中医专家表示，肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚两大类，补肾从古至今都是人们比较关注的一个问题，但是在补肾之前，一定要了解自己的身体情况，根据病症进行补肾，才能得到很好的效果。那么，搓腰部对肾虚有帮助吗？经常对腰部进行按摩和搓揉，可以起到补肾的效果。中医学专家表示，人们的腰眼穴和关元穴对于男性来说是至关重要的，可以壮阳补肾。正确的按摩方法对这两个穴位进行刺激，不但可以疏通经络，还可以补肾补血。腰眼穴主要就...

肾病百科2018-09-05

治疗肾虚的方法一、刺激脚心：脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。二、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按...

日常保健2017-04-28

肾虚的运动法推荐肾虚患者多有腰膝酸软的症状，针对肾虚腰疼您可以多按摩按摩腰部。具体做法是：两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰部的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。脚底有很多穴位，其中按摩脚心涌泉穴可以益精补肾，强身健体。要想治疗肾虚不妨试试肾斯。挺，每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。...

运动养生2017-10-20

一、避免过度的房事无论是男女，房事过多都会影响到肾脏功能及身体的其它机体的功能的，因此平时要学会节欲，适当的控制自己的欲望，避免房事过度，特别是对于男性而言更要避免频繁的性生活及手淫。·二、不过给自己过大的心理压力中医认为思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。说的其实就是压力过大有可能会影响到人的肾脏健康的。因此平时不要给自己过大的心理压力，多注意心理调节，特别注意恐惧伤肾，注意保持一个平和的心态。...

体质养生2017-05-08

1。常打太极拳：练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。2。每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。3。每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。4。每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。5。每天做...

日常保健2017-04-28

搓面部在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。 搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。 搓腰眼腰眼位于第三腰椎棘突下旁开...

养生常识2011-10-20

我们之前也给大家介绍过，肾虚是男性问题也是一个误区。事实上，无论男女，都有可能患上肾虚。而且，中医认为，女性比男性更需要补肾，补肾是女性的美丽与健康之源，而且女性对肾的消耗其实比男性更大。女性应该重视保肾、护肾。那么，女性肾虚有什么症状呢？女性在肾虚这个问题上，怎样做好保养呢？下面，就来一起了解一下吧。女性肾虚的症状1、失眠燥热肾虚女性容易心情烦躁，注意力不集中，不论是工作还是学习都提不起精神。且...

肾病症状2017-11-15

肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。肾虚是怎么回事？肾虚，指肾脏精气阴阳不足。传统医学所讲“肾虚”概念中的“肾”，所指的不仅仅是解剖学中的肾脏，其包含的生理作用相当广泛，是与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间...

经络养生2017-04-21

男性之间常常说谁肾虚，但其实很多人都不了解什么是肾虚，肾虚的发生是因为什么大多数人也是一知半解。肾功能的健康是每个人都追求的，既然如此，我们不妨来检查一下是否有肾虚的问题，若是肾虚又该如何补肾呢？10个方法检测你是否肾虚1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。4...

肾病症状2017-07-08

不少人认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。性爱后酸痛≠肾虚激情之后，有时会出现腰酸腿痛、全身乏力的反应，于是以“老了，肾虚”来调侃自己。实际上，很多时候，这只是一种肌肉酸痛，与你在跑了5000米之后的酸痛是一样的情况。专家指出，许多人都知道在从事完一些自身不适的运动，或偶尔进行高强度的运动之后，会出现肌肉疼痛等不舒适的感觉，这种感觉会...

男人2017-07-06

肾虚是目前社会上很多男性和女性中较为常见的亚健康疾病，肾虚的发生会给很多人的身体和心理带来诸多影响，男性一旦出现肾虚疾病就会身体无力、精神不集中和听力下降等。那么，男性肾虚的一般表现有哪些？男士对女生方面的兴趣会大减，并且时间会缩短，最后会导致质量不佳。小便时，多数出现尿频，小便清长等症状。这些问题都比较严重，赶紧检查下病因是关键。如果平时感觉到最近的视力减退，听力衰减，而且头上还时不时的进行脱发...

保健2018-01-31

一、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。二、每天做一套简易体操（若有时间，也可连续做多次）1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳...

日常保健2017-05-05

如何治疗女性肾虚？中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。1、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。2、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。3、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚...

日常保健2017-05-03

男性之间常常说谁肾虚，但其实很多人都不了解什么是肾虚，肾虚的发生是因为什么大多数人也是一知半解。肾功能的健康是每个人都追求的，既然如此，我们不妨来检查一下是否有肾虚的问题，若是肾虚又该如何补肾呢？10个方法检测你是否肾虚1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。4...

日常保健2017-09-02

让女人不肾虚的6个小方法1、饮食方面当感到疲惫乏力的时候可以多吃一些含铁或者蛋白质的食品，如木耳、大枣、乌鸡等，平时补肾可以多吃多吃虾、泥鳅、驴肉、牡蛎、鹌鹑、鸡蛋、鸽肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊肾、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海参、人参、乌鸡等。2、适当运动特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、...

日常保健2017-05-03

腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法：1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部...

日常保健2017-05-05