每个女性都希望能够拥有平坦的小腹部，可是暴饮暴食、长时间的久坐的话就会导致小肚腩变得越来越突出，不仅会影响形象，而且穿衣也不好看。导致小肚腩的原因有哪些？1、长时间久坐现在的年青人长时间坐在电脑旁工作或者吃完饭直接坐在沙发上，久而久之糖分会直接转化为脂肪囤积在腹部。吃完饭之后应该站起来活动半个小时，平时站立或者走路的时候要用力缩小腹部，然后再配合腹式呼吸，坚持一个月就能够看到明显的效果。2、生活压...

减肚腩2018-12-12

恼人的小肚子是女生一直以来都特别烦的一件事，什么办法都用了，就是效果都不怎么样。有些女生明明不胖就是被小肚腩毁了好身材。到底有什么好方法可以甩掉小肚腩呢？防赘肉上班族或是学生每天都需要坐在椅子上，长时间的做着很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2...

女人2015-07-28

小肚腩的存在让很多女孩发愁，如何减掉小肚腩，除了众说周知的运动外，饮食也可以轻轻松松地减掉小肚腩。少喝碳酸饮料碳酸饮料会产生气体，这种气体会阻碍脂肪的分解，容易令到脂肪堆积在腹部，引起肚腩，所以，想要成功减掉肚腩，最好少喝碳酸饮料。少吃高淀粉食物不要吃例如面包和薯条等这些含淀粉量高且油腻的食物，它们可是腹部脂肪堆累的“建筑基础”。淀粉是高热量的载体，其本身并不会使人发胖，但如果摄入淀粉过量，热量就...

减肚腩2016-03-21

夏季即将到来，一直如影随形的小肚腩，莫非还要屁颠屁颠地继续跟着？这是一件多么忧伤的事情，有什么方法能够轻松赶走小肚腩吗？很多时候，小肚腩的形成跟便秘有很大关系，要消灭小肚腩，最根本的还是要先将便秘治好，那时消灭小肚腩就事半功倍了。对于便秘问题，大家最好到医院进行治疗，遵医嘱服药，先解决便秘问题，大家可以在医生指导下服用中成药胶囊——首荟通便胶囊进行治疗。便秘问题解决后，通过饮食调理更重要，这才是防...

减肥百科2017-05-27

现在，不管是还在读书的学生MM，还是已经工作的白领一族，她们都由于长时间坐着，不知不觉中出现了小肚腩。因此，MM们都在苦恼如何减小肚腩。不用苦恼，今天，小编就为各位MM支招，教大家如何减小肚腩，轻松变回平坦小腹。如何减小肚腩一、如何减小肚腩之运动篇1、屈膝上提减小肚腩step1：坐在椅上，颈部放松，背打直，肩靠椅背上。step2：双手握椅边撑住。step3：提气、挺胸、缩小腹，背打直。step4：...

减肚腩2014-07-09

除了瘦腿，小肚腩也成为了越来越多的MM的硬伤。“腹部减肥最有效方法是什么？”“怎样瘦腰瘦肚子？”等等，关于如何减小肚腩的问题越来越多。那到底怎样才是腹部减肥最有效方法呢？今天，小编就为各位MM带来腹部减肥的最新、最全秘籍，帮大家迅速赶跑小肚腩。腹部减肥最有效方法一、饮食篇1、不要吃沙拉若想马上减肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的饮料，譬如咖啡、茶，这些饮料不只让你很想上厕所，也...

瘦腰2015-01-11

夏天的气息越来越接近了，MM们也都纷纷换上短裙、热裤、小背心。稍不注意，小肚腩就会跑出来了。到底有什么快速减肚腩的方法呢？今天，小编今天向大家介绍几个快速减肚腩的方法。减肚腩的最快方法一、减肚腩之生活篇1、饭后散步前面小编就提到了不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张比价...

