吊单杠有什么好处【资讯】
吊单杠的好处主要包括锻炼腰背部肌肉、拉伸脊柱、减肥等。1、锻炼腰背部肌肉：吊单杠是生活中比较常见的一种健身方法，能够在一定程度上提高身体素质。如果平时经常吊单杠，有利于锻炼腰背部的肌肉，从而提高机体的整体代谢能力。此外，吊单杠还可以使身体的柔韧性增加，使身体处于健康的状态。2、拉伸脊柱：吊单杠可以拉伸脊柱，有利于保持脊柱的稳定性，若长期坚持吊单杠，还可有效减轻椎间盘的压力，降低发生腰椎间盘突出症的...
精编文章2022-06-24
经常吊单杠有什么好处【资讯】
经常吊单杠的好处是拉伸脊柱、塑形、缓解压力、提高身体协调力、促进血液循环等。吊单杠之前建议前往医院进行咨询，了解身体情况是否适合吊单杠，医生也会根据身体情况给予建议。1、拉伸脊柱：在吊单杠的过程中，也会对脊柱进行适度的拉伸，经常吊单杠则能帮助保持脊柱的灵活性及稳定性，缓解肌肉疲劳感及僵硬感。2、塑形：吊单杠的过程中也会消耗大量的热量，帮助减少体内脂肪堆积，而且在吊单杠的过程中，能够锻炼多个部位的肌...
精编文章2024-05-24
怎么才能让孩子的个子长上来啊？【即问即答】
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建议多喝牛奶、豆浆。参加体育锻炼打篮球拉伸脊柱，改善骨骼的血液供应。促进身高的增长。
1个回复 2015/8/11 17:21:20
有什么办法能让小孩长高点？【即问即答】
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发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！
2个回复 2017/7/5 19:20:44
每天挂在单杠上一分钟的好处【资讯】
每天挂在单杠上一分钟的好处包括锻炼腰背部肌肉、拉伸脊柱、提高腰部的柔韧性等。1、锻炼腰背部肌肉：挂在单杠上是比较常见的一种锻炼方式，通常在锻炼的过程中，可以促进腰部的血液循环，锻炼腰背部肌肉力量，使腰椎间盘更加稳定。2、拉伸脊柱：若本身存在腰椎间盘突出症，可以选择每天挂单杠的方式来锻炼身体，挂在单杠上一分钟可下来缓解一会儿，能够拉伸脊柱，帮助维持脊柱的稳定性，同时还能够减轻腰椎间盘的压力，缓解腰椎...
精编文章2022-11-25
17岁男孩怎么长高?【即问即答】
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你好，一般男孩儿发育的都比较晚，17岁的男孩儿还没有发育完全，还是有长高的可能的，不用担心。可以适量的参加一些体育运动，比如跳绳打篮球，跳跃性运动，可以自然的拉伸脊柱，对长高能起到一定的作用。还有就是一定要保证睡眠时间的充足，睡眠质量的稳定，不要熬夜，饮食上营养均衡。
2个回复 2019/5/21 11:36:52
单杠悬垂的好处【资讯】
单杠悬垂通常有锻炼腰背肌肉力量、拉伸脊柱、减肥等好处。1、锻炼腰背肌肉力量：单杠悬垂是日常生活中比较常见的锻炼方法，平时适当进行单杠悬垂可以有效锻炼腰背肌肉，并增加肌肉力量，达到较好的保护脊柱的目的。2、拉伸脊柱：平时适当做单杠悬垂，还可以起到拉伸脊柱的作用，从而增加上身的稳定性和协调性，并且降低颈椎病、腰椎间盘突出症的发病率。若本身存在颈椎病、腰椎间盘突出症等病症，适当进行单杠悬吊可以减轻患处压...
精编文章2022-12-08
每天坚持吊单杠的好处【资讯】
每天坚持吊单杠，可起到拉伸脊柱、锻炼肌肉力量、改善疲劳等好处。1、拉伸脊柱：每天坚持吊单杠可以有效的使脊柱得到拉伸，对于脊柱的稳定性可以起到较好的维持作用，患有腰椎间盘突出症、颈椎病等病症的患者，每天坚持吊单杠，对于疾病可以起到缓解的效果，从而改善疼痛症状。2、锻炼肌肉力量：每天坚持吊单杠，还可以对全身的肌肉起到锻炼的效果，尤其是腰背部肌肉、手臂肌肉等，可以有效的提高其稳定性，并增加肌肉力量，对于...
