含有脂肪、胆碱、卵磷脂、蛋白质、钙、镁等的食物都具有增强记忆力的效果。例如：在水果方面，可以多吃一些橘子、柠檬、柚子、广柑、菠萝等。在蔬菜方面，可以多吃一些菠菜、油菜、芹菜、莲藕、萝卜、青椒等。肉类方面，可以多吃一些鱼肉、瘦肉等。另外，多吃一些花生、鸡蛋、牛奶、小米、豆制品、牡蛎、核桃、芝麻、玉米等也有增强记忆力的效果。

1个回复 2020/9/11 10:59:15

孩子可以吃一些富含优质蛋白质的蛋类、肉类、鱼虾等，也需要吃一些富含维生素的水果蔬菜等，这样的饮食是比较合理的，荤素搭配营养更均衡，更能补充孩子机体所需要的一些营养元素，对于脑部的发育和提高记忆力都是有作用的。最主要的是孩子要养成作息规律的好习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起，并且经常锻炼身体，身体素质比较好，记忆力也会提高的。

1个回复 2021/4/13 15:37:18

0个回复 2018/8/16 10:01:42

提高记忆力可以吃一些种类丰富的坚果，比如瓜子、核桃和花生，或者是吃一些肉类和蛋类，还可以吃一些新鲜的果蔬以及奶制品，或者是吃一些深海鱼类。不仅能够帮助补充身体当中的营养元素，对于记忆力的提升也可以起到比较好的促进作用。日常也需要保持充足的睡眠时间以及足够的运动锻炼，都有助于改善记忆力。

1个回复 2021/4/13 15:27:00

很多食物都能够起到补脑增强记忆力的作用，最常见的有鱼肉、胡萝卜、南瓜等食物，平时也可以多吃些菠菜、玉米、花生、牛奶、鸡蛋，以及各种豆制品，既能够补脑增强记忆力，也有利于身体健康。尽量不要吃过于油腻辛辣的食物，还需要适量运动，更要保障充足的睡眠。

1个回复 2020/12/2 14:43:11

0个回复 2018/8/16 9:40:45

提高记忆力可以吃一些瘦肉、鱼肉、核桃、黑芝麻、花生米、菠菜等食物。核桃中含有多种维生素和不饱和脂肪酸，食用后不仅可以增强体质，而且具有补脑的效果，并且对于提高记忆力也有较大好处。瘦肉和鱼肉中的优质蛋白含量较高，蛋白质能够促进大脑细胞的发育，并且能够达到提高记忆力的效果。

1个回复 2021/5/11 11:02:05

能引起记忆力减退的原因很多，最常见的是由于睡眠不好引起的，可适量的口服安神健脑补脑的药物，比如朱砂安神丸、安神补脑液、人参健脾丸等药物。平时精神压力过大，用脑过度也是有很大的影响，需要缓解压力、放松心情，还需要适量运动，能在一定程度上缓解记忆力减退。

1个回复 2020/12/7 13:35:52

要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富...

5个回复 2017/7/7 8:47:08

建议平时压力不要太大，多放松，保持足够的睡眠，多出去走走与人沟通，锻炼身体，保持乐观的心情。食物的话可以选择吃一些核桃等坚果。

1个回复 2018/7/30 16:14:38

吃鱼肉有助于提高记忆力。鱼肉这种食物中富含DHA这种营养物质，由于脑细胞中不饱和脂肪酸的含量高达百分之六十，而DHA又是不饱和脂肪酸的重要组成部分，因此鱼肉的使用可以有效改善大脑神经功能，提高记忆力、智力以及专注力。无论是成年人还是处于成长发育阶段的儿童和青少年，如果想要提高自己的记忆力，就可以多吃鱼肉。

1个回复 2021/9/8 17:53:58

如果最近出现记忆力减退的情况，这个时候一定要引起重视，最好及时前往医院的神经内科进行全面的检查。患者可以在专业医生的指导下适当的服用一些谷维素来帮助提高自身的记忆能力。通过服用安神补脑液也可以帮助增强体质，有利于提高记忆力，从而帮助维持身体健康。

1个回复 2020/4/3 16:31:04

0个回复 2018/8/16 9:40:38

如果记忆力减退，可以吃核桃以及杏仁等坚果类的食物，因为这些食物都有健脑和益智的作用。如果是睡眠质量比较差导致的记忆力下降，可以吃桂圆、红枣、莲子以及牛奶等食物，因为这些食物有促进睡眠和提高睡眠质量的作用。适量的吃花生、豆制品、鱼类的食物，也可以增强记忆力。

1个回复 2021/4/13 12:03:00

你好，记忆力的好坏跟学习方法也有关。现在市面上有一种“生命一号”，对提高记忆力有帮助。另外平时要加强营养，大脑供血充足记忆力也会相应提高。

1个回复 2018/7/30 16:14:38

保持均衡饮食，促进体内的维生素水平处于均衡水平，对于提高记忆力有一定的好处。记忆力下降多和高脂血症，糖尿病，高血压病等原因有关，这些疾病可以影响到脑部的供血，导致血压下降，平时注意多吃点富含维生素c和维生素b的食品，有助于稳定血压血脂血糖，对预防记忆力下降有一定好处。

1个回复 2022/1/7 13:18:37

如果长期疲劳，睡眠不足都有可能导致大脑疲劳，引起记忆力减退，建议平时保持足够的睡，可以多吃些鱼类食物，核桃，肝脏里面含有丰富的DHA，对大脑是有好处的，平时不要太劳累，保持愉悦的心情，多跟朋友交流聊天，自己不要沉默寡言，对预防老年痴呆是有一定好处的。

1个回复 2021/12/17 18:27:36

您好！蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等，这些食物含有丰富的卵磷脂，有利于增加记忆力。建议不要轻易相信市面上那些补脑保健品，往往有副作用，就平时生活中的这些食物有很好的作用。同时，保持良好的生活规律，多进行体育锻炼也能帮助她保持良好的状态。

5个回复 2017/7/7 6:10:35