无论男女，中年都是年富力强的黄金时段，为何却陷入睡眠障碍的泥沼而不拔呢？归咎于体内荷尔蒙的滑坡。荷尔蒙的降低直接导致了更年期的睡眠障碍。同时，更年期性激素减低，造成内分泌及植物神经功能紊乱，产生潮热、抑郁、焦虑等精神症状。而这些精神症状对于睡眠来说，无疑成了“捣乱分子”，客观上扮演了“帮凶”的角色，可以说是更年期睡眠障碍的间接原因。潮热、盗汗，可出现在大约80%的更年期女性身上。由于潮热，晚间体温...

更年期综合症2017-03-13

女性进入更年期后，不但肌肤出现众多问题，而且还会出现失眠多梦症，这是由于身体内部荷尔蒙降低所造成的。专家表示，更年期失眠症要注意及时补充荷尔蒙，各种蔬菜中含有植物荷尔蒙，均衡食用可帮助失眠患者改善症状。女性失眠比例高更年期妇女最常见所谓失眠症状是指入睡困难、易醒、早醒、难以维持睡眠品质，常有睡不好、浅眠、多梦、有睡却像没睡等情形，如果失眠症状超过30天，即为慢性失眠。根据一项调查发现，全台有四分之...

更年期综合症2017-03-13

1、常做瑜伽能改善更年期问题瑜伽是很多女性保健身体，放松心情地锻炼方法之一。通过选择合适的瑜伽动作，不仅能活动筋骨还能愉悦心情，让身心得到释放。另外，坚持练习瑜伽可以按摩全身腺体，刺激荷尔蒙的分泌，而更年期症状大多是荷尔蒙失调引起的，因此坚持练习瑜伽还能改善更年期的症状。练习瑜伽前要先暖身，一步步进行，不可操之过急；练习结束后要适当做些按摩；同时要牢记饭后的两个小时内不适合练习。另外，建议没有太多...

更年期综合症2017-03-16

老化是生命的过程，男人在40岁后，男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退，也会出现如同女性的更年期，过去研究，男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰，往后就渐渐下降，50~60岁则有明显下降驱势，但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略，且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了，也没有任何的不适症出现。一般而言，男性进入更年期，如男性荷尔蒙过低，可能会出现下列症状：1、体力大不如前，倦怠，记忆力有点差，肌...

缓解更年期方法2016-03-25

年龄的增长，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，体内荷尔蒙分泌的变化会导致男性出现一系列的身心障碍。近日，朋友的太太向我抱怨，说我那朋友最近脾气乖张，动不动爱发火，一点小事就脸红脖子粗，整个人跟个更年期的女人似，以前可不是这样的。这还真被她说对了，其实男性确实如女性一样也存在更年期。男性40岁后，可能也会出现一些跟女性更年期相似的症状，也称男性更年期，其原因是随着年龄的增长，雄性激...

更年期症状2014-10-03

1、常做瑜伽能改善更年期问题瑜伽是很多女性保健身体，放松心情地锻炼方法之一。通过选择合适的瑜伽动作，不仅能活动筋骨还能愉悦心情，让身心得到释放。另外，坚持练习瑜伽可以按摩全身腺体，刺激荷尔蒙的分泌，而更年期症状大多是荷尔蒙失调引起的，因此坚持练习瑜伽还能改善更年期的症状。练习瑜伽前要先暖身，一步步进行，不可操之过急；练习结束后要适当做些按摩；同时要牢记饭后的两个小时内不适合练习。另外，建议没有太多...

更年期综合症2017-03-13

1、常做瑜伽能改善更年期问题瑜伽是很多女性保健身体，放松心情地锻炼方法之一。通过选择合适的瑜伽动作，不仅能活动筋骨还能愉悦心情，让身心得到释放。另外，坚持练习瑜伽可以按摩全身腺体，刺激荷尔蒙的分泌，而更年期症状大多是荷尔蒙失调引起的，因此坚持练习瑜伽还能改善更年期的症状。练习瑜伽前要先暖身，一步步进行，不可操之过急；练习结束后要适当做些按摩；同时要牢记饭后的两个小时内不适合练习。另外，建议没有太多...

更年期综合症2017-03-24

为什么说女性更年期调理，荷尔蒙必不可少呢？因为荷尔蒙雌激素是维持女性健康和年轻的重要法宝，而女性多半更年期的表现是因为各种激素紊乱所致，最重要的是雌激素的缺乏，会意外促使冠心病、高血压、脑血管等老年性精神病的发生，所以女性在更年期的时候要进行荷尔蒙雌激素补充治疗。一、更年期健康女性可服用雌激素发现很多服用荷尔蒙的更年期妇女患心脏病和中风概率太高而被终止研究。但是近两年，参考当时的数据，发现服用雌激...

