不少人早餐都喜欢吃粥，除了白粥外，很多人还喜欢吃黑米粥、红豆粥、小米粥等等，这些粗粮粥具有不错的养生功效。其实，小米粥如果加入海参，其养生功效会更加好。究竟海参小米粥有什么功效呢？海参小米粥怎么做？下面一起来了解下！海参小米粥的功效海参小米粥营养丰富，有缓解疲劳、滋阴解渴、预防感冒、养颜润肤、健胃宽畅、补肾益精、补虚养身等功效，适用于气血不足、营养不良、高血压病、糖尿病、高脂血病、动脉硬化、癌症等...

食材档案2017-03-15

小米是一种杂粮，是一种营养价值比较高的食物。人们都知道经常喝小米粥可以养胃，可是你知道吗？小米还具有很多神奇功效，很多人甚至将小米粥称之为代参汤。那么小米究竟有哪些好处呢？食用小米又有哪些禁忌呢？下面我们就来了解一下。经常吃小米有哪些好处呢？1、保护血管小米中富含多种营养成分，可以有效的帮助我们扩展血管的内径。如果我的血管内部更加宽阔，血液在里面流动时，就会给血管壁带来更少的压力，经常食用小米更好...

热点文章2018-04-12

南瓜绿豆小米粥这一道粥具有解毒、降脂、减肥、美容等多重功效，多吃有益健康。那么，南瓜绿豆小米粥的适宜人群有哪些呢？哪些人适合多吃呢？1、南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者食用。肥胖者和中老年人食用南瓜都特别有益。2、小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。3、绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿...

食材档案2017-11-06

不少人都爱喝绿豆小米粥，那么绿豆小米粥都有哪些功效呢？看似简单的绿豆小米粥其实有着很不一般的“内涵”，喝绿豆小米粥不仅能帮助我们的身体排毒，还对我们的肠胃特别有益处，适量食用的话更是能美容和养颜，同时绿豆小米粥的热量也很低，但是功效却很强大，因此不少减肥的人都将此粥列入了减肥食品。那么绿豆小米粥到底有什么功效呢？绿豆小米粥的功效适量食用绿豆小米粥能有效消肿通气、清热解毒、排毒养颜等。小米熬粥则更是...

营养搭配2017-04-04

小米是生活中的主食，里面含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，小米能够入脾经，具有健脾除湿的功效，同时具有美容养颜以及促进睡眠的效果。每天喝小米粥有哪些好处？1、能够健脾养胃中医认为小米能够入肾经、脾经以及胃经，营养价值非常的丰富，尤其是熬制的小米粥会出现一层小米油，可以保护胃粘膜，防止胃粘膜受到刺激，特别适合胃溃疡和胃炎的患者，尤其是新鲜的小米健脾养胃的效果会更加显著。2、可以为身体补血在小米里面...

药膳食疗2019-03-27

多喝一些小米粥给可以帮助我们领略美味的同时就可以改善我们自身容易出现的内分泌失调的情况，可能我们很多人常常因为内分泌失调的情况使自身产生的脱发的问题。多喝一些小米粥可以帮助我们达到非常不错的生发养发的效果，来熟悉一下小米粥是粗粮吗。“粗粮”是相对于大米、白面等“细粮”而言的一种称呼，主要是指包括玉米、高粱、小米及各种豆类等在内的粮产品。营养专家认为，富含纤维的“粗粮”尽管吃起来不像“细粮”那样顺口...

食材档案2017-08-21

小米粥，大家都不会陌生。小米粥不仅口感好，还有滋阴补肾等功效，是养生保健不可或缺的营养食物。在这里，不仅要为大家介绍小米粥的功效好处，还要来科普一下小米粥的食用禁忌，千万不要错过了。小米粥的功效和作用滋阴。小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。补肾。所谓“人食五谷而化精”，就是说，五谷都具有养精气，补肾气的作用，而五谷当中，数小米的补肾功效最强。防...

