当下减肥项目琳琅满目眼花缭乱良莠不齐，让像小编这样BMI指数远远偏离正常标准的强烈需求者望而却步。抽脂垮了怎么办？节食饿了怎么办？吃药买不起怎么办？直到，针灸减肥打开了一扇新的大门。中华上下五千年，装哉我大中华！针灸减肥，先行辨证再进行相关穴位的刺激，提高代谢能力，同时抑制食欲，感觉就是没有痛苦轻轻松松就瘦下去了。只是疼一下子，能瘦好一阵子，小编换啊！可是，人人都适合针灸减肥吗？针灸减肥的效果与什...

针灸拔罐2017-07-17

夏天一到，游泳又成备受欢迎的减肥项目，游泳的确可以让人身心舒畅。但是游泳减肥的效果好吗？游泳减肥还要注意什么呢？游泳减肥效果好吗？1、新陈代谢更快游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。2、时间保证效果游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短...

有氧运动2017-06-05

现在有不少人都选择在经期减肥，很多人认为经期减肥的效果要比平时减肥的效果要强。那么这种说法是正确的吗？经期的减肥效果到底有没有那么好呢？经期怎样做可以达到减肥的效果呢？其实，在经期减肥的话，如果能找到正确的方法，减肥的效果是可以做到比平时的效果要好的。在我们经期的时候，其实体内的荷尔蒙分泌是比较旺盛的，于此，我们可以做到在经期的时候减肥，这样可以达到更意想不到的效果。减肥在经期时效果最好的是经期的...

减肥达人2018-04-28

针灸减肥效果好吗?每个女性都想拥有迷人的身材，但往往却被肥胖所困扰着。因此，很多女性会想办法解决这个困扰，针灸减肥就是其中的一种。针灸减肥是一种有效的减肥方法，但很多女性在选择的同时会顾虑到针灸减肥的效果。针灸减肥是通过调理身体来达到减肥效果的减肥方法，减肥的同时还能同时调理身体，养生治疗疾病，一举多得。针灸减肥能有效调节脂质的代谢过程，肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，针灸打通人体减肥要穴后...

减肥2014-06-21

一、陈皮红豆汤材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。制作方法：1。把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右（把红豆煮熟就对了），然后熄火。2。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。此款红豆减肥食谱食用方法：每日餐后饮用，至少吃两个星期。点评：红豆和陈皮均具有利尿的作用，能够帮助排除身体多余的水分，减轻由于水肿所造成的肥...

减肥2017-04-17

奥力司他胶囊搭配高膳食纤维食物、优质蛋白质食物、低脂肪食物、富含维生素食物、低糖水果等营养饮食，减肥效果更好。1.高膳食纤维食物：这类食物包括燕麦、糙米、全麦面包、芹菜、菠菜等。膳食纤维具有很强的吸水性，在肠道中能膨胀，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，它还能促进肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度，减少营养物质的吸收，有助于排出体内多余的脂肪和毒素。2.优质蛋白质食物：像鸡胸肉、鱼肉、虾肉...

健康科普2025-03-19

对于很多人来说，跑步是一种最常用的减肥方式，很大一部分人通过跑步达到了理想的减肥目标。近日来，在网上流传着这样一种说法——深蹲要比跑步减肥效果更好，作用更大，这种说法是真的吗？深蹲减肥有哪些好处呢？下面我们就来了解一下。深蹲和跑步哪个减肥效果更好？1、深蹲可以节约更多的时间如果我们选择跑步的方式来减肥，至少要运动45分钟以上。这是因为只有运动45分钟以上，我们的身体才开始消耗脂肪。可是对于深蹲来说...

其它运动2018-06-20

爬楼梯和跳绳都有一定的减肥效果，但综合考虑可能跳绳的减肥效果会更好一些。爬楼梯和跳绳对减肥的好处分别如下：1、爬楼梯减肥的利弊：爬楼梯是一种有氧运动，主要是大腿部位在运动，在爬楼梯时可以增强人体的代谢能力，能够消耗体内的脂肪、热量，有助于减肥。爬楼梯比在平地上行走的运动量会大出好多倍，而且可以让腿部肌肉、腿部肌腱得到锻炼，可以获得强筋壮骨的效果。但是爬楼梯对膝关节是一种考验，因为在爬楼梯时膝盖承受...

泛健康文章2022-03-29

中午锻炼减肥效果是比较好的。锻炼减肥主要是消耗体内储存的热量，当人体的糖原储备被完全消耗之后，会促进脂肪的分解，从而达到减肥的目的。中午锻炼时体力比较充足，室外和人体的自然温度都比较高，很容易使人体进入运动的状态，能更好地消耗体内的热量和脂肪，所以中午锻炼效果是比较好的，能达到较好的减肥效果。中午锻炼减肥的项目有跳绳、快走、跑步、游泳等，建议每次运动时间需坚持半小时以上，运动的时间比较长，才能够更...

精编文章2022-06-17

空腹运动减肥的效果并不好，而且会伤害健康，主要原因如下：1、空腹运动减肥并不能消耗更多的脂肪：有研究发现，在空腹状态下运动消耗脂肪的量与在饱腹状态下进行运动时消耗脂肪的量是差不多的，也就是说在空腹状态下进行运动减肥并不会比饱腹状态进行运动减肥的效果更好。2、饱腹状态运动减肥效果会更好：相对空腹状态进行运动，在运动前适量进食，反而更有利于减肥，能帮助身体进行高强度的锻炼，可以让身体承受更高强度的运动...

