医学指导：广东省中医院消化科主任张北平国庆长假将至，无论是坐火车还是客运大巴，大家都在拥挤、燥热的环境里归心似箭。消化科专家提醒，在无法规律饮食的旅途中，合理饮食和讲究卫生非常重要。吃多吃苹果等碱性食物出游期间，“吃什么”是最需注意的问题。小于12小时的短途旅行，可以带些酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、全麦面包、蛋类、八宝粥等；而长于12小时的长途旅行，除了带上述食品外，还要加些海带、紫菜、豆制品、乳...

四季饮食2015-09-03

暑假快到了，旅游的旺季又要来临，那么需要注意些什么问题呢？旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面：1、注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代水。2、瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处...

健康出行2016-06-18

节后成千上万的朋友正行驶在上班的旅途中。旅途有长有短。人员集中拥挤，空气质量不好，旅途中的卫生问题等对于人身体健康都是考验。在出行之前，要做好充分的准备，旅途中乘客特别关注突发情况，例如，晕倒、突发疾病和意外跌伤，出现上述突发情况要采取相应的措施。路上如何应对两种意外突发情况1：晕倒在挤车的过程中，出现晕倒的情况并不少见。造成晕倒的原因很多，车厢内人多拥挤，空气自然不流通，一些有心脑基础疾病的旅客...

健康出行2016-02-18

旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生。防止"病从口入"。旅行中的饮食卫生，重点要注意以下几个方面：飞机上的保养小偏方天上”飞”的你，如果可以利用在飞机上的时间做些美容保养不但可以让自己稍作休息，且保养过后的肌肤会更有光彩。建议你在上机定位后可以先去洗把脸，然后把防晒霜和保湿霜调和涂在脸上。这时，你便可坐在自己的位子上好好的闭目养神了。等快要下飞机前，再用海绵轻拍紧肤水滋润你的脸，然后擦...

健康出行2014-12-04

国庆很多人都会踏上回家的旅途，漫长的旅途对于我们来说如同一次考验，旅途中我们会遇到各种的不是症状，如晕车，感冒等。那么这么长时间的车程，我们的三餐都是在列车上进行的，我们该如何安全自己的三餐才能吃得健康些呢。漫漫长路该怎么吃才健康（1）车上人来人往，细菌也无处不在。所以吃东西前、上厕所后要洗干净手。建议在包里放点消毒湿纸巾，在不能洗手或过于拥挤不易通行等情况下，用湿纸巾把手擦净，然后再吃喝。尽量不...

健康出行2017-10-02

医学指导：广东省中医院消化科主任张北平度假期间，无论是坐火车还是客运大巴，大家都在拥挤、燥热的环境里归心似箭。消化科专家提醒，在无法规律饮食的旅途中，合理饮食和讲究卫生非常重要。如果不幸发生急性肠胃炎，在无法就医的情况下，应想办法马上让患者服用糖盐水以补充能量、调整电解质，同时服用胃复安止呕，思密达止泻。吃多吃苹果等碱性食物出游期间，“吃什么”是最需注意的问题。小于12小时的短途旅行，可以带些酸奶...

四季饮食2015-07-14

旅途中在缺医少药，又远离医院或交通不便的情况下，可根据具体状况选择以下几种方法治感冒。旅途中预防感冒的方法1、泡泡或冲洗热水澡。重点洗摩七窍，一面用水冲洗子耳鼻舌身，一面按摩五官，尤其应按摩鼻翼、鼻腔，以舒适为度。浴后静坐绝虑5～10分钟，其间身体注意保暖，肢躯不要乱动，不讲求姿势，总以舒服为准。当机体进入最佳自调状态（此时不要停止静坐），阴阳很快调整到新的平衡状态时，全身即会感到舒泰清爽，感冒症...

健康出行2016-05-25

健康课堂内页病友圈图片位2013-12-25

2017年春运大幕已经拉开，在人来人往，车流不息中，你是否感到焦躁不安，厌烦愤怒，情绪激动难以平息，要小心，你可能得了“旅途性精神病”。“医生，快救救我，车上真的是有人想害我！”2017年1月12日，19岁女孩小玲（化名）在家人的陪伴下来到湖南省第二人民医院精神科就诊。从没出现过任何精神问题的小玲，在从石家庄回昆明的火车上突然乱跑乱叫，说有人要谋杀她。据相关精神专家介绍，这就是“旅途性精神病”。小...

