常言道，熬夜有害健康，甚至是相当于慢性自杀，但这“慢性”往往就不能引起人们的注意，在起初的时间，熬夜的危害不容易被人察觉，或者是让人觉得没有大的危害，就容易被忽略。熬夜会对身体造成这些危害1、诱发心脏病血管在长期的熬夜后，会产生收缩能力的下降，人体免疫功能开始有异常，有相关的调查研究表示，长期熬夜的人比作息正常的人，心脏病的发生几率会提高2成以上。2、肝脏受到损伤肝脏自身有修复的能力，但是那仅限于...

中医养生2018-10-17

熬夜后体温变化受生物钟紊乱、代谢改变、免疫系统激活、激素水平波动、炎症反应等因素影响。1.生物钟紊乱：人体的生物钟对体温调节起着重要作用，正常情况下体温在一天中会有规律地波动。熬夜会打乱生物钟，干扰下丘脑对体温的调节，使得体温不能按照正常的节律变化，可能导致体温在不该升高的时候升高，不该降低的时候降低。2.代谢改变：熬夜时身体仍在持续活动，能量消耗增加，基础代谢率上升。这会促使身体产生更多的热量，...

健康科普2025-03-31

当熬夜时，身体热量消耗会受基础代谢率改变、激素水平变化、肌肉活动情况、进食行为、应激反应等因素影响。1.基础代谢率改变：熬夜会使生物钟紊乱，影响甲状腺激素等调节基础代谢的激素分泌。甲状腺激素能促进机体新陈代谢，若其分泌异常，基础代谢率可能升高或降低。当基础代谢率升高时，身体在安静状态下消耗的热量会增多；若降低，则热量消耗减少。不过，长期熬夜导致的基础代谢率异常，可能会使身体代谢功能紊乱，不利于健康...

减肥2025-05-16

判断熬夜后脸部是否为水肿，可通过按压测试、观察变化、对比双侧、分析伴随症状、参考体重变化等方式。1.按压测试：用手指轻轻按压脸部皮肤，若按压后皮肤出现凹陷，且不能迅速恢复原状，这很可能是水肿的表现。因为水肿时组织间隙中有过多的液体潴留，按压会使液体向周围扩散，形成凹陷。2.观察变化：观察脸部肿胀在一天内的变化情况。如果早晨起床时肿胀明显，而在活动一段时间后，如到了下午或晚上肿胀有所减轻，那么水肿的...

健康科普2025-03-15

随着生活节奏的变化，很多人都或主动或被动的熬夜，熬夜也已经成为很多人的一种习惯。需要了解的是，经常熬夜是会给身体带来伤害的，特别是对患有糖尿病的人。有些患者因为某些原因，需要经常的熬夜，虽然有严格的用药和控制饮食，但血糖依然不够稳定的，这其实主要就是经常熬夜所引起的。经常熬夜为什么会导致血糖上升？经常熬夜会使身体的正常代谢活动受到干扰，会让自己身体的一些激素分泌增多，也就会导致血糖跟着上升。而且经...

糖尿病护理2019-03-26

现代年轻人普遍晚睡，不论是因为加班太晚，亦或是因为玩手机、打游戏等等，23点后甚至是凌晨才逐渐准备睡觉的人很多。我们都知道熬夜伤身，长期熬夜确实会对身体带来的很大的影响，而这些也会在我们的身上体现出来。那么，究竟人长期23点后睡觉，或者高频率的熬夜通宵，身体会随之发生什么变化呢？人长期晚睡的3大身体变化人长期晚睡过后身体的变化，我们可以笼统分为三大类，一类是表征，即可以直观看见的变化；再来就是对人...

养生常识2019-07-09

*新研究表明，男人熬夜与基因变化存在多方面关联，涉及生物钟基因改变、DNA损伤修复基因异常、代谢相关基因表达变化、免疫相关基因功能受影响、生殖相关基因改变等。1.生物钟基因改变：人体存在生物钟基因，正常情况下按照昼夜节律调控生理活动。男人熬夜会打乱生物钟，使得生物钟基因的表达节律发生紊乱。例如，原本在夜间应该处于低表达状态的某些基因，因熬夜而持续高表达，影响睡眠-觉醒周期的正常调节，进而可能导致失...

生殖频道2025-03-14

随着竞争的越来越激烈，熬夜工作的人也越来越多，熬夜一年之后，很多人也认为夜深人静时工作更有效率，头脑更清醒；但是，长期熬夜工作对身体健康是很不利的。夜晚11点到凌晨3点不仅是美容的最佳时间，胆、肝也能够进行充分休息。如果熬夜不睡，熬夜者一般都会吃些夜宵，这就使得本应得到休息的肠胃得不到休息，加重胃肠的负担，天长口久，还会损伤胃肠，不规律的睡眠及压力，会使内分泌代谢不完全，连续几天熬夜之后，脸会绷紧...

