1、双肩绕环动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动；头颈保持中立位，对预防肩周炎十分有利。动作作用：活动肩关节周围的肌群，改善血液循环，改善肩部各肌群的力量以及保护关节的能力，消除由于肩膀疲劳引起的肩部周围肌筋膜炎。2、倒拜观音动作要领：双手合十上举过头，掌根托于枕骨后方，指尖指向后下方，腰板挺直，枕部发力往后压双手、头、颈，背用力往后伸，面向天花约3~5秒，恢...

肩周炎2016-09-29

肩周炎发病除了慢性劳损、代谢障碍、受寒等病因外，肩部骨折或脱位也可以发病，而且还占有相当比例。在肩部、臂部外伤后，患者常因局部疼痛或惧怕疼痛，不敢活动肩部，左肩和左后背酸痛会不会是肩周炎？要怎么治疗？肩周炎治疗方案 1、有其自然病程，一般在1年左右能自愈。但若不配合治疗和功能锻炼，即使自愈也将遗留不同程度的功能障碍。2、早期给予理疗、针灸、适度的推拿按摩，可改善症状。3、痛点局限时，可局...

肩周炎2016-10-08

左肩膀酸痛如果长时间没有好转的迹象，可能是疾病引起的，而肩周炎是引起这种情况发生的罪魁祸首。这种疾病多发在中老年人群中，而且女性的发病几率比男性高，发病时，左肩膀发病的几率比右肩膀的发病几率大。疾病症状为肩关节疼痛，这种疼痛与肩关节活动的范围关系比较大，如果没有及时治疗，可以影响到手臂，使手臂的上臂出现疼痛，患者无法正常拿起物品，严重的影响工作、生活。除了疾病还要小心这些病，传统中医治疗，部分患者...

肩周炎2016-10-08

1、因肩周炎造成左肩疼持续时间更长夜间睡觉着凉确实可诱发肩周炎，这类患者在活动肩关节时，可出现肩部的钝痛、酸痛，同时会出现做上举、外展和旋转等肩部动作时受限的情况。肩周炎人群如果出现左肩酸痛，持续时间往往要比心脏病人群长。2、因心脏病左肩疼往往伴有其他症状通常心脏病人群出现单纯左肩疼痛、麻木是少数，大多数往往合并有胸前区疼痛、胸闷憋气、心慌等。建议这位读者如果左肩疼痛症状加重或伴随其他身体不适症状...

肩周炎2016-09-17

1、端肩：端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20次以上。2、手臂划圈：每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。3、梳头：双手交替由前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈，就如同做梳头动作，每次做20次以上...

肩周炎2016-10-08

1、因肩周炎造成左肩疼持续时间更长夜间睡觉着凉确实可诱发肩周炎，这类患者在活动肩关节时，可出现肩部的钝痛、酸痛，同时会出现做上举、外展和旋转等肩部动作时受限的情况。肩周炎人群如果出现左肩酸痛，持续时间往往要比心脏病人群长。2、因心脏病左肩疼往往伴有其他症状通常心脏病人群出现单纯左肩疼痛、麻木是少数，大多数往往合并有胸前区疼痛、胸闷憋气、心慌等。建议这位读者如果左肩疼痛症状加重或伴随其他身体不适症状...

肩周炎2016-06-06

1、慢性劳损、外伤筋骨、气血不足感受风、寒、湿邪所致。2、好发年龄在50岁左右，女性发病率高于男性，左肩多于右肩，多见于体力劳动者，多为慢性发病。3、肩周疼痛，以夜间为甚，常因天气变化及劳累而诱发，肩关节活动功能障碍。4、肩部肌肉萎缩，肩前、肩后、肩外侧均有压痛，外展功能受限明显，出现典型的"外展扛肩现象"。5、X线检查多为阴性，病程久者可见骨质疏松。

肩周炎2016-09-27

1、好发年龄在50岁左右，女性发病率高于男性，左肩多于右肩，多见于体力劳动者，多为慢性发病。2、慢性劳损、外伤筋骨、气血不足感受风、寒、湿邪所致。3、肩周疼痛，以夜间为甚，常因天气变化及劳累而诱发，肩关节活动功能障碍。4、肩部肌肉萎缩，肩前、肩后、肩外侧均有压痛，外展功能受限明显，出现典型的"外展扛肩现象"。5、X线检查多为阴性，病程久者可见骨质疏松。

