减肥错误之早饭只吃果汁 代表人物：刘嘉玲 刘嘉玲年近40岁，依然充当香港纤体代言人。据说她的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每天每餐的主食。 医生点评： 错!早饭是一天三餐中最重要的一顿。早饭犹如进补，对人体很重要。因为经过夜晚近10小时的消化，此时人需要大量的能量来补充。长期以果汁代替早饭，久而久之会产生营养不良。果汁不用单独作为早餐吃，平时就...

明星瘦身2011-12-02

镜头前的明星们总是身材纤瘦，水蛇腰，模特腿。但是明星背后也有各自的减肥方法。明星减肥方法有什么不同呢。看看那些身材凹凸有致的明星们到底是如何快速变瘦的。如果你也有足够的毅力和决心，不妨试一试吧。外表光鲜亮丽的女明星们，其实也跟我们一样会为了身材又哭又笑!还在跟体重计较的女孩们，来看看我们为你集结的女星们减肥成功和失败的经验谈!对始终保持著完美外表的女星们来说，她们能够接触到第一手的减肥资讯，当然能...

明星瘦身2013-03-31

徐子珊现在是TVB的当家花旦，有着前凸后翘身材的她并不是一直以来都这么瘦的哦，那她是如何修成这般好身材的？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。喝茶减肥在徐子珊看来，曼妙的身材是加持女星人气和知名度的第二张王牌，需要仔细妥当的经营。曾因为水桶腰大象腿而备受冷遇的她，十分了解保持好身材的重要性，这也是徐子珊为何坚持要减腿瘦腰的原因。据知，徐子珊为了减肥，曾一度运动节食过度导致自身健康受损，之后便意识到节食...

明星瘦身2013-09-22

女明星最爱的牛奶减肥法 很多人认为牛奶热量高，其实牛奶也可以帮助减肥，快来看看女明星们最爱的牛奶减肥法吧，让你轻松享瘦，再也不用饿着肚子减肥了。 在饮食上，很多女明星已经不再赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分...

减肥食谱2010-11-18

许多美眉们都羡慕好莱坞明星的身材，她们到底是怎么保持好身材的？有什么秘诀吗？原来全靠碱性食物减肥法！碱性食物减肥法已经风靡好莱坞，连VictoriaBeckham都对它称赞不已！快点来试试吧！因为好莱坞贵妇名媛们热衷实行，包括5FactorDiet、MasterCleanse、ZoneDiet等，碱性食物减肥法一瞬间蔚为风潮。现在最新、引起广泛讨论的是“碱性食物减肥法”。这是由好莱坞女演员Gwyn...

营养知识2013-08-15

李孝利生食减肥法揭秘 但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的惺味，因此并不容易实施。此外，李孝利很爱运动，运动后就可以比较放心地吃一些喜欢的食物，不容易发胖，而且还可保持旺盛精力。   ${FDPageBreak} 生食节食食谱 1、第一周只早餐或晚餐吃生食。 生食小tip： 食物里的纤维，有水溶性和水不溶性二大类，对减肥和健康，都很重要。多吃高纤食物可预防、...

明星瘦身2010-09-09

日本明星总拥有着傲人的身材，这是很多MM所向往的，那日本明星减肥有什么样的奇招呢？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。早晨咖喱减肥法日本医科大学教授也推崇，不少女艺人也纷纷尝试的早晨咖喱减肥法，只要早上起来以咖喱为早餐，咖喱中富含的辛辣成分能有效提高新陈代谢，而午餐与晚餐则比较随意，吃个8分饱就OK，满足吃货的你，又不需要过分节制食欲！昆布丝减肥法在饭前半小时内，先吃点昆布丝，水煮或是冷盘沙拉都OK，...

明星瘦身2013-08-15

英国营养学协会日前公布多种最不靠谱的明星减肥法，告诫消费者减肥切忌求捷径，应该在专业人士指导下谨慎进行。即使是获得监管部门流通许可的减肥药片，也最好谨遵医嘱服用。至于颇受明星推崇的其他新兴减肥法，例如：清洁饮食、排毒茶、6：1轻断食和减肥蔬果汁等等，都缺乏科学依据，可能不同程度损害人体健康。其实并不用那么多“花式减肥法”，只要养成一些好习惯，就能自然简单的瘦身。8个自然简单的瘦身习惯早餐前喝咖啡美...

