情绪压力会加重异食癖的营养缺乏，主要通过影响饮食习惯、干扰营养吸收、增加营养消耗、影响心理状态、降低治疗依从性等方面起作用。1.影响饮食习惯：情绪压力大时，异食癖患者可能更难以控制吃非食物物品的冲动，减少正常食物摄入。正常食物是获取各类营养素的主要来源，摄入减少会直接导致营养物质获取不足，加重营养缺乏状况。2.干扰营养吸收：长期的情绪压力会影响胃肠道的正常功能。胃肠道蠕动和消化液分泌可能出现紊乱，...

健康科普2025-03-10

宝宝营养不良不仅仅身体会有所不适症状，孩子的情绪也会有很多异状，所以，家长想要知道幼儿是否出现营养不良，也可以通过孩子的情绪来了解。并且，孩子营养不良的危害很大，家长要提高重视。宝宝营养不良的情绪变化郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木，说明体内缺乏蛋白质与铁质，应多食用水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表示体内b族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核...

幼儿2013-09-12

情绪低落可能由多种因素引起，如生活压力、营养缺乏、激素失衡、心理创伤、疾病影响等。改善情绪低落可从多方面入手，如调整饮食、补充营养、调节激素、心理疏导、治疗疾病等。1.生活压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力易导致情绪低落。长期处于高压状态，身体会分泌应激激素，影响神经系统，进而影响情绪。可通过适当的运动，如散步、瑜伽、游泳等，释放压力，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。2.营养缺乏...

健康科普2025-03-07

情绪低落是常见心理状态，受压力、睡眠、营养、疾病、环境等因素影响。枸杞菊花茶含多种营养成分，有清肝明目、改善睡眠、补充营养、调节内分泌、舒缓身心等作用，可缓解情绪低落。1.**压力因素**：现代生活节奏快，人们面临工作、生活等多方面压力，易导致情绪低落。长期压力会使身体处于应激状态，影响神经系统和内分泌系统平衡。枸杞菊花茶中的成分有一定舒缓神经作用，可帮助放松身心，减轻压力对情绪的负面影响。2.*...

健康科普2025-03-03

人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，只要注意吃得对、吃得好，远离怒、疑、懒、悲等坏情绪是迟早的事。 根据情绪吃饭更健康 ■怒： 有些暴躁是吃出来的 吃多了，几种与能量代谢有关的B族维生素（B1、B3、B6等）就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠，维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关，维生素B6的不足则导致思维能力下降。 肉吃得多，体内的肾上腺素水...

其他疾病2011-05-22

减肥不吃主食可能会引起口臭、营养不良、肌肉流失、易疲惫和低血糖、情绪不良等。1、口臭：不吃主食使得体内缺乏碳水化合物，可燃烧蛋白质和脂肪提供热量，产生丙酮物质，使得口腔中散发出刺鼻味。2、营养不良：减肥期不吃主食，可消耗体内的蛋白质来提供热量，长久下去易造成蛋白质营养不良，皮肤粗糙和弹性下降，易脱发，体力和精力不足，易造成月经紊乱或闭经。3、肌肉流失：由于体内缺乏碳水化合物，只能消耗体内储存的脂肪...

泛健康文章2022-04-25

有些男人常常抱怨妻子脾气坏，其实，女性的情绪不佳往往与营养素缺乏有关。现代医学研究发现，以下几种营养素缺乏会导致女性精神抑郁，情绪不稳，影响夫妻和睦。 维生素B6缺乏： 月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。...

日常保健2011-11-28

   素b6缺乏： 月经前期口服避孕药的妇女对维生素b6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。 维生素b6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。 维生素b12缺乏： 维生素b12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常...

女性营养2011-08-02

早晨不吃饭易导致情绪波动，可通过补充营养、适当运动、调整心态、听音乐、社交互动等方式调节情绪。1.补充营养：即便早晨没吃饭，也可在之后适当吃些富含碳水化合物的食物，如面包、燕麦片等，能快速提升血糖水平，改善情绪。还可摄入富含维生素B的食物，像香蕉、坚果等，维生素B有助于维持神经系统稳定。此外，喝一杯热牛奶，其中的色氨酸可促进血清素合成，使人心情愉悦。2.适当运动：进行简单的运动，如散步、伸展运动等...

