水果里的水分多，在炎热的夏季里吃最为惬意。可是需要注意的是水果也不能乱吃，有的水果吃多了容易发胖。那么，哪些水果容易发胖，应该少吃？注意：5种水果易发胖水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。水果的好处可谓无人不知无人不晓，但有些水果的热量过高，对于减肥的妹纸来说，多吃会有变胖风险。荔枝自古就以美味而流传于诗文中：杨贵妃酷爱吃荔枝，故有“一骑红尘妃子笑，无...

食材档案2017-08-13

在漫长的一生中，有很多个时期人体是比较容易出现发胖情况的，而想要让体重得到控制，那么对于这些容易发胖的时间，人们就一定要有所了解，一般来说人在以下这五个时期是很容易发胖的，所以如果你处在这个时间就要重视起来。身体在这5个时期会容易发胖，一定数要重视减肥！1、胎儿时期的时候在胎儿时期，胎儿是不能控制自己的脂肪细胞的，在出生的时候体重在六七斤的时候是比较健康的，但如果妈妈们在怀孕期间没有注意的话，生出...

减肥达人2018-12-15

易发胖的第一个阶段：毕业离校 毕业离校是个很特殊的时期，因为在学生毕业之后就开始为工作而忙碌，当女性找到一份工作之后就会很少将注意力转移到运动上，也没有那么多时间来运动，于是在工作的压力下，很多女性都会以吃东西来缓解，零食是最常选择的食物，比如薯片、巧克力，而这些食物都是高热量食物，只会起到增肥的作用，所以各位mm不要以压力大为借口，肆无忌惮地大吃特吃。 易发胖的第二个阶段：婚姻 婚...

饮食2011-12-02

健康新闻综合，据俄罗斯“健康生活”新闻网6月2日消息，英国《每日邮报》公布最易发胖年龄，男性为44岁，女性为38岁。专家经研究证实，男性和女性最需要注意身材和控制体重的年龄段分别为40至45岁和35至40岁。其中，男女两性最容易发胖的年龄分别为44岁和38岁。通常情况下，人们在这一年龄不再做运动，也不太注意均衡饮食。其中，女性在这一时期容易发胖的主要原因与家庭有关。因为这一时期，多数女性的产后赘肉...

健康新闻2014-06-06

一到冬天人们就易变胖，进而抵抗力减弱，易患疾病。近日，美国“CNN”新闻网刊文总结7个让人冬天发福的原因。 一到冬天就发胖的原因 衣服肥。冬天人们习惯裹上肥大、厚重的衣服，这样会使自己对外形的关注度下降，更难以觉察身体的变化。所以冬天穿衣既要保暖又要合身。 室温低。室内的温度也会决定一个人的食量。研究发现，人们处在温度较低的环境中时更易感到饥饿，容易吃得过多。室内温度最好在25℃左右。 被...

四季养生2012-12-26

有的人在结婚后容易发胖；还有的人在产后胖了不少。人在一生中有好几个阶段都比较容易发胖，这时候需要更加注意饮食，才能远离肥胖。一生中最容易变胖的4个时期对多数人而言，一生都在和体重作斗争。但是不得不说，在某些特殊时期，你真的更容易发胖。节食后的1-3年临床心理学家说：停止节食后人体更容易发胖。原因是停止节食后，新陈代谢率降低10%-50%，彻底恢复需要至少一年的时间。这就是为什么我不希望你们盲目相信...

超重与肥胖2017-05-04

相信身边很多人都说过这句话：“我喝水也会发胖”。很多人吃得很少却还是很容易胖，所以就有了喝水也会发胖。那么，喝水为什么会发胖？喝水为什么会发胖喝水都会胖或是脾胃不好。我们吃下去的东西或喝下去的东西，都要先经过脾胃的运化，再转到其他器官。如果你脾胃虚弱、运化功能差，那么你喝下去或吃下去的东西就会无法运化，堆积在体内，长期下去自然就堆积成脂肪发胖了。而脾胃功能好的人，吃下去的东西，好的部分被自动吸收，...

