为什么要少吃添加糖食物?看到这几个危害你就不再吃了!【资讯】
糖分有天然糖分和添加糖分两种,天然糖分就是那些瓜果蔬菜中所含有的糖分,添加糖则是饮料、蛋糕等食物中的添加剂。很明显,多吃瓜果蔬菜对身体是有益的,但是喝饮料、吃零食其实并没有什么好处。尤其是其中的添加糖,它没有任何的营养价值,且长期摄入还会对健康造成影响,引发很多健康问题。所以大家要认真了解添加糖的危害,尽量做到少吃或不吃含有添加糖的食物。那么,添加糖对我们的健康都有哪些影响呢?1、增加体重人体是必...
营养误区2020-02-06
宝宝辅食能加糖吗?过早过量吃含糖食品小心诱发4大危害!【资讯】
对于三岁以下的婴幼儿来说,在他们日常的食物中,是不适合加额外的糖分的。若过早给孩子加糖改善辅食味道的话,可影响牙齿质量,导致身体肥胖,同时还可能会对视力带来不可预想的后果。婴幼儿过早吃糖会有哪些危害?1、易引起身体肥胖婴幼儿时期摄入太多甜食容易引起肥胖。当体内储存太多糖分时可转化为脂肪,导致婴幼儿肥胖,若没有得到有效控制,会增加患上糖尿病或肾病等代谢性疾病风险。2、影响牙齿健康三岁以下的儿童牙齿非...
营养护理2020-03-22
无糖食品也不可多吃吃多也会致血糖上升!【资讯】
所谓的“无糖食品”,应当叫做“无添加糖产品”。是在生产和加工过程中,没有人工添加糖类甜味剂,包括白糖、红糖、蜂蜜、麦芽糖等。至于产品本身是否原来就含有糖,是否含有能够在人体中分解成糖的成分,与“无糖食品”的说法是毫无关系的。由于国家没有法规规定“无糖产品”必须不含有任何糖类物质,商家也就没有义务保证产品中完全不含有天然糖类物质。例如,水果产品天然含有葡萄糖、果糖和蔗糖,那么“无糖果脯”或“无糖果酱...
无糖产品2015-09-29
添加糖--食物里的甜蜜杀手【资讯】
人生五味,酸甜苦辣咸,其中最受大家喜爱的便是甜了。研究发现摄入甜品,会促使人体分泌多巴胺,多巴胺是一种神经传导物质,用来帮助细胞传送信息的化学物质,它和人的情绪、感觉有关,传递兴奋及开心的信息。这就是人们进食甜品之后感觉开心和治愈的原因!你知道吗?在享受这份甜蜜与快乐之时,我们健康正承受着巨大的压力。《中国居民膳食指南2022》推荐,成年人每天摄入添加糖的摄入应不超过50g,最好控制在25g以下。...
营养指导2022-05-24
吃无糖食品能减肥吗为什么无糖产品照样甜?【资讯】
所谓的“无糖食品”,应当叫做“无添加糖产品”。是在生产和加工过程中,没有人工添加糖类甜味剂,包括白糖、红糖、蜂蜜、麦芽糖等。至于产品本身是否原来就含有糖,是否含有能够在人体中分解成糖的成分,与“无糖食品”的说法是毫无关系的。由于国家没有法规规定“无糖产品”必须不含有任何糖类物质,商家也就没有义务保证产品中完全不含有天然糖类物质。例如,水果产品天然含有葡萄糖、果糖和蔗糖,那么“无糖果脯”或“无糖果酱...
无糖产品2014-05-07
无糖食物吃多了有危害【资讯】
1、加工肉食。热狗、香肠等加工肉食摄入过量会增加胰腺癌和糖尿病危险。另外,加工肉类吃太多还会增加肠癌风险。红肉和加工肉食日摄入量应控制在70克以下。2、超市购买的冷冻主食。速冻水饺等冷冻主食含有太多的脂肪、盐和热量,过量或经常食用有害健康。3、碳酸饮料。碳酸饮料高热、高糖、营养少。饮用过量容易导致发胖,增加糖尿病和心脏病等疾病危险。多项研究发现,饮料中添加的人工甜味剂与多种癌症有关联。4、无糖食物...
糖尿病饮食2017-03-28
宝宝添加辅食能加糖和盐吗?【即问即答】
-
宝宝添加辅食时,通常不建议加糖和盐。这是因为宝宝的肾脏功能尚未发育完善,过早添加糖和盐可能会增加肾脏负担,影响味觉发育,还可能导致不良饮食习惯等。 1.肾脏负担:宝宝肾脏的浓缩和排泄功能较弱,无法有效处理过多的盐,易造成水钠潴留,增加肾脏工作压力。 2.味觉影响:过早接触糖和盐的味道,可能使宝宝对天然食物的味道不敏感,影响日后饮食习惯。 3.健康风险:过量的盐可能导致高血压等疾病的风险增加。 4....