减肚腩2015-04-19

说到小肚腩，这是许多女生的痛，明明脸蛋、大腿都不胖，偏偏有个小肚腩，让女生们特别苦恼，眼看夏天就要到来，穿紧身一些的衣服小肚腩便显示出来，那一坨似乎在嘲笑你的无奈，所以减掉小肚腩势在必行。甩掉小肚腩，只需3法则，是哪3大法则呢？简单的来说，就是1、多动；2、控制食量；3、清肠道，让消化功能增强。1、多动慢跑、瑜伽都是很好的减肥运动，如果自己是一个比较坚持的人，可以自己跟着跳郑多燕减肥操，除去跳操之...

减肥百科2017-05-22

小肚子是最容易堆积赘肉的部位，尤其是对于长时间久坐或者暴饮暴食的人群来说，影响了美观，其实减掉小肚子是非常容易的，前提是要找到正确的方法。如何减掉小肚子？1、饭前吃苹果饭前半个小时可吃一个苹果，里面含有的果胶成分，属于可溶性的膳食纤维，当和水结合时会增大体积，给人们一定的饱腹感，降低了对其他食物的摄入。完全拒绝反式脂肪酸，对身体没有任何的好处，反而会增加赘肉，危害了身体健康。反式脂肪酸也就是经过氢...

减肚腩2019-10-15

除了瘦腿，小肚腩也成为了越来越多的MM的硬伤。“腹部减肥最有效方法是什么？”“怎样瘦腰瘦肚子？”等等，关于如何减小肚腩的问题越来越多。那到底怎样才是腹部减肥最有效方法呢？今天，小编就为各位MM带来腹部减肥的最新、最全秘籍，帮大家迅速赶跑小肚腩。腹部减肥最有效方法一、饮食篇1、不要吃沙拉若想马上减肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的饮料，譬如咖啡、茶，这些饮料不只让你很想上厕所，也...

减肚腩2015-02-08

你还在为你的小肚腩而烦恼吗？跟着小编一起看看下边的一些生活习惯，它们可能是形成小肚腩的“元凶”哦！如果不幸中招的话，不用慌，接下来小编教你们怎么击退小肚腩。1、久坐不动不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。2、排便不畅不少女性都有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面...

减肚腩2017-08-03

小肚腩不仅难看还会加重身体负荷，那么应该如何减掉小肚腩呢？小肚腩形成的原因又是什么呢，下面就教大家消灭肚子赘肉。快快学起来吧！形成小肚腩的原因是什么呢？运动不足、饮食过度脂肪积聚久坐于办公室内，长时间不走动，同时饮食没有节制，营养过剩，这是大多数现代人最明显的生活习惯。专家表示，这种“现代”习惯也直接导致摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成体脂肪。需要特别注意的是，喜欢9点后吃东西的宵夜一族，更...

部位保健2017-09-30

在现代，小肚腩已经是常见的了。很多人因为有小肚子而苦恼，通过做仰卧起坐，转呼啦圈都是无法彻底减掉的。一直存在的小肚腩导致了很多人穿衣服都非常的痛苦，尤其是在夏季，稍微紧身一点的衣服就会把小肚腩给显现出来，抽脂是现在最流行的减肥方法，接下来看一下抽脂是怎么做到的。专家说，随着脂肪抽吸术的发展和完善，将抽吸术的范围大大扩展。除病态性肥胖和皮肤严重松弛的患者外，其他有脂肪沉积的患者都可经脂肪抽吸改善体形...

吸脂塑身2017-04-24

许多上班族由于长时间坐在办公室办公，缺乏运动，腹部很容易堆积脂肪，时间久了就会出现小肚腩。看着肚子上一大坨的肥肉，爱美女生就开始发愁了，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合，该如何减去腹部脂肪呢？下面小编就和大家分享几个减掉小肚腩的好方法。1、改变饮食习惯吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。这样除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30...

减肥百科2017-05-22

不知道你是否遇到过这样的尴尬，在坐地铁的时候分辨不出乘客是怀孕还是肚腩大，不知道该不该让座的情况。如果真的是因为肚腩大，那么减掉小肚腩势在必行。日常中如何减掉小肚腩？每天深呼吸每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。少...