其他疾病2017-03-30

说到更年期，不少女性往往会回避这一问题。其实，更年期是女性身体变化中的必经阶段，它是卵巢功能从兴盛到没落并逐渐消失的过程，包括了绝经期和绝经前后，各位需理性并正确对待。女性为什么会有更年期之所以会出现更年期最主要还是由于卵巢功能大幅度退化，进而出现激素紊乱所导致的。1、卵巢体积变小，不再排卵。此时雌激素分泌减少，导致卵巢退化，还可能导致冠心病、高血压、脑血管意外或是其它老年性的精神病。2、上皮细胞...

女性更年期2015-08-03

解密更年期睡眠障碍无论男女，中年都是年富力强的黄金时段，为何却陷入睡眠障碍的泥沼而不拔呢？睡眠专家归咎于体内荷尔蒙的滑坡。荷尔蒙的降低直接导致了更年期的睡眠障碍。同时，更年期性激素减低，造成内分泌及植物神经功能紊乱，产生潮热、抑郁、焦虑等精神症状。而这些精神症状对于睡眠来说，无疑成了“捣乱分子”，客观上扮演了“帮凶”的角色，可以说是更年期睡眠障碍的间接原因。潮热、盗汗，可出现在大约80%的更年期女...

更年期综合症2017-03-13

更年期的症状因人而异。然而，所有女性在绝经期间都会经历相同的基本荷尔蒙变化。重要的是要认识到，在女性生命的这个时期发生的许多变化都是衰老过程的一部分，并不一定与更年期直接相关。常见的更年期症状有哪些？会有哪些异常表现？1、潮热和盗汗潮热的特点是热量传播到胸部，颈部，面部或整个身体。潮热可能伴有出汗，恶心，心悸和皮肤泛红，当夜间发生潮热时，它们被称为盗汗。它们可以持续30秒到5分钟或偶尔更长时间。有...

日常保健2018-08-29

男性更年期的四大表现男性40岁后，随着年龄的增长，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，体内荷尔蒙分泌的变化会导致男性出现一系列的身心障碍。尽管男性“更年期”症状比较少见，并且大多数症状不够典型，但仍然可以通过身体的某些变化来加以自我判断。那么男性更年期有什么症状？躯体症状：主要表现为失眠、乏力、食欲不振、骨骼及肌肉疼痛、皮肤萎缩、腹型肥胖；血管缩舒症状：主要表现为心悸、阵发性潮热、...

更年期综合症2017-03-16

男性更年期的症状并非女士们所独有，男士们也是为数不少的。那么，为什么“男性更年期综合征”久久未被人们所注意呢? 一般男性到了五十岁以后，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍，就是所谓的「男性更年期」。有许多的名词曾经被用来描述男性所经历的这个生命阶段：男性停经期、男性停性期、男性性衰期、男性阳衰期、男性乏性期以及男性更年期。 “男...

养生常识2011-06-18

更年期是女性由正常的卵巢功能逐渐衰退至不具功能的过渡期，这期间由于卵巢分泌的女性荷尔蒙减少，这样可能引起身体上许多的不适，如热潮红、心悸、情绪不稳定、皮肤萎缩等症状，在医学上统称更年期障碍。更年期妇女的保健4个重点：第一点：首先，妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，要明白这是一个生理过渡时期，经过1至2年就可自然缓解，这样做有利于解除不必要的精神负担。与此同时家庭成员、伙伴、同事们也应多少了解...

缓解更年期方法2017-01-17

女性在更年期激素水平以及荷尔蒙就会发生很大的改变，内分泌出现紊乱的时候就会让整个身体受到一定的影响，从而引起各种疾病，更年期女性要警惕5大疾病，不妨具体来了解一下。更年期容易引起哪些疾病？1、苹果型肥胖百分之10的女性进入更年期就会让身体肥胖，因为40岁之后基础代谢率以及肌肉量就会下降，卵巢功能减退同时基础代谢也会降低，减少了对能量以及脂肪的消耗，如果没有及时调整饮食结构，运动量太少的话就会引起身...

女性更年期2019-02-02

更年期是女性由正常的卵巢功能逐渐衰退至不具功能的过渡期，这期间由于卵巢分泌的女性荷尔蒙减少，这样可能引起身体上许多的不适，如热潮红、心悸、情绪不稳定、皮肤萎缩等症状，在医学上统称更年期障碍。更年期应该如何饮食？1、饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。2、晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。3、每天喝一汤匙左...

更年期综合症2017-09-19

1、学会正视自己更年期是一个不可避免的时期，这个时候的女性首先就要先调理好自己的情绪，凡事抱着积极的态度，不猜疑，适当的控制好自己的情绪。2、科学的饮食更年期的女性的荷尔蒙是处于一种失衡的状态的，因此这个时候的饮食应该以平衡荷尔蒙为主，多吃一些蔬菜，水果，当然了也可以适当的吃一些肉类食物，在饮食上尽量做到多样化，同时尽量少吃动物的内脏。多吃含钙量的食物，因为更年期的女性易有缺钙的问题。3、注意休息...

