男人到了中年就会压力更大，为家庭奔波的同时还要注重自己的健康才行。今天，为男性朋友提提建议，介绍一下可以帮助中年男人缓解压力的食物都有哪些，千万别错过了。中年男人压力大的危害中年人压力大莫忽视身体健康，专家提醒：从30岁开始，人体各项生理机能以每年0.7%～1%的速度衰退。如心血管系统输出功能每年下降0.7%，这很容易导致冠心病、高血压等心脑血管疾病的发生。人体基础新陈代谢率过了30岁以后，每年平...

男性营养2016-03-02

现如今，竞争激烈的职场让男性朋友的压力很大，有什么办法可以解压呢？除了要做好自身的心理状况调节外，还可以选择一些具有解压效果的食物。在这里，就来一起看看男人工作压力大，吃哪些食物可以解压吧。男人压力大补充维生素注意补充维生素。夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质--视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。维持人体总热量。为了保持基本的...

职业人群营养2016-11-17

压力大的时候我们会感到心焦，难受，然而随着时代的发展，竞争越来越大，每个人都承受着一定的压力。那么，压力大吃什么好呢？下面小编为大家介绍六大减轻压力的食物吧。蔬菜蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等；水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨压力大的朋友在日常生活中可...

心理减压2017-12-06

   十种最佳饮食搭配法桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。 鱼+豆腐 作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 猪肝+菠菜 作用：防治贫血。原理：猪...

饮食禁忌2012-02-14

现在的生活压力越来越大，人们开始注意饮食方面的调节，如果能从饮食方面进行调节，我们能吃什么呢？菠萝菠萝中富含维他命B、维他命C，都能消除疲劳、释放压力。另外，在菠萝中还含有酵素成分，有助于蛋白质进行充分的消化以及分解，从而使肠胃的负担减轻。酸奶上班族可以准备一瓶酸奶在桌上，适当的饮用酸奶，能舒缓压力。这是因为在酸奶中含有乳酸菌，有助于肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。但要注意，酸奶中含有较...

心理减压2017-10-27

   压力过大时 应该吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。 不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。 能量不足时 应该吃：什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功...

心理减压2011-12-07

压力是每个人都承受着的，只是程度不同而已。压力大会给我们人体带来很多危害，所以缓解压力是很必要的。那么，压力大吃什么好呢？下面小编为大家介绍六大食物吧。红糖红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。营养冲剂每天早餐一杯营养冲剂可为大脑提供充足的脑营养素：DHA、卵磷脂，使你头脑清...

心理减压2018-02-11

上班压力大该怎么办？有什么食物可以缓解压力吗？现在很多上班族经常会叫嚷着工作压力大，虽然有句话说“有压力才有动力”，但经常压力过大对身体健康是有损害的哦。因此，白领一族一定要及时缓解压力才行。专家指出，感觉到工作压力大时，不妨多吃些以下食物。每天2个猕猴桃可抗压解乏近日，韩国科学家的一项研究称，每天吃2个猕猴桃不仅可以抗疲劳，还可以帮助人们抵抗压力。研究人员邀请了54名男大学生参与试验，所有参与者...

职业人群营养2016-12-28

男性压力大往往会导致很多疾病的发生，相信有很多男性总是硬起来，而这无疑又给男性的心理增加了很大的负担，那男人硬不起来的原因有哪些呢？男人硬不起来吃什么好呢？男人硬不起来的5个原因1、器质性导致男人硬不起来如睾丸炎、附睾炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等，其中以慢性前列腺炎出现硬不起来者最为多见。2、精神方面的因素导致男人硬不起来害怕妊娠、性交环境不良、夫妇感情冷淡、或以为从前遗精、自慰过多而担心性功能...

养生常识2017-09-12

压力大会使我们的身心感到烦躁不安、没食欲，出现失眠、焦虑等现象，严重影响到身心健康，所以，有什么方法能调节压力？小编推荐饮食法，以下七种食物有很好的缓解压力的作用。全谷类食品全麦食品同样也是上班族减压时必不可少的一种食物，在全麦食品中都含有丰富的纤维质及维生素B群，除了具有改善肠胃道的问题之外，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。常见的全麦类食物有：全麦面包、糙米、综合谷片等，这些都是不错的全谷类食...

心理减压2017-10-08

白领每天工作都有很大的压力，有什么办法可以解压呢？除了要学会自我调节心情外，还可以试试一些具有舒缓压力的食物和茶饮。今天，为大家总结了白领舒缓工作压力的食物和茶饮都有哪些，快来一起看看吧。白领压力大吃什么好黑巧克力。黑巧克力因富含类黄酮（甘菊茶是另一重要来源）和苯乙胺，具有放松心情的效用而被人广为称赞。巧克力颜色越深，你能从中摄取的健康物质就越多，所以多吃些可可含量多于70%的巧克力棒吧。脱脂牛奶...

