民以食为天，男人想要使身体更加强壮就应该从饮食入手，有很多食物具有你所不知道的功效和好处，都可以帮你保持健康的身体状况。在这里，为大家总结一下男人吃哪些食物有益健康吧。男人想更强壮吃什么深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精...

男性营养2017-02-06

男人应该怎么吃呢？男人想要自己的身体更加的强壮不仅要适当的运动健身，饮食也同样是很重要的，然而是往往是男人最忽略的。今天，就来一起看看男人不能少的食物都是哪些吧。男人想强壮应该吃什么坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果（约28克）含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响...

男性营养2017-05-02

男人在性格上是绝对不服输的，而强壮的身体又是男人味的象征，那么男人们可以怎样做让自己变得更加强壮呢？第一点是食物的摄入。有研究证明男性多吃以下食物可以延年益寿：西红柿，因为西红柿的酸味可以促进人体胃酸的分泌，促进蛋白质的吸收，此外西红柿所富含的维生素还可以强健血管。黄豆富含丰富的植物荷尔蒙，这在一定程度上可以减少男人患前列腺癌的几率。而且黄豆可以改善人体钙质流失的情况，尤其是随着年龄的增加而出现的...

男人2018-10-23

在日常生活中，男人往往都会忽略饮食，认为只要多运动健身就可以保证身体的健康状况。殊不知，饮食对男人来说也是至关重要的。在这里，就要告诉男性朋友们吃什么能够更加的健康强壮，不孕错过了。男人健康不能少的营养元素纤维素。虽然从严格意义上讲，纤维素不算营养成分，它只在人体内周游一圈，并没有被消化吸收。但吃入大量的纤维素，有助于减少胆固醇和降低血压。常食高纤维素含量的食物，还能降低结肠癌的发病率，而结肠癌在...

男性营养2017-07-12

随着人们的生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强了，越来越多的人开始关注养生了。男人在社会中的地位是举足轻重的，是社会的栋梁，也是家庭的顶梁柱，男人如何养生呢？男人吃什么能养生呢？男性养生，良好的饮食习惯不可少，下面就随小编一起来了解一下吧。1、大蒜缓解疲劳人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗-它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大...

养生常识2015-02-10

锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一...

食材档案2017-08-22

肾虚可以说是男人最害怕的一个词汇了，生活中不少男人在经受着肾虚的困惑，肾虚不断威胁着男性健康。那么，哪些男人最易患上肾病，如何预防男人肾虚呢？其实防肾虚很简单，只要每天坚持做以下5个动作，就能让男人更强壮。争取远离肾病，从而做一个健康幸福的好男人。这些男人是肾病的“常客”1、频繁抽烟、喝酒的人。2、喝浓茶的人。3、长时间久坐的人。4、生活和饮食常无规律的人。5、工作繁忙，精神紧张的人。6、长时间操...

肾病预防2016-06-30

健康饮食对于我们的身体来说是相当重要的，男性朋友在平时应该多吃一些能够强身健体的食物，可以让男人看起来更阳刚之气，更加有男人魅力。生活当中有一些食物能够促进男人肌肉的增长，所以在平时多吃这类食物能够让男性更加强壮。那么哪些食物可以增长男人的肌肉呢？1、全脂奶如果是比较瘦弱的男性肌肉比较少，那么就不能够喝减脂牛奶或者脱脂牛奶了，那些刘老师应该给减肥的男性朋友喝的比较瘦弱，缺乏肌肉的男人应该喝全脂牛奶...

饮食保健2018-10-23

对于很多男性朋友来说，适当的吃牛肉有助于健康。那么你知道男性朋友吃牛肉有什么好处？男人必吃牛肉4大理由1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。2、牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强...

男人2016-06-14

孩子正是长身体的时候，平时的抵抗力也不好，是时候给孩子补补了！特别是一些“能增强智力”、“提高免疫功能”的补品，更让爸爸妈妈们怦然心动。为了使孩子长得更聪明、健壮，是不是要经常吃一些营养补品呢？ 孩子最缺矿物质和维生素 孩子究竟需不需要补呢？一般说来，只要能够坚持良好的饮食习惯，保持平衡膳食，身体是不缺乏营养素的，因此根本就不需要补。但在现实生活中，人们的膳食摄入往往比较随意，更不可能事先算好...

