，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，!最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康

3个回复 2024/12/12 11:36:00

患者你好，不知道你的体型是不是属于哪一类型的每天的运动强度是怎样的每天的饮食规划是怎样的？如果肥胖的话建议你从饮食控制以及有氧运动两方面进行考虑达到一个减肥的目的，在饮食上要少吃高能量的食物适当减少主食的量晚餐提前晚餐之后坚持进行半小时以上的有氧运动，以上回答希望对你有帮助，祝您健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

健康指导：如果你的饭量都增加，肯定会再胖的，我可以更换饮食方法，比如把中午的一碗粥换成少量主食和适量的蔬菜，晚上也可以少吃主食，比如一个素包子，加上适量的蔬菜，这样你是可以吃饱的，最好可以在饭后半小时到一小时，适量的运动，体重不会增加的。

3个回复 2017/7/6 18:21:23

您好，减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。您晚上节食的话是很不健康的建议您在饮食和运动上下功

3个回复 2025/2/6 9:25:44

减肥节食和运动，但是首先减掉的是腹部的多余的脂肪，之后身体其他的部位，蜂蜜的用法是这样的，早晨可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含多种维生素，中午可以吃饱，少食用含油脂的食物，晚上吃苹果和蜂蜜水。建议每天必须运动三十分钟，跑步是最好的，之后加上节食，减肥的效果是非常好的。

1个回复 2021/11/8 11:15:05

现代人夜生活比较丰富，打游戏、看小说、出去玩等娱乐项目让人的生活作息变的很不规律，同时也会摄入大量油腻、生冷食物，还有一些女生喜欢晚上节食减肥，这些不好的生活习惯都会影响月经的正常规律。

1个回复 2018/10/11 11:13:07

健康指导：蜂蜜含糖量低，有一定的减肥作用，你这样子节食是没有减肥作用的，因为就算你只吃一顿，但是因为身体需要能量，吸收能力会变好，建议可以喝蜂蜜水和白醋水，但是还是应该控制饮食，并且加上运动才能达到减肥的目的

3个回复 2017/7/5 10:42:44

瘦身不要依赖于减肥药,药物都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力。不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食,减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去。每天必须运动三十分钟，跑步是最好的，之后加上节食，减肥的效果...

1个回复 2018/6/21 9:21:21

瘦身不要依赖于减肥药，药物都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力。不要盲目的去轻信广告商们。要减肥，你先看这个吧，您会有意想不到的效果。针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食，减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。每天必须运动三十分钟，跑步是最好的，之后加上节食，减肥的效果...

1个回复 2021/12/17 14:38:12

患者的主要问题是减肥的问题，一般减肥药都是泻药，建议患者节食并运动，晚上节食即可，晚上少食主食吃水果蔬菜，并配合适当运动。

4个回复 2025/2/18 10:35:20

女，21岁，运动减肥后大腿增粗。分析为运动过量所导致。你好，可以减肥。减肥的最佳方式是节食运动。在运动的基础上配合合理的节食，一定能够减肥成功。节食：早午餐：五到七分饱，少吃淀粉含量高的食物晚餐：水果蔬菜代替。运动：慢跑。40分钟以上。跳绳1000下以上。要根据自己的情况适当调整运动量。可以试试瘦腿操和按摩的方法。

5个回复 2017/7/10 19:30:46

您好：跳绳是完全可以减肥的，但是必须加上节食，早餐、中餐可以正常吃，但是晚餐是不要吃的，晚餐吃水果或者是蜂蜜水，减肥效果非常的好的。建议：跳绳，每天最低跳一千个，加上晚上节食，效果非常的好的。

3个回复 2017/7/7 0:02:59

冬天的饮食要避免粘性和寒冷。建议提倡早上吃热粥，晚上节食滋养胃。可以多吃羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米奶糖粥等，适合养胃。还可以适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝脏、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽和辣的东西，体质虚弱的可以喝鸡汤，月经量多的女性多吃富含铁、钙的食物。