食谱推介2017-03-24

南瓜小米粥是将小米熬成粥，再加入适量的南瓜，煮成粥状，小米粥可以说是很健康的养生食品，有养胃的功效，还能够补气补虚。南瓜营养丰富，其中富含维生素C和钙还有铁等稀有元素，而南瓜小米粥可以说是集合了他们二者的所有优点，接下来让我来给大家介绍一下南瓜小米粥的各种好处。一、滋补身体，南瓜小米粥富含多重维生素和微量元素，而且适合消化又清淡。对于大病初愈正在修养时期的人来说，这是最好的食疗食品。另外南瓜小米粥...

营养饮食2018-05-14

生活中，很多朋友都很喜欢吃小米粥，尤其是居住在北方的朋友。小米粥不仅营养丰富，而且还有很好的滋补功效。今天小编就教您养胃小米粥的做法，并给大家介绍小米粥有什么营养价值。小米粥有什么功效？养胃健脾小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。滋阴养血小米之所以受到产妇的青睐，皆因同等重量...

营养饮食2017-08-30

日常生活中很多患者身体比较虚弱，胃肠功能比较差，经常会通过进食各种食物来进行调理。比较常见的调理胃肠道以及身体的食物，包括小米粥、银耳汤和酸奶等。那么，这些食物到底具有哪些功效，经常食用会给身体带来哪些改变呢，是否会存在一些其他影响？下面，我们就跟着暨南大学附属第一医院主任医师徐云生，一起来了解下吧。小米粥的功效与作用是什么？小米粥有养胃的作用。小米粥熬出来是黄色的，黄色入脾胃，有很好的养胃作用。...

营养食材2020-04-12

在炎热的夏天，很多人都没有食欲，很喜欢喝粥。小米粥的做法是很简单的，不过想要小米粥更加的营养美味，还可以尝试不同的做法。在这里，就来为大家介绍几种小米粥的做法和营养价值，快来学两招吧。小米粥的好处是什么小米的营养价值小米中含有蛋白质以及脂肪和碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。一般粮食中...

食谱推介2017-06-04

小米是生活中的主食，里面含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，小米能够入脾经，具有健脾除湿的功效，同时具有美容养颜以及促进睡眠的效果。每天喝小米粥有哪些好处？1、能够健脾养胃中医认为小米能够入肾经、脾经以及胃经，营养价值非常的丰富，尤其是熬制的小米粥会出现一层小米油，可以保护胃粘膜，防止胃粘膜受到刺激，特别适合胃溃疡和胃炎的患者，尤其是新鲜的小米健脾养胃的效果会更加显著。2、可以为身体补血在小米里面...

泛健康文章2022-02-25

 粥是非常养生的食品，我们可以做出各种养生保健的粥，例如我们要介绍的山药小米粥，山药小米粥使用的食材是山药和小米，我们还可以加入一些稻米和枸杞，山药小米粥的做法非常容易，下文我们一起看看。 山药小米粥中的山药能够健脾胃并且有补肾的好处，而小米是非常健康的食品。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可...

营养食材2017-07-11

小米是日常生活中常见的食物之一。那么你知道日常生活中，每天喝小米粥有什么好处呢？喝小米粥的好处1、预防和治疗消化不良小米粥具有预防泛胃的作用。小米具有滋阴养血的功效，可以调节产妇的虚寒体质，帮助他们恢复体力。小米对腹泻、呕吐、消化不良和有糖尿病的人有帮助。2、缓解口臭小米可以缓解口臭并减少口腔细菌的生长。小米含有丰富的氨基酸，可以抗菌和预防女性阴道炎。小米营养成分丰富，色氨酸含量最高，色氨酸具有调...

热点文章2018-03-11

调理脾胃的养生粥通常有小米粥、山药粥、南瓜粥等。1、小米粥：小米粥是以粗粮小米为主要食材熬制而成的粥，在平时多喝些小米粥可以起到养胃、护胃的作用，对于调理脾胃有较好的效果。2、山药粥：山药粥主要由山药和小米熬制而成，山药作为中药材可起到益气养阴、补脾胃、固精止带的功效，可辅助治疗脾胃虚弱、倦怠乏力、便溏泄泻等症状，适量的喝些山药粥可以起到养胃健脾的作用。3、南瓜粥：南瓜味甘、性平，归脾、肺、胃经，...

