小腿胀紧绷是什么原因【资讯】
小腿胀、紧绷主要是由于长时间的体育运动或重体力劳动引起,也有的是出现了血管闭塞性脉管炎。长时间的做剧烈的运动或者是重体力劳动,导致小腿代谢障碍,从而产生大量的乳酸,运动停止之后就会产生小腿胀、紧绷的感觉。可适当的减少运动量,然后采取热敷的方法帮助缓解,平常做运动的时候还要提前做好热身,避免运动后出现小腿胀、紧绷。血管闭塞性脉管炎属于是比较常见的周围血管慢性闭塞性炎症病变,会累及到四肢中的小动脉和中...
精编文章2022-01-13
一运动小腿就肿胀紧绷【资讯】
一运动小腿就肿胀紧绷考虑是运动量过大、慢性损伤等原因引起的,需要根据患者的实际情况进行相应的处理。1、运动量过大:一运动小腿就肿胀紧绷可能是由于运动量过大引起的,突然进行大量的运动,机体会产生大量的乳酸堆积,这些酸性产物过多有可能导致患者出现一运动小腿就肿胀紧绷的情况。平时需要注意不要运动量过大,出现肿胀紧绷的症状可以先用热毛巾热敷或者是用热水泡脚促进血液循环,从而减轻症状,并且注意多休息。2、慢...
精编文章2022-02-14
怎么瘦腿肌肉型【资讯】
一对纤细美丽的双腿可以给我们的美丽加分,可是,很多人的腿部都有非常多的肌肉,这会对我们的腿型造成严重影响,那么,如何才能甩掉腿部的肌肉呢?伸展运动小腿肌肉型的肥胖,已经是因为大量运动而造成肌肉细胞肥大的结果,所以要想消除粗壮小腿时,并不需要激烈又大量的运动,可以将重点放在改善肌肉线条的伸展运动上。激烈运动的动作,如跳跃,小腿在使用肌肉的型态上,常常会瞬间产生爆发力;相较起来,伸展运动较能温和的运动...
吸脂塑身2017-08-07
女人小腿又紧绷又胀又沉怎么回事,怎么办【资讯】
女人小腿又紧绷又胀又沉可能是受凉、缺钙、小腿动脉栓塞、小腿静脉曲张、腰椎间盘突出症等原因引起的,应及时到正规医院就诊,可以明确病因,然后由专业的医生制定治疗方案。1、受凉:如果小腿局部受凉,可能会使腿部肌肉受到寒冷空气刺激出现痉挛收缩表现,伴随上述症状,一般需要通过注意保暖和热敷改善。2、缺钙:平时饮食不规律导致体内缺钙之后也会使腿部神经兴奋,伴随小腿紧绷和胀沉现象,可以多吃鸡蛋、牛奶、虾仁等含钙...
精编文章2024-01-18
锻炼后小腿肌肉紧绷发硬【资讯】
锻炼后小腿肌肉紧绷发硬与肌肉充血、乳酸堆积、肌纤维断裂等因素有关。如果患者进行有氧训练,如慢跑、骑自行车等,锻炼后小腿肌肉紧绷发硬与肌肉充血、乳酸堆积有关,通常运动强度过大、缺乏运动经验的患者发生率更高,可通过拉伸、按摩、泡澡、理疗等方式缓解。如果患者进行无氧训练,如负重深蹲、短跑等,锻炼后小腿肌肉紧绷发硬与肌纤维断裂、肌肉微细结构破坏有关。此类患者多伴有小腿的撕裂痛,运动后前期可进行冷敷,后期可...