心理效应2018-06-11

随着生活水平的提高，人们的生活方式发生了巨大的变化，这里面要数大家的睡眠时间的变化最为明显。不管是因为工作需要的加班，还是网络游戏的诱惑，或者是休闲娱乐过夜生活，熬夜已经成为现代人的生活常态。而熬夜必然会带来一个让人进退两难的问题，究竟要不要吃夜宵？特别是女孩子，吃，担心长胖；不吃，饿得慌！今天就为大家分析一番，熬夜时，吃夜宵的危害大，还是饿肚子的危害大。如果你选择吃夜宵，你就要了解这宵夜对身体带...

养生常识2018-04-09

由于压力大、心情焦虑、夜生活频繁等，现代人或多或少都存在失眠或熬夜的问题，晚睡也就成了一种常态，这也便影响了方方面面，包括生活、工作、身体等，那如果能坚持一个月在10点睡觉，6点起床，身体状态会发生怎样的变化呢？坚持每天10点睡觉，6点起床，一个月后绝对会发生你意想不到的变化！1、 体重更稳定了澳大利亚有调查显示，发现晚睡晚的人更容易得肥胖症，而对于早睡早起的人，体重一般都比较稳定。现在肥胖已经不...

失眠预防2018-11-15

熬夜对身体的伤害是非常大的，但是现在的年轻人出于迫不得已的原因，比如要经常加班就会熬夜，就算不加班，大家也习惯在睡前玩手机或者追剧。经常熬夜的话，皮肤状况会急剧下降，免疫力也会降低，不说别的，黑眼圈、冒痘等这些变化就足够女生受的，长期熬夜的女生还更容易长斑。总之熬夜是百害无一利，而且不要以为每天12点前睡觉就不算熬夜哦，根据身体机能的运作时间，23点以后入睡都算熬夜的范畴。所以尽量能早睡就早睡，实...

问题肌肤2018-06-06

熬夜后月经推迟，是身体发出的警告信号，可能涉及内分泌失调、卵巢功能异常、子宫内膜变化、心理压力增大、免疫力下降等因素。1.内分泌失调：熬夜会打乱人体的生物钟，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能。该轴负责调节女性的内分泌系统和月经周期，一旦其功能紊乱，会导致激素分泌失衡，如雌激素、孕激素分泌异常，从而引起月经推迟。2.卵巢功能异常：长期熬夜可能对卵巢功能产生不良影响。卵巢是产生卵子和分泌性激素的重要...

健康科普2025-03-17

人体各个器官是按照一定的昼夜规律工作的，有一定的运作规律。生物钟就是人身体适应昼夜变化的规律。一般来说，人白天工作，晚上休息，身体适应了这样的生物钟。但是如果熬夜，导致生物钟紊乱，肝脏就会出现功能紊乱，进而影响其他方面了。血糖代谢紊乱肝脏在人体代谢中有重要的作用，肝脏可以代谢糖原，如果熬夜导致肝脏生物钟紊乱，血糖代谢功能就会收到影响。低血糖的发生是因为感叹在生产并向血液分泌葡萄糖的时候，生物钟紊乱...

肝脏保养2018-01-26

1、内分泌失调熬夜会对女性内分泌系统有损害，容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。2、容易上火熬夜的人，容易出现功能性紊乱的情况，出现有长青春痘、眼睛红、流鼻血等上火的症状。3、降低免疫力在熬夜容易出现精神不振，出现疲劳，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。4、皮肤变差熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。保养肌肤的最佳时间就是晚上10...

备孕2017-09-01

1、内分泌失调熬夜会对女性内分泌系统有损害，容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。2、容易上火熬夜的人，容易出现功能性紊乱的情况，出现有长青春痘、眼睛红、流鼻血等上火的症状。3、降低免疫力在熬夜容易出现精神不振，出现疲劳，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。4、皮肤变差熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。保养肌肤的最佳时间就是晚上10...

备孕2017-09-04

职场人熬夜会导致清蛋白和白蛋白指标变化，其影响包括肝脏合成功能受影响、免疫系统功能下降、营养吸收不良、肾脏代谢负担加重、内分泌失调等。1.肝脏合成功能受影响：清蛋白和白蛋白主要在肝脏合成。熬夜会干扰肝脏的正常代谢节律，影响肝细胞的功能，使肝脏合成清蛋白和白蛋白的能力下降，进而导致血液中这两种蛋白的指标降低。2.免疫系统功能下降：长期熬夜会削弱免疫系统的功能。免疫系统功能不佳时，身体容易受到各种病原...

养生2025-04-01

随着生活质量的不断提高，人们的生活节奏也在缓慢变化，年轻人加班迟到是很常见的。有些人熬夜后皮肤会很黑，没有任何光泽，会有更严重的皮肤问题。例如，皮肤粗糙或痤疮丛生，这个时候我们需要了解如何护理熬夜后的皮肤。熬夜以后应该怎么护理皮肤？1、清洁皮肤是关键熬夜后，我们必须做好皮肤的清洁工作。如果皮肤长期处于化妆粉尘状态，毛孔容易堵塞，呼吸不畅，如果卸妆不彻底，补充更多的营养是无用的，不能被皮肤完全吸收，...

护肤技巧2019-02-08