现在白领女性大多被便秘困扰，很大一部分原因都是因为饮食太过精细，使得纤维素摄入不足。饮食精细一方面表现在粮食上，另一方面还表现在饮品上，尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取，不但起不到宣传的助消化效果，反而会导致便秘。喝果蔬汁不助消化反而致便秘蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化，还会引起便秘？这是为什么呢？这是为什么呢？专家解释说，蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。其中的...

便秘食疗2016-10-03

石榴可以榨汁喝。每年8月到10月是石榴的季节，又大又红的石榴很诱人。很多人吃石榴时只嘬汁水，把白色的籽都吐掉了。其实，石榴籽可是好东西，一起打成石榴汁喝，保健成分保留更多，营养更佳。石榴的皮色、籽色和品种关系很大，有白色、粉色及红色的果籽，但不管哪种颜色，只要熟透了，剥一把放在嘴里，香甜的汁水真是爽口极了。石榴营养丰富，果籽的维生素C含量比苹果高1-2倍，还含有钙、磷、钾等矿物质，可以直接吃，也可...

营养食材2017-07-07

核桃仁黑豆浆材料：水发黑豆100克，核桃仁40克。调料：白糖适量。做法：1、取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入黑豆、矿泉水、选择榨汁功能榨出汁水，滤出豆汁。2、取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入豆汁、核桃仁，通电后选择榨汁功能，搅拌至核桃仁变成细末，即成生豆浆。3、锅中倒入生豆浆，置于大火上烧热，用大火继续煮约2分钟至汁水沸腾，加入白糖，继续煮至白糖溶化，撇去浮沫盛出即可。营养功效：本品滋补肝肾、补血...

蔬果养生2017-06-19

1、水果营养更全面和新鲜水果相比，果汁制作过程中去掉了对人体有益的膳食纤维，也损失了部分维生素C和抗氧化物质，营养成分不如水果全面。2、喝果汁容易发胖水果榨汁之后，甜度不够，就需要加入糖分，一般喝一杯纯果汁，能喝进去20-40克的糖，而人每日糖限制量才50克，如果是三餐之外喝果汁，很容易发胖，还会增加糖尿病喝高血脂的风险。3、喝果汁不利控制血糖喝果汁不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在肠道的吸收速度...

食材档案2017-08-25

在秋天里，宝宝喝什么果汁好呢？根据孩子的不同年龄，在喝果汁的时候也是有不一样的地方哦。同时，妈妈们还要注意为孩子选择榨汁水果的细节哦。今天，小编就来详细为大家解析，别错过了哦。根据宝宝年龄喝果汁0-6个月：对于4-6个月开始吃辅食的婴儿来说，妈妈可以适当的给宝宝喝一些鲜榨果汁了。初次添加时，可以每日喂1次果汁，每次5毫升—10毫升，纯果汁中要加等量（1：1）的白水，让他自己慢慢吸吮、慢慢品味。随着...

婴儿2014-08-19

蜜梨绿茶制作：将蜜梨捣烂、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，加冰糖即可饮用。功效：用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火、润肺清心，还适宜于咳嗽、繁咳失音患者。葡萄红茶制作：用热开水将红茶沏好，滤去茶渣；葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水，放糖即可。功效：健胃利尿，益气补血，有利筋骨、抗衰老之功效。苹果绿茶制作：苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡...

蔬果养生2017-11-06

水果是人们生活中的常备食物。水果可以给人体提供多种多样的营养物质，常吃水果的人一般就会有一个比较健康的人体。水果现在在生活中也是有了很多吃的方法，有最传统的直接吃，也可以榨橙汁来喝，更是有做成各种水果沙拉，水果的菜品的吃法。其中，直接吃和榨汁喝这两种生活中最常见的，也是最方便的吃法，这两种方法，哪个才是更好的呢？直接吃和榨汁喝现在都是比较流行的两种吃法，喜欢这两种吃法人总是能列举出自己喜欢的吃法的...