肩周炎2016-09-30

1、倒拜观音动作要领：双手合十上举过头，掌根托于枕骨后方，指尖指向后下方，腰板挺直，枕部发力往后压双手、头、颈，背用力往后伸，面向天花约3~5秒，恢复直立姿势。重复3次。动作作用：增强和维持肩关节的前屈旋后外展的功能，直接预防肩周炎可能出现的前屈外展功能障碍。2、叉步背拉手动作要领：左脚在右脚前向右横跨一步，双目向左侧平视，右手从右肩前绕到右肩后，左手放下，从腰部绕到背后与右手反扣相拉。左右交替3...

肩周炎2017-07-21

1、双肩绕环动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动；头颈保持中立位，对预防肩周炎十分有利。这个动作的特点是，左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆，双肩反方向用力，画的圆圈要尽量大。左右往返交替3次。动作作用：活动肩关节周围的肌群，改善血液循环，改善肩部各肌群的力量以及保护关节的能力，消除由于肩膀疲劳引起的肩部周围肌筋膜炎。2、倒拜观音动作要领：双手合十上举过头，掌...

肩周炎2016-09-22

1、双肩绕环动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动；头颈保持中立位。这个动作的特点是，左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆，双肩反方向用力，画的圆圈要尽量大。左右往返交替3次，每天坚持做有助于预防肩周炎。2、倒拜观音动作要领：双手合十上举过头，掌根托于枕骨后方，指尖指向后下方，腰板挺直，枕部发力往后压双手、头、颈，背用力往后伸，面向天花约3~5秒，恢复直立姿势。重...

肩周炎2016-10-04

现在生活水平在不断的提高，人们的脚步也普遍迈的快了一些，所以有很多因为工作忙碌的人，就会患上肩周炎，该病给我们的生活带来很多的不便，需要引起我们的关注，一起来了解一下哪些动作可以让我们远离肩周炎呢？1、双肩绕环动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动；头颈保持中立位，对预防肩周炎十分有利。这个动作的特点是，左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆，双肩反方向用力，画的圆...

肩周炎2017-07-17

1、双肩绕环从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动；头颈保持中立位。这个动作的特点是，左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆，双肩反方向用力，画的圆圈要尽量大。左右往返交替3次，每天坚持做有助于预防肩周炎。2、倒拜观音双手合十上举过头，掌根托于枕骨后方，指尖指向后下方，腰板挺直，枕部发力往后压双手、头、颈，背用力往后伸，面向天花约3~5秒，恢复直立姿势。重复3次。增强和维持肩...

肩周炎2016-09-30

肩周炎通常左肩发病几率多于右肩。主要临床表现为当患者急性外伤或慢性劳损时，肩部逐渐出现某一痛点，在上肢抬起或后伸时疼痛加重。疼痛剧烈时可能导致患者不能做一些如梳头、洗脸、系腰带之类的动作。甚至由于疼痛造成患者休息时不能翻身，无法入睡。出现肩部不适要谨防肩周炎，肩周炎的主要病因是中老年人软组织的退行性变，造成肩关节对各种外力尤其是长期过度活动、姿势不良所产生的慢性致伤力的承受能力逐渐减弱。继而就会引...

肩周炎2016-09-30

1、双肩绕环动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动；头颈保持中立位。这个动作的特点是，左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆，双肩反方向用力，画的圆圈要尽量大。左右往返交替3次，每天坚持做有助于预防肩周炎。2、倒拜观音动作要领：双手合十上举过头，掌根托于枕骨后方，指尖指向后下方，腰板挺直，枕部发力往后压双手、头、颈，背用力往后伸，面向天花约3~5秒，恢复直立姿势。重...

