时下很多人由于身体比较肥胖，所以都会通过减肥的方式来进行瘦身，但是由于平时人们工作比较繁忙，总是抽不开身去健身房，而且去健身房来回跑也是比较麻烦的，这让人十分苦恼，其实如果你想要减肥的话，在家中一样可以实现，一起来看看具体是怎么做的吧。家中减肥小妙招，这4个减肥妙招让你轻松瘦十斤！1、用毛巾进行减肥你可以找来一个长度适中的毛巾，然后用手握住两端，之后站在地板上，把背部挺直，腿部并拢进行深深的吸气，...

减肥达人2018-12-26

不出门也能减肥？很多女性出于职业需要或个人习惯，平日待在家中或办公室的时间相当长，久坐在电脑前不动肯定会变胖，但是如果充分利用家中的枕头、杂志、家具……等等进行减肥瘦身，不出门也能轻松保持苗条身材喔！一、宅女不出门减肥法1、毛巾瘦腿操借助道具：长毛巾坐在地毯或薄薄的软垫上，并拢双腿向前伸，注意伸直膝关节和并紧双脚。将毛巾套在脚心处，然后用双手握住毛巾两端，保持上身挺直的同时慢慢拉高毛巾，拉至最高处...

日常保健2013-09-14

中医减肥茶有用吗？我们经常在广告上看到减肥茶或者其他的减肥饮品，但是对个人来说并没有针对性，随便买来喝可能会给身体造成负担，如消化、吸收以及腹泻的问题。今天推荐大家中药减肥茶巧减肥，拒绝副作用。中药减肥茶的原理减肥原理在传统医学“药食同源”的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等，这些药材如何减轻体重，由医生决定。中医治疗肥胖的原则在于启动身体本来的机能...

减肥2017-05-07

在炎热的夏天，人们不喜欢户外活动，更不喜欢剧烈的运动，只喜欢呆在开着空调的室内，窝在沙发里当个“沙发土豆”。懒人想瘦身，如今也有了新方法，教你一套懒人瘦身操，让你在家边享受边减肥。 一、单脚蹲踞操 利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，双脚之间的距离约与肩同宽，然后屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度约为90度效果最佳。双脚轮流交替，重复同样动作各约20次。 二、双脚踩踏操 ...

减肥操2012-05-07

中医减肥茶有用吗？我们经常在广告上看到减肥茶或者其他的减肥饮品，但是对个人来说并没有针对性，随便买来喝可能会给身体造成负担，如消化、吸收以及腹泻的问题。今天推荐大家中药减肥茶巧减肥，拒绝副作用。中药减肥茶的原理减肥原理在传统医学“药食同源”的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等，这些药材如何减轻体重，由医生决定。中医治疗肥胖的原则在于启动身体本来的机能...

减肥方法2016-10-31

想要在日常生活中也能通过各种美味的菜肴减肥，那你就要懂得吃什么才是最好的喔!不如来尝试一下黄瓜减肥吧。黄瓜减肥早已传遍大街小巷啦，对于女人来说它既是美容护肤好帮手又是减肥瘦身小伴侣啊!黄瓜水分高达98%，且含有一种“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，所以具有非常好的减肥减肥原理喔!小编现在就来给你分享几款黄瓜减肥食谱，教你怎么吃黄瓜减肥，解馋消脂吃出窈窕身姿。一、黄瓜减肥原理①鲜黄瓜...

减肥食谱2013-03-31

对于肥胖的白领丽人来说减肥是一个必做的功课。虽然采取了各式各样的减肥方法，经过一段时间后发现体重是越减越胖。往往是被减肥中的误区牵着鼻子走，结果踏进了减肥的困境。如何摆脱这样的减肥误区，走出瘦身的“盲点”呢？（1）脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制...

减肥方法2014-06-27

现在这个社会，人们的生活水平提高了，吃的好了，体重自然就上来了，所以很多人在平时都打起了减肥的念头。减肥的方式一般有人选择在家中，有人选择在健身房。一般来说在健身房减肥的人比较多，不过在此减肥，大家务必要知道这几点内容。在健身房减肥你做对了吗？这三招让你轻松掉肉进行热身在健身房进行减肥，那么就要进行相应的热身运动，大家可以先用用跑步机。根据自己的身体情况，比如身高体重什么的来设置跑步机的速度，一般...