减肚腩2017-09-18

小肚腩是许多爱美女性的心头痛，尤其是那些脸、大腿都很瘦的女生，更是视小肚腩为强敌，绞尽脑汁想要甩掉小肚腩。如今夏季将至，美丽裙子、短裤、显身吊带裙都在向女生们招手，但每每试衣间出来，那凸显的小肚腩却让女人们抓狂。如何甩掉恼人的小肚腩呢？小编为大家总结了几个方法。1、每天多喝水，少喝碳酸饮料。都说女人是水做的，平时一定要多喝水，滋润肠道，涵养皮肤，同时应尽量少喝碳酸饮料。2、每天至少吃3个水果和3两...

减肥百科2017-05-27

产后减肥尤其是减掉被撑开的小肚腩，始终是一个热门话题，同时也是一大难题。到底产后如何减掉小肚腩呢？产后如何减掉小肚腩：1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。2、睡前吃钙片产后很容易让腰围变粗小腹突出，充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸...

顺产瘦身2015-09-27

小肚腩是MM们最苦恼，也是最难减的部位之一。很多MM试过各种不用的方法——保鲜膜捆肚子，辣椒膏等等。但是效果都不是很明显。这到底该怎么办呢？今天，小编就为大家解决这个顽固敌人，提供瘦腰的最快方法，帮大家重塑小蛮腰。一、饮食篇1、酸奶根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加...

减肚腩2014-06-08

一个长假过后，MM们是不是发现自己本来的小肚腩快要变成大肚腩呢？怎么办呢？绝食？这绝对是一个下下策。那到底怎样才能减掉小肚腩呢？今天，小编就向大家介绍几个瘦肚腩妙招，帮大家重塑平坦小腹。如何减掉小肚腩一、如何减掉小肚腩之饭后散步前面小编就提到了不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可...

减肚腩2014-10-12

肚子上那块肥肉是许多女生最讨厌的存在，夏季即将到来，女生们更是分分钟想甩掉小肚腩，但致力于减掉小肚腩的你们，自身存在便秘问题吗？如果存在，那么你们就要从解决便秘入手治疗了，小肚腩问题往往是由于便秘导致肠道堵塞引起的，所以解决便秘是关键。针对便秘治疗，如果是长期便秘，那就必须到医院检查治疗，以确定病因，更快解决便秘问题，可以听从医生指导，服用药物治疗。其次要从生活和饮食方面进行改善，防止便秘再次发生...

减肥百科2017-05-27

由于工作关系，现在越来越多的白领有小肚腩的烦恼——一个星期五天，每天至少有八个小时坐在办公室，有时甚至还要加班熬夜。这些都是导致小肚腩形成的重要原因。那到底有什么补救的方法呢？今天，小编就向大家一一介绍。1、按摩小腹白天大多数瘦身男女不是忙着工作、就是忙着上课，比较没时间去关注减肥计划。也许你会抱怨没有时间去运动，但是就算就是再忙、要加班都要挤出5分钟的时间来按摩下你的肚子。按摩肚子可增强胃消化功...

减肚腩2014-03-25

对办公族而言，如何消除小肚腩？不防喝些可促进热量消耗，有助减肥的茶饮吧。    喝什么茶能消除小肚腩？ 黑茶 黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。 荷叶茶 用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅...

职业人群营养2012-04-24

很多爱美的人士都会受小肚腩的困扰，小肚腩不仅是胖人才会有，有的人身材四肢纤细，但是肚子还是很大，简直对颜值是一个非常可怕的冲击。30岁有小肚腩应该怎么减，接下来就让我们一起来了解一下。30岁有小肚腩怎么减呢？1、提高新陈代谢对于30岁以后的人来说，新陈代谢毕竟不会像年轻时候那样旺盛，年轻时候新陈代谢很高，坐着躺着甚至就能瘦。而对于30岁以后的人来说，每天都进行适量的运动，还不能保证新陈代谢比较高的...