1个回复 2024/12/9 11:59:18
糖尿病病人真的需完全拒绝“糖”吗?你需要知道这2点【资讯】
糖最主要的功能是为身体提供热能,人体所需要的70%左右的能量由糖分提供,每一克葡萄糖在身体中氧化产生4000卡能量。然而有的糖尿病患者自从确诊疾病后会完全拒绝糖类,这到底有没有必要。糖尿病病人真的需完全拒绝糖吗?在大部分人意识中认为糖指的是白糖或食糖,其实不然,这都属于蔗糖一类。碳水化合物也算糖类的一种,其中含有淀粉多糖、葡萄糖和蔗糖等。糖又分为单糖和多糖,前者是分子结构简单的糖类,根本无法水解,...
泛健康文章2022-02-22
添加糖不健康,但水果中的天然糖却很健康?凭什么?【资讯】
酸甜苦辣咸,这五种味道,想必每个人都不陌生。比如说甜,果汁、汽水、奶茶、糕点、糖水……甜味的食物可以说无处不在,而它们多数都有一个共同特点,那就是含有添加糖。现在的主流观点都认为,吃太多添加糖,对健康有害,而水果含有“天然糖”,好像也没听说过就不健康了?这是怎么回事?我们先从添加糖说起吧。什么叫做添加糖?简单来说,所有食品中添加的糖和糖浆都可以被叫做添加糖。它包含了你见过的几乎所有的糖:白砂糖、冰...
泛健康文章2022-02-17
宝宝辅食能否加糖【资讯】
在辅食中添加糖可以刺激宝宝的食欲,但是你知道吗,四个月前的宝宝其实并不能辨别出味道。虽然糖可以为大脑、神经系统、红细胞提供能量,但是摄入过多反倒会危害宝宝的健康成长。糖是一种碳水化合物,广泛的存在于自然食物之中。如果过多的从外部辅食补充,只会阻碍宝宝的味觉发育,使他对甜度不敏感,从而导致以后食物不加糖则不愿意吃的情况。这种偏食习惯一旦持续下去,不仅会造成后天肥胖症和糖尿病等疾病的形成,还会产生蛀牙...
营养搭配2017-07-12
喝豆浆时添加冰糖是否可行?【即问即答】
-
喝豆浆时可以加冰糖,但需考虑个人健康状况、豆浆摄入量、冰糖添加量、饮用时间以及搭配食物等因素。 1.个人健康状况:对于糖尿病患者,应谨慎添加冰糖,以免血糖升高。健康人群适量添加一般无大碍。 2.豆浆摄入量:若豆浆饮用量较大,添加过多冰糖会增加糖分摄入。 3.冰糖添加量:少量添加可调节口味,过量则可能影响健康,如导致肥胖。 4.饮用时间:早上或上午饮用时添加冰糖相对较好,晚上则应控制。 5.搭配食物...
1个回复 2024/12/6 12:17:30
哪些食物常吃易患糖尿病【即问即答】
-
糖类食物,各种糖,点心、水果、干果等含的糖量比较高的食物其次就是吃的食物过多,也容易加重胰腺的负担。因此,如果想预防糖尿病,需要少吃含糖量比较高的食物,同时控制饮食的数量。
2个回复 2024/12/13 13:24:28
合格添加糖也不安全每日过多摄入或对健康有害【资讯】
家庭医生在线据HealthDay8月14日(北京时间8月15日)消息,《自然通讯》杂志报道一项动物研究发现,每天摄入相当于三罐汽水含糖量,或者热量为总热量25%的额外糖类,有可能减短小鼠寿命,降低繁殖能力。来自犹他大学的研究组指出,即使是安全合格的添加糖对健康产生不容忽视的影响(资料图片)实验结果:超标食用添加糖的小鼠死亡率增加,生育能力下降犹他大学的研究者进行了一项毒性试验。实验对象为156只小...
科研动态2013-08-16
宝宝添加辅食是否能加糖?【资讯】
生儿育女柯大夫2013-07-22
哪些食物容易使人发胖?【即问即答】
-
容易使人发胖的食物,有高糖食物、高脂肪食物、高碳水食物、高盐食物、加工肉类等。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.高糖食物:如糖果、蛋糕、甜饮料,富含大量添加糖,易转化为脂肪。2.高脂肪食物:像油炸食品、肥肉,脂肪含量高,热量大。3.高碳水食物:米饭、面食等,摄入过多会导致能量过剩。4.高盐食物:会引起水肿,增加体重。5.加工肉类:如香肠、培根,含较多添加剂和高热...
