比较有效的刮油减肥汤包括：土豆番茄汤、海带蛋花汤、丝瓜汤、萝卜豌豆汤、黄瓜豆腐汤。1、土豆番茄汤。土豆当中的脂肪含量比较低，糖分也比较少，而且富含人体所需的蛋白质，西红柿当中则富含丰富的维生素和纤维素。把这两种食物熬制成汤，对减肥有一定的帮助。2、海带蛋花汤。海带当中含有丰富的微量元素和无机盐，而且热量比较低，鸡蛋当中则富含人体所需的蛋白质，把这两种食物放在一起熬成汤，能够辅助减肥。3、丝瓜汤。丝...

泛健康文章2022-04-28

随着社会越来越进步，人们生活越来越好，尤其是饮食方面，各式各样的食物也有很多，随着饮食提高，肥胖的人群也是越来越多。所以问题就来了，很多人为了减肥刮油想尽办法。今天就让大家详细的来了解一下饮食方面吃什么刮油比较有效。吃什么刮油最快呢？1、黄瓜黄瓜中含有非常丰富的水分，还有维生素c、蛋白质、钙、铁等丰富的营养成分。而且黄瓜中含有的热量是很低的，同时黄瓜也可以解渴、消肿、解热。很多女性会把黄瓜切片敷在...

药膳养生2019-05-14

茶叶里面含有大量的儿茶酚，能够有效的分解身体中多余的脂肪，除去油腻，减少了脂肪在身体里面堆积，具有一定的减肥效果，那么小编就为大家推荐几种刮油的茶。可以刮油减肥的茶类有哪些？1、浮肿的患者可以喝薏仁茶如果单纯的是因为水分滞留在身体里面造成的浮肿，尽量选择薏仁茶，需要十克薏仁，五克新鲜的荷叶和山楂，把薏仁放在锅里面炒香，然后和鲜荷叶、山楂一起放在热水里煮开就可以饮用了，此方法具有利湿清热、治疗水肿的...

减肥食谱2018-09-18

蔬菜含有丰富的维生素，利用蔬菜减肥可以有效维持我们体内必须的维生素，减肥的同时也能补充维生素，两者都能够均衡。那么，我们该如何利用蔬菜减肥呢？下面小编为大家介绍五大有效瘦身的蔬菜吧。竹笋竹笋中脂肪和淀粉的小帮助我们含量都很低，是很好的纯天然低脂、低热量的食物。吃竹笋能够有效帮我们刮油，说明竹笋具有很好的减肥功效。另外，竹笋脂肪低、含糖量少、纤维多，多食用竹笋能促进肠道蠕动，有效促进消化，缓解便秘。...

减肥食谱2018-05-01

春天来了夏天还会远吗？如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢？心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。春季减肥，不妨多吃强效刮油的食物，下面我们来看看春季减肥适合吃什么刮油食物。1，燕麦燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。2，洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸...

减肥2017-04-19

刮油效果较好的水果有：1。苹果：富含果胶，能吸附肠道内的多余油脂，有助于降低胆固醇。此外，苹果中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。2。柚子：含有丰富的维生素C和果胶，有助于消化、排毒和降低胆固醇。柚子中的某些化合物还具有抗炎和抗氧化作用，对心血管健康有益。3。西瓜：含有大量的水分和纤维，有助于利尿、消肿和排毒。西瓜中的水分能有效缓解口渴，而纤维则有助于维持肠道健康。4。菠萝：含有丰富...

保健科2023-10-12

粗粮含较多的纤维，不易被人体消化和吸收并能够吸收水分增加大便量，从而刺激肠道排便反射，能有效的缓解便秘，顺利排毒排油，是一种很好的减肥食品。以下四大粗粮更是刮油高手，让你闪电瘦！四大粗粮是刮油“高手”1、红薯这是大家比较熟悉的一种食物了，也比较常见，在冬季里，红薯特别瘦欢迎。由于其松软的纤维质，消化较为容易，还具有通便排毒的功效，饱腹感较强，所以，经常被当做减肥食物。也可以直接将其当成主食，制作为...