其他心病2017-01-24

所谓“病从口入”，季高温时出游，我们在旅途中对饮食应格外重视，防止病菌有机可趁。那么假期旅游到底要注意哪些饮食安全问题？旅行中的饮食卫生，重点要注意以下几个方面：1、注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替水。2、瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外...

健康出行2015-11-18

一般外出的人，备茶的很多，带醋的却很少。其实，醋不仅可调味，而且在旅途中还有很多的用途。一、对于易晕车、晕船者，出发前喝上一杯加醋的开水，会让你舒心良久。二、旅途疲劳时，在洗澡水中加一点醋，浴后更觉舒适，可使皮肤光润、肌肉放松。三、用棉花蘸醋塞住鼻孔，可以止血。四、在“流感”发病季节，旅居房间用醋熏一熏，可以对空气消毒，预防流感。五、遇到蚊虫叮咬后，擦点醋在叮咬处，可以消毒；疖肿初起时，抹上醋可以...

食材档案2017-07-28

医学指导：广东省中医院肝病专科主任池晓玲国庆间很多人都会出游，旅途中难免劳累。传授大家五招“旅途减法”，帮您消除疲劳，减去疲惫。妙招一：睡前用热水泡脚睡觉前用热水泡脚，可以促进下肢的血液循环。由于足底穴位比较多，用热水泡脚还可以消除疲劳，促进睡眠。妙招二：按摩头部将两手用力搓热，然后两手十指交叉叠放在后脑部（像枕枕头一样），背部后靠在椅背上3～5分钟。手掌感觉不太热了，可再搓搓，然后再捂上。两手掌...

推拿按摩2015-10-04

春运已至，很多人都踏上了回家的归途。但是旅途中难免发生的身体不适，让人真是担着身体的痛苦，又带着回家的甜蜜。对于这些旅途中的身体不适，中医有哪些解决办法呢？1、旅途中要大量饮水旅途中要大量饮水，促进血液循环，一般每小时饮用500毫升水。但不要饮酒、咖啡等饮料，可以多喝些柠檬类饮品。旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，生水是不能饮用的，其次是山泉和深井水。无合格水可饮时，可用瓜果代替。2、慎...

中医讲堂2016-01-31

2017年春运大幕已经拉开，在人来人往，车流不息中，你是否感到焦躁不安，厌烦愤怒，情绪激动难以平息，要小心，你可能得了“旅途性精神病”。“医生，快救救我，车上真的是有人想害我！”2017年1月12日，19岁女孩小玲（化名）在家人的陪伴下来到湖南省第二人民医院精神科就诊。从没出现过任何精神问题的小玲，在从石家庄回昆明的火车上突然乱跑乱叫，说有人要谋杀她。据相关精神专家介绍，这就是“旅途性精神病”。小...

心理睡眠2017-01-15

选择节假日出门旅行的MM可要带全护肤品了。美白防晒，补水保湿等等我们都需要。在旅途中，面对夏日骄阳，我们该携带哪些护肤品？下面为你分享一些旅途期间美白防晒品的小提议。在端午节假日出门旅游，我们要比平时更呵护肌肤。因为这个时间段正在夏季，强烈紫外线、旅途奔波都会对我们的肌肤造成一定的损伤。1、洁面品洁面品是我们旅游必备品之一。保持肌肤清洁是护肤的第一步，市面上的洁面产品愈出愈多，除了基本的卸妆和洗面...

嫩肤美白2016-12-14

一年一度的春运拉开帷幕，归家心切、劳累、旅途环境复杂使旅途人士不自而然产生不安情绪，这种春运综合征有什么特征？在春运旅途上，如何缓解这种情绪压力呢？什么是春运精神综合征一些人在旅途期间，常常出现焦虑、惊恐、提心吊胆、失眠、精神紧张、焦虑、暴躁、胸闷等症状，有的人因长时间乘坐交通工具，甚至会突然突发精神疾病，或伤害其他旅客，有时甚至因自控不住或外部帮助不够而导致跳车、跳船等自杀事件，心理学将之称为“...

