春季最适合养肺润肺这些食谱可常【资讯】

春季是养肺润肺的好时节,那么春季润肺可以什么呢?下面我们就来简单介绍下:春季润肺吃什么好?雪梨食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。银耳食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又...

药膳食疗2018-03-08

春季养肝吃什么这两款汤不容错过【资讯】

川贝炖梨水材料:梨数个、川贝适量、冰糖少许。做法:选梨数个切块加水500毫升和川贝,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮汁食梨。功效:有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。菠菜猪肝汤材料:菠菜250克,猪肝100克,盐适量,水两碗。做法:将猪肝100克放水里浸泡,倒掉血水,洗净,切成薄片;菠菜250克洗净切段,把菠菜、猪肝放入锅内煮沸的水中,待...

肝病2017-10-16

春季润肺清肺吃什么推荐六款润肺食谱做法【资讯】

一、清肺汤两种:1、雪耳、莲子、百合、排骨汤:原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。2、桑百皮、百合、排骨汤:原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。二、润肺银耳羹:原料:银耳5克,冰糖50克。做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂...

养生常识2017-11-07

春季润肺清肺吃什么【资讯】

一、润肺银耳羹原料:需要银耳5克,冰糖50克。做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。二、鸭肉粥原料:糯米250克,鸭肉150克,料酒、盐少许。做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒与盐,煮至粥熟。三、火腿冬瓜汤原料:火腿片,冬瓜片。配料:姜...

中医养生2017-08-10

春季祛湿吃什么好推荐四款祛湿靓汤【资讯】

茶树菇瘦肉汤材料:猪瘦肉250克,茶树菇50克,蜜枣、姜、盐各适量。做法:1、将猪瘦肉用刀切成方块,冷水下锅,煮开后撇去血沫,捞出来备用。2、将茶树菇用水浸泡半个小时之后,剪去根部,充分清洗干净。3、将姜去皮后,拍扁。4、汤锅中加入适量的水烧开,放入猪瘦肉、茶树菇、姜、蜜枣、煮开后转中小火煲45分钟即可。5、然后加入适量的盐调味,出锅即可。营养功效:茶树菇具有补肾滋阴、提高人体免疫力的功效,常可...

体质养生2017-05-16

春季吃什么好?春季饮食坚持六大原则【资讯】

春季吃什么来养生呢?春季,人们容易出现春困或春燥等现象,想要改善这样的症状可以通过饮食哦。今天,小编要为大家介绍的就是春季吃什么最好,想要在这个春季保持健康的状况,就千万别错过了。春季饮食原则“多主少副”。即多主食,少副食。春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发一些春季常见的疾病。此时可以多些主食,主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身...

四季饮食2015-03-28

春季糖尿病患者吃什么水果更好?【资讯】

春季糖友们吃什么好呢?什么样的水果有助于缓解防治糖尿病呢?春季一个这么适合养生,糖友们吃什么水果更适合养生呢?一起来看一下吧。水果时间有讲究糖尿病患者“忌讳”糖分高食物众所周知。那香甜水嫩的水果是还是不呢?郭洁文表示,可以,但得要得有“技术含量”。了水果必须减少主食。郭洁文表示,要把水果热量折算到患者一天摄入总热量中,以一天200克水果(一到两个中等大小左右水果)为例,则主食建议减少...

糖尿病吃什么好2014-03-05

春季孕妇多吃什么水果最好?【资讯】

孕妇对水果可以补充维生素和水分,春天更可以防止春燥。那么春季孕妇多吃什么水果最好?1、苹果。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用,若能连皮一起,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。苹果还有一个重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。2、樱桃。在所有水果中,樱...

孕期2013-04-16

春季孕妇吃什么好?准妈妈春季饮食方案【资讯】

春季孕妇吃什么好呢?立夏来临之前,在万物复苏的春季,准妈妈的饮食要注意什么呢?今天小编就要来为准妈妈们出出主意,介绍春季吃什么好。这是不是让你困扰的问题呢?来看看小编介绍的春季孕妇应多的食物吧。>>>怀孕初期吃什么好一、春季孕妇吃什么好1、叶酸。叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础,由于体内不能储存叶酸,因此孕妇必须通过每日进食补充叶酸。2、蛋白质。孕妇可多食用富含蛋白质的食品,比如...

孕期2013-04-25

春季吃什么清火【资讯】

春季干燥,肝火旺,容易上火,对身体的危害很大,因此要想办法清火。那么,春季吃什么清火呢?春季清火食物推荐1、春笋芽:纤维素含量丰富大家应该知道,竹子从土里长出的那个嫩芽叫做春笋芽,这是笋肉在这整年当中最鲜嫩的时候,所谓“尝鲜无不道春笋”。春笋味甘,清热利水,非常适合干燥的春季食用。春笋不仅富含优质的植物蛋白、钙等人体必需元素,纤维素含量也很高,有助于调理肠胃。春笋煲牛肉、春笋白拌鸡、香菇春笋汤、红...

