减肥瘦身运动一：边吹头发边瘦小腿方法：在洗完头用吹风机吹干定型头发的时候，注意你的站姿，双脚要前后分开，脚尖着地，脚跟抬起。动作要点：注意保持身体的平衡，尽量不要来回晃动。减肥瘦身运动二：广告时间甩掉蝴蝶袖方法：当你看电视时，进入了烦人的广告时间，不要浪费，利用这段无聊的时段进行瘦手臂练习吧，方法简单，双腿伸直并交叉，用手臂支撑在身体后方，手肘弯曲，弯得越深承受的负荷就越大。动作要点：在运动过程中...

有氧运动2011-12-06

拖鞋的长度和高度应以刚刚能将足部塞满为宜，这样既能让双脚充分放松，也能跟脚，防止老人摔倒。 尽量少穿鞋面是细带子的，要选择一整块鞋面的拖鞋。细带拖鞋和人字拖不能给脚足够的支撑面，时间过长，会导致小腿前方肌肉酸痛。 底不要太平太薄。老人很多部位的肌肉都会萎缩，脚底也不例外。如果鞋底太薄，会硌得脚疼，鞋底太平，走路时，脚掌必须紧紧用力贴住鞋底。这会使脚部压力增大，导致足部因神经紧张产生疲劳感。...

老人2012-02-10

   《黄帝内经。四气调神大论》曰：春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。在中医理论中，春与五脏之中肝对应，肝喜调达。以上理论均说明，春季养生应当以通达气机，调畅情致为法。因此在茶的选择上，也主要推荐以疏肝理气为主要功效的茶品。 下面将具体介绍几种： 1、茉莉花茶 茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，有"去寒邪、助理郁"的功效。喝茉莉...

健康生活2012-02-21

   肛瘘是由肛门局部感染所引起，同时肛瘘形成后经常有脓水外溢，肛门部潮湿难受，所以注意肛门部清洁卫生极为重要，应经常用温水泡洗肛门，最少每晚要洗一次。一则可保持局部清洁。二则可改善肛门部血液循环，增强抵抗力，减轻炎症反应。一般可用温盐水（3000毫升温水中加30克食盐）外洗，亦可选用明矾水外洗（3000毫升温水中加明矾60克）。 肛瘘发炎化脓时，如外口闭塞...

肛肠知识2012-03-15

   油是日常生活中必不可少的调味品，所以，吃什么样的油才能使宝宝更聪明、更健康、更加利于宝宝的生育成长一直是新妈妈关心的问题，下面我们就列举几种适合宝宝吃的食用油，以方便新妈妈的精选和调配。 记忆保护—大豆油 健康成分：大豆。大豆油中富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，易于消化吸收。 功能：卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的三大营养素之一，可以增强脑细胞，帮助维...

健康生活2012-03-06

方法一： 自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。 方法二： 养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子来呼吸，速度大概在每分钟50下左右，每晚坚持一两分钟左右即可。这样做的目的...

减肚腩2011-06-22

   从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区.   ${FDPageBreak} 如在烹调鱼、虾、蟹等寒性...

健康生活2012-03-15

   1.厨房洗碗布美国国家科学基金的一项研究中，当受试者擦拭了家中的几样物品后发现，厨房里的洗碗布是细菌最多的。事实上，洗碗布上聚集的细菌、霉菌以及酵母菌是牙刷上的150多倍。当你清洁时，布上就会沾上细菌，但是因为你不经常在使用前消毒洗碗布，所以细菌就积累了。当然，绝大部分细菌并不会致病，而某些细菌，如沙门氏细菌以及大肠杆菌，就会引起很严重的疾病。减少洗碗布...

健康生活2012-03-09

   肩背练习 1、直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 2、右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 3、双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 4、重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。 注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖...

局部2011-12-02

   牛蒡营养非常高，在春天作为日常饮食的一道菜，可以起到排毒、补充精力的作用。牛蒡含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素及矿物质钙、磷、钾、铁和膳食纤维，对糖尿病、高血脂症、动脉硬化、便秘有缓解作用，还具有明显的解肝毒效果。早在李时珍的《本草纲目》中就详细记载其能“通十二经脉，除五脏恶气”，也就是说，经常食用牛蒡可以减肥、抗衰老。 牛蒡具体药效： ...

四季养生2012-03-02

懒女孩不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了，尝试一下这些既有趣又简单的居家减肥方法吧，你会发现不论是在洗澡，还是做室内清洁，都可以轻轻松松地减肥。躺卷膝盖刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双手平放两侧，抬起头和肩膀，持续5秒钟，重要10次。全身都动在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或...

其它运动2016-02-27

推荐阅读>>>11条必学的选购窗帘窍门 随着居住水平的提高，很多住宅既有与客厅或房间相连的观景阳台，也有与厨房相连的工作阳台。将阳台的功能划分成观景和工作之后，阳台的装饰摆设便成为大家共同关注的话题。 防止有害气体经阳台入室 从堪舆学的角度讲，阳台是住宅与大自然最接近的地方，是住宅的纳气之门，在阳台摆放具有强大生命力的室内植物，既可向外纳气接福，又可抵挡部分来自外界的煞...

