夏天是生产水果最多，最丰富的时候，所以，在夏天的时候多吃水果对自己的身体也有很多的好处，那么在夏天的时候应该怎么吃水果？吃水果对自身的身体有什么好处？夏天吃水果有哪些好处？夏天怎样正确的去吃水果？一、吃水果可以提高自身的免疫力大部分水果中都含有丰富的维生素C，比如，柠檬，柳橙，草莓等。大量食用含有维生素C的水果可以提高自身的免疫力。二、吃水果可以美容皮肤水果中含有的维生素C可以促进人体内胶原蛋白的...

四季饮食2018-07-31

正确在喝完中药后吃水果的方法有掌握时间间隔、了解水果属性、控制食用量、注意水果清洁、观察身体反应等。1.掌握时间间隔：一般建议在喝完中药后1-2小时再吃水果。因为中药在进入人体后需要一定时间来消化吸收，若短时间内吃水果，水果中的成分可能会与中药发生相互作用，影响药效。比如服用调理脾胃的中药，像人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等，短时间内吃水果可能会阻碍药物对脾胃的调理作用。2.了解水果属性：水果...

健康科普2025-03-12

冬天吃什么水果好？水果的营养价值是众所周知的，不过你是否会正确吃水果呢？因为吃水果是有讲究的，下面就和小编一起来看看怎样正确吃水果吧。吃水果的好处水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘有良好的作用；由于减少了大便在肠道中的停留时间，对于预防结肠癌等有一定的效果；有利于人体中的铅与其他重金属从体内排出；减少胆固醇的吸收；为肠道中的正常菌群的繁殖提供...

营养搭配2014-12-25

血糖高人群吃水果，正确方式包括选对时间、选对种类、控制数量、搭配食物、监测血糖；错误方式有随时吃水果、选高糖水果、大量进食水果、空腹吃水果、不监测血糖等。1.选对时间：正确做法是在两餐之间吃水果，如上午10点左右和下午3点左右，此时血糖相对稳定，吃水果后血糖不会快速上升。错误做法是餐后立即吃水果，餐后本身血糖就在升高，再吃水果会使血糖升得更高。2.选对种类：正确做法是选择含糖量较低、升糖指数低的水...

健康科普2025-03-20

月子期间吃水果的正确打开方式包括选择合适水果、注意水果温度、控制食用量、掌握食用时间、采用正确加工方式等。1.选择合适水果：应挑选富含维生素、矿物质和膳食纤维的水果。如苹果，富含果胶和纤维素，能促进肠道蠕动，预防便秘；香蕉，含有丰富的钾元素，可补充产妇因生产流失的电解质，且有润肠通便的作用；橙子，维生素C含量高，有助于增强免疫力，促进身体恢复；草莓，富含多种维生素和微量元素，味道酸甜可口，能增进食...

营养饮食2025-03-14

在生活中很多人因便秘到医院去就诊，医生会叮嘱病人在生活中应多吃一些水果，对缓解便秘的发生有很好的帮助，是的多吃水果可以不仅可以缓解便秘，而且还能起到预防便秘的发生，那么便秘患者如何正确吃水果呢？下面为您详细介绍。吃水果看起来是简单的事情，但是其实也是有许多的学问的。根据中医的“体质学说”，不同体质的人应选用不同的水果。体质偏寒者多怕冷，手脚常发凉，舌苔白滑，应选用温性水果，如樱桃、橘子、大枣等；体...

便秘2017-08-02

发烧吃水果的正确打开方式涉及水果选择、食用量把控、食用时间安排、水果处理方式、搭配其他食物等方面。1.水果选择：可挑选富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等，维生素C能增强免疫力，有助于身体对抗感染；也可选择含水量高的水果，像西瓜、黄瓜（从植物学角度黄瓜也可算水果）、葡萄等，能补充发烧导致的身体失水，促进排尿，带走热量；还可选择具有清热去火功效的水果，例如梨、香蕉等。2.食用量把控：虽然水果有益...

健康科普2025-04-08

做小月子吃水果的正确打开方式，涉及水果选择、食用时机、食用量、水果处理和搭配其他食物等方面。1.水果选择：应挑选富含维生素、矿物质和膳食纤维的水果。比如苹果，含有丰富的果胶和维生素C，能促进肠道蠕动；香蕉富含钾元素，可补充体力；草莓维生素含量高，味道鲜美；橙子有大量维生素C和类黄酮，增强免疫力；葡萄含铁量较高，有助于补血。2.食用时机：不宜在空腹时吃水果，以免刺激肠胃。可在饭后1-2小时食用，此时...

营养饮食2025-03-20

吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。很多人喜欢在晚上吃水果，这是不正确的。建议临睡前最好不要吃任何东西，包括柚子。临睡前，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。因为在水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的柚子，对肠胃功能差的人...

