春天到了，经历了冬天的寒冷，一时间体质虚弱的人很难适应这样的气候。那么春季养生食疗保健？以下是为你整理的春季饮食保健养生的内容，希望大家喜欢。春季保健养生必备的蔬菜汁1、胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素，提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变口感，喝来更美味。2、芹菜汁芹菜味道清...

四季养生2018-02-15

春季天气变化多端，春季又是传染病的多发季节，因此大家在春天的时候尤其要注意养生保健。下面介绍一些春季养生保健知识给大家，快点来看看吧！春季是阳气上升的季节，季节的变化交替容易导致疾病的产生，所以说春季养生，首先最主要的是要从饮食开始，但饮食是要根据个人的体质不同而进行选择。1、饮食要营养平衡从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免...

养生2015-10-14

立春过后，随着春天的正式到来，我们又要开始着手关于春天的保健了。今天，我们就从衣食住行来说说如何在立春后做好春季保健吧！1、衣——立春过后还得“捂”春不减衣，秋不戴帽！虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升。由冬季转入初春，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，可能难以适应，会使抵抗力下降，病菌乘虚袭击，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。由于冬季穿了几个月的羽绒服，身体产热散...

日常保健2017-03-10

春季是万物复苏的季节，也是女性保养的好时节。如果经常“蜗居”不动、情绪急躁很容易给身体带来危害。要保健身体，女性朋友可以多吃些进补的食物，如鲈鱼、山药等。女性春季保养3大误区春季保养，要从衣食住行多方面入手，而且一定要避免以下几个误区。“蜗居”不动春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。想想看外面的世界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境，人也容易感到...

四季饮食2017-04-19

春天是各种病毒肆虐的季节，一不小心就容易孕妇感冒或感染其他疾病，影响到腹中胎儿的健康。春季孕妇应该如何做好养生保健工作才能更好地度过病毒猖獗的春天呢？现在小编就从以下几个方面来给大家介绍一下吧。身体检查患有盆腔炎症的患者，应在孕前去医院作例行的检查或治疗，以防止宫外孕的发生。患感冒的患者在准备怀孕前还需进行抗病毒系列的检测，让医生指导能否在近期怀孕。多次出现流产的病人，更应该注意，在再次怀孕前一定...

孕期2013-04-11

春季角结膜炎（vernalkeratoconjunctivitis，VKC）又名春季卡它性结膜炎、季节性结膜炎等，是反复发作的双侧慢性眼表疾病，占变应性眼病的0.5%，有环境和种族倾向。主要影响儿童和青少年，20岁以下男性多见，严重者危害角膜，可损害视力。那么，春季角结膜炎的饮食保健如何进行？【药膳食疗】1，荆防银菊粥：[原料]荆芥10g，防风10g，金银花10g，菊花10g，木贼10g，蝉蜕3g...

结膜炎保健2014-06-02

怀孕初期，如果孕妈妈不好好照顾自己的话，宝宝可是很容易受伤的哦。初春孕妈保健四注意一、春季注意保持良好的心理状态胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。二、提倡户外运动冬季日照短，紫外线不足，...

怀孕2013-03-25

春季角膜炎是一种复发性结膜炎，常常双眼受累，并可损害角膜表层。本病典型由过敏反应引起，故多于每年春、夏季发病。春季结膜炎主要见于儿童，一般在青春期开始发病，20岁以前自愈。那么，春季卡他性结膜炎的饮食保健要注意什么？食疗方1。苦瓜，苦瓜1个，剖开去瓤，晒干，焙干研末。每次服5克，灯芯草煎汤送服。适用于风热型。2。蒲公英，鲜蒲公英60-120克，水煎服。用于热毒型。3。野菊花菠菜汤，菠菜籽9克、野菊...

其他保健2014-05-27

  怀孕初期，如果孕妈妈不好好照顾自己的话，宝宝可是很容易受伤的哦。初春孕妈保健四注意一、春季注意保持良好的心理状态胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。二、提倡户外运动...

孕期2013-03-25

春季天气复杂多变，在此提醒广大网友及时收听天气预报，注意天气变化，适时增减衣物。除关注气温升降外，还应提前了解春天常见的天气或天气现象，做到心中有数，及早防范。大风天气春季正处于大气环流调整期，冷暖空气活动频繁。除了气温变化幅度大之外，多大风天气也是另一特点。春季是冬季与夏季的过渡季节，冷暖空气势力相当，而且都很活跃，所以经常出现大风天气，特别是我国北方地区，其特点是南北大风交替出现，风力较大。一...

