患者您好，你好这时候首先是应该注意不要使关节过于劳累，还有就是注意保持受伤部位的保暖不要受凉。对于恢复期的训练，应该以轻度的活动为主这时候要注意开始的时候，应该经常热敷还有用手慢慢的活动一下关节部位，除此之外就是站立之后的康复运动了但是具体的训练情况应该是根据你自己的情况来判定的。希望对您有帮助，祝您健康。

6个回复 2024/1/31 20:58:01

一.增加踝关节活动度训练坐立伸直膝关节作如下练习：踝关节背伸牵拉向后牵拉脚到极限并坚持15秒钟复原重复10次.踝关节跖屈牵拉向前牵拉脚到极限并坚持15秒钟复原重复10次.踝关节内翻牵拉向内牵拉脚到极限并坚持15秒钟复原重复10次.踝关节外翻牵拉向外牵拉脚到极限并坚持15秒钟复原重复10次.坐在椅子或床沿膝关节屈曲作如下运动：“写字练习用脚砪趾当做铅笔写字.二.等长力量训练踝关节外翻等长力量训练坐姿...

5个回复 2024/1/31 18:35:04

身高主要由遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等多种因素综合决定。人为拉脚一般不能有效促进长高。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.骨骼发育：在成年后，骨骺线闭合，骨骼停止生长，此时拉脚无法改变身高。2.风险危害：强行拉脚可能导致关节损伤、韧带拉伤等问题。3.科学长高：保证充足睡眠，有利于生长激素分泌。4.营养均衡：摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物。5.适当运动：如...

1个回复 2024/7/26 9:57:31

这种情况应该是肾虚、长时间一个姿势导致的局部气血不和的症状。建议你平时可以口服些六味地黄丸，加强身体锻炼，多吃富含蛋白质和维生素高的食物。平时可以用红花、当归、枸杞等中药泡脚，舒筋活血，促进血液循环。注意局部保暖。

1个回复 2021/12/28 18:01:29

关于长高是跟骨骼发育有关系的。建议你每天喝两瓶高钙奶，然后每天打一个小时篮球可以促进长高。还可以多吃水果补充维生素C，促进钙吸收。

3个回复 2017/7/7 23:35:25

脚上出现一块没感觉且斜拉脚时疼痛，可能是局部神经损伤、足部劳损、血管问题、皮肤疾病或骨骼病变等原因造成的。 1.局部神经损伤：常见于外伤、神经炎等。外伤可能压迫或切断神经，神经炎则多由感染、代谢异常等引起。神经受损会导致感觉异常和疼痛。 2.足部劳损：长期站立、行走或运动过度，导致足部肌肉、筋膜等过度疲劳和损伤，产生疼痛和局部感觉障碍。 3.血管问题：如动脉硬化、血管狭窄或栓塞，影响足部血液循环，...

1个回复 2025/2/10 14:24:33

健康指导：从你的描述看来，你说还可以在校慢慢跑跑步或拉拉脚筋等热身运动，那说明你只是轻度的韧带拉伤。所以要注意不要再过度的运动，在运动的时候保护自己，在受伤期间要食用具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、油菜、茄子、山楂等。

5个回复 2017/7/7 23:56:10

3个月的孩子不可以拉脚倒吊，因为这会对孩子的身体造成多方面的不良影响，比如影响骨骼发育、损伤关节、影响大脑血液循环、造成心理恐惧、增加窒息风险等。 1.骨骼发育：3个月的孩子骨骼尚未发育成熟，拉脚倒吊可能导致骨骼变形，影响正常生长。 2.关节损伤：此时孩子关节脆弱，这种不当动作易造成关节脱位、损伤。 3.大脑血液循环：倒吊会影响脑部供血，不利于大脑发育。 4.心理恐惧：可能让孩子产生恐惧和不安，影...

1个回复 2024/9/30 16:38:41

腰部疼痛原因很多啊，比如腰椎间盘突出，如果有经常弯腰干活等情况那就可能是腰肌劳损引起的腰部疼痛。建议近期少弯腰干活，别提重物，可以热敷一下腰部或者贴点膏药，做做局部按摩。如果休息一周没有缓解那就做个腰椎磁共振检查。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

脊柱做过手术有时会响,术后有多长时间了，当一个人坐着腿伸直手拉脚趾脚后跟会有拉伸的疼痛，可能腰椎间盘有影响建议注意休息，睡硬板床，可以做一下，按摩，理疗，或者针灸观察一段时间

2个回复 2017/7/6 7:18:07

一．增加踝关节活动度训练坐立，伸直膝关节，作如下练习：踝关节背伸牵拉向后牵拉脚到极限并坚持15秒钟，复原，重复10次。踝关节跖屈牵拉向前牵拉脚到极限并坚持15秒钟，复原，重复10次。踝关节内翻牵拉向内牵拉脚到极限并坚持15秒钟，复原，重复10次。踝关节外翻牵拉向外牵拉脚到极限并坚持15秒钟，复原，重复10次。坐在椅子或床沿，膝关节屈曲作如下运动：“写字练习”用脚砪趾当做铅笔写字。二．等长力量训练踝...

