要自己是最完美的，外表的美丽和内在的修养都是非常重要的！男性的形体美都是通过健身锻炼才能达到效果的，许多男性朋友们还没有意识到肥胖带来的影响，不知道自己的外表已经严重影响了自身的魅力！那么男性朋友们该如何甩脂瘦身呢？你们知道男性怎么减肥吗，生活中有哪些男性最好减肚子的运动呢？5个方法帮男人去掉啤酒肚1、粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分...

养生常识2015-07-13