精编文章2022-04-29
感觉小腿紧绷是什么导致的?【即问即答】
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小腿紧绷主要的就是小腿肌肉太发达了,如果是对于经常锻炼身体的女生来说,尤其是经常跑步的情况,这是很容易造成小腿肌肉紧绷的。而且如果是在运动之前没有进行很好的放松热身运动的情况,还有在运动之后也没有拉腿或者揉一揉腿部肌肉的话,小腿肌肉紧绷是很正常的,而且它也很容易变粗、壮实。
2个回复 2023/4/14 15:15:08
怎么样让小腿肌肉肥大起来【即问即答】
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建议爬楼梯锻炼上楼梯上楼梯时必须是脚掌前半部分用力不能全脚着地感觉有小腿拉伸的紧绷感
2个回复 2017/7/10 12:31:19
如何有效瘦肌肉型小腿?【即问即答】
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想瘦小腿,先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿,或以手掌按摩,各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。
4个回复 2024/12/19 14:19:42
小腿肌肉突然紧绷疼痛怎么回事【资讯】
小腿肌肉突然紧绷疼痛,可能是由于过度运动或者疾病原因引起的。1、过度运动。如果长时间过度劳累或者剧烈运动,导致小腿内有大量的乳酸堆积,无法排出,就有可能会导致小腿肌肉出现紧绷、疼痛感。建议卧床休息,可以通过按摩、热敷的方法缓解症状。2、疾病原因。(1)缺钙。当身体内缺钙,就会引起小腿肌肉突然紧绷疼痛、抽筋等症状。建议在日常饮食可以多吃高钙的食物,比如豆制品、奶制品等,也可以遵医嘱口服维生素D、钙片...
精编文章2022-01-08
小腿走路有紧绷感,爬楼逛街后更明显,咋回事?【即问即答】
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建议注意休息,不要剧烈运动,多晒太阳适量补钙,可以先用红花熬水进行泡脚,进行按摩或针灸治疗。
4个回复 2025/1/24 9:34:22
小腿胖用什么方法减肥【即问即答】
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患者好,瘦小腿要做到以下三点,时间长了是可以瘦。一定要坚持避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番。应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等。应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环。身体若有不适,请及时到医院就诊。
6个回复 2024/1/31 20:25:11
小腿肌肉突然紧绷巨疼【即问即答】
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小腿肌肉突然紧绷巨疼可能是过度劳累导致肌肉痉挛造成的,而且与腰椎间盘突出或者是受凉也有一定的关系,但也不排除是缺钙所引发的。如果出现了小腿肌肉突然紧绷疼痛的症状,需要注意多休息,可以用热毛巾热敷来改善,能够加快局部血液循环,可以减轻疼痛的症状。平时要注意合理的饮食,可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。
1个回复 2022/4/12 13:26:19
小腿较胖如何有效瘦下来【即问即答】
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每天按照以下的步骤,勤加锻炼与保养,一样可以自信满满亮出美腿!准备运动想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话,要瘦就会比较困难。所以首要的步骤,是要打松结实的小腿肉肉。平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿,或以手掌按摩,每边做10分钟即可。做以下的拉伸修长运动之前,最好先做10分钟有氧热身,比如跳绳、疾走等,让肌肉充分活跃...
2个回复 2025/3/19 10:19:40
小腿肌肉紧绷疼痛可能是什么病?【即问即答】
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引起腿疼的原因有很多种。但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的。比如说腰疼而引起腰椎间盘突出。腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛。可吃些风湿寒痛片。
3个回复 2025/2/6 9:51:47
如何有效减小腿【即问即答】
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锻炼锻炼再锻炼,贵在坚持呀,才会收到好的效果的
5个回复 2025/1/21 10:11:13
小腿很粗怎么减【即问即答】
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患者你好,没有听说过骑车或是跑步就可以使用小腿增粗这一说法的,如果想瘦腿的话,那只有通过锻炼才能达到效果,所以你这样的情况就是需要通过饮食上控制,再加上体育的锻炼,其中就包括跑步锻炼,但是这个得需要坚持经常,如果不能坚持的话,那效果是没有的,这个是需要循序渐进的进行。以上是对这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康。
6个回复 2023/4/12 17:30:48
感觉小腿发紧紧绷的感觉很长时间了【即问即答】
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感觉小腿发紧紧绷的感觉你说的情况导致的病因主要是考虑存在下肢静脉曲张或者是缺钙的可能性,对于这样的问题可以选择去医院的外科详细的检查一下看看较好,也可以选择先每天泡脚和适当的补钙治疗观察看看的,如果是症状不缓解的话可以选择做一下局部的B超检查看看。
1个回复 2021/9/14 23:06:49
晚上睡觉小腿肌肉突然紧绷疼痛【资讯】
晚上睡觉小腿肌肉突然紧绷疼痛可能是受凉、缺钙等原因引起的。1、受凉:一般是因为晚上睡觉室内的温度比较低,或者被子比较薄,导致小腿受凉,诱发肌肉痉挛,所以会出现晚上睡觉小腿肌肉突然紧绷疼痛。需要做好小腿部位的保暖措施,晚上睡觉时要保持室内的温度适宜,还可使用热毛巾或热水袋放在腿部热敷,能够改善局部的不适症状。2、缺钙:一般是钙物质摄入不足或消耗过多而导致机体缺钙。由于机体的钙物质不能够维持正常的生理...