更年期综合症2017-03-20

1、学会正视自己更年期是一个不可避免的时期，这个时候的女性首先就要先调理好自己的情绪，凡事抱着积极的态度，不猜疑，适当的控制好自己的情绪。2、科学的饮食更年期的女性的荷尔蒙是处于一种失衡的状态的，因此这个时候的饮食应该以平衡荷尔蒙为主，多吃一些蔬菜，水果，当然了也可以适当的吃一些肉类食物，在饮食上尽量做到多样化，同时尽量少吃动物的内脏。多吃含钙量的食物，因为更年期的女性易有缺钙的问题。3、注意休息...

更年期综合症2017-03-16

40岁以后男性荷尔蒙制造衰退，就会逐渐失去往日的光辉。容易出现缺乏工作积极性与创造力、易倦怠、失眠、注意力不佳、性欲降低。这种因年龄与生活习惯引起的男性荷尔蒙低下，称为“迟发性性腺功能低下症”，又称为“男性更年期”。一样年纪生活品质却不同工作职场上中年男性升迁不易，甚至中年失业，求职就业的机会相对地减少，除了公司文化与财务各种考量外，中年人常因体力活力衰退而被误认懒散保守也是原因之一。那究竟是什么...

日常保健2016-12-27

专科医生指出，“到了更年期时，男性更年期综合症的症状越来越明显，荷尔蒙也会减少，容易感觉疲累，肌肉质量也降低，这时肚腩越来越大，胸部肌肉开始下垂，性能力也不如以往。”在性生活方面，男性面对更年期，可能因不举而无法享受性生活，但是女性到了更年期，仍可享有这方面的乐趣。男性荷尔蒙下降，不只是影响性事，也面对其他接踵而来的健康问题，包括心脏、心理，甚至癌症等疾病，可以说男性更年期的危害比女性大得多。一、...

性功能障碍2014-03-03

豆腐是一种含有大量雌激素的食品。 豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。 许多不愿意服用荷尔蒙药物的更年期女性，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。 豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多种类，各有不同的作用，因此很难拿豆腐和西药的疗效相比较。要准确地治疗症状，还是服用含有很纯的雌激素的荷尔蒙药...

日常保健2011-12-01

男性50岁后雄性激素分泌减退，因为体内荷尔蒙分泌发生改变而引起身心障碍，这就是所谓的男性更年期。男性要做好生活和日常护理，安全度过更年期。男性要如何安全度过更年期？1、做好精神和心理方面调整男性需重视心理和精神对健康带来的影响，以平和心态来接纳一切，正确面对得与失，不要有太高的需求，保持心情开朗以及豁达，以良好的精神和心理状态，克服更年期情绪低落感。2、合理安排饮食控制糖分摄入，可多吃含维生素蛋白...

生理保健2020-01-07

每个人到了中老年都会进入更年期阶段，不同的是男性的更年期年龄一般都会比女性晚十年。四十岁以后男性的荷尔蒙指数就会慢慢的下降，更年期的症状表现慢慢的浮现出来，只有全面了解更年期的症状才可以做好应对方法。男人更年期会性欲下降？这4大症状你应了解1、性欲下降在更年期的时候性欲也会随之下降，主要就是因为雄性激素水平流失、性生活次数减少、勃起僵硬性降低、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等都会在更年期显现出来...

养生常识2018-12-21

1、荷尔蒙补充疗法这种治疗能补充妇女体内不再制造的雌性激素（一种女性荷尔蒙），它能解除更年期的症状，不管短期或长期均可；尤其对热潮红及盗汗的效果特别迅速，它也能治疗停经所引起的情绪症状。2、协谈及精神治疗更年期症状可能因个人周遭环境引起的焦虑或沮丧而更加恶化，有时会有抑郁的症状，睡眠障碍或无法集中精神，可用抗忧郁剂加以治疗。更年期：身体保健和心理保健是更年期女性必需做的导语：即使再漂亮的女人还是敌...

更年期综合症2017-03-16

据美国《福布斯》杂志报道，美国加利福尼亚大学的研究人员日前表示，不仅女性有更年期，男性也同样有，而且男性的更年期不象女性那样从40多岁开始突然出现，而是从30岁开始体内的荷尔蒙水平就渐渐下降。那么什么是男人更年期？又有哪些症状呢？日常又该怎么样调护？下面一起来卡看看吧！怎么为之“男性更年期”？男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年...

疾病2017-03-17

女性更年期吃什么食物好？1、大豆及其制品黄豆、豆腐、豆浆。这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。2、奶类牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。3、海藻类紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素...

更年期综合症2017-03-09

女性吃什么延缓更年期？1、海藻类紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。2、奶类牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。3、水果类樱桃、苹果。高膳食纤维水果可帮女性改善因为肠胃蠕动不佳而造成排便不顺畅的情形。另外，水果中的维生素C可抗氧化，帮助延缓老化速度。4...

更年期综合症2017-03-16