不同体质的人群要选择不同的吃法，中医根据人们的体质分为平和、气虚、湿热、阴虚以及气郁等，合理搭配饮食让身体更健康。怎么根据体质来选择合适的饮食？1、平和体质平和体质的人群睡眠好而且性格开朗，体型匀称而且肤色润泽、精力充沛而且不容易疲劳。此类人群不能过饱也不能过饥，每顿饭只吃八分饱即可。多吃新鲜的蔬菜水果以及五谷杂粮，少吃辛辣刺激性以及油腻的食物。2、气虚体质人群气虚体质的人群说话没有力气而且总是出...

中医养生2019-09-27

中医根据体质调养高血压饮食，可从平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、血瘀质等方面入手。不同体质在饮食选择、食物搭配等方面各有特点，合理的饮食调养有助于稳定血压。1.平和质：平和质人群相对健康，但仍需注意饮食均衡。可多食用五谷杂粮，如大米、小麦、玉米等，为身体提供能量。多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜等，补充维生素和膳食纤维。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，增强身体抵抗力。避免过食辛辣、...

健康科普2025-03-04

中医认为，可根据不同体质辨识应对呕吐，常见的体质类型有脾胃虚寒体质、肝胃不和体质、饮食积滞体质、痰湿内阻体质、胃阴不足体质等。1.脾胃虚寒体质：此体质人群多因脾胃阳气不足，运化功能减弱，寒邪内生，导致胃失和降而呕吐。常表现为呕吐清水或食物，时作时止，食欲不振，面色苍白，四肢不温等。治疗可选用理中丸、小建中颗粒、附子理中丸等药物，以温中健脾、和胃降逆。2.肝胃不和体质：这类体质的人由于情志不舒，肝气...

健康科普2025-03-12

今天是大雪节气，在这个时候的饮食应该要如何安排呢？我国中医认为人的体质可以分为五行，所以我们的饮食也可以根据五行体质来安排。下面就来为大家介绍一下如何根据体质安排饮食吧。大雪节气的饮食原则大雪食补以补阳为主，但应根据自身的状况来选择。像面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥...

四季饮食2016-12-07

 木形人：疏肝健脾和调阴阳体质特点：肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。精神：应保持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒，多参与户外活动。运动：在运动上，木形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动，有助于身体的阴阳平衡。饮食：可多服健脾养肝、补益肝肾之品，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾。饮食上可多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。药膳可选择陈皮鲫鱼汤：鲫...

体质养生2013-03-03

脸上长痘可根据湿热体质、痰湿体质、肝郁气滞体质、阴虚体质、阳虚体质进行辨识和调理，可采用中药调理、饮食调节、生活习惯调整等方法。1.湿热体质：这类体质的人易长痘，且痘痘多红肿疼痛。主要是由于湿热内蕴，熏蒸肌肤所致。可选用清热利湿的中药，如黄连、黄芩、黄柏等，能清除体内湿热之邪。饮食上，应避免食用辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物，多吃清热利湿的食物，如苦瓜、冬瓜、薏米等。同时，要注意保持皮肤清洁，避...

健康科普2025-03-11

肥胖人多痰湿，痰湿体质的人想要有效减肥，首选改善饮食习惯合理膳食，专家根据多年的治病经验，结合痰湿体质的形成原因等等，给出了最适合痰湿体质的饮食方案，下面我们一起来了解一下吧！痰湿体质的饮食戒肥甘厚味忌暴饮暴食减肥专家建议，痰湿体质在饮食上首先要戒除肥甘厚味，戒酒，吃饭要吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快。有个窍门：一看舌苔厚，最近别吃肉。痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物，如怀山药、薏苡仁、茯苓...

体质养生2017-06-06

根据中医体质辨识，降低胆固醇可通过饮食调节、中药调理、运动锻炼、穴位按摩、情志调节等方法。1.饮食调节：不同体质在饮食上有不同侧重点。平和质可保持均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于降低胆固醇吸收。痰湿质应减少肥甘厚腻食物摄入，如油炸食品、甜食等，可适当多吃冬瓜、薏米等具有祛湿作用的食物。湿热质可多吃清热利湿的食物，如苦瓜、绿豆等，避免饮酒和辛辣食物。阳虚质可适当食用温热性食...

