春季进入雨水节气之后，降雨会增多，空气更加湿润，使人容易湿气重。在春季养生宜以祛湿养脾为主。那么，春季祛湿养脾应该多吃什么呢？中医认为，鲫鱼具有很好的祛湿效果，多喝鲫鱼汤有利于春季养生。鲫鱼营养丰富也是春季祛湿良品鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。而中医认为，鲫鱼有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水...

春季靓汤2017-02-23

春季气候潮湿、阴冷且多变。在这个季节，做一些祛湿靓汤，祛除体内多余湿气，养护脾胃功能。今天就为大家推荐四款春季祛湿靓汤，为家人学起来吧。春季气候潮湿、阴冷，湿是最容易渗透的。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。推荐：春季四款祛湿靓汤一、冬瓜赤小豆煲生...

春季靓汤2016-03-04

一到春天我们身体中的湿气就非常重，你知道春天该怎么祛湿气吗？这时就该喝点祛湿降火的汤药来祛湿降火。许多慢性病都是倚仗湿气而存活的，因此我们必须重视祛湿。小编给你介绍7款祛湿汤，春天不再“湿漉漉”！春季喝7款祛湿汤不再“湿漉漉”！1、黄瓜去湿汤材料：老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干...

四季饮食2014-02-27

南方雨水越来越多，人体内的湿气也会日益加重。那么春季如何祛湿呢？中医祛湿有两招1、艾灸除湿和西药治标不治本不同，中草药能治疾病之本，除湿的关键也在于治本。并不是说少喝水就能减少体内的湿气严重程度。艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透诸经而除百病”。因此，艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用，对春季除湿邪更是有他法所无法替代的良效。2、拔罐疗法祛湿我国的一些...

针灸拔罐2018-02-23

茶树菇瘦肉汤材料：猪瘦肉250克，茶树菇50克，蜜枣、姜、盐各适量。做法：1、将猪瘦肉用刀切成方块，冷水下锅，煮开后撇去血沫，捞出来备用。2、将茶树菇用水浸泡半个小时之后，剪去根部，充分清洗干净。3、将姜去皮后，拍扁。4、汤锅中加入适量的水烧开，放入猪瘦肉、茶树菇、姜、蜜枣、煮开后转中小火煲45分钟即可。5、然后加入适量的盐调味，出锅即可。营养功效：茶树菇具有补肾滋阴、提高人体免疫力的功效，常吃可...

体质养生2017-05-16

春季养生要祛湿，喝粥绝对是好选择，在粥里加入祛湿的食材有疗效，祛湿粥的材料主要有菜干、柴鱼、冬瓜、薏米、红豆、玉米等，这类粥品在家也可以制作，煮起来也比较简单方便。1、薏米红枣粥做法：薏米半碗，红枣10颗，冰糖少许。将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中；将薏米洗净，用清水浸泡2个小时；将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮30-40分钟，熬煮过程中注意用...

营养食材2017-04-26

春季养生要多喝汤，一来缓解春燥，二来还能补充营养。那么春季养生喝什么汤好？清热祛湿的汤水是春天养生的好选择。下面为您介绍8款春季养生汤，汤汤水水帮你清热祛湿，你可不能错过！春季养生汤帮你清热又祛湿1、枸杞菜猪肝汤材料：猪肝100克、枸杞菜300克、调料食盐1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水适量、植物油5毫升。做法：猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净；...

养生常识2017-11-06

春季万物复苏，适宜选择清淡的饮食。其中饮食上的汤水也有一定的讲究。都说春季是养生的季节，那么春季汤水对养生有什么好处呢？春季养生喝汤的好处每样汤水都有自身的营养，我们可以对应自己的身体，选择不同的汤水，对身体有很大的好处。1、喝鱼汤好处防哮喘鱼汤中含特殊的脂肪酸对肺呼吸道炎症有一定的疗效，对儿童哮喘病的预防起到关键的作用。2、喝鸡汤好处防感冒用母鸡煲汤，对咽喉部及支气管膜的血液加快，进而增强黏液分...

春季靓汤2018-03-16

1、陈皮茯苓茶做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。2、枸杞薏米茶做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小...

养生常识2017-11-08

我们平时生活中常见的一些食物其实都是有祛湿功效的，多吃和常吃就能帮助我们远离湿气。那么春季祛湿怎么吃合适呢？红豆红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。需要提醒大家的是，煮薏米红豆粥不要加大米，会大大降低它的祛湿热功效。薏仁薏仁可促进体内血液循...

