一些食物具有保护血管、降低血压、降血脂及预防血栓形成的功效，对冠心病的防治有辅助作用。以下10种食物就可以帮助高血压患者把血压“吃”下来。芹菜有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。葱常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。洋葱有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。醋患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。海带能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海...

高血压吃什么好2015-06-05

一般到了冬季血压波动比较大，这样会对心血管带来损伤，甚至会诱发心肌梗死。生活中的一些不起眼的食物能帮助降低血压，而且对身体没有任何的毒副作用。哪些食物能降血压？1、低脂牛奶在牛奶里面含有大量的钙钾镁能对抗高血压，保护了骨骼健康，同时也能坚固牙齿，每天可以喝2~3杯低脂或者脱脂牛奶。另外可以在低脂牛奶里面加入适量的榛子或水果来增加营养。2、红薯红薯是我们生活中不起眼的食物，里面含有大量的钾元素，能帮...

高血压吃什么好2019-12-02

在秋季早晚温差比较大，血管突然受到寒冷以及受热的刺激，会不停的处于收缩和扩张状态，增加了心脏负担，而且不利于血压的控制，其实生活中有一些食物能够达到护理心脏及降血压的功效。哪些食物能够保护心脏降低血压？1、橙汁橙汁里面含有大量的维生素c能够提高免疫系统，只要每天坚持喝两杯橙汁就能够降低血压。橙汁里面的主要成分是橙皮苷，此类物质在大豆、水果及茶叶里面也含有，具有一定的保健功效。橙汁里面含有的维生素c...

高血压2019-08-15

食物不仅能帮人饱腹营养还可以养生治病。生活中有各种各样的食物对应着各种各样的治疗功效，当身体存在疾病时可以寻找相关食物进行调理。而对于高血压患者来讲，除了服用药物，还可以通过饮食来辅助降血压，可能大多数人不知道以下这些食物对降血压都有帮助。哪些食物对降血压有帮助？1、鸡蛋清有研究发现鸡蛋清能起到降血压的作用，因为鸡蛋中有某种蛋白质，可以类似于降压药的效果，因此高血压患者可以适当摄取鸡蛋清。但要注意...

泛健康文章2022-02-23

医生提示高血压是慢性疾病，病人需要长期治疗，而高血压的治病关键就是要降血压。保健专家认为降血压除了要按时服用降压药外，还有一些生活秘方可以帮助降血压。下文介绍了一些健康的生活习惯，对降血压就会有大帮助。五大好习惯帮你降血压1、控制体重肥胖者体内脂肪过多，这样就会使心脏和血管负担加重，从而诱发高血压。另外，研究还发现，体重每增加1公斤，血压就会上升1毫米汞柱。所以，控制体重是预防高血压的头等大事。2...

高血压2017-04-21

现代人由于年龄，久坐的生活方式甚至不健康的生活方式，可能会出现高血压。高血压可能导致一些严重的健康问题，如中风，肾衰竭和心力衰竭。定期进行体育锻炼可以使心脏更健康，有一些练习可以帮助控制血压，让血压保持健康的水平。5种简单运动可以帮助降低血压，最适合高血压病人！1、步行每天步行至少半小时对整体健康有益，步行可以非常有效地降低血压。而且步行可以强化骨骼，有助于减肥，增加心血管健康，增强肌肉力量，增强...

高血压2019-05-23

对于患有慢性疾病的人来讲需要格外注意，特别是高血压患者，如果按时服用药物，调整生活方式但没有注意饮食，血压还是会受到影响。可能有人疑惑哪些食物对高血压有帮助，其实生活中很多常见食物对降血压有效果，高血压患者不妨了解一下。哪些食物对高血压患者有帮助？1、绿叶蔬菜各种绿叶蔬菜在生活中很常见，如韭菜、油菜、菠菜等，这些蔬菜中所含的叶绿素以及维生素都非常高，经常食用不仅可以促进肠胃蠕动，防止患者在排便时需...

泛健康文章2022-02-23

高血压没有任何症状，所以很多人可能都不会注意到，从而不能有效控制血压水平。高血压的许多危险因素都无法控制，例如年龄，家族病史和性别，但是有一些因素，例如饮食，是可以一定程度上控制血压的。有哪些食物有助于控制高血压？1、香蕉香蕉含有丰富的钾，这种营养素可以减少体内的钠，也会使肾脏更健康，所以每天可以吃一两个香蕉对于高血压患者是有益的。2、芹菜芹菜富含一种名为3-N-丁基苯酞的植物化学物质，有助于控制...

