对于轻度吸烟者，有强烈戒烟愿望者，或难于获取药物或行为疗法的戒烟者而言，如果使用了一套恰当的自我指导的戒烟方案，就能在他们的戒烟努力中获得成功。 我该如何戒烟？ 每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略。根据最近英国一项研究表明，69%的成年吸烟者都想戒烟。尼古丁是强成瘾药物，所以戒烟并非易事，即使对一个有强烈愿望的人来说也是如此。我们知道最初的戒烟尝试总是不成功的，因此吸烟者必须...

养生常识2012-01-19

今天早上的时候有一位中年男性患者进入了我的诊室，自从进来之后就一直不停咳嗽，脸都被憋红了，说话的时候上气不接下气，经过检查之后，我发现他咳嗽与长期抽烟有较大的关系，下面我们来讲解一些抽烟的危害。吸烟的危害有哪些？1、影响呼吸系统健康香烟在燃烧的时候会释放较多的，有害气体可能会诱发呼吸系统疾病，比如肺炎和肺癌。2、影响生育能力吸烟会导致精子和卵子的质量下降，会削弱生育功能。3、引起染色体异常吸烟史越...

健康笔记2024-03-07

很多男人是烟酒的老朋友，尤其是烟民，他们很男人摆脱烟瘾问题，烟瘾就如何难对付吗?男人应该怎样戒烟、摆脱烟瘾呢?专家建议：很多男人试了多种方法都不能戒除烟瘾，男人不妨试试中医戒烟的方法，中医多种戒烟方法可以帮助男人有效戒烟，摆脱烟瘾困扰。教你五天快速戒烟的方法：第一天：准备阶段当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人待在一起。一日三餐以水果或水果汁为主，不要喝咖啡和其他酒类，不要吃辛辣食物。比平时提早一点时...

中医养生2015-09-20

每个烟盒上都标有吸烟有害健康的字样，而戒烟的方法也是五花八门，那么到底怎么戒烟呢？以下为大家介绍了中药戒烟的四个方法。一、中药戒烟糖藿香60克、薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。二、中药戒烟酒鱼腥草60克，远志、甘草各20克、地龙、薄荷、藿香各15克研碎浸于1公斤60度的酒中，然后加盖密封半月后饮用。戒烟时，每次服10～15毫升，每日8...

养生常识2017-08-11

烟草的危害与戒烟的方法及技巧 主讲人：翟翠球主管护理师 时间：2010年11月9日上午10点 地点：门诊一楼药房取药等候大厅 主要内容 o烟草有哪些危害 o吸烟为什么会上瘾 o戒烟有哪些好处 o戒烟的方法与技巧 o戒烟后常见问题与解决办法 主讲人介绍： 翟翠球，主管护理师，本科学历，从事内科、外科临床护理、管理工作28年余，具有丰富的临床护理及健康教育经验，曾参加“粤港合作举...

医院动态2010-11-08

第一步 写下您自己觉得应该戒烟的原因，而且每天把这些原因看一遍。把您的香烟盒用纸包起来并用橡皮筋扎好。每天您抽烟时，在纸上写下当时的时间，您的感觉和您觉的这支烟多么重要。如果特别重要请打5分，如果不重要请打1分。当纸写满了，请把纸取下收好，再包上一张新纸。 第二步 继续阅读您的戒烟原因。如果有了新的原因。就再补充上。不要随身携带火柴或打火机。尽量把香烟放在不容易拿到的地方。尽量争取每...

养生常识2012-01-19

想戒烟的朋友注意了，艾灸戒烟穴就能戒烟。吸烟有害健康。吸烟可诱发呼吸系统疾病、心血管疾病及某些恶性肿瘤等疾病。有些吸烟的人喜欢吸烟时的感觉，享受那一刻的美好。又有些人为了健康想戒烟。然而，苦苦找不到有效的戒烟方法。中医认为，可艾灸“戒烟穴”，以达到戒烟的目的。艾灸戒烟穴，是一个很好的戒烟方法。想戒烟的朋友不妨一试! 为什么艾灸“戒烟穴”，可戒烟呢?这是因为灸法能抑制烟瘾，并能消除或减轻戒烟后出现...

中医养生2012-01-11

“病理性成瘾记忆一旦形成就难以消除”的观点，如今被中国专家的研究成果打破，国际社会称此举是“向治疗吸烟成瘾及其他物质成瘾迈出的标志性一步”。今年最新一期JAMAPsychiatry（《美国医学会杂志·精神病学》）杂志发表了北京大学第六医院陆林教授（北京大学IDG/麦戈文脑研究院和北京大学-清华大学生命科学联合中心的PI）课题组题为“应用普萘洛尔特异性抑制激活的尼古丁相关记忆对尼古丁心理渴求的影响”...

健康新闻2017-02-15

众所周知，吸烟有害于健康，香烟里面含有500多种对身体有害的有毒物质。部分男性想要戒烟，但是却非常的难，其实不然，是你没有用对方法，只要科学的戒烟，就能够早日和烟草说拜拜。如何戒掉烟？1、多吃某种食物当血清浓度降低时，就会让人们出现烟瘾，此时最重要的就是提高身体中的血清素含量。血清素能够让人们变得更加放松，帮助抑制烟瘾。可以通过饮食的方式来提高血清素，推荐选择豆腐干，花生燕麦或者茶叶蛋等，都能够提...