健康生活2010-08-31

老年人居家常做的运动锻炼有益健康，适合任何年龄段人群。美国“家庭医生”网站最新载文，总结出了“老人锻炼的全攻略”，指导老人锻炼相关事项。老人锻炼安全吗？对大多数65岁以上人群而言，锻炼都是安全的。即使是患有心脏病、高血压、糖尿病和关节炎的老年人也能安全锻炼，而且锻炼有助于改善病情。不确定的情况下，最好征求医生建议。如何开始锻炼？首先，老人运动时，衣服要宽松舒适，鞋子合脚牢固，鞋垫应有弹性。其次，一...

专家专栏2021-04-22

在抗击和控制新型冠状病毒感染的肺炎期间，居家隔离是防治病毒蔓延的重要一环，近来因新型冠状病毒疫情的影响，大家都选择自我隔离，但也不能缺少锻炼。日前，游泳运动员孙杨为大家录制了居家锻炼的视频，一共三组动作简单易学。疫情解除前，居家锻炼也有讲究，例如尽量避免参加集体性的体育锻炼，避免使用公共健身器材，例如健身房等地避免进行有氧运动，建议在家中进行低强度的锻炼，例如仰卧起坐、俯卧撑等，居家运动运动量不太...

明星奇闻2020-02-04

东方唯美风格 充满东方色彩的家居装饰已经越来越多的被运用，如何在细节上体精致和唯美，又不至于过多的被滥用。在这些案例中能找到中式、日式装饰元素。

健康生活2010-07-22

墙贴中较为经典的打造手法，利用居室的某块墙面作为创意的集散地，将自己内心认为最美好的画面传达出来。云端深处的彩虹桥，搭配色彩甜美可人的糖果色座椅，让空气中自然分离出快乐的分子。 主题模糊的大型抽象艺术占据整面墙，清淡的黑白经典色运用显得内敛。木质坐凳虽线条简约，但其曲线优美，相互组合形成一处自由畅想的场景。 ${FDPageBreak} 浅蓝色的壁纸作为背景，深浅格纹如同数学中的...

健康生活2010-10-12

都说家是心灵的港湾，也许你并不知道65%的感冒和一半以上的饮食疾病都是在家里面得的。因此，在家里面，有些日常习惯就有可能会使你在悄无声息中患病。 香喷喷的肉也会是一个“杀手” 1、食用烤肉 烤肉中含有多种导致癌症的物质多环芳烃和杂环胺类，肉中脂肪溢出滴到烤架上着火后的烟中也会产生多环芳烃。多环芳烃主要产生于高温烹调的肉制品。 处理建议：限制食用烤肉的次数，在烤肉的时候使用锡箔包裹之后再...

健康生活2011-03-08

日前，国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组发布了《新冠病毒感染者居家治疗指南》。官方还公布了新冠病毒感染者居家治疗常用药参考表。除了用药以外，补充足够的水，注意休息，有担心焦虑是正常的，但绝大多数打过疫苗的Omicron感染者，病程都在1~2周以内。老年人感染后是否需要马上去医院？北京市地坛医院感染性疾病临床中心主任陈志海建议：60岁以下，没有基础病，无特殊不适——建议：居家治疗60岁...

热点资讯2022-12-10

幼儿期的宝宝是十分好动活泼的，即使在家也一刻闲不住。家长为了孩子的安全，需要学习一些居家急救措施。一、烫伤、烧伤孩子一旦烫伤或者烧伤，要迅速将孩子受伤的部位放到凉水中，这样可以起到冷却作用，能够减轻伤处的肿胀程度。然后将伤口附近的衣服脱掉或剪开。如果衣服和伤口粘在了一起，不要动它，去医院让医生处理。如果伤口面积很大，就要用干净的保鲜膜或布把伤口盖起来，马上把孩子送去医院。二、流鼻血让孩子坐下，头向...

增高2013-03-20

流感的居家护理因为治疗流感没有特效药，所以患上流感也不一定必须服药治疗。流感宝宝主要还是要靠自己体内的抗体战胜病毒，因此居家护理非常重要。补水很关键新生儿患流感几乎都是因为脱水。发高烧、呕吐、腹泻都会使体内的水分流失，所以需要及时给宝宝补水。饮食易消化宝宝的消化能力可能会下降，所以要喂些容易消化的食物。辅食期宝宝只需要喂宝宝能吃的量，不一定要达到平时的食量。注意衣物增减护理过程中妈妈们切忌不要把宝...

感冒2017-07-11

  1.按摩 患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。 2.刮痧 重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢...

肛肠知识2012-03-15

  知识小百科：什么是回南天？ 回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是“回南...

健康生活2012-02-23

当下新冠肺炎防控的关键时期，网友们都十分关心该病的治愈率究竟如何？日前有专家表示，轻型与普通患者经过正规的治疗，大概2周左右可以康复出院，对于新冠病毒在体内的存留时间，目前还不能确定，建议患者出院后可以在家隔离5天以上。无论是疑似患者、治愈出院患者都建议居家隔离，那么在居家隔离的过程中有哪些注意事项呢？居家隔离有哪些注意事项1、居家隔离原则上不允许外出，佩戴口罩，有条件一定要单独居住，与家人分离，...

健康新闻2020-02-12

养生是一门学问课，很多人会花大量的金钱和时间去研究如何养生，其实养生并不一定要花费很多钱财和时间去进行，日常居家生活中也能进行，专家为大家介绍日常居家生活中的7个养生妙招，可以在家简单的操作，一样达到养生的功效，何乐不为呢？首先，我们来认识一下什么是“养生”。养生，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、...

居家生活2014-06-13