年后，吃什么食物减肥？现如今越来越多的人讲求绿色减肥，追求食物减肥，那么，营养的减肥餐应该怎么吃？营养师的建议是减肥示范餐每人每顿的用油量只有5克，一天的用油量总共就一小汤勺。菜花、青菜、胡萝卜、瘦肉等都是煮好后再用一点橄榄油拌的，只有这种吃法，脂肪才不会超过标准，一块来看看吧！专家减肥食谱很严格在一次干预行动中，营养师根据肥胖者每个人的血脂情况开出了不同的处方，规定一天摄入食物的总热量为1200...

营养饮食2017-02-11

1、你对洋快餐的热衷程度如何？ A、每周三次或更多就餐时间都选择这样的餐厅解决。（3分） B、每周会去一次或两次。（0.5分） C、基本不去或偶尔选择这样的快餐。（0分） 2、总是难以抗拒可口的甜点的诱惑？ A、每周有4份或以上的蛋糕作为茶点被你吃掉。（2分） B、每周最多只有三次机会品尝茶点。（1分） C、几乎从不吃这些甜腻的食品。（0分） 3、你对蔬菜(蔬菜食品)、水果(水...

减肥达人2012-01-10

英国女子哈华斯戴上“束胃带”后成功减肥，但两年后出现并发症胃部“爆裂”，经紧急手术幸运存活。 哈华斯减肥前后对比 据“中央社”5日报道，英国一名女子为了减肥实施手术，戴上用于缩减胃容量的“束胃带”，但是两年后“束胃带”使她的胃爆裂，面临生命危险，所幸有惊无险，最后活了下来。 据报道，25岁的英国女子哈华斯(SamanthaHaworth)在体重上升至约178公斤时使用“束胃带”，...

健康新闻2011-07-08

杨钰莹是中国著名歌手，曾在九十年代初红极一时，有着“歌坛玉女”之称。 在2011年12月，杨钰莹参加节目录影，开始复出，与毛宁搭档演唱经典歌曲《在我生命中的每一天》。杨钰莹淡出歌坛11年再复出，身材依旧窈窕，面容也依旧美好。那杨钰莹减肥方法是什么？ 杨钰莹减肥方法一：在饮食上，杨钰莹会选择蛋白质减肥法。 蛋白质减肥法比一般的只吃面包、蔬菜、水果等节食方法更有效，在人体所需的三大营养素当中...

明星瘦身2012-03-13

春节各种吃喝，节后减肥，排毒是首要任务。下面的三天减肥食谱能帮助你快速排毒减肥，赶紧看看吧。3天减肥食谱快速排毒早餐：1、炒蛋白，250ml水，加入鲜榨柠檬汁及切碎的新鲜香草（如罗勒、牛至）。2、一片全麦土司或一杯麦片，加入1/2杯浆果或2勺坚果。3、一杯250ml绿茶或花草茶。4、零食：苹果片加一勺花生酱、或1/3杯天然什锦干果巧克力。午餐：1、250g新鲜菠菜或紫甘蓝一份。2、250g芦笋加一...

减肥2017-04-24

促进减肥成功的因素有哪些？一、心理作用。减肥者战胜肥胖的信心、勇气和恒心，对减肥的效果至关重要，因为这个艰难长久的过程需要减肥者有良好的心理素质。二、发胖年龄。发胖年龄越小，减肥效果也就越差。有人曾观察了一定数量的肥胖婴幼儿，二十年后发现，这些儿童中有百分之八十成了肥胖病人。开始肥胖的年龄晚（中青年以后），减肥的效果往往越好。三、遗传影响。有家庭遗传史的，减肥效果往往较差。四、婚姻。婚姻美满者减肥...

运动养生2017-10-20

“年后上班两天，我都没吃正餐。”到了午饭时间，孙女士却皱着眉头说，春节假期餐餐大鱼大肉，本来就有些胖的她过个年又胖了4斤，于是决定节食减肥。 其实，过年因暴饮暴食导致体重增加的大有人在，记者随机采访都说过了个年胖了，一上班都忙着减肥。可什么样的减肥方法最好最有效，却没几个人知道。除此之外，记者在网上还见到了诸如“3日苹果餐法”和“21减肥法”等多种减肥“偏门”，其中“21减肥法”还要求减肥者前3...

减肥达人2012-02-03

25岁的英国女子哈华斯(SamanthaHaworth)在体重上升至约178公斤时使用“束胃带”，即用一种医学软箍植入体内，束住胃部，减少她的进食量。两年来，哈华斯体重降了一半，“束胃带”似乎成效良好。且“束胃带”逐渐压缩她的胃部，使她减掉更多体重。 然而，哈华斯在两年后出现罕见并发症，导致“束胃带”脱落以及细菌感染，承受巨大的痛苦。她开始感到胸部疼痛，但误以为是胃灼热症状。 哈华斯回忆起...

西医减肥2012-03-06

   英国一名女子为了减肥实施手术，戴上用于缩减胃容量的“束胃带”，但是两年后“束胃带”使她的胃爆裂，面临生命危险，所幸有惊无险，最后活了下来。据报道，25岁的英国女子哈华斯在体重上升至约178公斤时使用“束胃带”，即用一种医学软箍植入体内，束住胃部，减少她的进食量。两年来，哈华斯体重降了一半，“束胃带”似乎成效良好。且“束胃带”逐渐压缩她的胃部，使她减掉更多...

