在追求健康与美丽的道路上，减肥始终是一个热门话题。近年来，榨汁减肥法因其便捷与营养并重的特点，受到了越来越多人的青睐。今天，我们就来深入探讨减肥榨汁食谱，助你轻松实现科学瘦身。一、减肥榨汁食谱大揭秘，轻松瘦身不是梦榨汁减肥法的核心在于，通过摄入低热量、高营养的果蔬汁，减少高热量食物的摄入，从而达到减肥的目的。以下是一些推荐的减肥榨汁食谱：1.西瓜黄瓜汁：西瓜含有大量水分，黄瓜则富含维生素C和膳食纤...

热点文章2024-09-26

除了运动减肥之外还可以在饮食上动点小心思来达到减肥的效果，通过调整饮食来减肥的原则是控制热量的摄取但是同时也要保证营养能够满足人体所需，但是大多数的人都不知道应该如何搭配食物来达到减肥的效果。现在比较流行的就是减肥榨汁食谱，它能够达到减肥的效果。减肥榨汁食谱主要是把多种营养丰富的水果或者是蔬菜搭配起来，既营养热量又不是特别的高，然后放在榨汁机里面榨成汁，每天把晚餐换成减肥榨汁食谱就能达到减肥的效果...

减肥2017-04-24

在一次营养咨询门诊中，我遇到了一位想要通过调整饮食来减肥的患者。她十分热衷于水果榨汁，但不清楚如何搭配才能达到最佳的减肥效果。今天，我们就以她的诉求为引子，深入探讨一下水果榨汁在减肥过程中的科学搭配，以及如何通过合理食谱来辅助健康减肥。水果榨汁因其天然、营养且易于消化的特点，成为了许多人减肥餐单上的首选。但是，并非所有的水果榨汁都能有效帮助减肥，合理的搭配和科学的饮用方法至关重要。榨汁减肥的基本原...

健康笔记2024-04-01

抗癌食谱：鲜藕旱莲汁【组成】鲜藕300~500克，鲜旱莲草150克，红糖30克。【用法】鲜藕洗净切块，榨汁。旱莲用凉开水洗净、切细，加红糖捣烂，放纱布袋中榨汁，倒出药汁，加入鲜藕汁，搅拌均匀，饮汁或加热服用。【功效】凉血止血，滋肾益阴。【适应】肝癌口干纳呆或伴黄疸腹水者。

食材档案2017-07-10

一、冬瓜绿豆汤冬季绿豆汤，有清热利尿解暑的功效，一般适用于夏季水湿阻滞引起的小便不利的患者食用，其中可以采用冬瓜，绿豆，鲜汤，生姜，葱结制作而成，对于慢性肾炎的治疗有非常重要的作用。二、冬瓜菠菜羹冬瓜菠菜羹，具有补虚消肿，减肥健体的功效，适用于妊娠期女性的水肿患者，一般可以采用冬瓜，菠菜，羊肉，姜、葱制作而成，对于调节慢性肾炎患者的体内的分泌具有很多的关系。三、冬瓜白鸭瘦肉汤冬瓜白鸭瘦肉汤，一般用...

营养食材2017-08-04

宝宝的食谱扇贝蛋羹原料：小油菜50g、鸡蛋1个、核桃仁10g、鲜扇贝肉1粒、芝麻油微量。步骤1、小油菜洗净入沸水焯一下，捞出放入榨汁机中榨汁，取油菜汁备用。2、将扇贝的肉用清水清洗干净之后，用刀将它切成一个个的小粒，然后将它倒进沸水中进行烹煮至熟，甚至煮透，接着将核桃仁进行碾碎。3、鸡蛋打散加入共约2倍的清水和菜汁搅匀，撤上核桃碎、扇贝肉。4、将蛋璧放入沸水锅中隔水蒸15分钟，淋几滴芝麻油即可。

食材档案2017-08-18

食谱原料：主料：绿豆芽500克调料：白砂糖25克工艺做法：煮。配菜专区：孕妇食谱；凉菜；小吃的做法。制作方法：1、将鲜绿豆芽洗净，沥干，切碎；2、绿豆芽可用榨汁机取绿豆芽汁液，如果没有榨汁机，可以用洁净布绞取其汁液；3、加白糖调匀即可饮用。本品适于尿赤热、尿频者饮用。

