骨质疏松的发病率在逐渐的增多，瘦长身材者骨质疏松发生率比矮胖者高得多，骨质疏松指的仅仅是一种病理状态而非一种独立的疾病，骨质疏松患者宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。骨质疏松患者的食疗：1、当归羊肉汤当归30克，生姜15克，羊肉200克加水适量，共煮至羊肉熟烂。喝汤吃肉，每日1剂。功能温阳补肾、温经通络。主治脾肾阳虚、寒凝经脉型骨质疏松症。2、猪血瘦肉豆腐汤猪血2...

骨质疏松2017-07-05

骨质疏松正成为吞噬老年人健康的隐形流行病。骨质疏松症是由骨量减少、骨骼微细结构被破坏所导致骨骼脆弱而易发生骨折的骨骼系统疾病。在日常生活中，饮食习惯在很大程度上决定骨质疏松形成的早晚。那么如何吃才能让骨骼更健康呢？蔬菜、谷物有健骨作用很多人注重动物性食物摄入，认为补充钙就能够防治骨质疏松症。当然，在防治骨质疏松症中，钙的确是最重要的因素，但并非只需钙就能防治骨质疏松症。骨质疏松症是一个非常复杂的、...

骨质疏松2016-06-04

补钙最关键时期是30岁以前，单纯喝骨头汤、喝牛奶补钙，还不如不抽烟，少喝酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。●50岁以上的女性，三分之一正在遭受着骨质疏松的困扰●补钙最关键时期是30岁以前，单纯喝骨头汤、喝牛奶补钙，还不如不抽烟，少喝酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料●45岁及以上人士，应每年体检时加做一个骨密度检测，及时掌握骨骼强度情况我国半数以上老年人都会罹患骨质疏松症，危害重大；50岁以上的女性，三分之...

骨质疏松2016-09-23

骨科专家介绍，牛奶能预防骨质疏松是经大量临床资料证实过的。牛奶被认为是骨质疏松补钙的最佳饮品之一。专家指出，成年人每天喝两杯（约480毫升）牛奶，老年人三杯，对预防和治疗骨质疏松大有裨益。缺钙是引起骨质疏松的重要原因之一，故防治骨质疏松则要积极考虑补钙，而通过饮食摄取钙质是补钙的有效途径。在普通食物中，乳制品是含钙最丰富的食品，牛奶中含有丰富的磷，每100毫升牛奶中约含有125毫克钙，其钙磷比例3...

骨质疏松2017-07-07

骨质疏松正成为吞噬老年人健康的隐形流行病。骨质疏松症是由骨量减少、骨骼微细结构被破坏所导致骨骼脆弱而易发生骨折的骨骼系统疾病。在日常生活中，饮食习惯在很大程度上决定骨质疏松形成的早晚。预防骨质疏松别只盯着牛奶。蔬菜、谷物有健骨作用很多人注重动物性食物摄入，认为补充钙就能够防治骨质疏松症。当然，在防治骨质疏松症中，钙的确是最重要的因素，但并非只需钙就能防治骨质疏松症。骨质疏松症是一个非常复杂的、多因...

骨质疏松2016-09-16

骨科专家介绍，牛奶能预防骨质疏松是经大量临床资料证实过的。牛奶被认为是骨质疏松补钙的最佳饮品之一。专家指出，成年人每天喝两杯（约480毫升）牛奶，老年人三杯，对预防和治疗骨质疏松大有裨益。缺钙是引起骨质疏松的重要原因之一，故防治骨质疏松则要积极考虑补钙，而通过饮食摄取钙质是补钙的有效途径。在普通食物中，乳制品是含钙最丰富的食品，牛奶中含有丰富的磷，每100毫升牛奶中约含有125毫克钙，其钙磷比例3...