职业人群营养2016-08-24

“我有压力，未解决”这句话从几年前开始到现在一直代表着广大白领的心声，无论是去年流行的“咆哮体”还是前段时间众人热衷的“眼中体”都是压力大的变相发泄。这个高压的年代和社会，每个人难以逃避，一边兢兢业业地工作生活，一边四处寻找减压方法。 1、转移和发泄压力 当肩膀压着沉沉的重物，不妨把重物先卸下，原地休息，放松地想想让自己轻松、开心的事情，大可以做个愉快的白日梦。心理专家实验后表示，适当思维放空...

心理减压2012-03-30

压力是无形的，我们生活学习工作中都会产生一定的压力，想要缓解压力就一定要寻找合适的方法。那么，压力大该吃什么食物呢？营养冲剂每天早餐一杯营养冲剂可为大脑提供充足的脑营养素：DHA、卵磷脂，使你头脑清醒、精力旺盛地工作学习。生物活性的维生素BT可以将你因运动不够而堆积的脂肪得到及时氧化，使你不需要担心“大腹便便”；DHA和卵磷脂还可以防治高血脂，营养冲剂是脑力劳动者最佳的选择。鱼、虾鱼、虾含15%-...

心理减压2017-12-25

现代很多职业女性面临的压力也是很大的，不但要打理家庭，还要做好自己的本职工作，所以，女性要学会照顾好自己，减轻自己的压力。那么，女性压力大吃什么水果好呢？下面小编为大家介绍六大减压的水果吧。香瓜又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外，香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓...

心理减压2018-01-30

白领一族在快节奏的都市生活中总会有各种各样的压力，如果没有及时的进行疏解就会有消极的影响，这可怎么办呢？有些人在感到压力大时喜欢吃东西，那不如就来通过食物缓解压力大的现象吧。压力大的原因吃少了：疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的，主要是能量、蛋白质摄取量很低，导致贫血、体力不足。在饮食上的此类偏差会加重紧张、不安的情绪，对人对事更加缺乏信任。吃素：机警、多疑、睡眠浅更符合食草动物的特征，它们时时担心着...

职业人群营养2016-08-02

男人吃什么肉最滋补呢？男人也要注意调养身体，特别是工作繁忙、压力大的男性，如果稍不注意，很容影响身体，轻则精神不济，重则生病，甚至还会导致不举影响夫妻生活。那么，男人应该怎么滋补养身体呢？在这里，要为大家介绍的是男性滋补饮食应该吃哪些食物最好，快来一起了解了解吧。男人营养应根据年龄选择男性更年期之前（18-50岁）的饮食注意：补锌：锌是酶的活性成分，虽然含量不多，但对调整免疫系统、促进生长十分重要...

男性营养2017-03-03

男人吃什么壮阳？能夜夜当新郎呢？我们生活当中有很多食物对肾补有很大的疗效，肾不好会对身体产生哪些影响呢？男人随着年纪的增大，熬夜、抽烟，婚后压力大，身体明显一天不如一天，肾虚，为了男人的自信，为了满足女人，享受女人艳羡的目光！请来看看下肾补的食物有哪些吧。男人吃什么壮阳？快速让男人有战斗力的食物泥鳅泥鳅相信大家都吃过，它被赋予水中人参的美誉，不但味道鲜美，营养丰富。相信很多人都不知道对于肾补泥鳅可...

保健2017-08-22

现在很多上班族经常会叫嚷着工作压力大，知道工作压力大，就更加需要知道如何才能减缓压力。专家指出，感觉到工作压力大时，不妨多吃些以下食物。压力大垃圾食品加倍伤身据美国《赫芬顿邮报》5月1日报道，美国加州大学旧金山分校精神医学系的研究人员进行的一项研究发现：压力会让垃圾食品的危害增加。压力大的女性，如果食用了高脂高糖含量的垃圾食品，她们的腰围会更粗、腹部脂肪更多、氧化损伤更强，抗胰岛素性也会增强。研究...

白领2015-03-26

随着时代的发展，都市生活竞争越来越强，导致我们的工作压力越来越大。如果不及时的进行缓解就会容易出现焦虑或者易躁易怒的现象，这可怎么办好呢？在这里，为大家盘点的是可以缓解压力大症状的食物，快来看看都有哪些吧。工作压力大吃什么莲藕。莲藕全身都是宝，是菜中上品。鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品。全麦面包。全麦食品中富含人体所需的多种维生...

职业人群营养2017-04-06

如今已到年底，很多人因工作任务还未完成而感到压力山大，常常失眠，吃不下饭，赤裸裸的压力大的表现。年底精神压力大可能是很多白领会面临的情况。那么应该如何缓解精神压力呢？暗示法选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。换境法固定的环境会使人逐渐失去兴趣...