食材档案2017-11-21

1、牛奶番茄汁做法；将西红柿洗干净，放入沸水中烫一下，去皮切块，倒入榨汁机里，加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后饮用即可。2、西红柿苹果汁做法：西红柿去皮切成小块。苹果去皮去核切成小块。芹菜切成小段。将所有材料放入榨汁机里，榨成果汁，倒出后加入柠檬汁即可饮用点评：加入柠檬汁可以加强美白和减肥的功效。同时芹菜的纤维素也非常丰富，对于促进肠胃蠕动更有效。3、西红柿芒果汁做法：将芒果洗干净，去皮去核，切成小...

食材档案2017-08-22

1、牛奶番茄汁做法；将西红柿洗干净，放入沸水中烫一下，去皮切块，倒入榨汁机里，加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后饮用即可。2、西红柿苹果汁做法：西红柿去皮切成小块。苹果去皮去核切成小块。芹菜切成小段。将所有材料放入榨汁机里，榨成果汁，倒出后加入柠檬汁即可饮用点评：加入柠檬汁可以加强美白和减肥的功效。同时芹菜的纤维素也非常丰富，对于促进肠胃蠕动更有效。3、西红柿芒果汁做法：将芒果洗干净，去皮去核，切成小...

减肥2017-04-17

蔬菜水果可很好减肥，而蔬菜水果除了直接食用外，蔬菜水果榨汁也有很好的降脂减肥效果。那么，减肥蔬菜汁及果汁有哪些呢？芹菜汁材料：西芹150g，蜂蜜少许做法：西芹洗净切段，用榨汁机榨汁。放入2勺蜂蜜搅拌。放入冰箱中镇一下，口感更好。功效：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。...

减肥食谱2017-05-08

这个时期，宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，一般从喂食流质食物开始，由单种到多种类逐渐增加，喂食量根据宝宝的适应情况慢慢增加，以粥、水果泥、蔬菜泥、蛋羹类为主。 香瓜汁 食物原料： 新鲜香瓜半个。 制作方法： 1、将香瓜洗净，去皮，去子，切块。 2、将香瓜块放入榨汁机中，加水搅拌榨汁，倒出来沉淀后滤渣即可喂食。 营养经： 香瓜含有钙、磷、铁以及多种维生素等宝宝成长不可缺少的营养物质，...

营养食谱2012-07-13

1、山药羊肉粥鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可；或加调料食之亦可。此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效，可作为脾肾两虚的食疗补方，尤适宜于小儿、老年体虚气弱者。2、山药炒蛋鲜山药250克，鸡蛋2只。山药去皮洗净，切片；鸡蛋磕破，打匀。将锅内油加热七成...

营养食材2017-08-22

黄芪红枣枸杞茶材料：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。做法：将食材泡泡洗净，在砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞，用大火烧开。接着，转小火熬煮1小时就可以了。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。韭菜生姜牛奶羹材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。做法：先把韭菜清洗干净，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁机中进行炸碎。把榨汁放入锅，在锅中加入牛奶，用小伙煮开就好了。功效...

中医妇科2017-07-28

第一款：黄瓜西红柿面羮材料：面条100克、黄瓜、裙带菜、番茄各10克、火腿30克、香油、酱油、白砂糖、食用盐等适量、奶酪5克。做法：首先把番茄放到水中烫一下然后去皮切碎；把火腿、黄瓜分别切成正方形片；接着把食用盐、酱油、糖等材料充分搅拌加热然后放凉备用；把面条放到水中焯一下，然后捞出来，倒入调好调味，小黄瓜、番茄、裙带菜等即可。此菜最大的卖点就在于色香味俱全，如果有时间的话，还可将小黄瓜、番茄等切...

养胃方法2017-06-19

经典的木瓜丰胸食谱一、鲜奶炖木瓜材料：木瓜一颗，鲜奶两杯半，蛋白三个，冰糖适量，醋少许。做法：1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸...