四季养生2013-03-13

春天天气是变化多端的同时也是传染病的高发季节，为了能够保证孩子健健康康的成长，减少患上疾病的风险，家长要做好保健措施，适当的带孩子户外活动来提高免疫力。儿童春季保健的常识都有哪些？1、要保护好皮肤春天气候是多变的，皮肤里面的水分会大量的损失，减少了皮脂腺的分泌，皮肤容易出现瘙痒及干裂，在春天应该多吃一些应季的蔬菜和水果，多喝温开水，使用温水来洗手洗脸，洗完脸之后要及时涂抹婴儿专用的护肤品。2、要坚...

预防保健2019-02-27

春季植物开始发芽生长，许多鲜花开放。冬眠的动物苏醒，许多以卵过冬的动物孵化，鸟类开始迁徙，离开越冬地向繁殖地进发。许多动物在这段时间里发情，因此中国也将春季称为“万物复苏”的季节。同时春季也是一个旧病易发的季节，因此做好春季养生保健是非常有必要的。养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物...

四季养生2013-02-28

为了提高患者的免疫力，更好的迎合治愈的疗效，建议牛皮癣患者做好身体部位的保健，有助于提升牛皮癣患者机体的免疫力。春季牛皮癣患者应知道如何避免导致病情加重的牛皮癣常识，并做好重要身体部位的保健：牛皮癣患者春季生活四条宜忌1、牛皮癣患者的居住条件要干爽、通风、便于洗浴。牛皮癣患者的3大忌口：忌酒、忌海鲜、忌辛辣。关于忌口，也有不同说法，也有人认为，忌口应该视个体差异而定，一味忌口，将使人体丧失大量营养...

牛皮癣2017-02-27

蒜茸车前豆皮 原料：嫩车前草300克，豆腐皮150克，蒜茸20克，精盐3克，味精2克，黄酒5克，白醋15克，麻油10克。 制作： (1)车前草摘洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出淋干水，整齐码放车前草上。 (2)豆腐皮洗净，切成细丝，放入沸水锅中焯一下，捞出淋水，码于车前草上。 (3)蒜茸、精盐、味精、黄酒、白醋倒入碗中搅均，浇于车前豆皮上，再淋上麻油，食用时拌均即可。 特点及功效：...

四季饮食2012-02-06

春季保健又叫做春季养生，指的是在春天通过某些方法颐养生命、增强体质，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。通常春季保健是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行之变化规律，对人体进行科学调养，从而保持生命健康活力的作用。关于春季女性保健要注意哪些方面？在春季女性内分泌失调应该如何调节？等相关问题，下面有请广东省第二中医院副主任医师莫伟来进行回答。春季女性保健要注意哪些方面？春季女性保健要注意饮食、运动等方面...

专家专栏2020-06-17

转铁球转铁球与玩核桃有着异曲同工之妙，到后来人们喜欢将所以类似于在手掌间玩转的运动都称之为“铁球运动”。春季不适合玩很剧烈的运动，边转铁球，边踏青，欣赏春色，实乃春季最佳养生保健运动。春季转铁球的四大好处：1、有加强血液循环的作用。2、有增强体力的作用。3、有一定的健脑作用。4、对高血压病人有降压作用放风筝春季放风筝是集休闲、娱乐和锻炼为一体的养生方式。踏青出游，一线在手，看风筝乘风高升，随风翻飞...

运动养生2013-03-11

经历了冬眠的人们纷纷走进大自然，走进晨炼的队伍，尽情的吸收春的气息。但我们必须清醒地认识到：春季也是一个病菌众生，各种疾病多发的季节，因此，春季锻炼应特别注意卫生保健。1、注意晨炼时间春天，晨间气温低，湿度大，雾气重，因室内外温差悬殊，人体骤然受冷，容易患伤风感冒，使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故春天锻炼应在太阳升起后到户外运动为宜。2、注意选择合适的运动项目一般来说，老年人以慢跑、散步...

运动养生2017-03-10

冬天慢慢的远去了，温暖的春季就要来说，在这个春季里相信每位男性朋友都希望自己可以保持健康的身体，那么，针对男性人群的生理特点，在这个春季男人的日常保健要素都有哪些呢？男性春季保健吃什么食物好呢？下面我们一起来看看吧。男人春季如何调养身体？1、调养精神春天，大自然生机勃勃，万象更新，万物始生，在调养精神方面，也应顺从自然，重点放在一个“生”字上。在春天里，人的意志当顺应生发之气，此时要力戒动怒，更不...

养生常识2017-03-02

春季是疾病的高发季节，白癜风患者在春季的预防保健如下：一、调摄精神，稳定情绪1、保持开朗豁达的胸怀，避免焦躁、忧愁、思虑、悲哀、恼怒等不良情绪刺激。2、建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。3、劳逸结合，避免过度劳累。二、调整饮食，合理禁忌1、多食坚果（白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁）、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。2、绝对禁食鱼虾海味、禁饮...