1个回复 2023/4/14 15:15:08

看骨科或神经外科.建议你最好去医院进行详细检查,等确诊以后在进行有针对性的治疗比较好.需要检查清楚.不要延误病情.

3个回复 2024/12/27 13:42:32

您好，连续夜里遗精，建议最好彻底戒除手淫，晚饭不要吃过饱，睡前不要多喝水；多做固肾功，具体方法为：站立，弯腰，让双手去勾地面（勾不到也没关系），这样伸直腿拉脚筋，也不要一直压着，勾过地面恢复站立，再接着循环，一天可做10次，每次3分钟左右，注意轻柔缓慢自然做、像打太极样，不可硬压，注意白天傍晚做，睡觉前则不可做；可以只穿大裤衩不穿内裤睡觉。

1个回复 2018/4/23 18:20:33

你好,请问目前有什么不适的感觉,必须检查和症状相结合,需要全面分析,综合考虑.

3个回复 2017/7/7 6:47:59

这么多年形成的疤痕，现在锻炼已经起不了多大的作用了自行锻炼的改变微乎其微，如果想改善，目前来说，最好的办法就是手术松解挛缩的疤痕。

2个回复 2025/1/26 10:10:40

你好：如果左脚一走路就疼考虑由于过度的牵拉脚部的肌肉、韧带，使脚部的韧带、肌肉出现损伤，出现脚部的疼痛不适。建议在当地医生的指导下外涂活络油，暂时不要行走太久。祝早日康复！

3个回复 2017/8/30 17:07:45

您好，您这个就是椎间盘的突出，压迫了神经造成的，建议要及时的治疗。您这个情况还是比较严重的，椎管都狭窄了，一定要治疗了，除了药物，还有平时要睡硬板床，不可以躺着看电视什么的，然后不要长时间坐，不要弯腰干活，要买个腰围带着，然后可以牵引。保护好腰部。建议去医院看下，情况是否有加重，然后是否要住院的治疗，如果症状加重，或者神经继续受压的话，需要手术的治疗了。

3个回复 2017/7/6 7:39:14

根据你的描述，这种情况可能是陈旧性软组织埙伤我建议你可以理疗推拿缓解，也可以局部用红花油外涂按揉，必要时也可以服用舒经活血片，氯唑沙宗片治疗，平时避免剧烈运动，注意休息。必要时去医院拍个片子，看看是否有骨关节埙伤的可能性

4个回复 2017/7/10 9:59:40

左脚内侧出现局部麻木、疼痛，可能与神经受压、局部血液循环不良、腰椎间盘突出、神经炎、外伤等有关。 1.神经受压：长时间姿势不当或局部肿物压迫神经，导致神经传导异常，引起麻木疼痛。 2.局部血液循环不良：血管狭窄、痉挛或血液黏稠度增高等，影响血液供应，出现症状。 3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能引发下肢包括左脚内侧的异常感觉。 4.神经炎：病毒感染、自身免疫等因素导致神经发炎，产生麻木和...

1个回复 2024/10/25 17:52:04

经常需要拉伸脚筋且不拉伸就难受，可能是由缺钙、运动不当、疲劳、血液循环不良、疾病等因素导致。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素，缺钙可能引起肌肉痉挛，导致脚筋不适。2.运动不当：运动前未充分热身或运动强度过大，可能造成肌肉损伤，引发脚筋问题。3.疲劳：长期站立、行走或过度劳累，使脚部肌肉疲劳，容易产生脚筋紧张。4.血液循...

1个回复 2024/8/20 18:06:10

你好，这种情况应该考虑还是有植物神经功能紊乱，也不能排除是睡眠瘫痪症引起的，要及时的看神经病科医生以及脑电图和心理原因的检查。

1个回复 2018/7/27 15:51:00

在24小时之内可以用冷毛巾冷敷扭伤处。可以缓解脚部疼痛。过了24小时之后，一般可以用热毛巾热敷，促进血液循环。也可以外涂点消肿止痛酊，具有活血，止痛，消肿的作用，要注意休息，少活动，尽量少走路。在休息的时候可以用枕头把脚抬高，垫起来，促进血液循环，有助于恢复。

1个回复 2023/4/14 15:15:08

你好，根据你的情况，尿酸高，往往是和痛风有关的。一般选择秋水仙碱或非甾体抗炎药的治疗。以及局部涂抹药物，如扶他林软膏。以及可以针灸来改善目前的症状。等到有所控制后，复查尿酸。以及配合降低尿酸药物的治疗。

1个回复 2018/2/18 11:32:24

扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。比较严重的就应该通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等。

1个回复 2023/4/14 15:57:26