精编文章2022-12-06

养胃粥：板栗燕麦小米粥的做法食材：板栗8-10颗，燕麦50克，小米100克。做法：1、锅中加水烧开，倒入处理好的板栗；洗好的燕麦、小米依次倒入锅中拌匀。2、上盖转小火煮30分钟。倒入冰糖轻搅，煮至完全溶化，盛出即可。食材的功效1、板栗：具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。2、小米：具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。3、燕麦：具有降低血压、降低胆固醇、益肝...

蔬果养生2017-08-21

胃不舒服，没有进食的欲望，而且那种痛感持续的时间一长，就非常难忍。胃不好的人，平时要注意养胃。 1、健脾养胃 小米最主要的功效，就是补脾胃。李时珍在《本草纲目》说——“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。而无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关。小米为什么能补脾胃。我们通常说甘味入脾，黄色入脾，从五色上来讲，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能“和胃温中”。北方妇女生小孩，...

食材档案2013-01-10

绿豆小米粥味甘性寒，可清暑利湿、清热解毒，且对葡萄球菌，有抑制作用。除用于暑热烦渴、疮肿丹毒等外；据传有解毒之功，可用於砒石中毒、农药中毒、酒精中毒或铅中毒等。绿豆小米粥衣与绿豆小米粥药性相近，消暑以用豆为佳，而解毒与退目翳则用皮较好。亦有人用绿豆小米粥衣做枕头之枕芯，据说有助缓解高血压的头痛头晕症状。绿豆小米粥的用途非常广，如暑热烦渴、预防中暑、酒精中毒、消渴口渴、高脂血症、痤疮、疮疖肿毒等，均...

食材档案2017-11-07

现如今都提倡吃五谷养生，而五谷当中小米的营养价值最佳。小米中富含丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素等营养物质，非常适合补气补血。并且，小米粥不仅有营养，在一定程度上，还能调理身体。每天晚上都喝小米粥当晚饭的好处如下：可以健脾胃小甘味入脾，中医认为，黄色入脾，从五色上来讲，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能和胃温中，可用于脾胃虚弱导致的消化不良以及食欲不振。具有安神养心的作...

营养饮食2017-07-04

现代人最在意的一个事情就是养生，而养生就好的方式就是食疗，食疗自然是离不开五谷，小米为五谷之首，是五谷中营养最好的一个。小米有健脾和胃、补益虚损，和中益肾、滋阴养血的功效，还有很好的美容作用。煮小米粥喝，是最养人的，小米粥也是北方人的最爱，每天都离不开它。不过现在有很多人对煮小米粥有一个疑问，也可以说是困扰了很多人，就是煮小米粥时，到底是水开了下米，还是冷水下米。其实这个又有多大的区别，总是有一些...

厨具与烹饪2017-10-26

寒冷的冬夜，精挑的小米在小火中慢慢的熬煮，诱人的米香弥漫厨房。一碗热乎乎、香喷喷的小米粥在冬日里，驱赶走了严寒，也温暖了心底。随着现代人对养生食疗的注重，五谷杂粮也成为人们菜单上的选择。五谷之首的小米，富含多种营养元素，有很高的补益作用，对人体健康的益处不言而喻。那么具体食用小米粥具有怎样的养生功效呢？第一种是喝小米粥补脾胃小米是我国五谷之首，自古我国人民就有吃小米的传统。小米性凉，入肾、脾、胃经...

养生常识2019-01-23

山药芝麻小米粥的做法食材：山药适量，黑芝麻适量，小米70克，盐2克，葱8克。做法：1、小米泡发洗净，山药洗净切丁，黑芝麻洗净，葱洗净切花。2、锅置火上，倒入清水，放入小米、山药煮开。3、加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入盐拌匀，撒上葱花即可。食材的功效1、山药：具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。2、黑芝麻：具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。3、小米...