食材档案2017-11-06

春季养阴推荐四款润肺食疗方【资讯】

春季养生需养阴四款润肺食疗方推荐 萝卜饮 材料及做法:红皮萝卜一只,洗净切碎,加入麦芽糖两至三匙,搁置一夜,饭后服所得萝卜糖水;或萝卜切成块或片状,每次100~150克,加水煮熟,然后加冰糖适量,一次全部掉。 功效:止咳化痰。 杏仁粥 材料及做法:将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中,加入适量水煮沸,再以慢火煮烂即可。宜温热时服食,日服2次,可作早晚餐。 功效:具有...

四季养生2012-04-12

初春吃什么最养生?初春常4种食物固阳防病【资讯】

初春吃什么最养生?春季饮食要怎么安排呢?经过了一冬天的食补,在初春季节里就要逐渐开始改变饮食习惯了。今天,小编就来告诉大家开春后吃什么食物好,感兴趣的朋友们千万别错过了。初春应4种食物豆芽防口干唇燥症状。春天气候干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。从...

四季饮食2015-03-15

祛痰止咳润肺饮食宜忌及食谱推荐【资讯】

祛痰止咳润肺吃什么好?夏季天气就像娃娃的脸说变就变,很容易感冒咳嗽,非常难受,那么,祛痰止咳润肺吃什么,哪些食物能帮助缓解症状呢?一起和小编来看看祛痰止咳吃什么好的介绍吧!祛痰止咳润肺吃什么好?1、柿子中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效。2、陈皮陈皮是一味传统中药,它能理气健脾、止咳化痰,临床使用陈皮多治胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘...

食谱推介2017-07-17

春季糖尿病患者吃什么水果更好【资讯】

春季糖友们吃什么好呢?什么样的水果有助于缓解防治糖尿病呢?春季是一个适合养生的季节,糖友们吃什么水果更适合养生呢?一起来看一下吧。水果时间有讲究糖尿病患者“忌讳”糖分高食物众所周知。那香甜水嫩的水果是还是不呢?郭洁文表示,可以,但得要得有“技术含量”。了水果必须减少主食。郭洁文表示,要把水果热量折算到患者一天摄入总热量中,以一天200克水果(一到两个中等大小左右水果)为例,则主食建议...

糖尿病饮食2014-05-01

春天吃什么减肥春季萝卜鸡蛋等利于减肥【资讯】

春天是个温馨的季节,同时春天也是最适合减肥的季节,春季吃什么有助于减肥?专家指出,春季萝卜、薄荷、鸡蛋等食物有利于减肥。 萝卜:1杯的萝卜块只含19卡路里的热量,是永恒的减肥食物。萝卜含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素,这些在运动时对于脂肪的燃烧有着促进的作用。 薄荷:运动有时不一定非得表现在外面,我们身体的内在其实也需要运动。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤...

超重与肥胖2012-03-06

初春吃什么养生?初春常4种食物固阳防病【资讯】

初春吃什么最养生?春季饮食要怎么安排呢?经过了一冬天的食补,在初春季节里就要逐渐开始改变饮食习惯了。今天,小编就来告诉大家开春后吃什么食物好,感兴趣的朋友们千万别错过了。初春应4种食物豆芽防口干唇燥症状。春天气候干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。从...

营养搭配2017-03-27

春季补肝吃什么预防乙肝多葡萄【资讯】

春季第一补,重在补肝。春季阳气生发,肝脏在春季承担着更多调节机体平衡的工作,中医认为春季养生应以养肝为先。春季补肝吃什么?养肝血的食品首选的食物为谷类,其次为桂圆、栗子、红枣、核桃;蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。下面为您介绍9种最适合春季补肝的食物。1、葡萄:预防乙肝葡萄中富含葡萄糖和维生素,具有提高血浆白蛋白的作用,也能帮助消化,促进食欲,这对预防现代人高发的乙肝也...

乙肝2017-01-18

春季养肝百合养肝可怎么按摩穴位【资讯】

春季养肝五种食物1、百合性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。2、胡萝卜性微温,味甘、辛,富含维生素A原(胡萝卜素),亦含挥发油。本品富有营养,健胃消食,生熟均可食,对于提高肝病病人维生素A水平,间接预防癌变的发生具有较好作用。3、西红柿茄科植物,性平,味酸微甘,富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸...

健康新闻2017-03-11

春季饮食有讲究把握“五多五少”原则【资讯】

现在已经是春天了,随着天气逐渐变暖,饮食要怎样安排呢?今天,不如就来一起了解了解初春的饮食“多与少”,应该多吃什么,应该少吃什么。帮你在春季也能轻松的做到饮食保健。春季饮食的要点春天饮食要遵守《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则,可以适当多些能够帮助阳气升发的食物。如韭菜、蒜、葱、黄豆芽、绿豆芽、柑橘、香菜、蜂蜜之类。但阴虚或阳盛体质有胃病的人不适合这些。春天肝气偏旺,酸味食品会增强肝气升发...