健康科普2025-03-10

中医养生中，根据体质调养告别喉咙水泡可从了解体质类型、改善生活习惯、中药调理、饮食调节、针灸推拿等方面着手。1.了解体质类型：体质不同，喉咙长水泡的原因和调养方法也有差异。如阴虚体质者，阴液不足，虚火上炎易致喉咙水泡，常伴有口干咽燥、手足心热等症状；湿热体质者，体内湿热蕴结，循经上扰咽喉，可能出现喉咙水泡，还会有口苦、舌苔黄腻等表现。准确辨别体质，才能制定更合适的调养方案。2.改善生活习惯：规律作...

健康科普2025-03-10

根据中医理论，可通过辨别体质、调整饮食、改善生活习惯、中药调理、针灸推拿等方式调养体质，告别痘痘烦恼。1.辨别体质：中医认为，不同体质的人长痘原因不同。如湿热体质者，体内湿热较重，易蕴结肌肤形成痘痘；痰湿体质者，水湿代谢失常，痰湿阻滞肌肤也会引发痘痘；阴虚体质者，阴液不足，虚火上炎，同样可能导致痘痘产生。准确辨别自身体质，才能有针对性地进行调养。2.调整饮食：饮食对痘痘的产生有重要影响。应避免食用...

健康科普2025-03-19

紫癜是一种常见出血性疾病，中医根据体质调养紫癜饮食可从气虚型、血热型、阴虚型、血瘀型、湿热型等方面入手，合理的饮食调养有助于病情恢复。1.气虚型：此类型患者常表现为神疲乏力、气短自汗等。饮食上可多吃具有补气作用的食物，如山药、黄芪、党参等。山药能健脾益胃、滋肾益精；黄芪有补气升阳、固表止汗等功效；党参可补中益气、健脾益肺。可将这些食材煮粥或炖汤食用，以增强体质，改善气虚症状。2.血热型：这类患者多...

健康科普2025-03-04

在秋季节气的秋分里要怎么吃呢？秋分节气时，可以根据个人的体质来选择食物，这样对养生会有更多的帮助。在这里，分别为大家介绍一下不同体质的饮食方案，快来一起了解了解吧。秋分节气的特点秋分是农作物成熟、收获的节气。秋分以后，日降水量也不是很大，暴雨和大雨的机会非常小。但降水的次数却增多起来。秋分三候为：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。”古人认为雷声是因为阳气盛而发，秋分后阴气开始旺盛，所以不再...

四季饮食2016-09-22

女性的饮食有哪些是不得不知道的注意事项呢？因为女性的体质不同，所以在选择饮食时需要根据不同的症状来区别对待。在这里，小编为大家介绍几种不同体质的饮食方案，快来一起看看吧。根据女性体质选择养生饮食工作太忙、压力太大的女性。西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。干燥，肺热、咳嗽多痰的女性。虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究...

女性营养2017-04-21

女性的饮食有哪些是不得不知道的注意事项呢？因为女性的体质不同，所以在选择饮食时需要根据不同的症状来区别对待。在这里，小编为大家介绍几种不同体质的饮食方案，快来一起看看吧。根据女性体质选择养生饮食工作太忙、压力太大的女性。西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。干燥，肺热、咳嗽多痰的女性。虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究...

女性营养2015-04-26

右边肋骨下主要有肝脏、胆囊等器官，根据体质调养这些器官可从辨别体质、饮食调节、中药调理、运动锻炼、情志调节等方面入手。1.辨别体质：体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等。如湿热质人群易出现肝胆湿热，影响右边肋骨下器官，表现为口苦、胁肋胀痛等；而气郁质人群则可能因肝气郁结，导致胁肋部胀满不适。准确辨别自身体质，才能有针对性地调养。2.饮食调节：对于不同体质...

健康科普2025-03-10

根据不同体质选择合适饮品可缓解胃痛，常见的有适合虚寒体质的生姜红糖饮、适合胃阴不足体质的麦冬沙参饮、适合肝郁气滞体质的玫瑰花茶、适合饮食积滞体质的山楂麦芽饮、适合脾胃虚弱体质的山药红枣饮等。1.生姜红糖饮：虚寒体质人群常表现为胃脘冷痛、得温痛减、口淡不渴等。生姜具有温中止呕、解表散寒的功效，红糖能益气补血、健脾暖胃。二者搭配制成的生姜红糖饮，可有效驱散胃中的寒气，缓解虚寒引起的胃痛。2.麦冬沙参饮...