1个回复 2024/8/20 16:29:13
喝加糖的豆浆可以减肥吗?【即问即答】
-
一般来讲,喝加糖的豆浆是不利于减肥的。关于减肥,首先是需要控制饮食的。建议根据具体的情况控制好饮食,避免吃高糖食物,油腻食物。主要是控制饮食的总量。再就是多运动。
2个回复 2017/7/6 1:17:19
减肥期间哪些食物应避免食用【即问即答】
-
减肥期间,有些食物应尽量少吃或不吃,如高糖食物、高脂肪食物、高盐食物、油炸食品、加工肉类等。 1.高糖食物:糖果、蛋糕、甜饮料等,富含大量添加糖,容易导致血糖波动,促使脂肪堆积。 2.高脂肪食物:动物内脏、奶油、黄油等,脂肪含量高,热量密集,不利于体重控制。 3.高盐食物:咸菜、腌制品等,摄入过多盐会引起水肿,影响代谢。 4.油炸食品:炸鸡、薯条等,油脂含量极高,热量超标。 5.加工肉类:香肠、培...
1个回复 2024/11/29 14:50:39
哪些食物易引发快速肥胖?【即问即答】
-
容易快速导致肥胖的食物通常包括高糖食物、高脂肪食物、高盐食物、高热量饮料和加工食品。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。1.高糖食物:如糖果、蛋糕、甜饮料等,富含大量添加糖,容易转化为脂肪储存。2.高脂肪食物:像油炸食品、肥肉、奶油制品等,脂肪含量高,热量密集。3.高盐食物:如腌制食品,过量盐会导致水肿和代谢紊乱,增加肥胖风险。4.高热量饮料:包括碳酸饮料、奶茶...
1个回复 2024/8/1 13:42:48
哪些食物最易导致发胖?【即问即答】
-
以下食物较易使人发胖,如高糖食物、高脂肪食物、高碳水化合物食物、油炸食品、加工肉类等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。1.高糖食物:糖果、蛋糕、甜饮料等,富含大量添加糖,易转化为脂肪。2.高脂肪食物:肥肉、动物内脏、奶油等,热量高,易造成脂肪堆积。3.高碳水化合物食物:米饭、面条、面包等,摄入过多会增加体重。4.油炸食品:炸鸡、薯条等,油脂含量高,热量超标。5....
1个回复 2024/8/21 12:11:41
误区:糖尿病人不能吃水果?“无糖食品”可以放心吃?【资讯】
真相:糖尿病患者在合理控制总热量和均衡营养前提下,没有任何一种食物是绝对禁忌的,水果和“无糖食品”都是可以适度摄取的,但必须严格控制血糖指数。水果作为加餐,可以优选升糖指数较低(GI<55)的水果,如苹果、梨、樱桃、草莓、哈密瓜、桃等,放在两顿正餐之间食用。而无糖食品,目前行业普遍采用的GB28050-2011食品安全国家标准《预包装食品营养标签通则》规定,食品标签标“无糖或不含糖”是指固体...
今日辟谣2024-10-09
鸡蛋加糖食用是否可行【即问即答】
-
鸡蛋加糖食用是可行的,但需要注意一些方面,如食用量、个人身体状况、糖的种类、烹饪方式以及搭配食物等。 1.食用量:适量食用一般不会有太大问题,但过量可能导致糖分摄入过多,增加肥胖、糖尿病等风险。 2.个人身体状况:对于糖尿病患者、肥胖人群等,应谨慎食用,以免影响血糖控制和体重管理。 3.糖的种类:优先选择天然糖,如红糖、蜂蜜等,避免过多摄入人工合成糖。 4.烹饪方式:不同的烹饪方式会影响营养和消化...
1个回复 2024/12/2 15:07:31
糖尿病病人吃无糖食品好还是无蔗糖食品好【资讯】
糖尿病病人吃无糖食品比较好,而且需要定期前往医院就诊,密切监测血糖的变化。糖尿病的发生原因有很多,如遗传、肥胖或不良饮食习惯等。无糖食品是指不含甘蔗糖、甜菜糖、葡萄糖等糖分,因此食用后不易引起血糖的变化,也不易导致血糖升高。而无蔗糖食品大多属于面类的食物,虽然没有添加糖分,但因为是一些原料组成,比如淀粉、油脂、糊精等,糖尿病病人要少吃,过多进食会增加热量,容易使血糖升高,所以不建议经常吃无蔗糖食品...
精编文章2023-11-27
喝中药忌甜和油腻,甜食包括水果吗【即问即答】
-
喝中药忌甜和油腻,甜食通常包括高糖食品、甜品、含糖饮料、部分水果及添加糖的加工食品等。 1.高糖食品:如巧克力、糖果、蛋糕等,其糖分含量极高,容易影响中药疗效。 2.甜品:像冰淇淋、布丁等,富含大量糖分和脂肪,不利于身体恢复。 3.含糖饮料:可乐、果汁饮料等,糖分较多,且可能含有添加剂。 4.部分水果:例如榴莲、荔枝、龙眼等,含糖量较高,应适量食用。 5.添加糖的加工食品:如蜜饯、甜饼干等,在制作...