明星瘦身2012-01-27

春节是一个难得的亲朋好友相聚的日子，很多人在春节期间都会没有节制地吃东西，或者是经常熬夜娱乐导致生物钟混乱和饮食不规律，这就是为什么都说逢年过节胖三斤的原因了。过年过节不注意就容易长胖，所以春节过后减肥就很重要了。那么过完春节应该怎么减肥呢？1、选择低脂肉类春节期间，鸡鸭鹅肉，猪羊牛肉这些肯定是少不了的，这些肉类的脂肪含量很高。所以在春节之后要减少这些高脂肪的肉类的摄入，可以选择一些低脂肪的如鸡胸...

减肥达人2019-02-18

如果说在宝宝刚出生时会有各种问题不停打断新妈妈的瘦身计划，那么两三年后若依旧腰带“游泳圈”的妈妈们确实需要反省，别让宝宝成为你瘦不下来的借口。其实，在饮食、作息上的小改变，是可以帮你恢复产前的曼妙身材的。关于产后瘦身的几个建议美国体适能协会、康宝莱健身教育主任萨曼塔·克莱顿作为一个专业人士，为产后妈妈提供了实用的瘦身窍门。建议1：争取零碎时间萨曼塔指出，无论因什么原因发胖，在减肥过程中最应该牢记的...

减肥食谱2016-09-05

我们常说“岁月如梭”，似乎一眨眼，人就到了中年。由于各种各样的原因，人一步入中年后就容易发胖，给身体带来了很大的危害，那么中年人应该怎么减肥呢？中年人肥胖的危害1、诱发糖尿病腹型肥胖者肥大的脂肪细胞能逃避胰岛素对其分解的抑制作用，使脂肪动员增加，而脂肪的分解又可增强胰岛素抵抗。2、高血压腹型肥胖者的血液中胰岛素浓度增高，而胰岛素血对血压有升高作用。肥胖者的尿中儿茶酚胺水平高，也是血压升高的物质。3...

减肥百科2016-12-26

科研动态2013-11-07

2月不减肥-网友丁一晨配图 5月恋情吹-网友丁一晨配图 减肥励志品鼠标垫-网友丁一晨配图 减肥被恶搞，还被开发成产品 “2月不减肥，3月没人追，4月脂肪堆，5月恋情吹，6月待室内……12月肉更肥，1月不知谁。月月没玫瑰，年年只悲催。”这个诙谐的段子是网上流传很广泛的减肥口号，很多爱美人士借此来给自己打气。 与此同时，网上还涌现出各种创意的减肥小物品，让人大开眼界：封面可爱、里...

减肥达人2012-03-29

中年男子非常容易“发福”，臃肿的身材令不少男人的魅力直线下降。那么步入中年后出现“发福”情况该如何减肥呢？人到中年减肥难不难？一起来看看吧。人到中年减肥真的很难吗？相对于年轻时期来说，步入中年以后由于体内各种机能下降，体内垃圾不易排出，加上深度睡眠阶段减少，荷尔蒙的分泌减少等等，容易出现局部脂肪堆积情况，加上体内新陈代谢慢了，所以人步入中年以后，想要减肥，相对比较难，必须要持之以恒，采取科学的减肥...

减肥达人2018-11-16

过年，对于减肥的朋友来说，无疑是一个充满诱惑的幸福而又“痛苦”的时刻，各种铺天盖地的美食极度容易毁掉你一个冬季的减肥成果。据一项调查报告显示，超过六成的网友过年后体重都会有所长胖。如何在享受愉快的年末假期的同时又能保持身材?过年减肥最关键的是要控油吃油过多是中国人的一个通病，特别是过年期间，很多美食都是油炸、油爆，以及高脂肪加工，极大增加了人们油脂的摄入。据中国营养协会调查，中国居民平均每天吃油量...

推拿按摩2016-02-11

误区一：节食-暴食循环 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式减肥终于瘦了下来，但总处于饥饿状态的她，忍不住时就会暴食一顿，开始陷入了节食-暴食的恶性循环，一段时间后，胃终于抗议了。几年前因为胃癌而去世的34岁美食家原晓娟也曾经总结了自己身体受损...

运动2010-09-01

过年，对于减肥的朋友来说，无疑是一个充满诱惑的幸福而又“痛苦”的时刻，各种铺天盖地的美食极度容易毁掉你一个冬季的减肥成果。据一项调查报告显示，超过六成的网友过年后体重都会有所长胖。如何在享受愉快的年末假期的同时又能保持身材?过年减肥最关键的是要控油吃油过多是中国人的一个通病，特别是过年期间，很多美食都是油炸、油爆，以及高脂肪加工，极大增加了人们油脂的摄入。据中国营养协会调查，中国居民平均每天吃油量...

减肥方法2016-02-03

过年，对于减肥的朋友来说，无疑是一个充满诱惑的幸福而又“痛苦”的时刻，各种铺天盖地的美食极度容易毁掉你一个冬季的减肥成果。据一项调查报告显示，超过六成的网友过年后体重都会有所长胖。如何在享受愉快的年末假期的同时又能保持身材?过年减肥最关键的是要控油吃油过多是中国人的一个通病，特别是过年期间，很多美食都是油炸、油爆，以及高脂肪加工，极大增加了人们油脂的摄入。据中国营养协会调查，中国居民平均每天吃油量...

减肥营养补充2015-02-24