泛健康文章2022-03-14

喝黑乌龙茶有明显的减肥效果，黑乌龙茶是茶叶的一种。有现代研究表明黑乌龙茶减肥效果好，主要原因有以下这些：1、降脂减肥：黑乌龙茶中含有茶多酚，这是一种能抑制肠道对脂肪吸收的物质，还可以促进身体脂肪分解，减少脂肪堆积，有效控制肥胖。还能降血脂，起到减肥的作用。2、提高代谢：黑乌龙茶中含有咖啡碱这种物质，有利尿的功效，还可以加快神经运作，提高代谢。新陈代谢加快，脂肪会处于持续燃烧状态。3、营养价值高：在...

泛健康文章2022-03-15

通常每天走2万步可以减肥，长期坚持下去减肥效果更好。走路属于不错的有氧运动，能消耗体内多余热量，避免热量转化成脂肪堆积，从而达到减肥瘦身目的。坚持走路也能提高肌肉组织占比，提高基础代谢率，增强运动时脂肪消耗。不过，利用走路减肥需做到以下几点：1、穿舒适的衣服：走路时应穿合适大小的软底运动鞋，有条件的话可选择专门的跑鞋，能缓冲脚底承受的压力，避免膝关节和踝关节受到伤害；穿宽松和透气性较好的运动装。2...

泛健康文章2022-04-01

瘦身精油配方一、丝柏： 具有收敛静脉血管的作用，可以辅助改良局部浮肿、蜂窝组织炎及抗橘皮组织，改善静脉曲张，保持血液循环的正常，并助身材排水。 减肥精油配方二、杜松： 杜松原来就具有淋巴体系的净化排毒作用，杜松莓则更强调杜松本身的利尿作用，辅助机体代谢废物，对于紧实肌肤非常有赞助。。 瘦身精油配方三、葡萄柚、柠檬、柑橘类精油： 这类精油可晋升皮肤活气及美白。葡萄柚的减肥后果最好。葡萄...

医药2011-11-17

红豆减肥法，减肥永远是生生不息的话题，女性为了减肥可以狠到对自己节食，但是节食对身体并不好而且减肥效果也不好，那么现在流行的红豆减肥法有效果吗？红豆减肥是以红豆为食材，作出相关食谱，效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩情况。那么，红豆要怎么吃才有更好的减肥效果呢？六大红豆减肥法大揭秘一、红豆陈皮汤做法：1.提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。2.直接放入锅中，加入适量清...

营养饮食2018-01-22

芹菜没有直接减肥的作用，但有辅助减肥的作用，其原因如下：芹菜中含有大量的纤维素，能够促进肠化蠕动，有利于促进肠胃消化。减肥期间适量吃一些芹菜，还能减少身体的毒素堆积，能够抑制体内的脂肪堆积，还能够起到分解脂肪的作用，对于减肥有一定好处。适量吃芹菜不仅有辅助减肥的作用，还有以下好处：1、 降压芹菜中含有的酸性物质具有降压的功效，对于高血压患者来说能够起到缓解病情的作用。2、 防癌人体摄入芹菜经过肠内...

泛健康文章2022-05-05

减肥甩脂机有一定的作用，主要是通过振动原理，促进局部脂肪的消耗，进而达到瘦身的效果。但想要达到更好的减肥效果，还应该要坚持使用，并且要正确使用。1、坚持使用：减肥是一个比较漫长的过程，需要经过一段的时间，对于使用减肥甩脂机的人群而言也是一样的，需要长时间坚持使用，才能够促进更多的脂肪被消耗，长期累积能够看到一个明显的减肥效果。因此，对于想要减肥的人群而言，每天应该在空余时间坚持使用减肥甩脂机，避免...

泛健康文章2022-05-05

冬天和夏天是两个相反的季节，不少人都认为冬天是一个长膘的季节，相对于减肥，很多人更愿意选择在炎热的夏天进行。不少人认为在炎热的夏天减肥可以得到更好的效果，因为高亢的天气能够让身体里面出更多的汗，但是事实上真的是这样吗？接下来我们一起看一看冬天和夏天减肥哪个更好？冬天和夏天哪个季节减肥效果好？冬天减肥的效果最好主要是因为冬天的气温比较寒冷，因为人体需要保持一个恒温的状态。气温越寒冷，人体所需要的能量...

减肥百科2018-07-12

一般来讲，爬山减肥有效，不过效果因人而异。每个人的身体存在个体差异，爬山的难度有高有低，脂肪的消耗量不相同，减肥效果也不一样。如果长期坚持爬山确实能起到较好的减肥效果，主要原因如下：1、燃烧脂肪。爬山可以让身体的脂肪得到燃烧，如果山比较陡，在爬山的时候就会大量的消耗热量，使脂肪大量被燃烧，能看见更为明显的瘦身效果。2、加速代谢。爬山是一种有氧运动，在爬山的过程中，人体的血液循环速度加快，同时会吸入...

泛健康文章2022-04-28

骑车的减肥效果要因人而异。有一些人每天骑车的时间并不长，所以很难起到减肥的效果，如果骑车的人可以做到以下几个方面，就可以燃烧身体所囤积的脂肪，起到较好的减肥效果。1、每次骑车时间超过40分钟研究发现，一个人每天以中等速度骑车，只需要40分钟就可以帮助身体消耗200千卡的热量，在骑车的过程中就可以使脂肪得到燃烧，达到减肥的效果。2、骑车要持之以恒减肥需要长期坚持，所以想要通过骑车的人也要做到持之以恒...

泛健康文章2022-04-25