健康出行2017-01-23

随着春节的日益临近，出行客流将有较大幅度的增长，而受雨雪、雾、大风降温等天气影响，全国民航和交通运输部分航线、路段封航封路，使人群大量聚集，旅途中的食品安全难以控制，种种因素增加了呼吸道和肠道传染病传播的风险，卫生专家提醒春运期间出行的市民要注意防范以下问题，确保旅途健康。途中饮食健康最重要卫生专家提示，出行市民首先要购买来自正规渠道的食品，旅途中不论是结伴同行还是认识的新朋友，共同进餐时都要注意...

健康出行2017-01-26

  心律失常患者是否能旅行，必须征得医生的同意。旅行前应到医院进行一次详尽的体格检查，经医生同意后，方可旅行。   由于长途旅行往往导致疲劳、紧张和饮食起居的不规律，所以应尽量避免长途旅行。长途旅行前要做好准备工作、日程安排及防病措施。外出前不宜过度兴奋，要有充分的休息。   旅途中应按时服用平时的用药，并随身携带急救...

心律失常2017-02-07

假期结束了，回家团聚的各位朋友又得踏上回去上班的途程。在漫长的火车旅途上，要吃什么食物好呢？在这里，不然就来一起了解了解火车上吃什么食物好吧。火车上的饮食原则消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品...

健康出行2016-09-18

外出旅游在住宿的时候，很多人就会出现失眠的症状，我们老家俗称为“怯炕”，意思就是换了一个睡眠的环境就睡不着。旅途失眠必定会影响第二天的出游，那么有什么方法可以缓解旅途失眠么？中医向你介绍一种简易有效的穴位按摩法。中医临床常用到的穴位主要有下面的几个：背部：膈俞、膈关、郅阳、肚食、肾俞;胸腹部：鸠尾、巨阙、不容、期门、大巨、关元。有助睡眠的穴位还有这些：天柱：天柱穴在脑后发根部，用两个大拇指缓慢地揉...

推拿按摩2014-12-29

    有些人由于旅途疲劳，而容易微感小恙。那么，如何治疗旅途小恙呢？中医治疗旅途小恙的方法就是用大蒜。下面我们为大家详细介绍，大蒜如何治疗旅途小恙，希望能对您有所帮助。 中医认为，大蒜性味辛热，具有温中消食、解毒除邪、杀虫等功效。现代医学研究也证明，大蒜素是一种抗菌广、毒性小的植物抗菌素，具有强烈的抗菌作用。在出行之前，适当备些大蒜，往往能缓解燃眉之急。...

健康生活2012-04-27

随着春节的日益临近，出行客流将有较大幅度的增长，而受雨雪、雾、大风降温等天气影响，全国民航和交通运输部分航线、路段封航封路，使人群大量聚集，旅途中的食品安全难以控制，种种因素增加了呼吸道和肠道传染病传播的风险，卫生专家提醒春运期间出行的市民要注意防范以下问题，确保旅途健康。充足睡眠防“春运病”每年春节期间，在乘坐各种交通工具中的旅客均有突发疾病发生，通过常备药物、心理调节等方式可有效预防“春运病”...

健康出行2015-02-16

为了在拥挤的春运列车省点事儿，再加上旅途中的食品安全难以控制，很多人选择少吃少喝甚至不吃不喝，健康专家表示，这种做法对消化系统有很大的危害，其实只要遵守春运列车上的饮食注意点，是可以确保旅途健康，平安到家。春运饮食注意点：少吃少喝可致休克不少人为了避免在外猛跑厕所的困扰，干脆少喝水。减少饮水可以降低排尿的次数，但选择少吃少喝，甚至不吃不喝，都是不可取的，因为短时间内的缺水虽然不会带来生命危险，但也...

健康出行2017-01-23

春运大戏正在上演。每天成千上万的朋友正行驶在回家的旅途中。旅途有长有短。人员集中拥挤，空气质量不好，旅途中的卫生问题等对于人身体健康都是考验。在出行之前，要做好充分的准备，春运旅途中乘客特别关注突发情况，例如，晕倒、突发疾病和意外跌伤，出现上述突发情况要采取相应的措施。春运上车前做好四个准备首先，在出发之前几天，要充分休息好，保持充足的睡眠。在接下来长时间坐车的过程中很可能会通宵，这需要有充沛的精...

健康出行2014-01-27