白癜风的预防2016-05-11

饮茶时中国的传统文化，茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，春季养生喝茶时再适合不过的，不仅养生还有保健的作用。1、五加茶配方：南五加15。20克，炙甘草6克。用法：以上2味加水稍加煎煮。代茶饮。功效：强健筋骨，祛风除湿止痛。适用于体虚赢弱腰膝酸痛、下肢软弱、风湿痹痛等症。2、石楠芽茶配方：嫩石楠芽200克。用法：以上1味蒸熟火焙，炒至叶干香透即成。每服3克，沸水冲泡，代茶饮。功效：祛风通络，温阳...

风湿2017-02-19

春天是草木萌发、生机盎然的季节，肝脏在五行中正好对应“木”。中医认为，肝脏与草木相似，草木繁荣的春季是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝的最好时间。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也会受干扰而致病。养肝重在肝气的调理顺畅，通过运动和饮食可以达到平抑肝火的作用，使身体各器官达到平衡。 现代人工作忙碌，过度操劳容易导致肝气偏弱。因为长时间的工作状态使身体各器官血液需求量大大增加，...

肝脏保养2012-08-28

春季饮食春季是阳气生发的季节，饮食可以调养阳气为主，以此来保持身体健康。总得来说，还是要保证优质蛋白质和充足维生素的摄入，适量摄入一些豆类、花生等高热量的食物。春季吃饭时，可以喝点食醋，菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，这样能有效杀菌；饭后用盐水漱口，也有利于预防流脑的发生。春季生活注意保暖春季是乍暖还寒的时令，经常是暖和几日，又突然冷了下来，因此孕妇要特别注意保暖，不能稍微暖和点就穿上了美丽的春装。所谓春...

孕期2017-05-25

眼下已经立春了，虽然气温还是比较低，但是冰雪消融的势头已经出现，对于白癜风患者来说，春季是白癜风的多发季节，只有及时做好白癜风的春季保健，才能够更好的治愈疾病，专家，为此做出了详细的讲解：春天是养肝的好节气，而且，根据中医以为，肝开窍于目，所以，如果肝脏遭致侵害，就可让眼睛觉得干涩，困乏。反之，养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈，对于白癜风患者来说，可以全身放松，进行适当的阳光照射，这对于病情...

白癜风保健2016-05-16

一、防水痘 春季是水痘的高发季节，除了婴幼儿易被传染水痘外，孕妇抵抗力低，同样也要注意孕期的水痘预防，一旦感染，对胎儿的健康发育极为不利。 孕妇在孕期抵抗力低，尤其在水痘高发季节很容易受到传染，而感染上水痘的孕妇极有可能把病毒传染给胎儿，情况严重的甚至可能导致胎儿发育畸形。而且孕妇在孕期一旦感染水痘，用药受到很多限制，治疗起来顾忌因素很多。因此，在水痘高发季节，孕妇一定要注意自身预...

孕期2012-02-08

春季已经来临，关于春季养生保健工作，你做了多少呢？其实，除了饮食调理，我们也可以通过运动锻炼来达到养生保健的目的，那么春季养生做什么运动好？这些运动要注意些什么？春季养生适合做6运动1、羽毛球经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防...

运动养生2017-03-08

伤肝行为一：感冒用药不当 专家指出，季节交替时感冒较常见，而在治疗感冒的过程中往往存在以下两种伤肝行为： 1、感冒不用药：感冒往往会伴随发烧，流涕，全身酸痛等症状，严重的会合并感染，如果不及时用药缓解症状，治疗感冒，就会影响人体的免疫力，如果患者本身患有肝病，无疑给病毒可趁之机。 2、感冒乱用药：感冒期间很多人会存在滥用药的情况，自行选择4-5种药物进行治疗，其实除了医师处方药外，应避免自行...

肝病饮食2012-04-18

春天是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时机，因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡。下面为妈妈们推荐春季宝宝的保健汤水食谱。春季气候温和、阳光明媚、万物生长。小儿在此季节，亦生机勃勃，身体各组织器官功能活跃，活动量地加。这一季节应供给小儿足量的营养物质。如能根据食物的性味功能，配制一些平补脾肺、滋养强壮的汤水，作为春季饮食，效益甚佳。春季必不可少的保健水第一道水：白葱胡萝卜水功效：...

婴幼儿营养2014-03-14

一年之计在于春，时下万物复苏、春回大地，我们蛰伏一冬的身体也开始跃跃欲试，盼望着身轻体健，开个好头，那么，在春季女人有哪些需要我们注意的，哪些事情能够对我们的养生产生不利影响，下面就来教大家一些春季养生需要注意的事情。1、香蕉和梨不宜吃那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列...

保健误区2017-04-22