精编文章2022-11-25
多吃胡萝卜黄豆有副作用吗~?【即问即答】
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你好，这是没有什么副作用的，可以吃的。发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！
1个回复 2015/8/12 14:39:52
先天性脊椎畸形后遗症怎么治【即问即答】
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先天性脊椎畸形后遗症可以通过拉伸或者是牵引的方法进行改善。如果年龄较小的患者可以利用生长棒进行拉伸脊柱，从而改善先天性脊椎畸形所引起的不良情况。如果是年龄较大的患者，可以采用牵引的方式进行改善。如果脊柱畸形的情况比较严重，则需要手术矫正的方法进行治疗。
1个回复 2021/10/27 18:04:09
增高的小办法【即问即答】
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经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能
4个回复 2017/7/7 6:13:30
金钙尔奇添佳片我现在14岁正在青春期【即问即答】
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医生建议：钙尔奇牌添佳片因为有补钙，对于增高会有一定的效果。经常运动，自然拉伸脊柱，会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！
1个回复 2017/9/30 15:08:46
慢跑后拉腿有什么好处【资讯】
1、缓解肌肉紧张或酸痛运动疲劳后做拉伸运动能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速训练后的恢复，让身体更加放松。柔韧性的拉伸运动，可减缓运动后的肌肉酸痛。2、提高身体的协调性运动后的拉伸运动可以让身体在之后更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。3、降低运动中肌肉受伤率强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力，所以，运...
运动养生2017-10-19
腿部的拉伸运动有什么好处？【即问即答】
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腿部的拉伸运动可以促进身体的血液循环，使精力充沛，并且在运动之前拉伸会更好地进入运动状态，避免腿部受伤，在运动之后拉伸腿部可以放松肌肉，避免肌肉酸痛。经常性的做腿部的拉伸，还能够加速身体的代谢，消除局部的炎症以及有效的减轻局部的疼痛，并且经常性的做腿部拉伸，对于关节和韧带的韧性有很好的作用。
1个回复 2021/3/23 11:44:29
韧带拉伸有什么好处【即问即答】
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韧带拉伸的好处有很多，通过韧带拉伸锻炼可以，增强韧带的柔韧性，并且可以改善韧带和肌肉的拉伸能力，增加肌肉和关节的柔韧性，能够预防肌肉和筋膜发生痉挛。对于孩子来说，韧带拉伸有助于长高，对于成年人来说，韧带拉伸，缓解肌肉关节的紧张，并且能够缓解身体的疲劳。
1个回复 2021/3/23 11:38:21
慢跑后拉腿要注意什么【资讯】
1、左右对称拉伸人的身体在一定程度上都存在着左右的非对称。肯定会有一侧容易拉伸、另一侧则比较困难。所以在左右两侧做同样的拉伸动作时，要注意重点花时间做比较难于拉伸的那一侧。从而减少左右两侧的差别，改善跑姿的平衡，这至关重要。2、拉伸的先后顺序当进行特定拉伸动作时，除了拉伸目标肌群外，其他起支持作用的协同肌群也被拉伸。在拉伸时应首先拉伸协同肌群，这样做的好处是不因协同肌群而限制了目标肌群的拉伸程度。...
运动养生2017-10-19
你好骨骼以闭合通过锻炼拉伸脊椎能否使身【即问即答】
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你好，脊柱正常情况下是有弯曲的，所以一般你早晨起床身高比晚上要高如果骨骺线闭合后，骨骼增长非常迟缓，但通过拉伸脊柱可以把弯曲角度调直些，是有增高表现的。一般脊柱侧弯患者在治疗后会有明显的长高现象，其实不是身体发育，而且角度改变出现的貌似长高了。
2个回复 2017/7/7 23:53:41
睡觉前拉伸有什么好处【资讯】
睡觉前拉伸可起到缓解疲劳的好处，还可有效的改善睡眠质量。睡觉前适当的进行拉伸，可有效的缓解工作带来的疲劳，使机体的局部肌肉达到适当的放松，还可增加机体的深度睡眠时长，对睡眠质量较差的人群，还可达到改善睡眠的好处，并且对于未成年人而言，在骨垢线尚未闭合的情况下，睡前适当的进行拉伸，对于身高的生长也有好处。虽然睡觉前拉伸对身体有些好处，但进行拉伸的时候，应严格控制力度，防止发力不当对肌肉组织、韧带组织...
