忙碌的工作是现在很多年轻人的生活状态，由于工作性质导致很多年轻人的午餐就成了问题，饮食方式不正确或者吃进去的东西过油腻都会导致健康出问题，以至于多种多种慢性病出现。影响白领健康的饮食习惯有哪些？1、吃饭过快导致消化系统出问题很多白领为了赶时间，每天中午饭都是几分钟解决战斗。接着就投入紧张的工作当中，其实进餐速度太快，容易影响身体的消化系统。给肠道无形之中增加了负担，不但影响了下午的工作效率，还活导...

职业人群营养2018-11-06

工作中精神高度集中，要么是忘记喝水，要么是对待饮食马虎仓促，饮食问题不加注意，久而久之就对健康造成不良影响。来跟小编看看，影响白领身体健康的饮食恶习有哪些？影响白领健康的饮食恶习恶习1：饮水不足理由：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管...

职业人群营养2015-03-09

整天忙碌的白领们，经常会不经意的养成各种坏习惯，习惯成自然就会带来要命疾病危害。不利于白领养生。还不快改！白领3大坏习惯最危害白领养生。还不快改！白领3大坏习惯最危害白领养生趴在桌上午休睡眠固然是非常重要的事情，但是，上班族中午趴在办公桌上补休午觉的习惯需要另当别论。危害所在：趴在桌上午休后通常会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会...

养生常识2013-05-24

饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。如果白领经常对着电脑，可试试用食疗法去预防一下。科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几...

职业人群营养2013-08-27

不好白领都有亚健康的问题，工作压力大、应酬多、饮食作息不规律等等，面对白领的种种健康隐患，中医有哪些调理方法呢？中医解析白领亚健康中医学虽无亚健康状态一词，但中医“谨微防病”、“消患于未兆”的预防学理论形成久远，对亚健康状态的认识由来已久。中医所谓的“未兆”，不是无病，也不是具有明显体征的疾病，而是指机体的阴阳、脏腑、气血等失调所导致的疾病前状态，或某种疾病的征兆。中医学认为，人体的健康是人与自然...

中医养生2016-01-04

日前，《一线城市白领健康状况及就医行为报告》出炉，精准刻画与剖析白领的健康情况、对待健康的态度，以及健康管理方式，引发网友广泛讨论。报道中提到，大数据分析显示，北京、上海、广州、深圳作为中国工业化和城市化水平最高的地区，慢性疾病年轻化的趋势正在加速发展，原本常发生在中老年人身上的疾病，正在呈现年轻化的趋势。从2013年到2017年，慢性病多发科室患者量从24%上升到了32%。同时，高血压、恶性肿瘤...

健康新闻2017-12-14

    一、手机放裤兜 多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，专家指出，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。 对策：放在桌上或者拿在手中。 二、开车久坐 长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。 而白领女性，由于长期久坐，月经前及月经...

孕前保健2011-07-04

日前，《一线城市白领健康状况及就医行为报告》出炉，精准刻画与剖析白领的健康情况、对待健康的态度，以及健康管理方式，引发网友广泛讨论，男性白领受脱发、早泄问题困扰，“初老症”成白领最大隐忧等问题。报道中提到，大数据分析显示，北京、上海、广州、深圳作为中国工业化和城市化水平最高的地区，慢性疾病年轻化的趋势正在加速发展，原本常发生在中老年人身上的疾病，正在呈现年轻化的趋势。从2013年到2017年，慢性...

健康新闻2017-12-12

“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢?他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活?可是，忙碌白领生活中带着十种危险生活方式。 危险方式1：极度缺乏体育锻炼。 在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 危险方式2：有病不求医。 调查显示，...

日常保健2011-10-26

随着社会的发展和进步，健康问题逐渐得到更多人群的关注和重视。其中“亚健康”更是备受关注的热议话题。我们都知道，白领一族承担着沉重的社会压力并且长期处于忙碌的工作生活状态下，生活作息无规律，饮食不健康等，导致白领一族成为了亚健康的高发人群，那么白领人群该如何远离亚健康呢？1、注意作息规律。年轻的白领一族经常要面对加班加点的工作生活，上下班规律的白领人群不少又沉迷于丰富的夜生活。长期下来导致作息不规律...

白领2017-05-11

杀手1：紧身内衣 很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为“鸟笼子”的那种紧身内衣。的确，那样的束身衣穿上的效果与众不同，很容易就可以让你拥有凹凸有致的身材。不过，你有没有为此而在下午感到过头晕、呼吸困难、胸闷和腿酸呢这可能就是你长期穿有强力束身效果的内衣，让身体承受过大的压力带来的问题。 过紧的腰封或连身内衣除了造成身体缺氧外还会让下肢的血液循环变得不那么顺畅。而且，原来靠自己管着自己...