精编文章2022-06-22
孕期小腿水肿有哪些具体症状表现【资讯】
孕期小腿水肿的症状通常包括小腿部位的肿胀、皮肤紧绷感、按压后出现凹陷、皮肤发亮、行走时沉重感、腿部酸痛等。1.肿胀:这是最常见的症状,小腿看起来比平时粗壮,用手指按压小腿前面的皮肤,会发现皮肤凹陷,松开手指后,凹陷恢复缓慢。2.皮肤紧绷感:孕妇会感觉到小腿皮肤被拉紧,活动时不灵活。3.按压凹陷:轻轻按压小腿,皮肤会出现明显的凹陷,且持续一段时间才能恢复正常。4.皮肤发亮:由于组织液积聚,小腿皮肤可...
孕产中心2025-01-24
怀孕初期腿部紧绷感的正常性解析【即问即答】
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怀孕两个月时小腿越来越紧,可能由多种因素引起,如子宫增大压迫、激素变化、缺钙、水肿、下肢静脉回流不畅等。若症状持续不缓解或加重,应及时就医。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。1.子宫增大压迫:随着孕周增加,子宫逐渐增大,可能压迫下肢血管和神经,导致小腿紧绷。2.激素变化:孕期激素水平改变,可能影响肌肉和韧带的弹性,引起小腿不适。3.缺钙:孕期对钙的需求增加,...
1个回复 2024/8/1 11:58:46
为何跑步次日小腿肉会紧绷绷的(减肥目的)【即问即答】
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跑步后第二天小腿肉紧绷,可能是运动强度、肌肉疲劳、缺钙、代谢产物堆积、姿势不当等原因。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。1.运动强度:突然增加跑步强度或时间,小腿肌肉负荷大,易紧绷。2.肌肉疲劳:平时运动少,小腿肌肉耐力不足,易疲劳紧绷。3.缺钙:钙摄入不足,影响肌肉收缩和舒张,导致紧绷。4.代谢产物堆积:运动产生乳酸等代谢物,未及时排出,引起紧绷。5.姿势不当:...
1个回复 2024/8/20 16:29:07
左腿小腿肌肉紧绷且变大,右牙张不开,咋回事?【即问即答】
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你好,通过你的描述,患者主要症状是消退酸痛你好,这种情况主要考虑还是局部肌紧张引起的,乳酸过多产生,建议你积极休息按摩会好转
5个回复 2025/3/11 9:47:35
屁股痛?右侧屁股痛,右小腿腹有紧绷感坐【即问即答】
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你好,你是一侧的腰痛,臀部痛和屁股疼痛,这个问题,主要考虑是腰椎间盘突出症引起的坐骨神经受压表现,建议你最好去医院请针灸推拿科医生给你做手工检查,并做腰椎ct或者核磁共振明确,确定后,根据病情轻重,决定手术还是保守治疗,一般都是保守治疗,主要是用针灸加牵引,尽量少坐。
1个回复 2018/6/20 10:49:19
睡觉小腿肌肉突然紧绷疼痛是怎么回事【资讯】
睡觉小腿肌肉突然紧绷疼痛考虑是受凉、睡觉姿势不良、肌肉劳损、肌肉痉挛、缺钙等原因引起的,若症状持续出现建议尽早到医院就诊,在医生的指导下根据病因进行针对性的治疗或处理。1、受凉:睡觉时小腿受到寒凉刺激时会导致血液循环不良,造成小腿肌肉缺血、缺氧,从而出现小腿肌肉紧绷疼痛感。这种情况一般不需要特殊治疗,做好保暖措施即可恢复。2、睡觉姿势不良:睡觉时长时间保持同一姿势或者一只腿压着另一只腿,以及脚尖下...