心理减压2016-12-20

肾，是男人要好好保护的器官，但是现代男性工作压力大、休息时间少，很多人有肾虚的情况。那么，肾虚是什么导致的呢？吃什么可以缓解肾虚呢？哪些行为损坏肾健康1、蛋白摄入太多长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。2、经常憋尿过久不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导...

男人2017-04-23

节奏快速的时代，我们都习惯了在压力下生存，但是，压力对我们的身体身体造成一定的影响的，只有缓解压力，才能够更好地生活。那么，压力大该吃哪些食物呢？香瓜又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外，香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。香菜又称芫荽...

心理减压2017-10-23

工作压力大时，不少OL会出现各种情况，如失眠、火气大、月经不调、头痛等等。那么，你是不是压力大了呢？看看你是不是以下5种情况其中一种！1、脾胃不强，火气很大，满脸痘痘这类女性可以试试土茯苓老龟汤，其具有清热、解毒、健脾胃的功效。土茯苓的味道比较重，因此，在烹调时用一些调味品来调解味道。2、工作太忙、压力太大对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性尤其适合西洋参甲鱼汤这个汤品，能补气养阴、清火除烦、养胃...

营养饮食2014-12-23

现在的男人承受的压力是非常大的，来自于生活上和工作上的压力，经常会让男人感觉到身心疲惫。很多男性朋友经常会由于工作太过繁忙就忽视了正常的进食，还有的男性会需要应酬交际而大吃大喝，其实这样的不良生活习惯，对男性的身体健康来说非常不利。所以男性朋友一定要把自己的身体放在第一位，要保持健康饮食。那么男人养生应该多吃哪些食物？一、海鲜海鲜食物可以增强男性的性功能，男性精液里含有大量的锌元素，当体内锌元素不...

男性营养2018-05-08

如今竞争越来越激烈，很多人都承受着各种压力，也导致身体遭受多种疾病困扰。应该如何降低压力？有研究称经常练瑜伽和太极能够很好的缓解压力。常练瑜伽太极可降低压力最近发表在《FrontiersinImmunology》杂志上的一篇文章揭示：冥想、瑜伽以及太极等锻炼方式不仅仅能够使我们放松身心，还能够改变我们机体内部DNA的反应特性，从而降低疾病与抑郁症的发病风险。该文章对过去十几年来针对瑜伽、冥想等干预...

运动与营养2017-06-22

肾虚并不是男人的专利，女人也很容易肾虚，如今的工作压力大，精神紧张，情绪的不稳定很容易使身体机能发生改变，是导致肾虚的罪魁祸首，那么女人肾虚吃什么呢？粟米栗米又称小米、谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到粟米养肾气。明·李时珍还说：粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。【忌食】根据前人经验，粟米忌与杏仁同食。粟米粥很适合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天养肺，而白色入肺，...

食材档案2017-08-18

白领压力大就会出现焦虑症，在饮食上有没有办法可以缓解呢？白领在调节焦虑症时除了需要学会自我调理心态外，还有些食物也能够帮你缓解焦虑症。在这里，就来为大家介绍一下可以缓解焦虑症的食物都有哪些吧。白领焦虑症吃什么好鸡肉。中医认为，鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含...

职业人群营养2016-11-05

随着现代生活节奏的加快，很多人都感到压力和疲惫，压力会影响我们的身体、生活、工作等方面。所以，缓解压力是必须的。那么，缓解压力要吃哪些食物呢？下面小编为大家介绍七大食物吧。全谷类食品全麦食品同样也是上班族减压时必不可少的一种食物，在全麦食品中都含有丰富的纤维质及维生素B群，除了具有改善肠胃道的问题之外，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。常见的全麦类食物有：全麦面包、糙米、综合谷片等，这些都是不错的...

心理减压2018-02-25

近年来，随着生活的节奏越来越快，男人的生活压力也越发变大，而压力大若是没有得到缓解会带来一些疾病，严重影响正常生活，那么男人压力大有哪些表现，应该如何缓解男人的压力呢？头痛头痛由于过大的精神压力的轧制，男人们很容易产生感冒、流行性感冒或者在干燥的环境中工作造成自己偏头痛，这是一种压力过大的表现，而且头痛越厉害就是面对的压力就更大。产生焦虑症和惶恐症焦虑症和惶恐症由于男人总是面对许许多多的各种压力，...

心理减压2016-11-25

在生活节奏飞快的大城市里，很多上班族都会因为压力而感到不适，这种不适包括生理和心理上的。那么应该如何缓解工作压力呢？早睡早起在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。提升能力有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。别说“太忙了...

心理减压2017-05-03