高血压吃什么好2019-12-25

适量的运动对高血压患者控制血压有很好的帮助，但并不是所有运动都适合高血压患者降血压的，有哪些运动适合高血压患者日常施行呢？以下为您介绍三种适合高血压患者的运动。1。走路健身高血压患者除了坚持服用降压药以外，可以采取的最简便的一种运动方法就是走路降压。走路降压初期可以以散步为主，逐渐提高速度，运动速度视乎个人的适应程度而定，适当的走路速度才对高血压患者有真正的帮助，长期坚持走路锻炼，可起到辅助降低血...

高血压2017-03-11

荠菜味道鲜美，不仅蛋白质含量在蔬菜中居上乘，还含有丰富的维生素B2、维生素C、胡萝卜素、叶绿素等营养成分，具有利尿、解热、止血、明目等养生功效，对高血压、眼底出血、牙龈出血、肾炎水肿、痢疾、冠心病等患者颇为适用。春天摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽，焯过后可以凉拌、做汤﹑做馅﹑炒食或煮粥。马齿苋清热解毒、利水祛湿、散血消肿，所含丰富的钾盐和多不饱和脂肪酸有助于降压降脂，保护心血管，用水焯过之后炒食﹑凉拌﹑...

其他疾病2012-04-17

对于老年人来讲，高血压这个疾病就是属于一种常客了。所以在日常的时候最好做到能时时刻刻预防高血压。那么在平时的时候要如何通过饮食来控制血压呢？具有降血压的食物芹菜叶平时的时候吃芹菜的时候不要再把芹菜叶给折掉后扔掉了，因为芹菜叶的营养也是很多的。平时的时候如果吃点芹菜叶的话可以帮助起到降血压的效果的哦，是一种降血压必不可少的蔬菜之一。胡萝卜胡萝卜是一种非常营养的蔬菜，常吃胡萝卜不仅可以帮助提高身体的免...

高血压吃什么好2017-06-07

找一个安静的地方，静静呆一会儿，是不是觉得全身都舒服不少呢？近日，《英国医学杂志》报道的一项研究指出，适当独处，还能帮助降血压。英国利兹市立大学的艾伦·怀特教授等人发起了一个名为“幽僻小屋”的活动，帮助人们从枯燥的工作和日常生活中暂时解脱出来，找一个安静的地方，悠哉地享受人生。他们发现，这种怡然自得的感觉能帮助人们更好地认识自我，对身心健康都有益处。特别是对心血管患者来说，彻底地放松能降低人体的应...

日常保健2013-06-25

引发高血压的因素很复杂，除了肥胖、遗传等因素之外，不当的饮食也是一个主要的因素。因此高血压患者在饮食方面要特别注意，既要避免摄入高盐食物，也要避免摄入高脂肪食物，同时还要多吃一些具有高降血压功效的食物，双管齐下，血压有望恢复正常。哪些食物能帮助降血压呢？1、红薯叶红薯具有降血压的作用，孰不知红薯叶的降压效果要更胜一筹。红薯叶当中的叶绿素特别丰富，可以起到净化血液和排毒的作用。红薯叶当中的钾元素也特...

泛健康文章2022-02-16

随着生活水平的提高，物质生活条件越来越丰富，患上高血压的人越来越多，尤其是对于中老年人来说，高血压更是非常的常见。除了用药物对血压进行有效的控制外，还可以多吃一些能够降低血压的食物。高血压应常吃的6款好食物，可帮助降血压！1、香菇高血压患者可以在日常生活中养成喝香菇排骨汤的习惯，也可以多吃一些香菇炒肉等，香菇是菌菇类比较好吃的一种，无论什么做法都不会使香菇难吃的，而香菇中有一些营养物质可以很有效的...

高血压2019-06-20

高血压是一种在平日里比较多见的疾病，出现高血压之后病人就需要用药治疗，而想要让自己的血压一直处在平稳状态中，那么还可以通过吃一些食物来帮助血压缓解和维持平稳，以下这几种食物，高血压病人可以在平时经常吃一些哦。高血压怎么饮食降压，这4款食物是降血压神器，应多吃！1、海带海带是一种具有良好的降压效果的食物，这是海带中海带氨酸起到的作用，它能够让血压在短时间中下降，所以高血压的病人可以在平时多吃一些这样...

高血压2019-01-21

降血压的食物1、脱脂牛奶：脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。2、菠菜、新鲜葵花子、豆类：说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有...

高血压2017-03-28

高血压几乎是老年人的常见疾病之一，而控制血压在日常生活中应该怎么做呢？今天，不如就来一起看看哪些食物可以帮助老年人降血压，在饮食上应该注意什么吧。老年人高血压的饮食原则要养成膳食养生的好习惯，不要等饿了再吃饭，在感觉饿了之前就要吃饭。因为在我们人体内，食物的消化吸收是有规律的，食物从口腔进入到消化吸收的过程是4—5个小时，然后再进入下一个进食、消化、吸收过程，这就是我们为什么要一日三餐周而复始的原...

老年人营养2015-12-11