减肥达人2018-08-28

怎么快速减肥？很多的人都因为自己身上的脂肪而感到苦恼，那么你知道减肥的最好方法有哪些吗?你知道减肥操怎么做吗?下面为大家介绍一些简单又有效的减肥操，既不用花费太多的时间、金钱，又可以轻松减脂、燃脂，在家中就可以做，爱美的你快快行动起来吧!腿部伸展1、采取站姿，双腿并拢，两手拿起一个哑铃重约10斤。2、收腹，将哑铃举过头顶，手臂放于脑后，同时双肘位于耳旁。3、将哑铃上举，朝向天花板，同时将右腿向右伸...

减肥操2017-02-28

   本期指导专家介绍：广东省中医院针灸科副主任医师针灸博士谢长才专业经历：毕业于广州中医药大学，中医针灸学博士研究生，中医外科学硕士研究生，广东省中医院针灸科肥胖专科负责人，中国针灸学会会员，广东省针灸学会理事，副秘书长。长期从事针灸的临床与科研工作，在国内相关学术刊物上发表30多篇学术论文及多项科研课题。目前研究发向：针灸治疗肥胖病、皮肤病及脑病的研究。 ...

综合2012-07-28

减肥瘦身运动一：房间内走动“饭后百步走，能活九十九”，天气变变转凉，加上懒mm们本身就不喜欢运动，所以不要求你们能去户外做运动，那么就在自家房间中走走吧，这也是一种很好的瘦身运动。不要小看了这么简单的走路，只要慢走半个小时就能消耗75大卡热量，并且走路不但可以帮助减肥瘦身，还能增强心肺功能，改善血液循环，可是一举两得的美事呢。减肥瘦身运动二：简单家务完过饭后不要马上窝在沙发里当里“沙发土豆”，这样...

有氧运动2011-12-06

在生活中黄瓜是家中饭桌常客，可是我们很多人都不知道它还有非常不错的减肥功效呢。黄瓜清爽可口，吃多少都不会腻，下面分享黄瓜减肥食谱，教你怎么吃黄瓜减肥，抑制糖分轻松消除脂肪，吃出性感身姿！黄瓜减肥原理：由于黄瓜高水分低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的！煮汤或者做成沙拉都很不错的哦。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，这样食用减肥效果也很不错呢！嚼生黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻...

减肥食谱2017-07-02

$$$fdgallery$$$    据新加坡《联合早报》消息，日前传出香港武打明星惠天赐猝死数日后才被发现的消息，胞妹惠英红10月5日下午飞抵北京，在好友徐少强陪同下前往认尸，惠英红在机场受访表示哥哥可能是因减肥过度，运动量大且吃太少，身体才无法负荷。但师兄弟董玮认为惠天赐出事未必是减肥所致，死因有待调查。 其实在惠天赐人生最后半年，不时在微博发表减肥宣言，据说...

明星瘦身2012-10-10

椅子、沙发、柜子、床……只要发挥创意，家中的家居设置都是你健身瘦手臂的好器材。下面，小编就推荐一些简易的减肥操动作，教你如何宅家瘦手臂。矮柜瘦臂1.背对矮柜，双手撑在矮柜边缘，双脚弯曲，用双手支撑身体，保持手臂伸直。2.深吸气，身体向下沉，随之呼气，双手弯曲到90度角，维持10秒。3.再深吸，身体开始慢慢向上升。重复10次。沙发瘦臂1.一只手撑着沙发边缘，手臂伸直。侧身，双腿并拢。2.另一只手向天...

瘦手臂2016-11-02

中医减肥茶有用吗？我们经常在广告上看到减肥茶或者其他的减肥饮品，但是对个人来说并没有针对性，随便买来喝可能会给身体造成负担，如消化、吸收以及腹泻的问题。今天推荐大家中药减肥茶巧减肥，拒绝副作用。中药减肥茶的原理减肥原理在传统医学“药食同源”的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等，这些药材如何减轻体重，由医生决定。中医治疗肥胖的原则在于启动身体本来的机能...

药膳食疗2016-05-23

据国外媒体综合报道，有一名沙特男子重达610公斤，其行动和生活都因体重带来了极大不便，甚至引起了国王的注意。沙特国王近日下令，将其从家中接到首都医院进行专业的减肥治疗。沙特卫生部发言人阿普杜拉·阿尔·拉比赫称，夏利已到达利雅得的法哈德王储医学城进行治疗。由于体积过于庞大，特意派了一个特殊医疗队来到他家。19日，消防人员拆掉了他家楼房二层的卧室窗户，用起重机将他吊出，并放到楼下特制的床上，然后把他送...