学龄前2012-10-19

男性朋友都喜欢大碗的喝酒，大口的吃肉。肉类食物是男人餐桌上必不可少的一道佳肴。肉类食物的品种有很多，其中男性养生最适宜吃的肉有4种，多吃这4种肉，强壮男人的体魄。冬季男人最适合吃这几个肉类1、鹌鹑鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用...

养生常识2015-11-24

男性备孕最关键的一点就是强壮精子。在保有不错体力的前提下，如何强壮精子，是男人们备孕的一大课题。有研究标明，宝宝的健康与否很大程度上取决于备孕爸爸的健康程度。6招教你辨别精子质量好坏1、颜色：一般来说，正常的应该为灰白色、透明色或者带点黄色。若是红色，黄绿色，粉红色等等都属于非正常现象。2、排量：每次排量在2-6毫升为最佳，如果大于7毫升或者小于2毫升都属于异常。3、数量：应保持在每一毫升两千万左...

生理保健2017-05-25

随着人们自我保健意识的加强，精神生活的极大富裕，运动健身成为一种时尚，特别是男性，运动健身后吃蛋白粉，让肌肉更加发达，看起来更强壮更有男人味，那健身后吃了蛋白粉还用不用吃其他东西呢？首先我们来了解一下蛋白粉的成分和功效。蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白，或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂。蛋白粉一开始是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质研制出来的，特别是长期营养不良的婴幼儿、长期慢性消耗性...

运动养生2018-04-20

随着人们的生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强了，越来越多的人开始关注养生了。男人在社会中的地位是举足轻重的，是社会的栋梁，也是家庭的顶梁柱，男人如何养生呢？男人吃什么能养生呢？男性养生，良好的饮食习惯不可少，下面就随小编一起来了解一下吧。1、大蒜缓解疲劳人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗-它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大...

养生常识2014-08-25

酒精对健身有什么危害？为了建构更大、更强壮的肌肉，在训练之后，人的身体需要睡眠休息来进行修补的工作。而酒精会影响睡眠，并且抢劫身体一个非常珍贵的生长激素。生长激素是肌肉更大、更强壮的前提条件。而酒精会减少生长激素高达70%的分泌！同时，酒精对于酸痛的肌肉来说更是一种毒素。酒精透过血液传送到身体上的每个器官及组织。导致脱水，并且减缓身体治愈的能力。他会让酸痛更加酸痛，严重打击各位老爷夫人的健身热情。...

运动养生2017-10-16

男人想强壮应该吃什么坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果（约28克）含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。黑芝麻。防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。绿茶。多项研究发现，绿茶中...

蔬果养生2017-09-25

在现代日趋繁忙的工作节奏下，男人同样需要练习瑜伽来调节身心。虽然男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，有点困难。但是初学者一定要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般3个月就会有所改善。介绍几种瑜伽姿势以及其功效，男士们，赶紧来学学吧。 扭身祈祷式 功效：矫正脊椎，强化肠胃的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，...

瑜伽2011-03-15

不少男人对于自己的身体都是很有自信的，男人认为自己的身体无坚不摧，但其实任何人的身体都一样，都是会有问题出现的，。如果在平时男人呵护不好自己的身体的话，那么就容易造成疾病产生。不过男人可以用以下这几个妙招来让自身变得强壮。用五个妙招让男人的变强壮夫妻共同减压压力可让人的焦虑增加，让人的血压变高，而且还会出现饮食过度等情况，这些对男人来说都是十分不利的。因此男人在平时应注意减压，不要让自己的压力持续...

养生常识2018-09-21

很多的男人可能平时看不出身体有什么健康问题，甚至有的看上去还很强壮。但是在特别的季节仍然需要根据不同的体制进行进补。特别是在寒冷的冬天，男性朋友更应该知道自己吃什么对身体建康有好处。男人为什么吃太多小心肾不好？冬天由于天气比较寒冷，而且各种假期又特别的多，导致暴饮暴食的情况屡见不鲜。在短时间之内吃太多的高热量，很容易加重肠胃的负担，对于平时就有胃病或者是胃比较敏感的人，应该注意了，在冬季应该多吃一...