骨质疏松2016-06-02

1、多到户外走走 运动可以促进骨骼对钙质的吸收，预防骨质疏松。中老年人最好每天坚持30分钟以上的户外活动。 2、饮食补钙 保证每天一杯牛奶，多吃富含钙质的深绿色蔬菜，这样可以在活性维生素D充足的情况下，使钙质在夏季被身体大量吸收，有助于防治骨质疏松。 3、尽量少饮酒 夏季是饮用啤酒的“黄金季节”。但过量饮酒是导致骨质疏松的原因之一，尤其是啤酒与白酒...

骨质疏松2016-06-13

1、多到户外走走 运动可以促进骨骼对钙质的吸收，预防骨质疏松。中老年人最好每天坚持30分钟以上的户外活动。  2、饮食补钙 保证每天一杯牛奶，多吃富含钙质的深绿色蔬菜，这样可以在活性维生素D充足的情况下，使钙质在夏季被身体大量吸收，有助于防治骨质疏松。 3、尽量少饮酒 夏季是饮用啤酒的“黄金季节”。但过量饮酒是导致骨质疏松的原因之一，尤其...

骨质疏松2016-06-15

妇女绝经后，由于卵巢功能衰退，雌激素水平低落，骨吸收超过骨形成，导致快速骨丢失而引起绝经后骨科疾病骨质疏松症。防治的主要措施有：（1）摄入足够量的钙是防治骨质疏松的最基本方法。为防止绝经后妇女的骨丢失，需钙量为1500毫克/日，65岁以上的妇女还应增至2500毫克/日。为了防止夜间禁食情况下骨丢失，宜在每晚睡前喝牛奶或服钙剂。（2）激素替代疗法。最好选用天然、短效、口服的雌激素制剂。如戊酸雌二醇、...

骨质疏松2016-09-29

妇女绝经后，由于卵巢功能衰退，雌激素水平低落，骨吸收超过骨形成，导致快速骨丢失而引起绝经后骨科疾病骨质疏松症。此症的主要临床表现有：腰、背、四肢疼痛，乏力，严重者活动受限甚至卧床不起；易因轻微外伤后引起骨折，可发现弥漫性骨压痛；驼背或身材明显缩短或发生压缩性骨折。生化指标中血清骨钙蛋白（BGP）即骨钙素由成骨细胞合成，为骨形成的重要指标；血清碱性磷酸酶（AKP），由成骨细胞或肝脏产生，二者的活性不...

骨质疏松2016-06-03

女性绝经后骨质疏松症怎样防治，专家说骨科疾病是常见的疾病之一，如果真的染上这种疾病真，就要尽快的到医院让专家给予全面的检查，并且要配合骨科大夫的治疗，没必要整天恐惧不安，治疗期间，日常生活的护理也不能三心二意。妇女绝经后，由于卵巢功能衰退，雌激素水平低落，骨吸收超过骨形成，导致快速骨丢失而引起绝经后骨质疏松症。此症的主要临床表现有：腰、背、四肢疼痛，乏力，严重者活动受限甚至卧床不起；易因轻微外伤后...

骨质疏松2016-06-03

很多人在日常中饮食和生活不规律，再加上到了一定的年龄就会发生骨质疏松，一旦发现有骨质疏松，就会经常腰酸背痛，有时即使受到轻微外力也会发生骨折，严重影响中老年人群的生活质量。不得不知的防治骨松饮食细节“骨脆脆是种病，发作起来真要命”。骨质疏松症患者的骨骼质地脆弱，不仅经常腰酸背痛，有时即使受到轻微外力也会发生骨折，严重影响中老年人群的生活质量。虽然越来越多的人了解了骨质疏松，但是很多患者在饮食营养方...

骨质疏松2016-06-11

一般，常见的防治骨质疏松的方法有：1、饮食指导多食用牛奶、黄豆等含钙丰富的食物，对防治骨质疏松是十分有效的。指导老年人学会“三低一高”的饮食方法，即低热量、低胆固醇、低糖、高纤维素膳食。同时指导病人进食非肝、肾食品。2、防止跌倒是重要的防治骨质疏松的方法，改善照明，保持地面干燥，穿舒适的鞋等减少跌倒的危险。此外，适量运动对增加肌肉的张力协调能力亦有益。3、加强锻炼运动是最有效的防治骨质疏松的方法。...