1个回复 2024/12/5 9:44:05
早晨空腹喝豆浆好不好?加糖好还是不加糖好...【即问即答】
-
病情分析:根据你提供的情况,一般的早上空腹的可以喝豆浆的,可以根据自己的口味适当的添加糖,及时的自我调理健康合理的饮食习惯,配合适当的任意运动,注意个人的卫生习惯,加强营养及时的调理祝你健康。
3个回复 2017/7/7 1:42:57
宝宝米粉能加糖吗宝宝辅食如何正确添加调味品【资讯】
宝宝米粉能加糖吗?米粉口感一般不会太甜,很多妈妈担心孩子不喜欢吃而加糖到米粉里,这样做究竟可以吗?同时,给孩子为米粉还需要注意哪些方面呢?宝宝米粉能加糖吗如果在宝宝的辅食中添加糖,可能会产生很多不良后果。1、养成爱吃甜食的习惯;2、过多的糖在体内转化为脂肪,导致肥胖,成为心血管、糖尿病等疾病的潜在诱因;3、食糖过多产生饱腹感,会导致食欲降低,对其他食物摄取量减少,继而导致蛋白质、维生素、矿物质等营...
辅食2015-03-11
宝宝添加辅食时适合加糖盐吗【即问即答】
-
宝宝添加辅食时,能否加糖盐是许多家长关心的问题,涉及宝宝的味觉发育、肾脏负担、饮食习惯、营养需求、健康风险等。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。1.味觉发育:宝宝的味觉尚在发育中,过早添加糖盐可能影响其对天然食物味道的感知和接受。2.肾脏负担:宝宝肾脏功能未完善,无法有效代谢过多的盐,增加肾脏负担。3.饮食习惯:添加糖盐易使宝宝养成嗜甜嗜咸的不良饮食习惯,增加...
1个回复 2024/9/12 9:14:06
无糖食物、加工肉食吃多了也危险【资讯】
1.加工肉食。《英国癌症杂志》刊登一项研究发现,热狗、香肠等加工肉食摄入过量会增加胰腺癌和糖尿病危险。另外,加工肉类吃太多还会增加肠癌风险。英国卫生部告诫大众,红肉和加工肉食日摄入量应控制在70克以下。 2.超市购买的冷冻主食。速冻水饺等冷冻主食含有太多的脂肪、盐和热量,过量或经常食用有害健康。 3.碳酸饮料。碳酸饮料高热、高糖、营养少。饮用过量容易导致发胖,增加糖尿病和心脏病等疾病危险。多项...
食品安全2012-04-16
“不添加蔗糖”就是无糖食品?【资讯】
市场上很多食品都在包装上写着“不添加蔗糖”。“不添加蔗糖”的食品就是无糖食品?这更适合糖尿病人和肥胖人群食用吗?下面小编为你揭开“无糖食品”真相。“不添加蔗糖”就是无糖食品?无糖食品是在生产过程中不再额外添加任何糖的食品,包括蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、蜂蜜等。厂家即使在生产过程中不添加蔗糖,但还可以添加其他的“糖”,因此“不添加蔗糖”不等于“无糖食品”,不要误解。糖尿病人最好选择血糖反应较低的主...
无糖产品2016-01-31
糖尿病患者饮食含糖限制?【即问即答】
-
糖尿病患者一般不建议吃糖,因为糖会使血糖快速升高,加重病情。但在某些特殊情况下,如低血糖发作时,可适量补充。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。1.糖尿病的本质是胰岛素分泌不足或作用缺陷,导致血糖调节失常。2.日常饮食中的糖分极易被吸收,使血糖上升,增加并发症风险。3.若血糖控制良好,偶尔少量食用低糖水果中的天然糖分是可以的。4.低血糖发作时,可立即摄入一些含糖食物...
1个回复 2024/8/1 11:58:52
鲜奶里加糖饮用是否可行?【即问即答】
-
鲜奶里加糖再喝是可以的,但需要注意一些事项,如糖的种类、添加量、个人健康状况、饮用时间和频率等。 1.糖的种类:优先选择白砂糖、冰糖等常见糖类,避免使用人工合成甜味剂。 2.添加量:适量添加,过多可能导致糖分摄入超标,增加肥胖、糖尿病等风险。 3.个人健康状况:对于糖尿病患者、肥胖人群,应谨慎添加或避免加糖。 4.饮用时间:不建议在睡前饮用加糖鲜奶,以免影响口腔健康和血糖。 5.频率:不宜频繁饮用...
2个回复 2024/10/23 10:24:23