蔬果养生2017-10-23

水果里面含有丰富的钾钙铁等矿物质，同时维生素以及纤维素是任何食物无法比拟的，为身体提供充足的营养，水果里面有很多的秘密，不妨来了解一下。水果中的小秘密，带你正确吃水果来防病？1、预防感冒的水果猕猴桃里面含有丰富的抗氧化成分，具有清热利尿的功效，防止细菌和病毒入侵身体，同时也去除身体中的细菌，增强了抵抗力和免疫力，保护了心脑血管。柑橘也可预防感冒，能起到滋润喉咙的效果，所含有的维生素c能帮助免疫系统...

食材档案2019-06-20

吃水果可以减肥吗？水果减肥相信热衷于瘦身的女性朋友们一定不会陌生。可是，你吃水果减肥的方法是否正确呢？如果吃水果减肥的方法不正确，就会适得其反哦。接下来，为大家介绍一下有哪些水果可以减肥吧。吃什么水果能减肥香蕉。香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8点以后不可以再进食，就能够帮助你成功...

超重与肥胖2017-02-22

出月子吃水果的正确打开方式涉及水果种类选择、食用量把控、食用时间安排、水果处理方式以及与身体状况适配等方面。1.水果种类选择：应挑选富含维生素、矿物质和膳食纤维的水果。如苹果，富含果胶和维生素，有助于促进肠道蠕动；香蕉，含有丰富的钾元素，能预防产后便秘；橙子，维生素C含量高，可增强免疫力；草莓，富含多种维生素和抗氧化物质；猕猴桃，维生素E和维生素K含量丰富，对产后恢复有益。2.食用量把控：不宜过量...

健康科普2025-03-21

夏天到了，夏天是多种水果的盛产季节，很多人到了夏天不怎么吃饭，会大量的吃水果来充饥和维持身体的营养需求。虽然吃水果对身体有很多的好处，但是也应该保持正确的吃法，才有利于身体健康，否则反而对身体造成危害。吃水果会有哪些常见的误区？1、多吃水果很多人都会存在着误区，会认为每天大量吃水果有利于身体健康。其实大部分水果含的膳食纤维是比较高的，吃太多的话容易引起胃痛和腹胀。还有肠胃虚寒的老年人是不可以多吃柑...

营养误区2018-06-05

相信大家都有吃水果的习惯，但是糖尿病患者是不能过量吃水果的，而且需要掌握正确的吃水果方法。因为大部分水果都是含糖分比较高的，如果大量吃含糖量比较高的水果，就会导致血糖升高，引起糖尿病的病情反复。其实糖尿病患者并不是不可以吃水果，只要掌握以下四个技巧，也是可以适量吃水果的。那么糖尿病患者吃水果应该掌握哪些要点呢？一、掌握吃水果的时机当血糖控制在比较理想的状态时，可以在餐后两小时左右吃一些水果，在糖化...

糖尿病饮食2018-07-10

很多人认为一旦患上糖尿病之后就跟水果绝缘了，他们认为水果中含有大量的糖分，糖尿病人如果吃水果会很容易导致血糖不稳定，因此有很多糖尿病人在日常对于水果都是避而远之。需要知道的是，其实糖尿病人是可以吃水果的，只是在吃水果的时候要采取正确的食用方式。糖尿病人可不可以吃水果？一般来说，血糖比较稳定的糖尿病人是可以适当的吃一些水果，在生活中也有一些水果是属于低糖水果，这些水果就特别适合血糖控制稳定的糖尿病人...

糖尿病饮食2019-05-21

水果含有的维生素比较多，口感比较好，大家总会有一种两种喜欢吃的水果，有不少的水果是可以连皮一起吃的，也有一些连皮吃会比较有益，例如苹果，但是不同的水果表皮残留的有害物质不同，有些甚至有寄生虫，如何正确地清洗水果，成为了健康吃水果的第一步。洗水果的小技巧：洗水果时可以选择用食盐碘盐，在水果表皮过水浸湿后，放一点盐，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。这样清洗的原理是利用了盐...

营养饮食2014-01-20

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢？孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒...

孕期食谱2016-04-03

宝宝适当地吃些水果不但可以补充人体所需的一些元素和维生素，还可以有助于消化，增强食欲，但是吃得太多又或者是方法不恰当也会适得其反，那么我们在给宝宝吃水果的同时应该注意哪些事项呢？吃水果注意事项1、挑选当季水果在购买水果时，应首选当季的新鲜水果；每次购买的数量也不要太多，随吃随买，防止水果霉烂或储存时间过长，降低水果的营养品质；挑选时也要选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。2、两餐之间吃水果饭...

幼儿2017-06-09

水果是我们都喜爱的一种食物，富含各种各样的营养元素，不过想要充分吸收这些营养元素就要正确合理的食用才行。在这里，为大家介绍一下我们日常吃水果容易出现的误区都有哪些，快来看看你有没有“中招”吧。吃水果不正确对人体伤害大饭后立即吃水果，日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃里，必须经过1～2小时的消化过程，然后才被慢慢排出。饭后吃进的水果会被食物阻滞在胃里。但是水果是单糖类食物，很容易被小肠吸收，不需...