四季饮食2016-02-18

春天吃什么好?专家推荐3款春日膳食佳品【资讯】

春季吃什么好?在一年四季不同的季节里饮食也是要有所差别的,不能一概而论。那么,在万物复苏的春季吃什么最养生呢?在这里,不如就和小编一起来看看以下关于春季饮食的相关介绍吧。春季饮食原则饮食要营养平衡。从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。春季饮食养肝为先。按中医观点,春季养阳重在养肝。在五行学说中,...

四季饮食2015-03-12

深秋咳嗽润肺这些食物【资讯】

秋季咳嗽的原因有很多,如果出现了咳嗽现象就要多注意润肺。因为润肺才能更有效的缓解咳嗽现象。在这里,不如就来和小编一起学两招,看看有什么食物和食谱可以起到止咳润肺的作用吧。秋季止咳润肺的营养元素维生素A或胡萝卜素:两者皆具有强化免疫系统功能,并能保护或修复呼吸道上皮细胞,预防咳嗽或改善咳嗽的症状。B族维生素:可以增强体力,提高免疫能力,阻挡异物入侵呼吸道。维生素C:兼具抗病毒与抗细菌感染的双重功能,...

四季饮食2015-10-19

春季补锌吃什么好?补锌提高免疫力【资讯】

春季补锌能有效提高免疫力,预防感冒,那春季补锌应该吃什么食物?如何补锌才有更有效呢?一起来看一下吧。锌元素被誉为“生命之花”,锌,被誉为“生命之花”,对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成起到举足轻重的作用。虽然,锌在我们人体内含量不高,但是绝大部分组织中都有极微量的锌分布,并且起着极大的作用:锌是体内数十种酶的主要成分;锌还与大脑发育和智力有关。锌是人体重要的微量元素之一,其含量仅次于铁。锌在人...

营养缺乏2014-03-10

春季小儿咳嗽吃什么好?【资讯】

春季的到来也是感冒流感多发季节,尤其宝宝免疫力差,更容易感冒咳嗽,那春季宝宝感冒咳嗽吃什么好呢?下面就给大家推荐几款适合宝宝咳嗽时食用的食谱。春季宝宝常见的4类咳嗽1、上呼吸道感染引发的咳嗽症状:多为一声声刺激性咳嗽,好似咽喉瘙痒,无痰;不分白天黑夜,不伴随气喘或急促的呼吸。宝宝嗜睡,流鼻涕,有时可伴随发热,体温不超过38℃;精神差,食欲不振,出汗退热后,症状消失,咳嗽仍持续3-5日。止咳:上呼吸...

婴幼儿营养2014-03-12

春季海鲜哪种最适合【资讯】

在春天吃什么海鲜好呢?海鲜在一年四季都有各种不同的种类,而在春季有哪些海鲜是时令海鲜呢?今天,为大家盘点一下春季的海鲜都有哪些,以及做法有哪些禁忌吧。春季的海鲜鱿鱼。鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。它不但富含蛋白质、钙、磷、铁,以及钙/硒、碘、锰等微量元素,还含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EpA等高度不饱和脂肪酸,加上肉中所含的大量牛磺酸,可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防...

食材档案2016-04-19

春季宝宝应多哪些食物呢【资讯】

春季是宝宝生长的黄金季节,妈妈要合理搭配宝宝的饮食,知道宝宝应该多吃什么,少吃什么,才能为宝宝的生长提供最科学的营养。    那么春季宝宝应多哪些食物呢? 1、含钙高的食物。春天,宝宝生长发育速度加快,身体对钙元素的需求也相应增加,饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙元素的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含维生...

幼儿2012-04-23

宝宝春季营养菜谱推荐【资讯】

春季是宝宝生长的一个最佳季节。在饮食方面自然也不能落后,只有营养能满足生长需求,宝宝才能长得高。那么春季宝宝应该多哪些食物呢?宝宝春季要多哪些食物?1、含钙高的食物。春天,宝宝生长发育速度加快,身体对钙元素的需求也相应增加,饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙元素的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含维生素D较丰富的食物,如蛋、奶、动物肝、海产...

营养食谱2013-03-04

学生春季吃什么好?多大枣山药助消化【资讯】

一年之计在于春,而对于正在长身体的学生们来说,春季饮食要尤为重视。那么,学生春季如何饮食?学生春季吃什么比较好?春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩,饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。学生春季吃什么好?多蔬菜水果人体经过寒冷的冬季后,比较普遍的会出现多种维生素、矿物质的缺乏以及微量元素的摄入不足的情况。因此在饮食上应增加蔬菜水果比例,以增强机体抗病能力,有效预防口腔炎、口角炎、夜盲症以...

青少年营养2017-03-15

春夏交替吃什么果蔬好?建议多红色果蔬【资讯】

在春夏交替的时候,有些人会开始食欲不振,并且容易出现肠胃和咽喉不适感冒等常见问题。这个时候,多一些红色水果能够补充维生素,帮助预防和抵抗感冒病毒。红色的果蔬有很多:西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜、红薯、红枣、红苋菜都很适宜在当下食用,以下逐一盘点。西红柿番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。每...

四季饮食2013-04-18

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