减肥食谱2016-09-06

⒈煨式解腻法 不管猪肉有多肥，有多腻，如果采用煨的方式成菜，就能在无形之中分解猪肉的腻人之感。而且成菜后，猪肉更加香醇可口，而不烂。煨的方式很多，但从长期观察来看，最好采用瓦罐煨式法，效果更佳。瓦罐煨式法所采用的瓦罐为老式的专煨肉的瓦罐，中间大两头小，这样在煨制时更能有效地封住罐口，保持猪肉的香味。其方法为：选五花肉烧尽毛用温水刮洗干净，然后切成0.3厘米厚、4厘米长、1.5厘米宽的...

饮食2012-01-25

黄瓜一直以来都是一种非常好的减肥食品，那么减肥的朋友应该如何利用黄瓜来减肥呢？下面小编就要介绍给大家几个黄瓜减肥食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。5个黄瓜减肥食谱山楂黄瓜汁做法：1.将嫩黄瓜洗净，去皮心及两头，切成条状；将山楂洗净，放入沙锅中加水250毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升。2.黄瓜条入锅中加水煮熟，捞出；山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入己控干水分的黄瓜条拌匀...

减肥食谱2016-01-16

医学指导：广东省中医院治未病中心副主任医师陈润东茶是人们在日常生活中的消食良伴，每逢饱餐过后，人们总会喝上一杯浓茶以达到降脂排毒、开胃消食的功效。但事实上，喝茶是否真的能“刮油”？老年人在喝茶时，又有什么需要注意的地方？喝茶只能辅助降脂茶的作用是双向的，不能光看到茶对人体有益的方面就喝个不停，要全面地看待茶这种饮品。一方面，茶确实是具有开胃消食的作用，因为茶中的咖啡因和茶碱等能刺激胃酸分泌，进而减...

老年人营养2015-06-19

年关将至很多人会大鱼大肉的吃，殊不知这样会让大量的脂肪在身体里面堆积，从而引起身体的肥胖，不妨选择一些具有刮油功效的水果，帮助减肥，同时也可以分解脂肪。哪些水果能够刮油？一、香蕉。香蕉是常见的一种水果，里面含有大量的膳食纤维，能够刺激胃肠的蠕动，帮助大便排泄，只要每天坚持使用香蕉蘸蜂蜜就能够让身体变得更加苗条。但是如果长时间使用此方法减肥的话，会给身体带来不良反应，从而缺乏矿物质及蛋白质等。二、青...

食材档案2019-02-02

其实，减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦哦。这可不是开玩笑！某些特殊的减肥食物有助于消耗热量、抑制食欲，而且还瘦的快。这些减肥食物有哪些？赶紧看看吧。木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。冻豆腐豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐...

营养知识2016-04-29

人类的各种欲望都好克服，唯口腹之欲很难抵制。人们忍不住对美食的欲望，明知道对身体不好还要吃很多。比如特别油腻的食物，吃下去总会非常后悔。那么，可以用食物来刮油吗？能刮油的食物有哪些呢？接下来让我们一起来了解一下。能刮油的食物有哪些呢？1、海带海带是一种比较能瘦身去脂肪的食物，更可以快速的产生刮油的食物。海带内含有很多的微量元素和非常丰富的营养成分，时常食用海带可以让身体内部的脂肪加速消耗。而且常吃...

减肥食谱2019-05-22

有助于减肥刮油脂的水果有苹果、香蕉、草莓、橙子、火龙果等。1.苹果：苹果富含果胶和纤维素，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。果胶还能促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物和毒素。2.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。而且香蕉中的钾元素有助于维持体内的电解质平衡。3.草莓：草莓富含维生素C和纤维素，维生素C有助于提高免疫力，纤维素能促进消化，减少脂肪的吸收。4.橙子：橙子富含维生素C...

养生2025-02-24

1.燕麦。具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2.玉米。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。 3.葱蒜。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化...

健康生活2011-01-27

刮油茶一般是能够减肥的，刮油茶一般是指具有减肥功效的茶，比如乌龙茶、荷叶茶、普洱茶等。1、乌龙茶：乌龙茶是一种青茶，含有大量的膳食纤维，膳食纤维一般很难被消化，长时间停留在肠胃道内就会产生饱腹感，能减少其他食物的摄入量。另外，乌龙茶含有大量的维生素B1，可以促进脂肪的充分燃烧。因此，适量的喝乌龙茶能帮助人体减肥。2、荷叶茶：荷叶茶含有大量的荷叶碱、苹果酸、柠檬酸等成分，具有清热解暑、降血压、利尿、...