骨质疏松2016-09-01

关于防治骨质疏松的饮食有哪些？下面介绍防治骨质疏松的饮食：（1）谷类及薯类。这类食物主要为我们提供糖类（糖类即以往所称的碳水化合物）、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。（2）动物性食物。这类食物主要为我们提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。（3）纯热量食物。这类食物包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要为我们提供热量。植物油还可以提供维生素E和必需脂肪酸。另外，我们还要注意粗细搭配，经常吃...

骨质疏松2016-08-29

骨质疏松正成为吞噬老年人健康的隐形流行病。骨质疏松症是由骨量减少、骨骼微细结构被破坏所导致骨骼脆弱而易发生骨折的骨骼系统疾病。在日常生活中，饮食习惯在很大程度上决定骨质疏松形成的早晚。那么如何吃才能让骨骼更健康呢？蔬菜、谷物有健骨作用很多人注重动物性食物摄入，认为补充钙就能够防治骨质疏松症。当然，在防治骨质疏松症中，钙的确是最重要的因素，但并非只需钙就能防治骨质疏松症。骨质疏松症是一个非常复杂的、...

骨质疏松2017-07-07

牛奶是公认的补钙佳品，但又美国研究表示，牛奶喝多了反而导致骨质疏松。美国卫生署及哈佛医学院曾发表一项报告：食用太多的奶制品与蛋白质是造成骨质疏松症的原因之一。骨质疏松症和动物性蛋白质的关系是成正比的，所以每天吃的肉类和动物性蛋白质越多的话，患上骨质疏松症的几率就越高。牛奶并不是喝得越多越好。蛋白质和氨基酸是有机质合成的重要原料，但是高蛋白饮食会导致肾小管对钙质的重吸收率降低，尿钙排出增多，蛋白质摄...

骨质疏松2016-09-02

吃什么治骨质疏松呢？我们吃什么治骨质疏松好呢？骨质疏松食疗方木瓜汤：羊肉100克，苹果5克，豌豆300克，木瓜1000克，粳米500克，白糖适量，盐、味精、胡椒粉适量。①将羊肉洗净，切成六分见方的块。粳米、苹果、豌豆淘洗干净。木瓜取汁待用。②羊肉、苹果、豌豆、粳米、木瓜汁，清水适量放入锅，用武火烧沸后，转用文火炖，至豌豆熟烂，肉熟，放入白糖、盐、味精、胡椒粉即成。经常食用，补中益气。

骨质疏松2016-09-27

摘要：多做什么运动能防治骨质疏松，跳跃运动有预防骨质疏松的作用吗？那么，以下就是小编对于预防骨质疏松的介绍，希望大家能避免患上骨质疏松。近年来，骨质疏松患者越来越多，据资料显示，我国60～75岁老年妇女骨质疏松率竟高达50%。所以对于老年人群来说，防治骨质疏松迫在眉睫。下面，就来为大家介绍下怎么样防治骨质疏松。研究发现，每天坚持做上下跳跃的女性，一年后便可使骨密度增加；最容易发生骨折的髋部，其骨密...

骨质疏松2016-09-19

骨质疏松是怎么回事呢？骨质疏松的防治原则是什么呢？专家介绍说，骨质疏松症的发生是一个渐进的过程，骨质疏松还分为原发性的和特发性的。那么下面我们就看看专家对骨质疏松的防治知识的介绍。原发性骨质疏松症是随着年龄的增长而发生的；特发性骨质疏松症有人将之列入原发性骨质疏松症范筹。实际上有其特有的因素（如遗传、妊娠、哺乳等）；继发性骨质疏松症是由某些疾病或某些原因所致，不论是哪种类型的骨质疏松症，其预防和治...