营养食材2017-08-04

鲜藕梨汁材料：新鲜莲藕250克，鸭梨1只，冰糖少许。做法：1、莲藕洗净、去皮；鸭梨洗净、去皮、去核；一起放入搅拌机中搅碎。2、用消毒纱布过滤掉食物残渣。3、果汁中加入适量冰糖即可。营养功效：这款果汁具有补虚清热、散淤止血的功效。莲藕含有丰富的单宁酸，具有收敛性和收缩血管的功能，挤汁饮用，能预防秋燥引起的出血症状，而鸭梨则具有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，二者合一，更是预防秋燥的理想食物。贴心...

食材档案2017-07-14

【梨汁粥】材料：鲜梨2个，大米100克，白糖适量。做法：将梨洗净，去皮、核，榨汁备用；将梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1剂。功效：可润肺化痰，适用于肺热咳嗽或燥咳、口干等。【雪梨膏】材料：雪梨做法：取鲜雪梨适量切碎，榨汁备用。梨渣加水煎煮2次至味尽，合并煎液，滤过，与梨汁浓缩，再加倍量砂糖，煮沸，收膏即成。每次10~15克，每日2~3次，含服或...

养生常识2017-11-07

适合4个月宝宝的水果汁类食谱。 4个月宝宝食谱西瓜汁：4个月宝宝的清爽饮品 食物原料： 原料：西瓜1大块 制作方法： 1、西瓜去皮和子，取净瓜肉，切成小块； 2、把西瓜块放入榨汁机中，搅打成汁，再用洁净纱布过滤即可。 营养经： 妈妈们需注意，西瓜不宜多吃，以免引起腹泻、食欲下降等，宝宝消化不良及胃肠道出现问题时也不宜喂食西瓜汁。 4个月宝宝食谱猕猴桃汁：维C之王 食物原料： ...

营养食谱2012-08-01

   宝宝发烧期间，适合少量多餐，以清淡、易消化的流质或半流质食物为主，如藕粉、代乳粉、粥、鸡蛋羹、面片汤等。以下是1岁内发烧宝宝食谱。1.西瓜水：新鲜的西瓜，去籽取瓤，榨汁，代茶频服。如发烧时不伴有其他症状，可以吃少量冰西瓜汁之类的冷饮，帮助降温、利尿。 2.绿豆粥：绿豆25克，米15克，白糖适量，煮绿豆和白米成粥，煮好后放糖食之。 ${FDPage...

发烧2011-06-03

1、牛奶番茄汁做法；将西红柿洗干净，放入沸水中烫一下，去皮切块，倒入榨汁机里，加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后饮用即可。2、西红柿苹果汁做法：西红柿去皮切成小块。苹果去皮去核切成小块。芹菜切成小段。将所有材料放入榨汁机里，榨成果汁，倒出后加入柠檬汁即可饮用。3、西红柿芒果汁做法：将芒果洗干净，去皮去核，切成小块。西红柿洗干净切成小块。将芒果、圣女果、冰糖一起放入榨汁机里榨成汁即可。4、西红柿蜂蜜汁做...

食材档案2017-08-09

糖尿病人健康食谱：五汁饮五汁饮的制作材料：主料：梨100克，荸荠50克，莲藕50克，麦门冬10克，芦根20克。五汁饮的做法：1、将梨、荸荠洗净后去皮并切碎；2、鲜藕去皮、节洗净并切碎；3、麦冬与芦根洗净切碎；4、然后将各味一同混合后用纱布包好的绞取其汁，或用榨汁取汁即可。食物相克麦门冬：麦门冬与款冬、苦瓠、苦参、青襄相克。芦根：芦根忌巴豆。

食材档案2017-10-11

三个月婴儿添加什么辅食？三个月的宝宝一般可以吃一些果蔬汁之类的辅食了，妈妈可以选择从果蔬汁方面入手。下面就来了解一下三个月婴儿辅食食谱推荐及做法吧！三个月婴儿辅食食谱推荐一、胡萝卜汁原料：胡萝卜1根制法：胡萝卜洗净，切小块，放入小锅内，家30-50毫升水煮沸，小火煮10分钟，过滤后将汁倒入小碗。三个月婴儿辅食食谱推荐二、黄瓜汁原料：黄瓜半根制法：将黄瓜去皮；用擦菜板擦好；用干净的纱布包住黄瓜丝挤出...

婴儿2016-12-23