泛健康文章2022-03-14

   节日饱餐后如何刮油排毒 1、大麦茶——解腻去辣助消化 大麦茶的香是阳光的香气，是五谷杂粮的香气。大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。这样的茶老少皆宜，还特别适合逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助消化。 佐餐饮用大麦茶，也有些诀窍。爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓...

饮食2012-01-31

互动小焦点图2014-07-20

每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些食物皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。 黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。 黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几...

超重与肥胖2011-12-28

  夏天到了，漂亮衣服可以穿起来了，可是冬春积累的“游泳圈”怎么办？为此小编推荐12种食物让你轻松刮油。     1、苹果：其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。 2、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其...

超重与肥胖2012-04-28

麦片 如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮油。以下8种食物有降脂清肠功效，保住你的健康。     燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 含丰富...

其他疾病2011-08-09

   秋季想减肥，又不想变得面黄肌瘦，下面的减肥食谱是最适合不过了。既能刮油有效瘦身，还能滋润美容，教你变成瘦美人，享受秋日好时光！ 一、紫菜芝麻饭 紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便，芝麻素来都有滋养肝肾的作用，尤其是对便秘有很好的疗效，除此之外，经常食用芝麻还能减肥塑身的作用，在节食...

减肥食谱2012-09-17

哪些食物能预防下半身发胖？如何Diy瘦身茶？哪些食谱最刮油？如何吃甜点才不会变肥？以上这些问题在下面都有答案。现在，就为大家揭晓最热瘦身食谱人气榜Top5！No.1：控制下半身发胖的食物人气指数：★★★★☆1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。3、苹果：苹果所含...

减肥食谱2016-09-25

春节期间，家人聚会，朋友PARTY无限多，各色筵席少不了。累了身体，苦了肠胃，涨了体重……我们常会听到很多朋友们会说“这个春节我胖了XXX斤”。为了帮助广大朋友在春节期间轻松刮油，小编在这里给大家推荐10种刮油减肥的食物。1.玉米玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中...

排毒食品2016-01-28

刮油减肥的水果有以下几种：1.猕猴桃猕猴桃中富含维生素C，其中含有的特殊成分能把人们食用的蛋白质分解为小分子氨基酸很容易被人吸收，能够减少体内脂肪，防止体内脂肪堆积。猕猴桃中还含有水溶性纤维，能够阻止小肠吸收食物中的脂肪，能够促进肠道消化。2.山楂山楂中富含维生素、脂肪分解、酸柠檬酸、碳水化合物等，成分能够改善血管循环，降低血压，促进胆固醇排泄等作用。身体的新陈代谢速度提高了，人也会更快的瘦下来。...

泛健康文章2022-03-30

茶叶里面含有大量的鞣酸，适当的喝茶能够把身体里面脂肪分解出去，选择正确的刮油茶能够让女性变得越来越苗条，并且不会影响到健康，不妨跟着小编来了解一下减肥的茶都有哪些吧。刮油的茶类都有哪些呢？1、酸溜根茶可以利尿降血脂需要十克荠菜花、山楂、玉米须、茶树根，把所有的材料全部研磨成粗末放在水里煎汤即可，此方法具有利尿降血脂的功效，特别适合于高血压以及肥胖的患者。2、吃肉者喝山楂茶把十克山楂全部洗干净去除核...

减肥食谱2018-11-21

比较刮油的食物有梨子、香蕉、番石榴、葡萄柚、甜橙、苹果、木瓜、猕猴桃、菠萝、西红柿、枇杷、蓝莓等。1、 梨子梨子中含有丰富的纤维素和多种维生素，一个正常大小的梨子的热量仅为50卡路里，能够增强人的饱腹感。2、 香蕉香蕉中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助身体刮油。3、 番石榴番石榴中富含膳食纤维，热量极低，能够促进新陈代谢，减少脂肪在体内堆积。4、 葡萄柚葡萄柚中富含维生素C，糖分也不高，非常适...

泛健康文章2022-04-27