最有效果的懒人减肥法是哪个？今日事今日毕，减肥也一样，若不坚持减肥是不会成功的。懒人有懒法在减肥的观点上，很多人都会问懒人减肥方法哪个最好呢？接下来小编为您一一介绍懒人减肥法哪个最有效。最有效的懒人减肥法一、地瓜小点心材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。建议：一天吃2次，2餐之间吃。减肥功效：地瓜属淀粉类食物，容易产...

营养知识2014-07-06

医学指导：广东省中医院大学城分院妇科主任肖静副主任医师爱美食，不爱运动，“懒人”要减肥，是不是在痴人说梦？专家指出，减肥还是要靠节食和运动，不过懒人们不妨试试“中医懒人减肥法”，可望事半功倍。1、穴位埋线控制食欲：穴位埋线减肥法，能通过羊肠线对穴位的长期慢性刺激，调节脾胃，促进胃肠蠕动，从而抑制食欲，保证正常的排泄。单次埋线可以维持穴位刺激作用差不多两周。2、零淀粉零脂肪节食两周：两周内不进食任何...

中医讲堂2015-09-29

新的一年已经过去14，还记得我们年初定下的目标吗？你的目标中是否有成功减肥这一项呢？减肥对于很多人来说都是天大的难题，因为他们既无法管入嘴，也无法迈开腿。那还不如试试一些懒人减肥法，坚持下来，很快就可以使我们变瘦。有哪些懒人减肥方法呢？1、餐前喝水法喝水对我们身体有非常大的好处，除了可以促进血液循环，帮助我们排出体内的毒素，还可以有助于我们营养的代谢，使我们在有限的食物中摄取更多的营养物质。经常喝...

减肥达人2018-04-20

减肥必须要努力，有些人为了减肥，拼命的忍耐饥饿，有些人为了减肥，努力的挥洒自己的汗水。可是有些人既想减肥又不够努力，也没有足够的毅力，那么该怎么办呢？有一些懒人减肥法既不用节食，也不需要运动，只需要坚持下来就可以帮助我们成功的瘦身减肥。下面我们就来了解一下。哪些懒人减肥法可以使我们轻松变瘦呢？1、深呼吸减肥法是不是很难想象，呼吸也可以使我变瘦。深呼吸减肥法其实是有科学依据的，根据最新的科学研究表示...

减肥达人2018-04-23

冬天来了，大家都会随季节变得些许懒惰，而减肥还是要继续，那么该如何继续进行减肥呢？接下来小编就为你介绍一下五个有效的懒人减肥法。黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋是很好的刮油办法，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸...

减肥百科2017-11-14

想瘦想减肥？但是既不能坚持运动，又无法长期节食？这都是懒惹的祸。那么懒人是不是就无法瘦下来呢？其实世事无绝对，只要找对方法，没什么是不可能的。下面，就让小编来教你几招懒人的另类减肥法吧，让你能轻轻松松瘦下来。1、瘦腿鞋近年来，从香港开始流行这么一款瘦腿鞋，前底高，后底低，穿上走路，瘦腿很有效果哦。穿起来的感觉就是大腿、小腿、肚子、屁股部位的肌肉很紧绷，走一会，后腰就会感觉很热。这个方法不错吧？非常...

减肥2014-12-01

懒人减肥法，躺着就能瘦的方式有拉伸肌肉、鳄鱼式瘦身操、擀面棍瘦腹、仰卧起坐。1.拉伸肌肉：仰面平躺在床上或者地板上，双腿并拢后将双手伸直交叉放在头顶，肩膀放松，这样可以拉伸手臂以及肩背肌肉，伸直两分钟后让脚面绷直，可以更深度拉伸腿部肌肉。保持10个呼吸后放松一秒钟再重新进入练习，每次练习3~5组，让手部肌肉、腿部肌肉都得到锻炼。2.鳄鱼式瘦身操：趴在床上让肘关节和床呈90度直角支撑起上半身，臀部不...

泛健康文章2022-04-28

天天嚷着要减肥，但是又懒得做运动，没有坚持下去的毅力，减肥对于懒人来说是一件非常艰难的事情，那懒人要怎么更好的减肥呢？下面就是懒人减肥的有效方法，一起来看吧。走路减肥研究指出，快走对瘦腰有明显的效果，因为快走不仅会运动到双脚，还会运动到全身的肌肉，只要每天累积5000步以上的快走，便可以缩小腰围，不过要以每分钟100-120步左右的速度来步行才有效哦~睡眠减肥睡眠是最适合懒人快速减肥的方法，但是不...

减肥达人2017-07-20

健康时尚柯大夫2013-02-23

懒的人怎么减肥？毕竟懒人有懒人的减肥方法，今天就给大家介绍一下懒人究竟该怎么减肥，一起来看看吧。拉伸运动仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。利用擀面棍仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可（大约是脐下三寸的位置），通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。躺着减肥法，史上最...

减肥达人2018-02-28

很多MM都有着一颗想要减肥的心，也有着想要减肥的行动，可是，最重要的就是没有一颗坚持减肥的心。很多MM就是因为怕辛苦、怕累、懒，因此，往往就半途而废了。今天，小编就向大家介绍一种适合没有毅力的MM的懒人减肥方法——睡觉减肥法。睡觉也能减肥？你在开玩笑吧。小编没有开玩笑，睡觉的确能够减肥，想知道怎么减？今天，小编就向大家详细说明。一、睡觉减肥法原理睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是...