营养搭配2017-02-23

水果减肥是指全日只吃水果，不吃主食的一种减肥方法。一天三顿都以水果做主食，靠维生素片补充营养成为不少女性减肥的首选。但很多MM并不知道，长期食用水果在达到减肥效果的同时也伤害了身体的健康，导致营养失衡。下面为大家揭秘只吃水果减肥的危害。水果作为正餐的危害身体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。而水果基本不含蛋白质和碳水化合物，如长期只吃水果，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利...

营养知识2017-02-09

水果的种类有很多，保存的方法也是不同的。水果的保存方法如果不正确就很容易放坏，放坏的水果究竟还能不能吃呢？与此同时，什么时候吃水果是最好的呢？今天，为大家具体介绍介绍吧。吃水果的最佳时间空腹别吃太酸的。一般而言，早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽，此时吃水果可以迅速补充糖分，帮助消化吸收，再加上水果的弱酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此，水果最好选择酸...

选购与储存2016-03-21

我们都知道水果是一种营养丰富，热量低的食物，大多数的水果里都含有，丰富的维生素和纤维素，能够帮助人体提高免疫力，抵抗衰老，促进代谢分解，因此很多人认为多吃水果能够减肥。但实际上，水果虽好，如果不注意技巧的胡乱的吃，却会导致我们的体重不降低反而增高下面小编就来给大家分享，怎么吃水果才能减肥，帮助大家利用吃水果来达到减肥的目的。怎么吃水果才能减肥？尝试这些正确方法很重要：1、每日的水果量不超过200g...

减肥食谱2018-08-11

许多糖尿病患者“谈果色变”，认为水果含糖量高，不敢食用。专家提醒，糖尿病患者需掌握正确食用方法，便能享受水果美味的“口福”。对糖尿病患者有益的水果有哪些？苹果：稳定血糖，减少并发症。苹果含有的铬能提高糖尿病友对胰岛素的敏感性，苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病。同时，苹果富含钾，还能降低血压和保护心血管的作用，能预防糖尿病心脑血管并发症的发生。樱桃：促进胰岛素的生成。樱桃富含花青素，能促进胰岛素的...

糖尿病饮食2015-07-13

糖尿病患者如何正确调节饮食?1、维持均衡饮食均衡饮食意味着每天都要选择食用适量的不同种类的食物，如：谷类、蔬菜、水果、肉和豆类以及奶制品，同时减少摄入食物金字塔中被列出的含有高脂肪、高糖分和高盐分的食物。2、规律和适量的饮食每餐适量地摄入的糖分，避免一次进食大量的食物，因为这样可能会导致体内血糖大幅上升，甚至于引发并发症;另一方面，如果食用的食物太少，则会令体内血糖过低，给健康造成危害。3、多吃富...

糖尿病饮食2014-01-15

社区科普出水痘吃水果的正确知识，可从水果选择、食用量控制、食用时间、清洗方式、搭配禁忌等方面进行。1.水果选择：出水痘期间可选择富含维生素C、维生素B族等营养成分的水果，如苹果、橙子、草莓、猕猴桃等，有助于增强免疫力，促进病情恢复。也可选择具有清热去火作用的水果，如梨、西瓜、香蕉等，能缓解水痘引起的发热、咽痛等症状。避免食用易上火、热性的水果，如荔枝、桂圆、榴莲等，以免加重病情。2.食用量控制：虽...

健康科普2025-05-16

小产后正确吃水果可促进身体恢复，需考虑水果选择、食用时间、食用量、水果温度、搭配方式等因素。1.水果选择：应挑选富含维生素、矿物质和膳食纤维的水果。例如苹果，含有丰富的果胶和维生素C，能促进肠道蠕动，增强免疫力；香蕉富含钾元素，可补充身体流失的电解质，缓解小产后可能出现的乏力症状；红枣有补气血的作用，对小产后身体虚弱有一定的调理功效；草莓富含多种维生素和抗氧化物质，有助于身体恢复；桂圆能补益心脾、...

健康科普2025-05-14

一些人认为，水果蔬菜很普通，不含有什么营养价值。其实，那样的想法大错特错。水果蔬菜跟一般稀有的营养药物相反，这跟它的价格跟稀有程度与他的营养价值成反比，水果虽然在生活到处可见，贩卖的价格也不贵，但水果蔬菜含有的营养价值很高。水果蔬菜不仅绿色环保，还含有抗癌物质，对胃癌患者的治疗有帮助。那么，胃癌患者吃什么水果蔬菜好呢? 新鲜蔬菜，水果及含维生素A、B、E的食物，适当增加乳类、牛奶、蛋白质类事物的...

胃癌2012-06-05