1个回复 2020/1/9 5:22:16

你好，这个对于身体的发育是会有影响的。不吃饭的话就不能提供足够的能量和蛋白质的，这个对于身体的发育是会有影响的。

4个回复 2017/7/5 23:40:21

你所说的情况，这样身体没有足够的营养，奶水的质量就会下降的。建议你最好是不要这样，等到给孩子戒奶之后，再减肥比较好的，现在还在喂奶，宝宝的营养靠的就是准妈妈，要不然孩子的营养不够，身体抵抗力也会下降的。

2个回复 2024/12/27 15:31:58

您好：减肥运动加上节食可以收到良好的效果的，减肥首先减腹部的脂肪，之后是身体的其他的部位，你可以试试下面的方法：早晨可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含多种维生素，中午可以吃饱，少食用含油脂的食物，晚上吃苹果和蜂蜜水。建议：每天必须运动三十分钟，跑步是最好的，之后加上节食，减肥的效果是非常好的。

4个回复 2024/1/31 18:07:50

健康指导：你好:建议你平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要熬夜喝酒保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身，减肥贵在坚持

3个回复 2017/7/11 20:52:12

您好：无论是不是遗传，减肥的方法得当是没有问题的，你可以试试下面的方法：节食和运动必须同时进行，早晨可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含多种维生素，中午可以吃饱，少食用含油脂的食物，晚上吃苹果和蜂蜜水，可以补充体内必须的维生素的供应。建议：每天必须运动三十分钟，跑步是最好的，之后加上节食，减肥的效果是非常好的。最好是家里有跑步机，每天在跑步机快走三十分钟效果都很好的，我的很的朋友多用过，待减肥成功后，每天晚...

3个回复 2017/7/10 12:32:34

上节育环后有诸多注意事项，包括使用期、身体不适、休息、异位、性生活、预防感染等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.使用期：节育环通常有半年左右的使用期。2.身体不适：子宫内的节育环可能导致身体出现不适。3.休息：上完节育环后要多休息，避免劳累。4.异位：防止节育环异位，影响避孕效果。5.性生活：两周内禁止性生活。6.预防感染：可服用阿莫西林、头孢呋辛酯、甲硝唑等...

3个回复 2024/8/22 16:58:54

处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

5个回复 2017/7/7 5:41:13

你好，晚上节食的方法对于年纪比较轻，新陈代谢较快的年青人是很有作用的。由于夜间人体代谢相对减慢，如果过量食用含热量，脂肪较高的食物，容易在体内堆积引起发胖，如果清淡少量饮食对减肥是非常有帮助的，我试过效果不错。但是年纪过小，或者胃肠不好的建议少量清淡饮食不要绝度不吃因每个人体质而定，希望对你有帮助。

2个回复 2024/12/12 17:16:31

跑步、运动再加上节食是可以做到快速的进行减肥的。每天要做到晚上不吃饭但是要保证早饭和中午饭吃的比较丰盛或者是保证吃饱。这样晚上不吃饭才不会感觉胃里空的难受，到了晚上的时候可以在五六点的时候吃一些水果然后休息一下就去进行跑步。跑完步在晚上睡觉的时候再去床上做几个仰卧起坐再入睡就可以瘦很多。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

你好一般剖腹产后，属于疤痕子宫的，恢复是需要一定时间的，平时最好营养饮食，好好休息，避免劳累，牵扯伤口，多吃一点新鲜的蔬菜水果，补充维生素，多吃瘦肉，鱼类，高蛋白饮食，多喝奶，多喝一些排骨汤，鸡汤，鱼汤这一类的，增加营养，同时也有利于乳汁分泌，过一段时间复查一下看恢复情况

6个回复 2021/9/7 20:26:40

你好，剖腹产后多喝鸡、鱼、排骨、猪脚、蛋花汤来加强营养，避免生冷及辛辣刺激性食物，产后加强保暖，避免受凉，两个月内禁止同房。

4个回复 2017/7/6 0:23:21

制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。建议：不要晚上不吃饭，1.多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。2.要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。3．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量...

4个回复 2017/7/7 1:09:30