精编文章2022-12-06
骨骺是否闭合【即问即答】
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如果想知道能不能再长个到医院拍一张X光片看骨骺闭合没有就知道了
2个回复 2017/7/6 19:58:51
拉伸减肥操赶走脂肪做气质美人【资讯】
手臂伸展减肥操上手臂后面，即三头肌的地方是脂肪最容易堆积的部位，可通过简单的拉伸，让它变得更加紧实和匀称。两腿分开与肩同宽，站直，两手握拳，左臂在胸前向右侧伸展，同时右臂屈肘，以肘部轻轻托住左手臂，头部向左侧扭转，保持姿势5-10秒，然后慢慢回到站立姿势。换边重复相同动作。左右重复3次。消除便秘的拉伸宿便无法排出，会让你的腹部、臀部和大腿因毒素无法排出而局部肥胖。通过腹部的拉伸刺激此处的血液循环，...
减肥操2013-04-22
吃米饭会影响长高吗?【即问即答】
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不会影响的，发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！
1个回复 2015/8/12 14:23:26
腿部的拉伸运动有什么好处【即问即答】
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你好，腿部的拉伸运动能够促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉，减轻其对肌肉的酸性刺激。拉伸肌肉外膜，促进肌肉纬度的增加。 此外还能增加肌肉的柔韧性，减少受伤的可能。
1个回复 2015/8/12 14:39:38
孩子如何才长高？【即问即答】
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发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！
1个回复 2015/8/11 17:21:20
我今年14岁，做俯卧撑会影响发育长高吗【即问即答】
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做俯卧撑当然不会影响身体长高了，身高的影响因素主要是遗传因素，还有生长激素的分泌，还有营养状况，做俯卧撑只是增加运动量，能够有效的锻炼，胸大肌，当然对身高不会有什么影响。运动多了可以增加食欲。增加营养了摄入，有可能会对身高的生长有一定的帮助作用呢。
2个回复 2023/1/5 11:52:22
做骨骼拉伸运动可以长高吗？有什么副作用？【即问即答】
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不太明白什么是骨骼拉伸运动（没有听说过），但经常运动是有助于长高的。临床上有做骨延长增高术，但有一定的风险，一般不推荐。
2个回复 2017/9/20 17:41:39
弯腰摸脚尖的好处有哪些【资讯】
弯腰摸脚尖的好处有拉伸腿部肌肉、改善脊柱弯曲、辅助瘦身、改善腿粗、避免乳酸堆积等。但存在腰部不适症状的患者，不可以进行该运动，建议及时就医，在医生指导下接受规范针对性治疗，控制病情发展。1、拉伸腿部肌肉：弯腰摸脚尖时会拉伸大腿、小腿部位的肌肉组织，使局部肌肉组织得到延展，改善肌肉痉挛，缓解肌肉疲劳。2、改善脊柱弯曲：做弯腰动作的时候还可以有效拉伸脊柱，使脊柱关节得到有效的延展，进而改善脊柱弯曲的情...
精编文章2024-01-17
蛋黄多肽能增高吗对身体有什么坏处【即问即答】
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发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！
2个回复 2024/1/31 18:04:46
为什么运动后要拉伸，有什么好处【资讯】
运动后要拉伸主要是因为有缓解肌肉紧张、消除乳酸堆积、帮助体征恢复等好处。1、缓解肌肉紧张：在运动的过程中腿部肌肉处于紧张的状态，运动后局部肌肉会有发硬的表现，这时适当拉伸能够缓解肌肉紧张，有助于放松肌肉。2、消除乳酸堆积：如果运动量比较大，很容易造成乳酸堆积在腿部，导致腿部疼痛的症状，而通过拉伸能够消除乳酸堆积，预防腿部不适症状发生。3、帮助体征恢复：运动时对身体的消耗量比较大，心脏跳动的频率也会...
精编文章2022-12-08
做骨骼拉伸运动可以长高吗？有什么副作用？【即问即答】
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您好，做骨骼拉伸运动是有助于长高的，只是通过运动而不是手术的话，一般是没有副作用的，另外长高也可以平时多吃些补钙的食物。
1个回复 2017/9/12 9:27:03
做骨骼拉伸运动可以长高吗？有什么副作用？【即问即答】
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不太明白什么是骨骼拉伸运动（没有听说过），但经常运动是有助于长高的。临床上有做骨延长增高术，但有一定的风险，一般不推荐。
1个回复 1900/1/1 0:00:00