骨质疏松2016-09-23

妇女绝经后，由于卵巢功能衰退，雌激素水平低落，骨吸收超过骨形成，导致快速骨丢失而引起绝经后骨科疾病骨质疏松症。营养因素在绝经后骨质疏松症的发生上有附加作用，对老年性骨质疏松症的发生有一定的影响。主要是钙缺乏，原因是：（1）钙长期摄入不足。国内、外营养调查材料表明，膳食中的钙量普遍低于标准量。老年人的活动及食量减少，钙更加缺乏。（2）吸收不良，由于户外活动及接受阳光少，维生素D缺乏，影响肠道对钙的吸...

骨质疏松2016-06-15

很多人在日常中饮食和生活不规律，再加上到了一定的年龄就会发生骨质疏松，一旦发现有骨质疏松，就会经常腰酸背痛，有时即使受到轻微外力也会发生骨折，严重影响中老年人群的生活质量。不得不知的防治骨松饮食细节“骨脆脆是种病，发作起来真要命”。骨质疏松症患者的骨骼质地脆弱，不仅经常腰酸背痛，有时即使受到轻微外力也会发生骨折，严重影响中老年人群的生活质量。虽然越来越多的人了解了骨质疏松，但是很多患者在饮食营养方...

颈椎病2016-06-24

骨质疏松是一种高发的骨病，那么骨质疏松可以预防吗？?人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。?人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高，医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。?老年后积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松。?均衡饮食：增...

骨质疏松2016-09-01

人一旦上了年纪身体的骨质就会逐渐变得脆弱，不小心摔跤就容易出现骨折的现象，那么为什么老年人的骨头会如此脆弱呢？其实，这是骨质疏松在作祟！在日常生活中，我们有必要掌握一些预防老年骨质疏松的知识，以便更好地进行预防，那么如何科学防治老年骨质疏松有效呢？如何科学防治老年骨质疏松一、药物治疗临床上有多种药物用于老年骨质疏松的治疗，钙质摄入不足者，可在医生的建议下服用钙片进行补充。但是需要注意的是，药物治疗...

骨质疏松2016-06-08

女性踏入更年期后骨骼较脆，不少人都面临骨质疏松的问题，不少更年期女性习惯饮奶预防骨质疏松，亦会服用西药来增加骨质密度。研究发现，当牛奶遇上中药材女贞子，补骨功能会提升，停经多年的女性服用三个月后，脊骨及髋骨密度增加。女性停经后荷尔蒙分泌减少，骨质渐会疏松。专家去年三月起进行临床试验，将49名年龄介乎50-67岁、停经超过两年的妇女分为两组，39名女贞子奶粉组连续每日饮用一包20克添加女贞子的奶粉，...

骨质疏松2017-07-07

女性踏入更年期后骨骼较脆，不少人都面临骨质疏松的问题，不少更年期女性习惯饮奶预防骨质疏松，亦会服用西药来增加骨质密度。研究发现，当牛奶遇上中药材女贞子，补骨功能会提升，停经多年的女性服用三个月后，脊骨及髋骨密度增加。女性停经后荷尔蒙分泌减少，骨质渐会疏松。专家去年三月起进行临床试验，将49名年龄介乎50-67岁、停经超过两年的妇女分为两组，39名女贞子奶粉组连续每日饮用一包20克添加女贞子的奶粉，...

骨质疏松2016-06-03

女性踏入更年期后骨骼较脆，不少人都面临骨质疏松的问题，不少更年期女性习惯饮奶预防骨质疏松，亦会服用西药来增加骨质密度。最新研究发现，当牛奶遇上中药材女贞子，补骨功能会提升，停经多年的女性服用三个月后，脊骨及髋骨密度增加。女性停经后荷尔蒙分泌减少，骨质渐会疏松。去年三月起进行临床试验，将49名年龄介乎50-67岁、停经超过两年的妇女分为两组，39名女贞子奶粉组连续每日饮用一包20克添加女贞子的奶粉，...

骨质疏松2016-06-02