玉米粥是粗粮粥品中较为常见的一种，独特的味道受到了欢迎。其实，适量的喝一些玉米粥还有很多的好处哦。今天，就来一起看看玉米粥的营养价值和做法吧。玉米粥的营养价值可预防癌症：常喝玉米粥可预防癌症的机理是：①人体内缺乏微量元素镁易患癌症，而玉米中含有丰富的镁。②玉米中含有的谷胱甘肽是一种抗病因子，它能使人体内的某些化学致癌物质失去毒性。③玉米中含量丰富的膳食纤维能吸附人体内的致癌物，减少其与肠壁接触，并...

食谱推介2016-02-25

玉米粥都有哪些功效呢？玉米粥是粥品中很受欢迎的一种，同时也有着很多对人体健康有好处的作用。今天，不然就来一起了解了解玉米粥的做法都有哪些，让你品尝不同风味的玉米粥。玉米粥的营养价值丰富的膳食纤维：玉米中的膳食纤维含量很大，这种膳食纤维可以让人餐后有种很饱的感觉，食物量的摄入就会降低，从而起到减肥的功效。另外这种膳食纤维还可以缩短人类的排便时间，让人体中残留物减少，这也喝玉米粥可以减肥的一个原因。酸...

食谱推介2016-11-12

研究人员1969年至1977年间在危地马拉让孩子们早餐吃玉米粥，并且混合了脱脂奶粉和糖，其他一些孩子则喝传统的英国燕麦粥。2002年到2004年，研究人员返回危地马拉，从学校的考试成绩中收集信息。结果显示，那些儿童期喝玉米粥的孩子们，在阅读理解和非语言认知测试中获得的分数更高。 玉米中含有大量的营养保健物质，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等。相比稻米和小麦等主食，玉米中的...

营养食谱2012-06-26

玉米是我们生活中非常重要的一种粮食，尤其是在北方、在物质贫乏的年代，玉米是一种不可取代的重要物质。经常吃玉米，可以给我们身体带来很多的好处，经常喝玉米粥，甚至还可以帮助我们预防疾病。下面我们就来了解一下。玉米粥可以预防哪些疾病？1、预防癌症经常喝玉米粥可以起到预防癌症的效果。我们的身体如果缺乏了镁元素，那么患有癌症的概率将大大提高，经常喝玉米粥可以帮助我们身体补充大量的镁元素，可以起到非常优秀的预...

其他疾病2018-05-11

玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早餐食用。下面将介绍制作玉米粥的详细方法。宝宝消化不良喝点玉米粥食谱原料：玉米1个，黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。制作方法：1，鲜嫩粘玉米一个，最好成熟期前10天或15天里，直接从玉米棒子上剥落后，2，玉米去壳、洗净，...

预防保健2017-06-05

 玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早餐食用。下面将介绍制作玉米粥的详细方法。食谱原料：玉米1个，黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。制作方法：1、鲜嫩粘玉米一个，最好成熟期前10天或15天里，直接从玉米棒子上剥落后。2、玉米去壳、洗净，加糖煮熟约...

预防保健2017-07-13

玉米粥很是香甜，而且有很好的养生功效。糖尿病患者要遵循严格的饮食禁忌，一时也拿不准能不能吃玉米粥，会不会导致血糖上升。接下来让我们一起来了解一下血糖高的人能不能吃玉米粥。血糖高能吃玉米粥吗？糖尿病患者是不建议吃玉米粥的，因为玉米粥虽然看似不是非常的甜，但是它能够在短时间内使人的血糖升高。另外像粥这种食物也是属于升糖指数比较高的食物，吃水煮的玉米尚且还可以，但是做成玉米粥，非常不建议被糖尿病人所使用...

糖尿病饮食2019-05-27

小儿消化不良食疗：玉米粥玉米粥，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为宝宝的早餐食用。食谱原料：玉米1个，黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。制作方法：1、鲜嫩粘玉米一个，最好成熟期前10天或15天里，直接从玉米棒子上剥落。...

预防保健2017-06-19

山药和玉米的营养成分都很高，有利于祛湿补肾，对人体有不可多得的作用。炎炎夏日，如果没有胃口吃饭，不妨煮些山药玉米粥食用，既健康有营养。食材主料60g玉米200g山药100g大米；配料适量盐制作步骤1、准备好玉米，山药和大米；2、将大米洗净浸泡1小时，山药去皮洗净浸泡水中；3、将浸泡好的大米倒入锅中，放入适量的水；4、然后将玉米粒倒入锅中；5、最后将上药倒入锅中；6、压力锅盖上盖，时间调至煮粥档；7...

营养食材2017-06-20

一、食疗腊八粥原料：桂元肉10克、银耳10克、玉竹15克、枸杞10克、莲籽5粒、大枣5粒、葡萄干10克、粳米30克。制作方法：先将莲籽和玉竹加热煮烂，然后把其它六味原料一起入锅，加热煮熟直至变成粥状，即可食用了。二、玉米腊八粥玉米粥是东北地区特有食品，是以去皮去脐的玉米粒为主，添加芸豆煮熟而成。八宝玉米粥是在玉米粥基础上配以红枣、花生、黑豆、南瓜块、木耳及桂圆而制成的营养保健食品，具有营养均衡、滋...