健康新闻2016-12-16

   碧昂丝(Beyonce) 控制净化断食法(MasterCleanse) 这是一种效果明显但又非常危险的节食方法。据传当红女天后碧昂丝(Beyonce)采用这种方法在两周内体重减去了20磅，主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，10天之内不吃任何固态食物。这不是在开玩笑吧？    黛米-摩尔(DemiMoore)...

超重与肥胖2011-03-13

张曼玉从不赞成节食减肥法，她认为节食减肥对人体只有害处没有好处，但是可以做到少吃一点，只是绝不可以什么都不吃。在隐私方面她提倡以清淡为主，但是像蛋白质、脂肪、维生质等身体必需的营养成分也都要达标。一天可以喝3杯纯正鲜牛奶，牛奶可以补充人体必须的营养成分，同时对于女性来说可以补充所需钙质，是相当好的瘦身减肥食物。 牛奶减肥的原理 一项关于牛奶减肥的调查，有323名年龄在9～14岁的夏...

明星瘦身2011-12-01

前段时间在微博上热议韩国明星Rain和金泰熙爆出已相恋，瞬间又激起大众对韩国美女的讨论。除了她们高超的整形术，窈窕的身材也是她们引以为傲的资本。除了严格控制饮食之外，运动健身是她们最主要的减肥方式，今天一起看看美女明星们的瘦身法吧。 1.尹恩惠 尹恩惠是BabyV.O.X的成员尹恩惠。曾经被称为“少女壮士”的尹恩惠，如今重获新生，也成为拥有苗条身材的魅力女人。原来54公斤的她，现在只有48公斤...

明星瘦身2013-01-06

当看到女明星减肥，除了嫉妒，你有想过自己的身体可能有一天会成为告诉他们一样，可以吸引公众赞许的目光?当然，想象是没有实际作用，减肥需要行动!想知道明星是如何减肥?下面为大家介绍6小明星减肥方法，让你向明星学习正确的减肥，瘦了好身体。刘诗诗瘦脸——推拿瘦脸方法根据刘诗诗的解答，她瘦削的脸上的秘密是按摩，她常常会在脸上按摩，促进面部血液循环。在开始之前，在脸上按摩与相应的按摩霜，然后从下巴到按摩，按摩...

明星瘦身2016-10-24

韩国热辣天后李孝利，其魔鬼般的身材不止令韩国女性羡慕不已，中国女性也很艳羡，那她如何保持这么好的身材，如何快速瘦身的呢？下面就和小编一起来看一下吧。她为了保持苗条的身材，同时进行素菜减肥和健身房锻炼。在众多节食中，她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。生食含有大量纤维素，可减轻空腹感，但却有助于清除体内粪便，皮肤美容效果十分突出。同时食用生食和进行Health节食，仅一个月就可减...

明星瘦身2013-07-19

好莱坞的明星们总是保持着令人羡慕的性感身材，他们的瘦身秘方也几乎从不外传。荧屏外的MM们是不是都很羡慕她们的完美身材，下面就赶紧和小编一起来看看她们的减肥方法吧。1、布兰妮订制减肥配餐小甜甜布兰妮是那种特别容易吹起来的气球体形。去年，在成功走出暴饮暴食+精神崩溃的日子后，她终于通过新的饮食和健身计划恢复了体形。小甜甜现在1周运动5次，每次都做大量的有氧和器械训练，她每天还要跟舞者排练2小时的舞蹈，...

明星瘦身2013-08-18

香港女歌手卫兰体重曾经暴涨至140磅，惨遭前老板黎明取笑“肥过部电单车”。近日，卫兰终于减肥成功，不止瘦成小V脸，连全身都瘦了几个码。卫兰是怎样减肥成功的呢？今天小编就来分析一下。自从卫兰今年6月离开黎明公司，签约华纳唱片后，就一直积极减肥，每天节食、健身、瑜伽，终于瘦身成功，还重现尖下巴。想学卫兰瑜伽减肥成功，那有些瑜伽减肥的饮食注意事项必须知道。瑜伽减肥的饮食原则1、瑜伽修行者最欣赏的食物就是...