营养指导2017-11-27

现在是一个追求骨感美的时代，但是大部分女性是易发胖体质，发胖对女人来说是极其痛苦的，所以减肥也成了女人们的大业。要减肥首先要了解肥胖的原因以及什么时候容易发胖，这样才能扼住肥胖的喉咙，保持曼妙的身材。今天小编告诉女性朋友什么时候最容易发胖，在这几个易发胖时期，要特别注意。一、青春发育期女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女...

日常保健2015-12-26

容易使人发胖的食物有油炸食品、高糖食品、加工肉类、高脂肪乳制品、精细谷物等。1.油炸食品：像炸鸡、薯条、油条等，这类食物经过油炸后含有大量油脂。油脂的热量非常高，每克脂肪能提供约9千卡的能量，远高于碳水化合物和蛋白质。而且油炸过程会使食物的体积缩小，单位体积内的热量进一步增加。经常食用油炸食品，身体摄入的热量会大幅超过消耗，多余的热量就会转化为脂肪堆积起来。2.高糖食品：糖果、蛋糕、甜饮料等都属于...

健康科普2025-02-26

相对不容易使人发胖的主食有燕麦、玉米、糙米、红薯、荞麦等。1.燕麦：燕麦富含膳食纤维，特别是β-葡聚糖。这种膳食纤维可以增加饱腹感，使人在较长时间内不会感到饥饿，从而减少其他高热量食物的摄入。同时，它还能延缓碳水化合物的消化和吸收，避免血糖迅速上升，减少脂肪的合成。此外，燕麦中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。2.玉米：玉米是一种常见的粗粮，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。...

营养饮食2025-02-28

很多女性喜欢吃甜食，但是又会担心会发胖，这可怎么办呢？今天要为大家介绍的就是怎样让你吃甜食还不会发胖，喜欢吃甜食的女性朋友们一定不要错过了哦。吃甜食发胖的原因甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物质。其中甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，脂...

食材档案2017-09-19

忙碌的办公室白领们，由于长时间久坐不动和没有节制的吃甜食水果，这都是导致肥胖的主要原因，下面一起来看下该如何解决白领肥胖。白领容易发胖的主要原因：喝水太少水是我们体内代谢最重要的载体，一旦少了，废物就会存留，成为增重的祸根。常听到有些OL说“这忙的，一上午都没喝口水”，这可万万不行。这不仅关系到体重，还关系到肤色肤质呢。改善方式：一天至少喝够2升水。使用有刻度的大杯子，早上到公司先来一大杯，并且时...

减肥百科2016-06-01

吃不容易发胖的零食，可选择水果类、坚果类、谷物类、奶制品、海藻类等。1.水果类：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量相对较低。如苹果，含有丰富的果胶，能增加饱腹感，促进肠道蠕动，减少脂肪吸收；橙子富含维生素C等营养成分，水分足，糖分适中；草莓酸甜可口，热量低，且富含多种抗氧化物质；柚子具有清热去火的功效，含糖量不高，适合想要控制体重的人群食用；猕猴桃富含维生素和膳食纤维，有助于消化和新陈代谢。2...

营养饮食2025-03-07

中国人吃饭一定少不了主食，南方人以米饭为主食，北方人以面食为主食。可是，对于减肥的人士来说，主食似乎成了造成肥胖的天敌。其实是不是吃主食容易引起肥胖呢？米饭和面食哪个吃了更容易发胖呢？面食比米饭更容易发胖吗？我们来对比一组数据，来分析一下。100克小麦面粉中营养成分包括热量366大卡，脂肪2.2克；100克大米中营养成分包括热量347大卡，脂肪0.8克。但做熟之后，同样重量的米、面馍，热量上就有了...