健康科普2025-03-02

饮食养生是不少向往健康的女性都会选择的，但饮食养生是一门高深的学问，并不是每个人都能吃同样的药膳。因为女性的体质不同，所以在选择饮食时需要根据不同的症状来区别对待。下面就简单给大家介绍几种不同体质的饮食方案，快来一起看看吧。工作忙碌压力大西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。经常咳嗽虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭...

营养饮食2016-04-10

一部分人群每天都坚持运动并且控制饮食，但是体重仍然没有下降，减肥不能盲目，应该先分清是什么体质，然后再精准性的运动和饮食减肥。如何根据体质减肥？1、肝肾两虚性的肥胖肝肾两虚型肥胖会出现身体浮肿、腰膝酸软以及怕冷。此类人群可以选择快步走跑步或者太极拳等有氧运动，能让全身气血变得更加充足。也可以选择枸杞子山药黑米粥，枸杞子含有大量的氨基酸以及矿物质，可达到滋补肝肾的功效，山药能够促进食物消化，辅助治疗...

中医养生2019-11-01

FSH即促卵泡生成素，其水平变化对人体体质有影响。根据FSH调理体质，四季调养可从春季疏肝理气、夏季清热养心、秋季滋阴润燥、冬季温阳补肾以及日常饮食搭配等方面着手。1.春季疏肝理气：春季万物复苏，人体阳气上升。FSH水平可能会有所波动，此时应注重疏肝理气。可通过适当运动，如散步、太极拳等，促进气血运行。中药方面，可选用柴胡、白芍、香附等，它们具有疏肝解郁的功效，能帮助调节体内气机，改善因FSH异常...

健康科普2025-03-14

中医根据体质调养ACTH可从饮食、中药、运动、情志、针灸等方面入手。饮食上合理搭配能提供身体所需营养；中药可调节脏腑功能；适当运动能增强体质；良好的情志状态利于内分泌稳定；针灸能刺激穴位调节气血。1.饮食调养：不同体质的人在饮食上需有所侧重。对于阳虚体质者，可适当多食用温热性食物，如羊肉、桂圆、韭菜等，以温补肾阳，有助于调节ACTH分泌。阴虚体质者则宜多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨等。平和...

健康科普2025-03-12

根据女婴体质调养身高体重，可从饮食调理、推拿按摩、中药调理、生活起居、情志调节等方面入手。1.饮食调理：不同体质的女婴饮食需求不同。对于脾胃虚弱的女婴，可多食用山药、薏米、芡实等具有健脾益胃功效的食物，能促进消化吸收，有助于营养物质的摄取，从而利于身高体重的增长。对于内热体质的女婴，可适当吃些绿豆、苦瓜、梨等清热降火的食物，避免因内热影响食欲和身体代谢。而对于虚寒体质的女婴，可选择羊肉、桂圆、红枣...

健康科普2025-03-02

中医认为，根据不同体质调养月经期可从多方面入手，包括饮食、中药调理、生活起居、情绪调节、穴位按摩等。1.饮食：对于虚寒体质者，经期可适当食用温热性食物，如桂圆、红枣、羊肉等，以温经散寒；湿热体质者，宜选择清热利湿的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等；气血虚弱体质者，可多吃一些具有补气血作用的食物，如猪肝、菠菜、黑芝麻等；肝郁气滞体质者，可食用一些能疏肝理气的食物，如佛手、橙子、萝卜等；血瘀体质者，可食用一...

养生2025-03-18

中医可根据不同体质，通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼、情志调节等方式调养心跳。1.中药调理：对于气虚体质，常出现心跳加快、气短乏力等症状，可使用黄芪、党参、白术等中药。黄芪能补气升阳、固表止汗，党参可健脾益肺、养血生津，白术能健脾益气、燥湿利水。对于阴虚体质，伴有心跳异常、五心烦热等，可选用麦冬、天冬、百合等。麦冬能养阴生津、润肺清心，天冬可滋阴润燥、清肺生津，百合能养阴润肺、清心安神。...

健康科普2025-03-05