减肥百科2015-04-04

白领们天天坐在电脑前，很少有时间去健身做运动，再加上不规律的饮食和作息时间，导致身上长出了肥肚腩，想不想摆脱游泳圈变身小蛮腰呢，看看懒人减肥法，很适合忙于工作的你。早上吃水果，净化瘦身不易胖水果是让人类维持最佳健康状态的必需品，它的保健功能比其他食物还要完善。水果富含具净化功能的水分，将身体里的有毒废物全数排泄殆尽，而且不需要动用到消化能量，对人类而言真是完美食物。人体内有一个「早排泄、午摄取、晚...

减肥百科2016-04-02

每个人都有点惰性，减肥的时候也不例外，想着怎么能不费劲地就瘦身，所以这里收集了一些适于懒人们的减肥方法。希望对大家有所帮助。饭前喝汤减肥方法这个方法在广东实践得最好，广东人喜欢饭前一碗汤，所以到广东去少有见到特别胖的人。究其根本，就是用水将胃撑饱了，自然就吃不进饭了。但是这里提醒一下，汤不能过于油腻，否则不仅达不到减肥的效果，还会增肥呢。睡眠减肥法其实睡眠减肥是不需要付出任何高强度体力就能悄悄减肥...

减肥百科2016-11-19

推荐阅读：魅力男人必备的减肥塑形宝典 减慢用餐速度 在人的大脑中枢里面，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，如果吃东西的速度快，明明所摄取的食物分量已经足够了，可是大脑却还没收到饱食信号，所以在“不知饱”的情况下，过度摄食，身体自然会肥胖起来。 那些进食速度较快的人到40-50岁时的体重，均会较他们20岁时出现明显增加。而如果一个人的进食速度一直比较慢，那么当他40-50岁时，体重仍将保...

中医减肥2010-09-26

我们都知道，减肥一定要我们严格的控制自己的摄入量，增大自己的消耗量。可是对于很多人来说，无论是节食还是运动都是很难坚持的。那么，是否有一些方法可以让我们既不管住嘴，也不迈开腿就能轻松变瘦呢？下面我们就来了解一些懒人减肥法。有哪些懒人减肥法可以让我们轻松变瘦？1、坐在餐桌的边缘在中国人的宴席上，我们坐的位置有非同一般的讲究，而根据我们位置的不同，我们面前的菜肴也会有不同的偏重。一般来说，家庭地位最高...

减肥达人2018-04-28

减肥专题2013-04-07

对肥胖者来说，减肥是一件很辛苦的事。虽然说贵在坚持，但是能坚持下来的真的不多。其实，懒人也有懒人的减肥方式。那么，懒人减肥有哪些攻略呢？降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。多吃流食通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食...

减肥2017-04-05

减肥并不是一蹴而就的，需要长期坚持下去才能够看到效果，但是一部分人只是嘴上说减肥，实际生活中非常懒，那么小编就为大家介绍几种懒人减肥的方法吧。懒人减肥的方法有哪些？1、坐在餐桌的边缘吃饭的时候尽量选择比较偏僻的位置，因为偏僻的位置容易出现汤羹以及青菜，若是在宴席上多吃蔬菜以及汤羹，可以有效的防止摄入热量，有利于瘦身减肥。在和朋友聚餐的时候可以坐在餐桌的边缘，这样可以帮助消耗体内的热量，同时也可以有...

减肥达人2018-10-26

减肥专题2013-06-25

很多MM都有着一颗想要减肥的心，也有着想要减肥的行动，可是，最重要的就是没有一颗坚持减肥的心。很多MM就是因为怕辛苦、怕累、懒，因此，往往就半途而废了。今天，小编就向大家介绍一种适合没有毅力的MM的懒人减肥方法——睡觉减肥法。睡觉也能减肥？你在开玩笑吧。小编没有开玩笑，睡觉的确能够减肥，想知道怎么减？今天，小编就向大家详细说明。一、睡觉减肥法原理睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是...

其它运动2014-04-16

对于许多想要减肥但又觉得过程太过繁琐或辛苦的人来说，找到一种既轻松又有效的减肥方法无疑是最大的愿望。今天，就为大家介绍几种“懒人减肥法”，让你在轻松愉快的氛围中实现瘦身目标。一、轻松调整饮食，瘦身不费力1.控制餐量，避免暴饮暴食：懒人减肥的首要原则就是不要过度节食，但也要学会控制餐量。每餐吃到七八分饱即可，避免暴饮暴食，让胃有足够的空间进行消化。2.选择低热量食物：在日常饮食中，尽量选择低热量、高...

健身2024-08-09

白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。今天，编就为大家介绍超实用的吃白菜减肥法，让你吃得营养又瘦身！ 清炒白菜：用手把白菜，撕开，如果是自己吃的话，则不用太细了。大火烧开猪油，放入白菜，等到白菜变软之后，加入事先准备好的淀粉调成的糊，或者是地瓜粉，都是可以的，再翻炒两下，...

减肥食谱2016-06-25

对于懒人来说运动减肥非常困难，又禁不住美食的诱惑，势必让身体越来越肥胖。其实只要懒人掌握正确的生活方式，不用运动也能达到减肥目的。适合懒人的减肥方法有哪些？1、挺直腰板不管坐着还是站着都要挺直腰板。正确站姿能让体型更美，而且能调动腹部肌肉，帮助消耗热量。另外抬头挺胸收腹站直，能调节肌肉平衡性，调动腰背部和胸部肌肉工作，消耗多余热量。2、腹式呼吸腹式呼吸能加大肺部气体交换量，促进脂肪代谢达到减肥目的...

减肥达人2020-03-02