白领2011-10-17

午休是很多人在办公室上班都有的，但是很多人午休是趴在桌子上睡，这样不仅得不到休息，而且还会让健康受损，以下就是白领男5个健康的午休方法。选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健（保健食品）操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳...

养生常识2015-02-07

1、起居上不可硬熬 每当晚上感到头昏思睡时不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。 2、口渴时不可硬熬 渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。 3、肚子饿时不可硬熬 不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎...

妇科知识2012-03-28

“累！”“困！”现在成为许多白领的口头禅，在平日的小周末，不少白领都会选择补觉来当做休息，但是很多白领无论怎么补觉都觉得累、总是睡不醒浑身乏力，这很有可能是亚健康的表现。所谓的亚健康状态是指机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我们都知道亚健康对我们有很大的危害，那么亚健康的典型症状表现在哪些方面呢？1、心病不安很多人在日常生活中经常会出现惊悸少眠的情况，最常见的情况就是白天...

日常保健2014-01-09

白领经常要面对电脑工作，而电脑辐射无疑成了白领健康的一大隐患。因辐射引起的皮肤暗黄长斑、影响视力等问题困扰着不少人，因此，白领要学会防辐射，这样才能做个健康的上班族。不过，防辐射有哪些好方法，你知道吗？下面，小编给你支招，不可错过哟！电脑辐射的危害？电脑辐射的危害1、对视觉系统有不良影响，易视力下降，引起白内障。电脑辐射的危害2、降低孕妇免疫力，易发生自然流产和胎儿畸形等情况出现。电脑辐射的危害3...

日常保健2015-04-12

由于现在生活节奏比较快，生活压力增大，所以现在的白领生活整天都是处于高速高压的状态，为了吃的简单又能减肥，好多白领MM选择的食谱都是不健康的。西式早餐许多OL都喜欢去西式快餐店买早餐，如汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。建议...

白领2013-04-18

爱美之心人皆有之，白领阶层的生活更是让许多人望而却步。许多女孩子在穿着打扮上费尽心机，本文根据白领的生活方式从细微之处深刻剖析，挖掘影响健康的而又不易被人们发现习以为常的因素：杀手1：紧身内衣很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为“鸟笼子”的那种紧身内衣。的确，那样的束身衣穿上的效果与众不同，很容易就可以让你拥有凹凸有致的身材。不过，你有没有为此而在下午感到过头晕、呼吸困难、胸闷和腿酸呢？这可...

保健误区2016-09-28

都市白领工作繁忙，日常压力大，很多时候会养成不健康的生活作息习惯，久而久之则会面临着很多健康危机，给健康造成很大隐患。下面小编就带大家来看看办公室白领面临的5大健康危机。1、不吃早餐早餐是我们上午工作的能量来源，但很多白领由于上班赶时间或者工作繁忙，常常都会不吃早餐，这其实是个很大的隐患。这不但对胃部造成了很大的伤害、影响工作效率，还会加剧女性衰老。2、晚餐太丰盛结束了一天的辛苦工作，很多白领会约...

日常保健2015-08-23

白领亚健康的饮食调理1、眼睛疲劳时在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A，另外吃些韭菜炒猪肝也有此功效。2、压力过大时维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大压力时，身体会消耗比平时多8倍的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，适量服用维生素C片剂，会获得意想不到的效果。3、大脑疲劳时坚果，即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子...

白领2017-05-11

现代都市人群的生活节奏比较快，有些人除了要处理日常的公务外，还必须整天忙于各种场合的应酬，于是，身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中。有些人在生活中乱服保健品；有些人经常有吃夜宵、熬夜、抽烟、酗酒的习惯，这些不良行为使人长期处于亚健康状态中，最终积劳成疾，损害了身体的健康。在日常生活中，我们应该养成健康的生活习惯，纠正不良的生活习惯，养护好我们的肝脏，让肝脏远离“五怕”。  ...

肝脏保养2012-06-25

现在的白领一族都有吃饭没规律、缺乏运动的习惯，而这些都是对身体健康有很大伤害的，透支健康对以后健康生活也有影响，那如何注意那些饮食的习惯呢？经常了解自己的生活习惯，才能更好的守护自己的健康~对照一下，看看你有没有下面的坏习惯吧。1、喝水没规律调查显示，近六成职场人喝水并没有规律，基本上是想起来才喝———这已是身体急需水的时候了。还有，25%的职场人基本上忙起来就忘记喝水，只有17.2%的职场人有自...