食材档案2017-11-20

红豆玉米养胃粥的做法食材：绿豆25克，红豆25克，白豆25克，玉米25克，大米40克，胡萝卜适量，白糖3克。做法：1，将食材洗净；胡萝卜切丁。2，加清水将大米、绿豆、红豆、白豆，以大火煮开。3，加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状，加白糖拌匀即可。食材的功效1，玉米：具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。2，红豆：具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、...

营养食材2017-06-07

燕麦是我们生活中营养非常高的食品，很受人们的喜爱。所以很多人在吃饭或者是喝水的时候，都会放入燕麦。那么，糖尿病患者能不能喝燕麦玉米粥呢？现在市面上出现最多的燕麦就是那种即冲即喝的，所以就导致了很多的人选择这样的燕麦。但是所有燕麦的营养并不是一样的。这样的燕麦是一种免煮的，它用开水泡几分钟就可以吃了，非常受到现在上班族的青睐。但是因为是经过烘烤的，所以它的营养相对来说是大大折扣了。相对于燕麦粒来说，...

糖尿病饮食2017-02-09

研究人员1969年至1977年间在危地马拉让孩子们早餐吃玉米粥，并且混合了脱脂奶粉和糖，其他一些孩子则喝传统的英国燕麦粥。2002年到2004年，研究人员返回危地马拉，从学校的考试成绩中收集信息。结果显示，那些儿童期喝玉米粥的孩子们，在阅读理解和非语言认知测试中获得的分数更高。玉米中含有大量的营养保健物质，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等。相比稻米和小麦等主食，玉米中的维生...

预防保健2017-08-29

这款南瓜红薯玉米粥适合六个月以上宝宝食用，具有润肺利尿，养胃去积的功效。 材料： 红薯丁；南瓜丁；玉米面；红糖 步骤： 1.将玉米面用冷水调匀； 2.将红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可； 3.吃时根据口味加入红糖。

中华美食2011-11-30

养生内页病友圈列表位2013-12-27

玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。对于宝宝来说，常吃玉米对智力发展很有好处，而幼儿吃玉米不太方便，就比较适合喝玉米粥了。下面我们就一起来看看玉米粥的营养有哪些。常喝玉米粥的宝宝更聪明美国多所大学和研究机构多年研究显示，三岁前的孩子早餐喝玉米粥，长大以后的成绩明显比其他孩子要好。专家指出，玉米所含的谷...

婴幼儿营养2014-04-28

香蕉玉米养胃粥的做法食材：香蕉适量，玉米适量，豌豆适量，粳米80克，冰糖12克。做法：1、粳米泡发洗净；香蕉去皮，切片；玉米取粒洗净；豌豆洗净。2、锅置火上，注入清水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开。3、放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用小火煮至羹闻见香味时即可。食材的功效1、香蕉：能增强身体对疾病的抵抗能力，可抗脚气，还能起到促进食欲、帮助消化，促进人体正常生长发育的作用。2、玉米：加速排除体内毒素...

营养食材2017-03-24

玉米粥的热量不算高，其热量高低受多种因素影响，包括玉米的品种、烹饪方式、添加的食材、食用量以及个人的消化吸收能力等。1.玉米的品种：不同品种的玉米，所含的营养成分和热量有所差异。比如甜玉米相对糯玉米，糖分含量稍高，热量也会略高一点。2.烹饪方式：如果是单纯水煮玉米制作的粥，热量相对较低。但若是添加了大量油脂、糖分等，热量就会增加。3.添加的食材：如果在玉米粥中加入了红枣、桂圆等高热量食材，整体热量...

营养饮食2025-01-24

玉米粥的热量不算高，在减肥期间可以适量食用。其热量高低取决于多种因素，如玉米的品种、烹饪方式、添加的配料、食用量以及个人的代谢情况等。1.玉米品种：不同品种的玉米，其营养成分和热量有所差异。例如，甜玉米相对糯玉米，糖分含量稍高，热量也会稍高一点。2.烹饪方式：简单水煮的玉米粥热量相对较低，如果加入了大量的糖、奶油等，热量会显著增加。3.添加配料：若在玉米粥中添加了红枣、坚果等高热量食材，热量会上升...

营养饮食2025-01-22

玉米营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。其中，有一种尼克酸对健康非常有利。但玉米中的尼克酸不是单独存在的，而是和其他物质结合在一起，很难被人体吸收利用。在做玉米的时候有个小窍门———加点小苏打就能使尼克酸释放出来，被人体充分利用。尼克酸又叫烟酸，它在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克...

食材档案2017-08-23

食材：香蕉适量，玉米适量，豌豆适量，粳米80克，冰糖12克。做法：1、粳米泡发洗净；香蕉去皮，切片；玉米取粒洗净；豌豆洗净。2、锅置火上，注入清水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开。3、放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用小火煮至羹闻见香味时即可。食材的功效1、香蕉：能增强身体对疾病的抵抗能力，可抗脚气，还能起到促进食欲、帮助消化，促进人体正常生长发育的作用。2、玉米：加速排除体内毒素，还有促进细胞分裂、...

营养食材2017-03-29

红豆玉米养胃粥的做法食材：绿豆25克，红豆25克，白豆25克，玉米25克，大米40克，胡萝卜适量，白糖3克。做法：1、将食材洗净；胡萝卜切丁。2、加清水将大米、绿豆、红豆、白豆，以大火煮开。3、加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状，加白糖拌匀即可。食材的功效1、玉米：具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。2、红豆：具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、...

营养食材2017-06-12