养生常识2017-11-06

春季，不少上班族总是打不起精神，常常会感觉头晕眼花，四肢无力，肩背还会一阵一阵的酸痛，去医院检查才知道是风湿惹的祸。冬末初夏风湿高发，那么我们该如何祛湿呢？ 下面就为您推荐几种春季祛湿茶五花茶喝点五花茶对体质比较平均，对没明显寒体或热体的人非常适合。产地不同，五花茶的配方稍有差异，一般包括扁豆花、木棉花、鸡蛋花、金银花等等。它的主要功效是清热、解毒、消暑去湿、利小便。一般超市、药店都有售...

养生常识2017-11-06

春季湿气重，对我们的生活和身体都带来了一定影响，那么春季应该如何祛湿呢？下面我们就来了解下：痰湿体质有什么症状？痰湿体质患者体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易觉得疲倦，身体很重。舌头胖，舌苔白腻，发病时同时并见痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重适应力差。身体湿气重的一般表现有形体虚胖，腹部偏胖，经常出现胸闷痰多的情况。而且容易患上中风，胸痹，对于湿热...

中医养生2018-04-08

春季养生要祛湿，在粥里加入祛湿的食材有疗效!祛湿粥的材料主要有菜干、柴鱼、冬瓜、薏米、红豆、玉米等，这类粥品在家也可以制作，煮起来也比较简单方便。春季祛湿粥的3种做法：1、薏米红枣粥做法：薏米半碗，红枣10颗，冰糖少许。将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中;将薏米洗净，用清水浸泡2个小时;将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮30-40分钟，熬煮过程中注...

四季养生2015-03-24

春季湿气重，不少地方更是回南天频频，让人实在很难受。那么春季应该如何祛湿呢？下面我们就来了解下：春季如何祛湿气？薏米红豆粥：由于薏米和红豆都具有利水、消肿的功效，所以能够实现祛湿的效果，如果想要进一步提升祛湿的效果，也可以考虑在粥里面加入生姜，但是要注意不宜放入过多，以免会影响粥的口感，建议湿气过重的朋友要坚持喝这种粥。积极参加运动：如果想要提升自己的身体素质，每天都应该积极参加体育锻炼，尤其是现...

中医养生2018-04-25

茯苓茅根煲猪瘦肉功效：祛湿除困、清热解毒。材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。五指毛桃鸡脚煲猪脊骨功效：益阳健脾祛湿、活络强筋健骨。材料：五指毛桃100克、鸡脚3对、猪脊骨400克、生姜3片。做法：各物分别洗净...

体质养生2017-05-18

茯苓茅根煲猪瘦肉功效：祛湿除困、清热解毒。材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。五指毛桃鸡脚煲猪脊骨功效：益阳健脾祛湿、活络强筋健骨。材料：五指毛桃100克、鸡脚3对、猪脊骨400克、生姜3片。做法：各物分别洗净...

体质养生2017-05-19

春季的湿气重，特别是“回南天”的时候，这个时候人体内的湿气积累，最终会导致疲乏，犯困，饮食减少，严重的甚至腰骨酸痛，肠胃不适，容易腹泻或便秘，这个时候祛湿显得很重要，祛湿一般是喝祛湿茶，不过也可以选择一些有祛湿功效的食谱，通过饮食来调整身体状态，下面是一些常见的祛湿食谱。土茯苓淮山猪骨汤猪骨500g，土茯苓100g，淮山100g，白扁豆80g，盐适量，蜜枣1个。土茯苓、淮山和白扁豆都先用清水泡一泡...

营养饮食2014-03-05

春季是一年中湿气最重的一个季节，非常容易出现湿气过重的情况。哪些食物可以祛除湿气呢？春季为什么湿气会重呢？到了春季，降水量也逐渐增多。天气多是潮湿的状态，内外夹攻的话就很容易导致人体内的湿气锅中。因此，春季如何去湿是一个大问题。去湿气的食物1、红豆红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做...

养生常识2018-03-18

祛湿粥的材料主要有菜干、柴鱼、冬瓜、薏米、红豆、玉米等，这类粥品在家也可以制作，煮起来也比较简单方便。春季祛湿粥的3种做法：1、薏米红枣粥做法：薏米半碗，红枣10颗，冰糖少许。将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中；将薏米洗净，用清水浸泡2个小时；将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮30-40分钟，熬煮过程中注意用勺子搅拌，以防粘锅；熬好后关火，加入几颗...

营养食材2017-04-26

1、黄瓜去湿汤材料：老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。2、健脾祛湿汤（2~3人分量）材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪...