职业人群营养2013-08-06

一位23岁的女白领因午餐常吃凉皮、麻辣烫，长期饮食不规律等不良生活习惯，确诊患上胃癌。选择科学健康的生活方式是预防癌症的关键。生活在巨大压力下的白领该如何远离癌症呢？23岁女白领为什么会吃出胃癌1、麻辣烫都是经过高温煮过的，其中想蔬菜等中的维生素和矿物质等营养素就会大量的流失。2、有很多人喜欢吃过烫的食物，通常我们口腔忍耐的最大温度是65℃，而食道的忍耐温度为45℃。吃到口中觉得烫的食物，在食道更...

胃癌2015-01-17

现代社会竞争激烈，许多职场女性均承受着来自家庭、工作、婚恋、经济等多方面的压力，若不注意“心理保健”则很容易滋生出各种心理问题。3月8日是国际劳动妇女节，家庭医生在线为提升职场女性对心理健康的关注，针对20-35岁从事IT行业的白领女性，进行了一项《IT女白领心理健康调查》，调查显示，参与者65.71%均认为自身处于心理亚健康的状态，42.86%均表示所承受的压力很大，只有8.57%认为自身没有压...

专家访谈2013-03-08

近日，世界卫生组织（WHO）上海健康教育与健康促进合作中心携手维生素品牌善存发布一项以都市人亚健康为主题的大型网络调查，约98.8%有不同程度的亚健康状态，其中饮食不规律、加班频繁成为白领亚健康的主要原因。调查发现，白领中的亚健康现象已经极其普遍，约98.8%有不同程度的亚健康状态，其中26岁~30岁人群更是成为重度亚健康的主力军，比例高达64.2%。特别是一线城市，稳坐重度亚健康率的冠军宝座。目...

中医养生2013-10-08

办公室族因为繁忙的工作和生活，总是容易出现饥一顿饱一顿，或者饮食单一的现象，这样是很难以保持营养均衡的。但是营养均衡是保证健康的一个前提，要如何吃可以保持营养均衡呢？下面就为大家介绍。办公室族均衡营养怎么做？1、早餐一定要高蛋白一日之计在于晨，早餐才是一天中最重要的，因为身体40%的能量来自于早餐，早餐吃的要像皇帝，要摄入均衡的营养，最重要的就是摄入高蛋白的食物，可以选择牛奶、鸡蛋、酸奶等，同时还...

白领2017-12-04

整天忙碌的白领们，一天下来常常是腰酸背痛，越来越感觉到健康的重要性了。秋季白领要注意哪些小常识呢？ 1、矿物质的重要性 不能直接吃矿物质，就吃含有矿物质的食物吧！MM们会由于月经期间注意事项有哪些月经的缘故而丢失了很多矿物质，因此在月经前后都要摄入含有钙、镁、锌、铁微量元素的食物。 推荐食物：牛奶、五谷类、豆类以及豆类制品等。 2、氨基酸的补给 氨基酸可以恢复脑动力，尤其是脑力劳动者尤其...

白领2012-11-01

在这个你不上进就会成为别人的垫脚石的年代，不知思考地往前冲已经成了很多上班族的心理常态。为此，他们会经历长时间的工作、严重不足的睡眠状况、保证工作效率的同时自我增值的学习压力等等等等，而这些，正是上班族能占据亚健康世界半壁江山的重要原因。清代词人纳兰容若有句词，“莫把韶华轻换了诸侯”。我们此刻如此超支我们的身体健康，从长远来看，真的不是很合适。给每个职场人的长寿建议1、除了喝酒外，少吃凉菜。在古代...

中医养生2017-10-26

因午餐常吃凉皮、麻辣烫，长期饮食不规律等不良生活习惯，确诊患上胃癌。选择科学健康的生活方式是预防癌症的关键。生活在巨大压力下的白领该如何远离癌症呢？ 23岁白领冬季常火锅惹胃癌 一位23岁的女白领，胃部出现不适有四个多月，起初以为是工作压力大，胃口不好，于是每每吃饭时总是选择自己最爱的食物来开胃。然而，胃口并没有因此而改善，反而发展到不能进食。 经过医院医生的检查，发现全胃弥漫性癌浸润。因为...

中医养生2012-12-24

都市生活的白领由于工作繁忙，常常有饮食不规律或暴饮暴食的现象，这样久而久之就会影响到肠胃健康，这可怎么办呢？今天，为大家推荐几种可以养胃的食物，同时还有会影响胃部健康的食物，快来一起看看吧。白领养胃吃什么好茯苓。味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。莲子。药性平和，味道稍微有点甘甜，中医...

职业人群营养2015-06-30