肩周炎2016-10-04

肩周炎是一种多关节疾病,给人们的生活带来诸多不便。肩周炎女性比男性发病率高,左肩比右肩多,很多肩周炎患者为双边性。一部分患者经自己的活动和锻炼，有自愈趋势，大部分患者须经有效的治疗方能恢复。主要治疗措施有：（1）、西药治疗方法：可以服用消炎痛、维生素B1或其他有消炎止痛作用的药物。从目前看尚无特殊有效的药物。（2）、中药治疗方法：早期服用疏经活血，通络止痛中药治疗，配合针灸、按摩、功能锻炼，有良好...

肩周炎2016-09-27

现在生活水平在不断的提高，人们的脚步也普遍迈的快了一些，所以有很多因为工作忙碌的人，就会患上肩周炎，该病给我们的生活带来很多的不便，需要引起我们的关注，一起来了解一下哪些动作可以让我们远离肩周炎呢？1、双肩绕环动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动；头颈保持中立位，对预防肩周炎十分有利。这个动作的特点是，左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆，双肩反方向用力，画的圆...

肩周炎2016-06-04

疼痛是肩周炎最突出的症状。初始疼痛症状往往较轻，常因天气变化或劳累而引发，逐渐发展为持续性疼痛，尤其是在肩关节内旋，后伸，上举，外展等运动时更为明显，甚至剧痛难忍。患有肩周炎之后不要慌张，做好治疗和日常护理很重要。那肩周炎的诊断方法有哪些（1）慢性劳损、外伤筋骨、气血不足感受风、寒、湿邪所致。（2）好发年龄在50岁左右，女性发病率高于男性，左肩多于右肩，多见于体力劳动者，多为慢性发病。（3）肩周疼...

肩周炎2017-07-18

现在生活水平在不断的提高，人们的脚步也普遍迈的快了一些，所以有很多因为工作忙碌的人，就会患上肩周炎，该病给我们的生活带来很多的不便，需要引起我们的关注，一起来了解一下哪些动作可以让我们远离肩周炎呢？1、双肩绕环动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动；头颈保持中立位，对预防肩周炎十分有利。这个动作的特点是，左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆，双肩反方向用力，画的圆...

骨科疾病2016-09-05

肩周炎有哪些危害？很多人肩部疼痛首先就会想到是否患有了肩周炎，肩周炎的普遍症状还是有所了解的，这对于我们及时的进行肩周炎的治疗也有很大的帮助，下面我们会为大家详细的介绍。肩周炎多见于四十岁左右的中年人或老年人，女多于男。左肩多于右肩。常于肩部受寒后发病。肩部疼痛，渐进性加重，昼轻夜重，并可向颈、耳、肩胛及前臂和手放射。肩关节上举，后伸时疼痛加剧，肩部活动受限，严重者不能做穿衣、梳头、洗脸等动作。肩...

肩周炎2016-09-08

1、拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。2、悬垂锻炼。利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。3、甩臂。两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。4、耸肩。先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，...

肩周炎2016-09-27

肩周炎患者的锻炼需要在医生的指导下循序渐进地进行，如果锻炼方法不对，用力太猛，可能造成新的关节损伤。只要坚持每天按照正确的方法锻炼，就能防止和解除粘连，善局部血液循环，防止肌肉痉挛，使肩周炎症状得到明显的改善。下面我们具体了解一下。五小动作缓解肩周炎1、端肩：端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20次以上。2...

肩周炎2017-07-20

第一招：端肩。端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。第二招：搓背。患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。第三招：爬墙。正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一...

肩周炎2016-10-10

1、端肩。端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。2、爬墙。正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。3、划圈。每隔一两个小时，就做一下手...

肩周炎2016-10-03

司机肩周炎的防治方法有哪些，揉肩捶背有益于预防肩周炎吗？那么，接下来就请大家来看看肩周炎的详细介绍。“司机防治肩周炎的方法有哪些呢？”很多人一定都会有这样的疑问。肩周炎是一种常见疾病，司机防治肩周炎的方法有哪些。1、司机防治肩周炎应主动增强上肢各关节的活动，在不影响行车安全的情况下，适当活动手关节。2、无论是夏天还是冬天，在行车途中如需要开窗通风之时，司机防治肩周炎都要注意对肩部做好保护和保暖工作...

肩周炎2016-10-02

1、搓搓背患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。2、端端肩端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。3、爬爬“墙”正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高...

肩周炎2017-07-21