健康科普2025-03-05

吃多味精导致情绪不稳可通过调整饮食、补充营养素、进行心理调节、适当运动、药物治疗等方式改善。1.调整饮食：减少味精的摄入，避免食用高盐、高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会加重情绪问题。增加新鲜蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，它们富含维生素和矿物质，有助于稳定情绪。同时，要保证足够的水分摄入，维持身体的正常代谢。2.补充营养素：可以适当补充维生素B族，如维生素B1、B6、B12等，它们参与神经系统的代...

健康科普2025-03-08

压力过大会对情绪产生不良影响，而山楂干泡水可从调节脾胃、促进消化、疏肝理气、补充营养、改善睡眠等方面调节情绪。1.调节脾胃：压力大时，人体的脾胃功能可能会受到影响。山楂干具有一定的健脾开胃作用，能够调节脾胃功能，使脾胃运化正常。脾胃功能良好有助于身体更好地吸收营养，维持身体的正常代谢，从而在一定程度上稳定情绪。2.促进消化：当人处于压力状态下，消化系统可能会出现紊乱，如消化不良、食欲不振等。山楂干...

健康科普2025-03-10

推荐阅读：警惕！易导致胎宝宝畸形的九大药物 1、情绪变化：儿童变得郁郁寡欢、反应迟钝、表现麻木—缺乏蛋白质与铁；儿童忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘—表示体内B族维生素不足；情绪多变，爱发脾气—这与甜食过多有关；儿童固执任性，胆小怕事—维生素A、B、C与钙质摄取不足。 2、行为反常：孩子不爱交往，行为孤僻，动作笨拙—可能缺乏维生素C；夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒—常是缺乏钙质的一种信号。 3、...

营养不良2010-11-09

孕妇眉毛生长周期会受激素水平、新陈代谢、营养状况、情绪状态、生活习惯等影响，相应护理措施包括稳定激素、促进代谢、补充营养、调节情绪、养成良好生活习惯等。1.激素水平：孕期女性体内激素水平大幅波动，雌激素和孕激素分泌增加，会影响毛发生长周期。高水平雌激素会使眉毛毛囊生长活跃期延长，眉毛生长速度可能加快、更浓密。要保持激素稳定，孕妇需规律作息，避免熬夜和过度劳累，因为不规律作息会干扰内分泌系统，导致激...

健康科普2025-03-08

经期的女性朋友可以适量的吃些菠菜菠菜猪肝汤材料：菠菜120克，猪肝80克，姜1片。调味料：盐、香油、米酒各适量。做法：1、所有材料洗净，菠菜去根部切段，猪肝切片，姜切丝，备用。2、热锅加水800毫升煮沸后，放入姜丝煮约5分钟，再放入猪肝煮熟。3、将菠菜加入锅中煮沸，加入调味料即可食用。营养功效：菠菜与猪肝的都富含铁质，生理期经血量较多的人，平时可多食用这道汤品补铁，避免经期后贫血，菠菜也含有丰富的...

营养饮食2017-08-04

营养不均衡会影响神经递质的合成与代谢，进而加重抑郁。香蕉、深海鱼、全麦面包、菠菜、低脂牛奶等食物，能在一定程度上改善情绪。1.香蕉：富含色氨酸，在人体内可转化为血清素。血清素能调节情绪，使人心情愉悦、放松，有助于减轻焦虑和抑郁情绪。2.深海鱼：如三文鱼、金枪鱼等，含有丰富的Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸能够增加大脑中血清素和多巴胺的分泌，改善大脑神经传导，从而缓解抑郁症状，提升情绪状态...

健康科普2025-03-01

人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，只要注意吃得对、吃得好，远离怒、疑、懒、悲等坏情绪是迟早的事。 怒：有些暴躁是吃出来的 吃多了，几种与能量代谢有关的B族维生素(B1、B3、B6等)就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠，维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关，维生素B6的不足则导致思维能力下降。 肉吃得多，体内的肾上腺素水平高使人冲动。 糖吃多了。...

其他疾病2011-01-24

人体生理的创伤总是会伴随心理改变，人有个什么小病小伤的都会影响心情。更不要说做无痛人流，对于女性来说无痛人流前后的很长时期内容易变得自怨自艾、神经兮兮，不是计较得到的关心不够，就是担心无痛人流手术影响今后的健康生活，还会有愧疚感和挫折感。过度的焦虑精神非常折磨术后的女性，这时除了心理辅导外适当的饮食调理也能帮助解开心结，恢复快乐和自信。营养学中说，维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙...

无痛人流2016-11-17