体质养生2017-05-19

材料：鹌鹑4只、薏米50克、百合50克、姜3片。做法：将鹌鹑洗净，然后将薏米和百合用水泡一下。接下来，将鹌鹑、薏米、百合和姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。功效：这款汤有着清热去湿、润肺化痰的功效。这段时间湿气重，人容易觉得攰。因此，煲碗祛湿汤，为身子去去湿气，人自然醒神好多。

养生常识2017-11-06

从中医理论而言，“湿”的一种征兆。体内有了湿气，气血不畅，也是失调的症状，需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”。除此之外，日常起居保健也是非常重要的，下面就一起来看看春季祛湿的方法。少盐帮助肾排水吃太多盐会导致更多的水摄入，很多口重的人都不苗条。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料，这种提示是没错的。但这主要是针对春季从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适。因...

养生常识2017-11-06

茶树菇瘦肉汤材料：猪瘦肉250克，茶树菇50克，蜜枣、姜、盐各适量。做法：1、将猪瘦肉用刀切成方块，冷水下锅，煮开后撇去血沫，捞出来备用。2、将茶树菇用水浸泡半个小时之后，剪去根部，充分清洗干净。3、将姜去皮后，拍扁。4、汤锅中加入适量的水烧开，放入猪瘦肉、茶树菇、姜、蜜枣、煮开后转中小火煲45分钟即可。5、然后加入适量的盐调味，出锅即可。营养功效：茶树菇具有补肾滋阴、提高人体免疫力的功效，常吃可...

体质养生2017-05-19

广东春季祛湿汤广东人春季喝祛湿汤是有道理的。中医理论认为，春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，易克脾土，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内困，加上春季阴雨绵绵，外湿阻遏，经脉血气不畅。要避免湿气影响健康，可以通过喝汤来调理。如果家中有的人内湿不明显，或自已无法判断，可选用药性平和的材料来煲汤，最常用淮山、土茯苓、扁豆、玉米。这些材料由于有健脾渗湿的效果，有湿的人可以祛湿治病，没有湿的人可以健脾，不易受湿邪...

体质养生2017-05-22

春季的三月，阴雨绵绵，“湿漉漉”的回南天更是让人烦闷不已，而广州已经连续一周如此。在南方这样湿气重的季节里，祛湿是非常重要的。那么，该如何祛湿呢？食疗是其中最重要的方法之一。下面，和大家推荐10种祛湿食物。回南天常吃10种祛湿食物1、薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。2、赤小豆赤小豆性味甘、酸、...

四季饮食2017-03-14

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”要想祛除身体湿气重的现象，那么就要祛除湿邪之气，湿邪不除，就是治标不治本，犹如隔山打牛。下面我们就来说说春季要如何祛湿：春季如何祛湿？1、注意饮食春分，阳气从体内向外界扩散，冬日进补过度火气容易郁结，导致痰多咳嗽。此时要注意控制饮食，最好吃清淡饮食，让轻清之气向外散发。如青椒、芹菜、莴笋、甘蓝、茵陈蒿、韭菜、紫苏等有疏肝理气效果的蔬菜可以常吃...

中医养生2018-04-20

春季喝什么汤祛湿和中化湿汤（3~4人分量）材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。适合湿热脾虚者饮用。清热去湿汤（2~3人分量）材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。做法...

体质养生2017-05-16

春季祛湿的好食物1、薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。2、黑豆黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。建议读者可用黑豆煲汤或煲水代茶。3、冬瓜冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。建议读者食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。4、赤小豆赤小豆性味甘...

体质养生2017-05-16

如今已经是进入春天了，天气依然还是很冷，而且雨水较多比较潮湿，那么在养生方面就要以养肝祛湿为主了，那吃什么帮助养肝祛湿呢？ 初春养生食谱一：珍珠三鲜汤材料：西红柿1个，鸡蛋清1个，鸡肉脯50克，豌豆50克，牛奶25克，淀粉25克，料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量。做法：先将鸡肉剔筋、洗净、剁成细泥；5克淀粉用牛奶搅拌；鸡蛋打开去黄留清；把这三样放在一个碗内，搅成鸡泥。将西红柿洗净、开水滚...

养生常识2017-11-06

进入春季后，天气多是潮湿的，内外夹攻的人体就会很容易的“湿重”。具体的表现有：倦怠、食欲下降、手重脚重等，这是由于湿气停滞在我们体内，所以会感觉身体沉重、乏力、头重或四肢困倦等。如果湿气延伸到了我们的关节，还会出现疼痛或者是活动不便等风湿症状。脾虚湿困时就要健脾祛湿，把我们体内多余的水分排出我们体外。春季常饮健脾祛湿汤，可以帮助我们远离这些“湿”病。那么春季常饮的健脾祛湿汤有哪些呢？淮山薏仁瘦肉汤...

四季饮食2017-03-24