减肥达人2019-05-21

有小肚腩是妹子们心烦担忧的事，小肚腩是拥有好身材的天敌，不但影响穿衣服的选择，还会影响自信心。可是减肚子最有效的方法究竟是什么？今天小编就给大家分享快速减肚子方法，教你如何减肚子，快速铲除肚腩赘肉。饭后站立饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，每天饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。tips：记着站着的时候时刻保持收腹姿态，如果带着背背佳这种矫正背部的东西站立...

减肚腩2017-08-23

想把小肚腩减掉？但又不知道该如何下手，那么一定要来试试以下推荐的几种食物，教你轻松减掉小肚腩。1、晨起吃苹果苹果含有丰富的果胶，果胶能够稀化粪便，吸收更多的水分，不让身体便秘。而且能够起到调节肠胃的作用，使大便畅通排出废物，而身体营养也能得到相应的补充，起到自然收腹的作用。2、喝蜂蜜水在众多减肥方法中，蜂蜜减肥法能够起到减瘦肚子的效果。蜂蜜里含有丰富的果糖，而果糖具有润肠通便的功效。每人每天摄入5...

减肚腩2017-08-15

很多人爱吃不爱运动，因为工作关系又经常坐着的妞们看着自己日益增肥的小肚腩很苦恼吧，想知道如何快速减掉小肚子吗？究竟有哪些方法可以减掉小肚腩呢？下面一起来看看吧。挥臂半仰卧起坐这个动作能有效针对女性腹部力量不足的缺点，显著增强腹肌的力量。腹部不停得运动再配合手臂的上下摆动，能够使心率和血液流动速度加快，可以显著美化上腹部线条。平躺在地面上，两臂向上伸直，两腿并拢，膝盖弯曲，双脚撑地。上半身抬起时腰部...

减肚腩2017-04-17

1、黄瓜：黄瓜清热解渴利尿 清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。 黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 2、茄子：茄子提高微血管弹性 含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管...

饮食2012-02-03

简单的假两件 简单的假两件，针织雪纺两大时尚元素的完美结合，让衣服的款式减龄又有俏皮感，宽松的款式巧妙遮掩烦人小肚腩，给你争取充足的减肥时间。 长款衬衫连衣裙 长款衬衫连衣裙，大红色将新年喜气延续，充满复古味道的款式，很有欧美范儿，提高的腰线，拉长双腿比例，肚腩轻松变不见。 视线转移法 能够遮掩赘肉小肚腩的办法除了遮掩法以外，就是视线转移的办法，加了开衫，将视线往上半身集中，...

服饰搭配2012-04-10

生完孩子后女性最想要解决的问题是去掉小肚腩，但是剖腹产后刀口还没有完全恢复，不能盲目的做剧烈运动，以免影响生殖器官的恢复。想要减掉小肚腩就应该把握好正确的时机以及方法。剖腹产后如何去掉小肚腩？1、补充足够的水分产后要保证有充足的水分，不仅能加快新陈代谢速度，同时也能够给人们一定的饱腹感，减少了对其他食物的摄入。每吃饭前可以先喝汤，然后再多吃蔬菜。2、通过散步减肥吃完饭后不能立马坐在凳子上，可以靠墙...

减肚腩2019-11-05

除了瘦腿，小肚腩也成为了越来越多的MM的硬伤。“腹部减肥最有效方法是什么？”“怎样瘦腰瘦肚子？”等等，关于如何减小肚腩的问题越来越多。那到底怎样才是腹部减肥最有效方法呢？今天，小编就为各位MM带来腹部减肥的最新、最全秘籍，帮大家迅速赶跑小肚腩。腹部减肥最有效方法一、饮食篇1、不要吃沙拉若想马上减肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的饮料，譬如咖啡、茶，这些饮料不只让你很想上厕所，也...

减肚腩2015-02-13