明星瘦身2015-12-12

什么是“五元素减肥法(5FactorDiet)”？ 饮食方面，保持1天5餐的均衡饮食，并保持适度的运动，这就是不吃药就能有效减肥的秘诀！ 饮食的时间： 饮食时间表 1天5餐应该如何分配呢？其实每顿饮食之间的间隔均等是最好的，但日常生活中，由于工作学习各种事情的阻碍，恐怕很难实现，所以一般间隔3-4小时，尽量不要推迟太久会比较好。 饮食时间表： 饮食5大原则： 少吃多餐是五元素减肥...

减肥达人2012-02-16

女明星减肥都特别快，像郑欣宜，像李冰冰。她们有什么减肥秘诀呢？想冬日减肥的MM们快来看看了。 第一名：从180到84斤张淳淳疯狂瘦身秘诀 台湾演艺圈幕后名人张淳淳，生产后体重一度达90公斤，成为众人眼中的“大金刚”和“肥妈”，为了让自己回复原本的窈窕身材，张淳淳既自创减肥食谱、控制饮食，还勤练塑身体操和舞蹈，终于减肥有成，在7个半月内从“大金刚”变成目前的身轻如燕，形象上也由“肥妈”变“辣...

饮食2010-12-20

香港著名影星吴君如、郑秀文、蔡少芬都曾经是胖胖的模样，可如今呢？吴君如利用食肉减肥外加“FITForLIFE餐”，让身材脱胎换骨减了10多公斤；郑秀文是让肠胃“从军”，靠“3日军人餐”减了12磅；蔡少芬则用“食肉减肥法”减了15磅。下面赶紧来看看这些香港美女明星都是如何瘦的吧。1、郑秀文——营养餐是关键郑秀文所实施的“3日军人餐”让自己减了12磅，虽然效果不错，但她认为吃“军人餐”实在食量太小太容...

名人2013-07-26

香港著名影星吴君如、郑秀文、蔡少芬都曾经是胖胖的模样，可如今呢？吴君如利用食肉减肥外加“FITForLIFE餐”，让身材脱胎换骨减了10多公斤；郑秀文是让肠胃“从军”，靠“3日军人餐”减了12磅；蔡少芬则用“食肉减肥法”减了15磅。下面赶紧来看看这些香港美女明星都是如何瘦的吧。1、郑秀文——营养餐是关键郑秀文所实施的“3日军人餐”让自己减了12磅，虽然效果不错，但她认为吃“军人餐”实在食量太小太容...

明星瘦身2013-07-30

活动和饮食左右开弓的减肥法，是大家一致公认的减肥良方，它为什么能帮助大家成功减重？减肥前，你必定要先懂得它，再找出肥胖的要害，对症下药。 明星梁静茹的活动减肥良方 正确的营养素（摄取的卡路里）+适当的活动（花费的卡路里）=健康、修长 梁静茹长着一张娃娃脸固然清纯、亮丽，但给人的感到还是有点儿胖。她笑说：“我虽然体重只有43公斤，但大腿和腰还是蛮肥的。平时穿裙子、裤子可以遮一遮，一穿泳装就...

明星瘦身2010-08-04

推荐阅读：四大必肥早餐让你越吃越胖      苹果瘦身食疗法 早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一只白煮蛋(或茶叶蛋)； 苹果餐：从中午12:00开始，每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个，吃完就不再进食。 杂食瘦身食疗法 早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱; 中餐：碗饭+菜； 晚餐：于七点吃，与中...

明星瘦身2010-10-12

现在许多MM都会效仿一些身材呈现“S”型的明星们的减肥瘦身方法，可是这些减肥美容法却隐含了严重的“毁型”危机。 1.吃肉减肥法？ 代表人物：泽塔·琼斯（产后复出并成功减肥） 美容绝招：该期刊3月号“隆重”介绍了多位好莱坞女星的减肥法宝，其中凯瑟琳·泽塔·琼斯产后成功恢复“魔鬼身材”的秘密是：吃肉减肥———即每餐可以大鱼大肉，但是碳水化合物（如谷物、米、面等）则绝对忌口。 专家点评：错！...