四季饮食2018-04-09

   一、生理因素 生理因素是发胖的原因之一，当人们走到了30～35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗，并主要会积攒在腹部、臀部及大部。在30～80岁的时候，人体肌肉40%的质量会消失，肌肉纤维会减少，剩下的肌肉会变得衰弱。同样，骨...

营养知识2012-02-16

由于身体内分泌环境的急剧变化，妇女在一生当中有三个时期很容易发胖，即青春期、孕产期和更年期。更年期发胖更为明显，几乎每位女性此时都要过一个“发胖关”。 为何更年期容易发胖？1.卵巢功能衰退，性激素分泌紊乱。这种情况不仅会引起肥胖，还会使子宫内膜异常增生的风险增高。2.身体逐渐衰老，代谢率下降随着更年期来临，人体多数组织细胞开始逐渐衰老，新生率下降或不再新生，因而基础代谢降低，所需能量...

饮食2012-01-21

啤酒和饮料都可能导致发胖，但相对而言，饮料更容易使人发胖，这取决于它们的成分、热量、糖分、添加剂以及饮用习惯等。1.成分：啤酒主要成分是水、酒精、麦芽等。酒精在体内代谢会产生一定热量，但相对较少。而饮料种类繁多，如碳酸饮料含有大量的糖分和添加剂；果汁饮料可能添加了糖分和防腐剂；功能饮料也可能含有高热量成分。2.热量：一般来说，啤酒的热量相对较低，每100毫升约30-40千卡。然而，许多饮料，特别是...

营养饮食2025-02-11

夏天是减肥的最佳时间，也是最容易引起肥胖的一个季节。小编在这里为各位MM揭秘，导致夏季发胖的9大经典原因。夏季能量消耗较少因为秋冬时节天气寒冷，身体要拿出相当一部分能量来维持体温，因此消耗比夏天大很多，在同等饮食条件下，冬天就偏瘦。夏天身体不需要太多的能量消耗，所以容易发胖，而且运动不得法，无法消耗身体剩余的能量，这是无法减肥的原因，普通的运动及运动量对剩余脂肪都没什么影响，只有高强度的运动量才能...

减肥百科2013-06-19

宝宝在我们的生活中是家长们最注意的人群，很多家长在宝宝的饮食上特别的注意，让宝宝吃的营养健康，可是很多家长们都忽略宝宝肥胖的问题，孩子在什么年龄段容易发胖？孩子体重超标就属于肥胖吗？如何预防孩子发胖？接下来一起了解一下吧！孩子在这两个年龄段易发胖1、0—1岁的婴儿孩子到了这个年龄已经可以感受到饥饱了，所以宝宝如果吃饱了就会拒绝继续吃东西，有些家长怕孩子吃不饱，就不管孩子是不是还愿意吃，就要喂到自己...

幼儿2018-01-22

虽然肥胖不是我们每个人都想要的，但是很多人都会在不经意间发现自己发胖了。尤其是人生中，总有那么几个阶段特别容易让人发胖！究竟是哪几个阶段呢？又该如何去控制？人生最容易发胖的4个阶段第一阶段：工作头5年20到30岁之间其实是最需警惕的长胖年龄段。年轻人在走出校门后，吃得快动得少，会迎来第一波发胖高峰期，还有就是因为工作压力大而导致的暴饮暴食。人们在感觉到压力时，会通过美味减少心理上的负担。所以，很多...

健康新闻2019-05-01

米饭、馒头都是我们平时生活中的主食，而面包只是一个辅食而已。众所周知，南方人喜欢吃米饭，而北方人喜欢吃馒头，这是地域之间的差异造成的。对于减肥成为主流的今天，有很多人会有疑问，米饭、馒头、面包哪个更容易发胖，哪个更容易减肥，这个问题，的确是需要探讨一下的。首先，从热量对比一下。米饭100g中有116大卡的热量，而馒头经过加工或手工制作过程后100g中有220大卡左右的热量，和它们不同的是，面包的制...

营养饮食2017-07-06