营养饮食2017-12-21

痘痘让很多人都十分的苦恼，难看的痘痘让我们的形象大受影响，为了把讨厌的痘痘赶走，很多人都尝试了各种各样的方法，但是效果却不能令人满意，今天就为大家推荐一些方法，不仅仅能够帮助大家祛痘，还可以美白肌肤。美白祛痘方法一：芦荟保湿化妆水准备芦荟50克和纯净水100毫升，将芦荟洗净去皮去刺，放入榨汁机中榨汁，取其汁水放入玻璃器皿中。用水放入玻璃器皿中稀释芦荟汁再装入喷水瓶中。将脸部洗净，将芦荟化妆水喷洒在...

嫩肤美白2017-03-23

在天然的食物中，有很多都具有保养皮肤和消除色斑的功效，就算是繁忙的上班族也不用担心需要花时间准备食材，也能让简简单单消除色斑。土豆面膜材料：个头饱满、无芽的土豆两三个做法：1、洗净土豆并去皮切块，放进榨汁器中榨汁，汁水盛入一只干净的容器中。2、在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。3、敷于脸上，20分钟后洗净。功效：土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，...

除皱祛斑2017-03-17

很多人对水果蔬菜榨汁的困惑都集中在营养上面，榨汁真的会损失营养吗？榨汁如何能保留更多营养，等等的问题，我们来一一解答。榨汁是否损失营养素？那是当然的，主要是损失维生素和抗氧化成分。哪怕是榨了之后马上就喝也是如此。这是因为，水果蔬菜的细胞中，都有复杂的超微结构。就好比一个单位，会有很多房间，各个房间各司其职，所放的东西也不一样，不能混在一起。比如说，维生素C一定不能和各种氧化酶相遇，否则就会互相作用...

营养搭配2017-04-28

很多人对水果蔬菜榨汁的困惑都集中在营养上面，榨汁真的会损失营养吗？榨汁如何能保留更多营养，等等的问题，我们来一一解答。榨汁是否损失营养素？那是当然的，主要是损失维生素和抗氧化成分。哪怕是榨了之后马上就喝也是如此。这是因为，水果蔬菜的细胞中，都有复杂的超微结构。就好比一个单位，会有很多房间，各个房间各司其职，所放的东西也不一样，不能混在一起。比如说，维生素C一定不能和各种氧化酶相遇，否则就会互相作用...

营养搭配2015-04-09

    现在许多家庭购置了榨汁机，有的家庭吃水果基本是榨汁喝，认为这样方便省事。其实，除了某些病人或牙不好的老年人外，水果最好不要榨汁喝。    只喝水果汁，减少了人体对纤维素的摄取。以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管疾患的保健功效；而水不溶性纤维具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用，食物纤维能影响大肠细菌...

食材档案2011-03-15

红枣是维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣与什么水果榨汁好？ 红枣与什么水果榨汁好？红枣苹果汁一起榨汁甜甜的枣味中透着丝丝果香，而且超级养颜。新鲜水果汁是维生素的集合体，创造青春和美丽的维生素饮料。直接吃水果当然好，但是，榨成水果汁既方便饮用又易吸收。新鲜果汁能让皮肤明亮而透明，运动后喝一杯果汁，有助于缓解口喝，迅速恢复体力。饭后一杯果汁可以平衡膳食...

中药大全2017-07-31

西柚是水果中维生素C含量的佼佼者，从而变成女性朋友的水果餐常客，西柚直接吃会比较酸，所以榨汁比较好。你知道西柚和什么榨汁好喝吗？ 西柚和什么榨汁好喝一、西柚橙子汁做法：西柚一个，橙子一个，碱法苏打汽水180毫升。西柚和橙子清洗外皮，去皮后，切成小块，尽量将外面的白色筋膜去除掉，要不然会增加苦的口感；将部分果肉和汽水倒入果汁机中，启动程序，将果肉打成果汁，中途可停下，将剩余的果块一同放入罩...