养生常识2018-11-14

男人常吃三文鱼对身体有非常好的滋补作用，而且能让男人越吃越强壮，我相信没有那个男人不愿意变得更强壮，三文鱼是人们生活当中经常食用的鱼类，而且营养价值也是非常高，经常地食用对人体有着很多的好处，特别是男性朋友，如果多吃三文鱼可以变得越来越强壮，下面我们来看看三文鱼的功效。食用三文鱼让增强男性体魄1、增加肌肉含量，强壮男人体魄。2、预防癌症，促进细胞凋亡。3、保护心脏，预防心脑血管疾病。深海鱼中的Om...

其他肿瘤2017-07-19

如果男性朋友平时没有注意个人卫生或者性生活过于频繁的话，有可能会导致各种疾病的发生，男性是家庭的脊梁柱，平时要做好保健工作，这样才能够维持家庭的和谐。男性的日常保健少不了，做好这5个保健措施能让你更强壮！1、经常性的健身运动男性朋友平时应该多锻炼身体，可以多做一些健身运动，不仅能够让身体变得更加强壮，同时也增强了身体的抵抗力和免疫力，增加了性功能，应该是多锻炼腰以下的部分，比如是慢走或者是慢跑。2...

男性百科2018-12-20

   十种最佳饮食搭配法桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。 鱼+豆腐 作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 猪肝+菠菜 作用：防治贫血。原理：猪...

饮食禁忌2012-02-14

男性朋友都喜欢大碗的喝酒，大口的吃肉。肉类食物是男人餐桌上必不可少的一道佳肴。肉类食物的品种有很多，其中男性养生最适宜吃的肉有五种，多吃这五种肉，强壮男人的体魄。 热文推荐：男人要健康常搓这三处 1.鹌鹑 鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的...

养生常识2011-06-02

随着人们的生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强了，越来越多的人开始关注养生了。男人在社会中的地位是举足轻重的，是社会的栋梁，也是家庭的顶梁柱，男人如何养生呢？男人吃什么能养生呢？男性养生，良好的饮食习惯不可少，下面就随小编一起来了解一下吧。1、大蒜缓解疲劳人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗-它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大...

养生常识2014-11-09

男性虽然很强壮，但是如果饮食安排不恰当，久而久之就会影响到身体健康状况。那么男性饮食要如何安排呢？今天，要为大家介绍的就是男性饮食应该如何，选择食物的宜与忌吧，一起来看看吧。男性需补充的营养元素食用一定量的铬。铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬...

男性营养2016-04-29

哈喽，朋友们！我今天来和你们聊一个大家都熟悉但又经常被忽略的话题——心脏健康！你们知道吗？我们的心脏其实超级努力的，每天都在不知疲倦地跳动，给我们输送生命之源。心脏自我检测方法1、把脉：找个安静的地方，摸摸你的脉搏，数一数它每分钟跳多少次。如果跳得太快或太慢，可能是心脏在“偷偷”告诉你它需要关注哦！2、楼梯挑战：一口气爬三层楼梯，如果感觉心跳加速、气喘吁吁，那可能是心脏功能需要加强了。3、身体信号...

健康笔记2024-03-16

     有调查显示，心脏病和肝病成为威胁中年男性健康的主要疾病。因此，中年男性平时多吃“一菇一带”对健康大有裨益。 “一菇”指的是香菇。男性多吃香菇可有效保护肝脏。香菇含大量维生素、亚麻油及蛋白质等，被人们称为“素中之荤”和“蘑菇皇后”。作为食药两用的优秀原料，香菇还能预防感冒。 研究证实，香菇里含有一种抗病毒物质，被称为蘑菇核糖核酸，可刺激机体产生...

养生常识2011-10-17

28岁的患者苏先生，在门诊就医时称，“我上周在健身房练腿时，不小心拉伤了大腿肌肉，我听说肌肉拉伤后，恢复好了会变得更加强壮，这是真的吗？”苏先生提到的这种观点，其实是一个错误认识。肌肉拉伤并非一种正常的锻炼现象，通常是由于肌肉或肌腱受到过度的拉伸或撕裂而导致的。在拉伤后，患者会感到疼痛、肿胀和肌肉无力。在严重的情况下，甚至可能出现肌肉断裂。而肌肉拉伤并不会让肌肉变得更强壮，反而可能会导致肌肉功能下...

健康笔记2024-05-31