，减肥要不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品，蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好，用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类多慢跑和快走，爬楼梯，游泳等有氧运动，循序渐进会有明显效果。

3个回复 2017/7/8 3:06:48

藿香清胃片价格，您现在的情况主要还是胃火引起的症状，您现在的情况还是需要慢慢调养的，生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密切的关系，保持乐观积极的生活态度也是去火的好方法。藿香清胃片价格，口臭主要是由胃气上逆、牙龈炎、牙周炎、龋齿等疾病引起的。你好，针对你说的情况，可能为肝阳上亢，上火的症状，可以吃单味药生槐...

4个回复 2019/7/1 14:29:44

蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品）。

2个回复 2017/7/7 3:22:00

英国研发的香ge儿瘦身胶囊，可以辅助减肥，香ge儿瘦身胶囊含绿色饱腹的膳食纤维营养成分和一些阻断身体内脂肪的合成因子，是目前我用过的减肥效果好，且对身体没有什么负荷的减肥产品，减肥的那段时间，我每天两粒！

4个回复 2017/7/7 0:06:01

节食瘦身和快速减肥，这都是不正确的办法，而且极容易对身体造成不良影响。适量运动节食瘦身和快速减肥，这都是不正确的办法，而且，极容易对身体造成不良影响。之所以，体重保持的不好，可能与你平时的习惯不好。建议，有一个好的饮食习惯和运动习惯，控制进食量，少吃油腻的食物。平时多多运动。

4个回复 2024/1/31 20:40:04

减肥期间少吃煎炸食品、干果蜜饯，多喝水，严禁挨饿。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。配合适当的有氧运动、配以合理的膳食、按剂量服用。

1个回复 2017/7/5 21:39:52

健康指导：建议你可以尝试骑自行车，一方面在环境日益恶劣雾霾严重的当下，骑自行车既环保又健康，另一方面人在骑自行车的过程中一直是大腿部不停的用力，所以对于塑造完美腿型是有非常好的作用的。

4个回复 2017/7/6 3:52:17

想要减脂肪和保证不反弹的话，就只有靠运动了，调整你的作息时间，保证舒适的睡眠和每天定时运动的习惯，一定可以减掉脂肪和保持身材的。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品，蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好，用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。多慢跑和快走，爬楼梯，游泳等有氧运动，循序渐进会有明显效果

5个回复 2024/1/31 21:02:15

这样的搭配饮食是不合理的，最健康的减肥方法是锻炼和合理膳食建议你减少脂肪类和糖类的摄入量，多吃水果和蔬菜，平时坚持锻炼身体，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。最好早晚各一次。这样下去一个月就会有明显的效果。

4个回复 2017/7/7 1:38:20

你好，你可以试一试爬楼梯。其实爬楼梯是一项健康的有氧运动，而它主要的运动部位则是大腿，但同时又能锻炼全身的肌肉。从健康减肥方面研究，和其他有氧运动一样，爬楼梯减肥法能让身体发热，同时增强身体的新陈代谢功能。爬楼梯减肥主要消耗下半身的脂肪，但对于多数朋友来说，大部分的脂肪就是集中在下半身。所以采用此方法减肥，可以针对性地对下半身脂肪囤积部位进行锻炼，收到事半功倍的减肥的效果。

5个回复 2017/7/7 18:40:02

你好，最安全有效的瘦身方法，就是运动和控制饮食。可以通过做深蹲运动，晚上躺在床上做脚踏自行车动作，掂脚尖，跑步等，都会大量消耗腿部脂肪，坚持下去，瘦腿效果很明显。另外，瘦腿注意穿合适的鞋子，不要跟太高太细。饮食上少吃脂肪含量高的食物，管住嘴，迈开腿，很快就瘦了。

4个回复 2021/9/7 14:11:36

蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品）。

2个回复 2017/7/6 5:20:29

健康指导：粗腿的分类：脂肪型粗腿：基本上这种状况是由于摄入过量，消耗不足造成的，女性脂肪堆积点为手臂，腹部和腿部，那么如果你是梨型身材腿部脂肪必然会更加明显。主要体现在腿部前侧，内侧和外侧。这种类型的腿部，在保持固定的力量训练同时一定要加上30-60分钟有氧训练，配合合理饮食才可以事半功倍。肌肉型粗腿：长期的摄入过高的蛋白质，或者固定的体育项目，还有不正确的训练动作造成的。所以这种腿型的人一定要在...

4个回复 2024/1/31 18:39:36

你好，有助于减肥的食物有：1、紫菜，有收瘦腿之效。2、奶制品。3、燕麦，被叫做燃脂斗士。4、芝麻，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。5、苹果，苹果本身热量很低。6、甘蓝。7、辣椒和胡椒，能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。此外还有绿茶，海鱼，香蕉，和红豆都是有助于减肥的食物。

4个回复 2017/7/5 20:31:42

减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）。蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。多动脑、多运动也非常重要，多动...

1个回复 2023/2/14 16:53:57

减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）。蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。多动脑、多运动也非常重要，多动脑可...

1个回复 2021/12/10 8:06:35

减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）

4个回复 2017/7/6 4:49:19

药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。

2个回复 2017/7/5 23:35:43

考虑最好的就是吃一个鸡蛋然后喝豆浆是最好的了

5个回复 2017/7/6 22:55:54