sg精编文章2024-01-25
屁股痛?右侧屁股痛,右小腿腹有紧绷感坐【即问即答】
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你是一侧的腰痛,臀部痛和屁股疼痛,这个问题,主要考虑是腰椎间盘突出症引起的坐骨神经受压表现,建议你最好去医院请针灸推拿科医生给你做手工检查,并做腰椎ct或者核磁共振明确,确定后,根据病情轻重,决定手术还是保守治疗,一般都是保守治疗,主要是用针灸加牵引,尽量少坐。
1个回复 2021/11/26 14:17:49
如何有效放松小腿肌肉紧绷?【即问即答】
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放松小腿肌肉紧绷的方法有拉伸、按摩、运动、热敷、借助工具等。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。1.拉伸:站立位,双手扶墙,前腿弯曲,后腿伸直,脚跟踩地,感受小腿后侧拉伸,保持15-30秒。2.按摩:用双手从下往上揉捏小腿肌肉,力度适中,持续3-5分钟。3.运动:仰卧空中蹬腿,双腿模拟骑自行车动作,做30次左右。4.热敷:用热毛巾或热水袋敷在小腿肌肉处,每次15-2...
1个回复 2024/9/3 13:54:46
怀孕34周小腿和手指紧绷是否因水肿所致?【即问即答】
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怀孕34周出现小腿和手指紧绷,可能是水肿引起,也可能与子宫增大压迫、低蛋白血症、妊娠期高血压疾病、内分泌变化等有关。 1.水肿:孕期体内激素变化及子宫压迫下腔静脉,导致下肢血液回流不畅,易出现水肿,引起紧绷感。 2.子宫增大压迫:随着孕周增加,子宫不断增大,压迫周围组织和血管,影响血液循环,可能引发局部紧绷。 3.低蛋白血症:孕期营养摄入不足或消耗过多,可能导致血浆蛋白减少,引起组织水肿和紧绷。 ...
1个回复 2024/9/30 15:19:18
小腿酸痛紧绷且双手接触凉物刺痛,原因何在?【即问即答】
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非常感谢大夫。我在一两年前出现间断性的髋关节较尖锐的阵发性疼痛,一般是在睡觉翻身时或是身体由弯曲站直时出现,间隔时间几天甚至几个月,最近无此类情况。不知是否与腿痛有关。腿部酸疼最近几天才出现。今天感觉比昨天有所缓解。
5个回复 2025/1/10 16:15:23
跳绳练出纤细小腿【资讯】
好了,现在相信我了?那就讲跳绳吧。 跳绳这种运动是一种非常有弹性的运动方式。它适用于任何人,任何季节,任何地点,是一种备受大家喜爱的运动。 跳绳的优点: 1.跳绳花样繁多,简单复杂的都可以。最要紧的是随时可做哦,谁都是一学就会。运动量也是运动中比较大的,比跑步都好。不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的热量差不多,是一种耗时少...
局部2011-11-07
为什么左小腿会肿胀紧绷?【即问即答】
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您好,您的症状的原因有很多:静脉曲张、缺乏运动、深血血栓建议你去骨科检查一下,弄清病情后遵医嘱用药治疗
2个回复 2024/1/31 21:00:54