深蹲是一种常见的运动方式，对减肥有一定帮助，但效果因人而异。同时，不当的深蹲可能带来损伤，若减肥效果不佳或身体不适，需及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.深蹲能锻炼肌肉，增加基础代谢率，有助于消耗更多热量。2.正确的深蹲姿势很重要，双脚与肩同宽，膝盖不超过脚尖，保持身体稳定。3.深蹲需配合合理饮食，控制热量摄入，保证营养均衡。4.应循序渐进增加深蹲的...

1个回复 2024/8/12 16:25:35

运动减肥期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。另外，减肥不是简单的减体重，更重要的是减脂肪，这才是真正的减肥。最好是体重秤和体脂检测仪同时使用。女性在生理期前由于生理原因会出现体重反弹现象，不必在意，这是假性的体重上涨。生理期后就会减下来。

5个回复 2017/7/7 0:44:29

您好，对于锻炼下肢的力量和肌肉，跑步是很好的方式，也可以平时多外出参加户外活动如爬山，平时可以踢踢足球，作蹬腿的力量性训练，注意运动前要稍作点适应用的热身，这样可以减少肌肉拉伤的可能，

2个回复 2025/1/23 10:44:10

患者你好，你好从症状看考虑是膝关节内侧半月板或内侧副韧带有损伤可以作膝部的核磁共振检查明确病情治疗上可根据病情程度作保守治疗或关节镜或手术治疗包括理疗针灸热敷按摩推拿中药薰蒸内服外用活血化瘀消炎止痛舒筋活络的中西药等如病情较重（半月板撕裂）或经保守治疗效果不好可作关节镜或手术治疗，建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。

1个回复 2021/9/9 9:55:36

治疗效果一般。虽然都是补肾。早泄还是西药好一些早泄的根本原因是大脑控制射精的能力差，阴茎和龟头感觉敏感不是引起早泄的主要原因。谨慎做手术，那个神经阻断什么的，有很多副反应。规律性生活，可以动动停停手法治疗中药是金锁固精丸调理，比利劲或者氟西汀同房前三小时服用。可以延长时间。还有锻炼身体----踢毽子、跑步、扭腰、深蹲等等，以锻炼盆腔肌肉的持久力。

1个回复 2021/9/15 12:54:14

您好，对您的情况最好是目前休息为主然后配合治疗可，以做药物熏蒸激光针的方法等您恢复了然后再做运动

4个回复 2025/1/17 10:51:10

你好，根据你所描述的情况，只有正确的姿势才能让你跑得快，效率高，而且不易受伤。你好，很高兴为你解答。跑步动作要领-保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。-摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘...

2个回复 2025/1/17 11:31:23

跑步、登山都是不错的瘦腿运动，在就是做下蹲的动作，你是属于脂肪多的腿部肥胖吗？那可以考虑抽脂

3个回复 2017/7/10 21:00:04

这位女士，您好，面对男朋友早泄这一情况呢，如果是很严重的，比如说房事已经低于五分钟，或者一两分钟这种，建议您尽早陪同去正规医院检查，采取针对性治疗。如果只是轻微的早泄，那你就不要责怪他了，更不要嘲笑、讽刺他，而是应该给予理解，多和他沟通，找出问题所在，然后共同应对，给予足够的耐心和包容，又或是多陪陪他做些体育锻炼，如跑跑步啊，做一下深蹲等，这对提升性能力都是有帮助的。

1个回复 2023/7/15 16:17:19

患者的情况，考虑为关节炎、受凉或神经性疼痛，可以拍片检查一下，现在可以口服止疼药物的，也可以贴膏药的，要注意休息，不可以负重的。

1个回复 2017/6/13 9:08:37

小腿属于小块肌群可以天天进行训练，也是以负重为主，但是小腿的肌肉不容易充血，需要多组数，多次数的训练方法来进行训练，训练时的负重也是和大腿的方法1样，负重进行提踵训练．每组尽量做到20～25个．这样才能使小腿肌肉进行充分的充血．肌肉的生长需要大量的蛋白质．所以在进行训练的日子力，加强营养也是必不可少的．建议每天实用6个鸡蛋以上．如果你还进行了其他部位的力量的训练，建议你还要加强蛋白质的摄取．还有主...

4个回复 2025/1/14 13:59:45

深蹲和跑步伤膝盖，骑自行车容易得前列腺炎是真的，但是短时间的进行这些运动，并不会对身体造成太大影响。 如果患者体重较大，在进行深蹲和跑步的时候，膝盖的负重也是比较大的，长时间的进行锻炼，有可能会对膝盖造成一定的损伤，但是适当的运动对身体也是有好处的。另外长时间的骑自行车会导致前列腺充血，容易诱发前列腺炎，但是适量的运动一般不会出现这种情况。

1个回复 2023/6/28 17:00:25

想要在短时间内增加跑步速度。你好，想要增加跑步的速度，最好的办法就是冲刺。你可以在早晨选择一条斜坡，然后尽力的向上冲刺，一直冲，就算很累也不要休息，只要冲到终点。但是之前你要做好热身，不然容易导致拉伤。你可以多冲刺几次，直到你有想吐的感觉，想吐说明达到了你的极限了，你就会提高的。医生询问：短跑吗？

3个回复 2025/3/4 11:27:35

健康指导：您好：运动可以注意走路姿势就行了。还可以考虑抽脂减肥，比较如意。抽脂减肥，就是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法。

5个回复 2025/1/8 16:07:52

你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.。

4个回复 2017/7/10 19:24:22

跑步时避免膝盖疼痛，需注意跑步姿势、控制强度、做好热身、选择合适场地与装备、加强肌肉力量等。 1.跑步姿势：身体保持正直，头部平视前方，手臂自然摆动，步伐适中，避免过度跨步或内八、外八。 2.控制强度：根据自身身体状况制定合理的跑步计划，循序渐进增加跑步时间和距离，避免过度疲劳。 3.做好热身：跑前充分活动关节，如膝关节、踝关节等，拉伸腿部肌肉，减少受伤风险。 4.选择合适场地与装备：在平坦、有一...

2个回复 2024/9/27 14:23:20