明星奇闻2013-08-21

以下六种简单的健身操，适合在家中进行，不会影响到工作和生活，并且可以帮助我们有效的锻炼身体，提高身体素质，是一个很好的减肥选择。希望以上内容可以受到大家的喜爱，确实的帮助到大家。一、侧弓箭步动作要领：单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。起立，脚跟、大腿、臀部同时用力，还原身体。动作强度：单侧8次后换另一侧重复练习运动目的：训练下半身，修饰大腿内外侧线条。二、相扑蹲式动作要领：双腿分开站稳，脚尖朝...

减肥操2013-07-26

现在室内减肥运动自然受到很多MM的青睐。今天小编就给大家介绍一组有效的室内减肥动作，6个简单招式，让你宅在家中一样能瘦！step1脊椎伸展运动01、侧躺，下边胳膊垫于脑下，上边胳膊往前伸。两膝并拢，呈45度弯曲，这是第一个动作。02、吸气，同时将前伸的胳膊向上伸直，指天。03、呼气，同时脊椎往身后翻，然后在这个状态下，吸气。这时候视线也要跟着来。一边呼气，一边将脊椎进一步伸展，然后再吸气。呼气，给...

有氧运动2015-06-07

瘦身减肥的MM们看这里，要说起瘦身减肥，谁最拼命？莫属那些漂亮的明星们，虽然人人都知道运动减肥效果明显又健康，但是因为懒又不愿坚持，不过厮杀在娱乐圈的台湾女星深知靠身材吃饭的重要性，于是纷纷自创减肥偏方，不过效果是否适用于每个人，那就要悠着点试了。 小S坐月减肥餐收奇效 早前有网站做过“台湾女性心目中最向往女艺人身材”调查，贵为两女之母的小S（徐熙娣），居然打败第一名模林志玲，稳坐冠军宝座。而...

明星瘦身2012-09-02

很多人都知道想要减肥需要注意饮食，同时多做运动，不过很多人不知道的是，脚底按摩也是可以帮助轻松快速减肥的，只要学会正确的按摩方法就可以了，下面介绍脚底按摩，希望可以帮助到有需要的朋友。那么，脚底按摩减肥如何？1、敲击脚底如果想要快速减肥的话，可以在每天晚上睡觉之前用自己的拳头敲击脚底，能帮助大家消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。做法：...

特色疗法2017-03-13

1.晚睡晚起 随着时代改变，晚睡晚起是很普遍的现象。我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好，晚睡会让晚餐所吸收的热量，有更长的时间消耗。晚起的时候一般不吃早餐，而直接吃午饭的。这样就省了一顿，每天吸收的热量就会变少。 2.两餐自己做 我会坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂...

运动2011-10-06

现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。现在，为你介绍一些方法。找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上“诱惑”你。一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那么到了晚餐时间，通常分量会多...

减肥百科2013-08-13

值此防疫特殊时期，大家都足不出户，宅在家中，为了减少外出，很多人都会一次性买很多事物，放在家中慢慢食用。那么宅在家中该如何正确储备？该如何搭配才能保证饮食健康？在家如何吃才科学？日前，有专家提出，新冠病毒期间的饮食健康建议，建议大家在防疫期间不要节食减肥，吃新鲜的果蔬，另外还提出每天20种食物的建议。宅在家的日常生活中，还要注意这些饮食搭配的细节。如何科学合理地搭配饮食？1、注意早、中、晚的能量比...

健康新闻2020-02-10

备受关注的“亚洲第一胖”“亚洲第一胖”梁用在医院住院半年，成功减肥50斤。住院期间，梁用时不时会在医院外的马路上摆地摊赚点外快。地摊人气爆满，让他这个“亚洲第一胖”赚足了银子又赚足了人气。梁用说，他赚外快是想多攒点钱给家中的老婆和孩子用。 午后，梁用摆的地摊上，不少人围了过来。据说，是被他巨大的体型吸引来的。   ${FDPageBreak}   由于头天晚上...

明星瘦身2010-12-16

美眉们，知道怎么快速减肥?很多的人都因为自己身上的脂肪而感到苦恼，那么你知道减肥的最好方法有哪些吗?你知道减肥操怎么做吗?下面为大家介绍一些简单又有效的减肥操，既不用花费太多的时间、金钱，又可以轻松减脂、燃脂，在家中就可以做，爱美的你快快行动起来吧!腿部伸展1、采取站姿，双腿并拢，两手拿起一个哑铃重约10斤。2、收腹，将哑铃举过头顶，手臂放于脑后，同时双肘位于耳旁。3、将哑铃上举，朝向天花板，同时...

减肥操2017-03-05