营养食材2017-06-30

想要养胃护胃，小米粥无疑是最佳选择之一。它不仅能缓解胃痛、胃寒，还能帮助消化，是早餐和夜宵的理想选择。那么，怎样吃小米粥才能最大限度地发挥其养胃功效呢？接下来，我们就来详细探讨一下小米粥的养胃秘籍。一、小米粥怎么吃最养胃1.选材要精：选择新鲜、无杂质的小米，新米比陈米含有更多的维生素和矿物质，对胃部更加友好。2.慢火熬煮：用文火慢慢熬煮，让小米中的淀粉充分糊化，易于消化吸收，同时释放出更多营养成分...

健康笔记2024-03-12

马上就要过年了，就算你能逃过来自三姑六婆，你也逃不过你的亲朋挚友灵魂的拷问——咋又胖了？因此，在过年之前，体重的问题实在是魂牵梦绕难舍难断。大部分女性已经开始了寻找快速减肥的妙计，在小编的朋友圈里，最高频率的就是——小米粥。小米粥淡而无味，也不需要过多的咀嚼，这样很多肉食爱好者，也别说肉食了，光是平时稍微重口的人，都很难接受。那么，每天晚上都吃小米粥，是不是真的能有很好的减肥效果？这样做的小米粥才...

居家生活2018-01-27

小米通常用来煮粥，这是大多数家庭吃小米的方法。要怎样煮小米粥才会更好吃呢？今天，就来为大家盘点一下煮小米粥的窍门都有哪些，以及小米所富含的营养价值，千万别错过了。小米的营养价值小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用，食欲不振的人不妨多吃。那么...

厨具与烹饪2016-08-30

南瓜的味道是甘甜的，它有很高的食用价值，常食可以改善营养不良、体质虚弱的症状。南瓜和小米的搭配是很营养均衡的，并且有养胃的功效，很适合胃消化功能不好的朋友食用。下面就为大家介绍南瓜小米粥。做法一材料南瓜、小米、大米和清水。做法首先准备好大米、小米，再把大米和小米淘洗干净留着备用，然后把南瓜去皮切块。在锅内放入大米和小米，然后加入适量的水，烧沸之后放入南瓜块。转成小火继续熬煮，等待南瓜熟透之后盛入碗...

营养食材2017-05-22

小米是杂粮中的一种，它不同于大米，它看上去比大米小很多，小米最常见的就是被用来煮粥，而且喝小米粥也是对人体来说非常的健康有益，那么，如果将小米粥长期食用，并且当做晚饭的主食那人体会有什么变化呢？小米粥本身就有非常好的功效，小米对人体的脾胃非常有益，如果你平时脾胃欠佳，可以考虑经常喝小米粥来改善脾胃，在中医中更是将小米粥做为脾胃不好的患者的重要食疗方法，平时多吃脾胃更是能够预防脾胃的疾病。小米作为一...

食材档案2018-08-16

小米可达到养肾健脾功效，含有丰富脂肪碳水化合物和蛋白质，营养价值高。不仅能开胃养胃而且可健胃消食，防止恶心呕吐以及反胃，几乎适合所有人群，同时也能消除口臭，调节睡眠。其实小米的做法有很多，不同的制作方法其营养价值不同。怎么制作小米粥营养价值更高？1、小米红糖粥把50克小米放在锅中煮成粥，加入适量红糖调拌均匀即可。小米具有健脾和胃和补益虚损功效，红糖能和血行瘀以及补中缓急，搭配在一起能辅助治疗气血亏...

营养搭配2020-01-05

我们食用早餐的时候，经常会吃到小米粥，特别是东北那边。小米粥要好吃，不仅只有小米，还要讲究其他食物的搭配，可以加入其他食物，达到一定的养生功效，起到食物搭配的作用喔。一、小米山药粥主要功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。做法：做这个粥需要的配料是红薯和山药，我们要分别把他们切块，其中切山药的时候容易手痒，这里我们也可以重温一下以前我们节目中教过的小窍门，第一个是切之前把手...

营养搭配2017-05-05