蔬果养生2017-11-16

1、清洁晒伤后，一般不要马上清洗皮肤，等皮肤降至正常温度后再彻底清洁皮肤。清洗时，应选用含有牛奶、蜂蜜等滋润保湿作用的洗面奶或沐浴露；尽量使用冷水或温水，避免用热水。2、保湿如果只是轻微晒伤，可使用较滋润的晚霜或护肤膏涂在痛处；如果是严重晒伤起水泡，最好是找医生处理，免得皮肤受到其他感染。3、外敷、内服疗晒伤黄瓜榨汁皮肤晒伤后，可用黄瓜片或黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消...

疤痕修复2017-08-31

金桔的五种吃法：一、生吃金桔：金桔中含有大量的维生素C，而且金桔皮也是很有营养的哦，先洗干净，然后连皮带肉一起放在嘴里嚼着吃就行了。二、糖渍金桔：1、先清洗干净，用盐水浸泡约10分钟。2、然后把金桔纵切6-7刀，压瘪并去籽，放入碗中，在上面放入适量砂糖腌制2-3天。3、待砂糖融化成液体状（少量块状砂糖也可以），放入锅中大火烧开，再转小火慢慢熬制至粘稠状，装盘放凉后食用。三、金桔酱：1、先将金桔洗干...

蔬果养生2017-09-25

漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因而不仅可以嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。第一步：取两到三只个头饱满、无芽的好土豆，洗净并去皮。第二步：切块，放进榨汁器中榨汁，汁水盛入一只干净的容器中。第三步：在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为使用。第四步：敷于脸上，20分钟后洗净。

除皱祛斑2017-08-29

水果榨汁一般是有营养的，只是在榨的过程中，部分营养可能会丢失。通常可以前往医院的营养科咨询专业医生，了解关于水果榨汁营养价值的详细解释。将水果榨成汁喝，其中依然含有维生素、矿物质、膳食纤维以及多种营养物质。如果平时适量喝，能够有效补充机体所需的营养成分，同时还可以补充身体所需的水分，对维持身体健康有益处。但在榨汁的过程中，由于水果的细胞被破坏，其中的一些维生素、铁元素等营养成分可能会流失。因此，相...

精编文章2024-06-19

水果榨汁后，其营养成分会发生一定的变化，包括维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化物质、糖分等。1.维生素：水果中的维生素C和维生素B族等水溶性维生素在榨汁过程中容易受到氧化和破坏，从而导致含量减少。2.矿物质：矿物质如钾、镁、钙等相对稳定，但在榨汁后可能会因渣滓的去除而有所损失。3.膳食纤维：大部分膳食纤维存在于水果的果皮和果渣中，榨汁时若将其去除，膳食纤维的摄入量会显著降低。4.抗氧化物质：如类黄酮...

营养饮食2025-02-15

西红柿富含维生素c和钾质等营养物质，还含有番茄红素等有益成分。用西红柿搭配苹果榨汁喝，能开胃消食、防止便秘、美肤养颜和减肥瘦身。用西红柿搭配葡萄榨汁喝，能健胃消食、防治癌症、促进睡眠和美肤养颜。用西红柿搭配橘子榨汁喝，能降低血压。那么，西红柿搭配什么水果榨汁喝更健康？西红柿苹果汁准备150克西红柿和100克苹果。首先，将西红柿去蒂，用清水洗净切成小块放入榨汁机。然后，将苹果洗净去皮去核，也切成小块...

营养搭配2018-08-14

石榴全身都是宝，有人喜欢直接吃也有人喜欢榨汁喝。水果榨汁后营养成分会发生变化，那么石榴汁榨汁后都有什么营养呢？1、广谱抗菌石榴皮中含有多种生物碱，抑菌试验证实，石榴的醇浸出物及果皮水煎剂，具有广谱抗菌作用，其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，其中对志贺氏痢疾杆菌作用最强，石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒；2、收...

营养食材2017-07-07