养生常识2019-09-04

1、清水洗脸大部分的白领或者是加班熬夜的人都是用烟来提神，因此想要提神就要用另外一种方法替代。清水洗脸是不错的选择。想要戒烟的朋友在处于疲劳的状态时应该立即用清水洗脸，而不适选择出去外面抽根烟。清水洗脸同样可以让你立马有精神，从而慢慢的远离烟草。2、打赌很多人都好面子，尤其是在朋友面前最怕面子丢失。因此跟人打赌也是戒烟的好方法，而且社会也有很多的跟人打赌而成功戒烟的案例。3、慢慢减少吸烟量很多的戒...

养生常识2017-08-11

抽烟是男人们的一种爱好，但是烟是会给人体造成巨大伤害的，而很多男人都想要戒烟，但就是戒不掉，这让男人们都感到无比的困惑，其实想要戒烟并不难，男人通过以下几点就能帮助自己快速的戒烟。你还在为戒烟而苦恼吗？教你3个简单实用的戒烟方法！1、加强身体的锻炼一般来说男人在戒烟之后体重会有明显的上升，通常体重会增加五到八磅左右，而且吸烟的人在戒烟以后代谢的速度就会减少，所以会吃更多食物来代替吸烟，这样戒烟之后...

养生常识2018-11-24

最近，就在德州陵县有一个“瘾君子”睡觉前犯了烟瘾，吞云吐雾之际竟不知不觉睡着了，落在被褥上的烟灰引发大火，3万余元的家当被烧得干干净净。 2008年11月10日22时25分，陵县郑寨镇大悟家村村民曹某临睡前像往常一样躺在床上吸烟，却不觉呼呼大睡起来，未来得及熄灭的烟头落在被子上，引发大 火。睡梦中，曹某感觉身体发烫疼痛难忍，醒来后才恍然大悟，吓得赶紧跑出屋子并拨打报警电话。 事情就发...

养生常识2012-01-19

烟是很多男人的特殊嗜好品，由于它进入人体后，可直接作用于心脏，对人体的呼吸神经，心血管、消化、泌尿等系统的脏器，均有不同程度的损害，长期吸烟可以引起多种疾病，为了烟民的健康，专家特地推荐几种戒烟的方法。抽烟不影响生育？抽烟增加血管阻塞的机会，阴茎海绵体有许多微血管，血供不足将造成性功能变差，勃起和持久能力都受影响，早泄加重，也会阳痿。另外抽烟者的血管粥样硬化的几率也高。临床经验显示，抽烟者会抑制精...

男人2017-07-27

戒烟可以很简单轻松享受戒烟乐趣 戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。今天小编就教你戒烟的一些趣味方法，让你在不知不觉中享受轻松戒烟的乐趣！ 1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。 3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。 4、学一套健身...

养生常识2011-05-23

现在，很对男性都有吸烟的习惯，时间长了，戒烟是比较困难的。很多人为了身体健康，都会采取一些措施戒烟。有哪些方法可以帮助男性戒烟？1、在日历上选一个日子，在这天就不再吸烟这是比较有效的一种方法，也是痛苦比较少的戒烟方法。若是家人或者是朋友可以和你一起戒烟，效果更好，在戒烟的日子里可以互相支持。2、分析你的吸烟习惯把你通常在24小时内，所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟...

保健2017-11-03

辅助戒烟的3个方法1、求药物帮助戒烟。如尼古丁替代疗法已经被证明可以有效地减少戒断症状。2、运动辅助。适当增加运动量可增加戒烟的成功率。3、饮食调节可以缓解戒烟后的戒断症状。生吃萝卜，或把萝卜与甘蔗、梨、莲藕榨汁同饮，可以清热化痰，可治疗戒烟后出现的干咳无痰情况。

养生常识2017-08-11

男人进行科学的养生，必须戒烟戒酒，吸烟有害身体健康，是众所周知的。所以现代中国人要积极倡导戒烟，而对于男性朋友来说，戒烟是一件很不容易的事情，需要一些戒烟的方法辅助戒烟。吸烟对健康有哪些危害减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示，平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最...

男人2016-12-23

戒烟的方法有哪些戒烟门诊的专家提供了一些具体的建议供戒烟者参考：1、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少条件反射。2、告诉别人已经戒烟，不要给烟卷，也不要在面前吸烟。3、写下认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。4、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。5、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力...

养生常识2017-08-21

戒烟可以很简单轻松享受戒烟乐趣 戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。今天小编就教你戒烟的一些趣味方法，让你在不知不觉中享受轻松戒烟的乐趣！ 1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。 3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。 4、学一套健身...

科普文章2011-05-23

戒烟药茶 ①南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。②地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下，即可开始戒烟。③绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服。每日8～12次，连用2～3天。 戒烟药糖 藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量。将上药加入锅...

养生常识2011-06-12

大家都知道吸烟伤牙齿伤肺，有很多的健康危害，但仍然有很多人吸烟，这是为什么呢？很大原因在于戒烟很难，如何戒烟成了烟民的难题。今天小编介绍艾灸戒烟法。吸烟健康危害多吸烟影响性功能。吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。吸烟人睡眠质量差。美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依...

针灸拔罐2014-06-21

首先要意识到戒烟的益处： 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏，血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年-15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌，喉癌，食管癌，膀胱癌，肾癌，胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复...

养生常识2012-01-19

1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。5、去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴。...

养生常识2017-08-11

1、对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。2、没搞清自己吸烟的真正原因。每个烟民都有促使自己吸烟的原因...

养生常识2017-08-17