超重与肥胖2010-09-26

说起吴君如以前的身材，让我想起了4个字——“园圆滚滚”。而且以前她常在电影里扮演丑女，因此，身材并不怎么讨人爱好。于是吴君如下定决心减肥，她曾经试过多种减肥方法，包括蔡少芬用的“食肉减肥法”，吴君如不断忌口才减轻了2.3磅，直到用了“FITForLIFE餐”，才真正让她脱离了肥妞的行列。 “FITForLIFE餐”其实就是一种饮食理论，食用时有几个依循的重点: 1、每天吃足三餐，份量及烹调...

超重与肥胖2010-09-27

产妇不能一天到晚吃鸡蛋 明星减肥例子很多，王艳就是其中之一。她产后瘦身靠有效地节食减肥，摇身一变辣妈。下面就来看看王艳产后瘦身大法是如何节食减肥的，学学明星减肥。 1．每餐不要吃的太饱 不要认为吃得越多越有营养，认为这样对自己和宝宝的健康就越有利，却不考虑自己的胃肠是否扛得住。如果平日又缺乏运动，长久下去，身体在不知不觉中就会发胖，不仅看上去是个胖妈妈，而且也是个“亚健康”妈妈。 2．...

超重与肥胖2010-09-01

夏日减肥是关键，不想节食？怎么吃才可以有效减肥？不用担心，下面就和小编一起来看一下明星们都是如何利用饮食做到轻松减肥的。1、吴君如曾经跟着星爷在电影里超级搞笑的“肥婆”吴君如，在1992年下定决心减肥，短短3个月就瘦了约15公斤，终于让人们看到了成功瘦身后的她温柔可人的一面。吴君如采用的是“fitforlife餐”减肥法，具体方法是：1。早、中、晚三餐都要吃，分量及烹调方法不限，但每餐之间的间隔必...

明星瘦身2013-07-15

产后不久即刻复出的王艳被人问到：为什么孩子那么小的时候就选择复出，王艳给了大家一个意外却满意的答复，她说：“我选择复出，其实有一部分原因也是为了孩子，只有一个有自己事业的妈妈，才不会落伍，不会与宝宝有距离感。” 明星减肥例子很多，王艳就是其中之一。她产后瘦身靠有效的节食减肥，摇身一变辣妈。下面就来看看王艳产后瘦身大法是如何节食减肥的，学学明星减肥。 不要认为吃得越多越有营养，认为这样对自己...

热点资讯2011-05-05

  拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬 第一天 早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。 第二天 早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。 第三天 早餐一杯哈密瓜、一片...

超重与肥胖2010-10-22

推荐阅读：秋季减肥，从“脚”开始    英国肥妈玩游戏减掉64公斤 据英国《世界新闻》报道，当地一名现年38岁的肥胖妇女通过长期坚持不断的玩一款健身游戏，现在已成功的减肥了140磅（约合64公斤）。 身为两名孩子母亲的LaraRoberts女士体重曾经达到了惊人的252磅，她甚至连上台阶都感觉很困难，肥胖带来的不仅是生理问题，更进一步摧毁了她的生活，她进而对...

明星瘦身2010-09-14

对于明星来说，精致的脸庞和苗条的好身材都是必不可少的。各种整容风波围绕着她们，然而她们的好身材是天生的吗?当然不是!那都是后天修炼出来的。明星们都是通过什么样的方法维持好身材的呢？让我们一起来偷师当红明星减肥的方法，揭秘她们保持好身材的秘诀，一起来看看吧。NO.1卡梅隆·迪亚茨:逆向减肥法CameronDiaz一直被手腕和肩膀上过多的赘肉所困扰。受棒球手男朋友影响，两人经常一起做跑步之类的锻炼。一...

明星瘦身2016-10-22

原料：中等红番茄4个，苜蓿芽1/2杯，菠菜250克，橄榄油10毫升，盐1/4茶匙，酱汁、色拉酱5大匙。制法：（1）把番茄蒂切掉，然后由此处开洞，挖掉番茄内的籽。（2）菠菜洗净，用开水汆烫，把水分沥干后待凉，然后切碎并加入橄榄油和盐，搅拌均匀。（3）把上项食材再加上苜蓿芽，一齐放入中空的番茄内，最后淋上色拉酱就轻松完成了。 功效番茄含有大量的维生素C，有很好的解毒作用，而苜蓿芽和菠菜的纤维...

食材档案2017-11-03