办公室MM因长期坐着，大腿小腿都容易长出赘肉，如果不加以运动的话，很容易变成粗壮的萝卜腿或是大象腿，看来瘦腿是志在必行的。可是很多OL都愁于没时间减肥，其实在办公室内，通过简单的动作，也可以实现瘦腿的愿望哦。办公室MM的腿为什么会变粗呢？一是脂肪堆积，久坐而缺乏运动使得脂肪堆积在腿部，难以消耗。二是组织液滞留，久坐让身体血液的循环不畅，容易水肿。MM们可以捏捏自己的腿部，如果腿部肌肉松垮，呈现脂肪...

瘦腿2013-06-14

腿粗是很多经常在家各种躺尸、坐尸状宅女们的一大头痛问题，因为很少走动，所以身体的脂肪很多都跑到了腿上。那么作为一个喜欢室外运动的宅女们，该如何快速瘦腿呢？下面介绍大家六种实用的在家就可以瘦腿的方法。1、跳绳跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减掉腿部脂肪，跳绳瘦腿能够燃烧大量脂肪，而且不会轻易反弹。可以尝试高抬腿跳绳，抬起腿时，腿呈90度角，左右腿交换着跳，注意，跳起来的时候，脚尖要向下。如果...

瘦腿2017-03-11

为图凉快和方便，有些人在炎热的夏季，把健身场所从户外搬到室内。这种做法有利有弊。专家提醒，在环境上，室内应该保持空气流通，不要让有氧运动变成无氧运动；在锻炼效果上，应该注意跑步姿势，还要结合力量练习，否则会导致适得其反的效果。 室外跑步脚尖着地小腿易粗壮 “室外跑步一般都习惯用脚尖着地，时间长了，小腿会变粗壮。”南宁市超越健身俱乐部江南店健身主管张学华说，“健身过程中，如果忽略这些注意事项...

瘦腿2010-07-28

粗壮的小腿会对身材造成巨大的影响，为了让自己的腿型变得更加美丽，很多人都在努力的和小腿上的赘肉做斗争，运动是可以有效瘦小腿的方式之一，那么，什么运动可以瘦小腿呢？运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯...

吸脂塑身2017-08-07

久坐办公室，白领面临着小腿变粗、小肚子凸显的问题。那么办公室白领如何瘦腿呢？工作忙是白领不爱运动的借口，其实白领只需利用上下班及休息的时间，多做以下几件事，轻轻松松就能有效消除大腿内侧的脂肪，瘦腿不再是梦想！尽量多走楼梯平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有...

瘦腿2016-04-18

瘦腿最有效方法一： 标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后，使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒，然后恢复立正，完成3-4次后可换脚进行相同的练习。 瘦腿最有效方法二： 标准姿势站立，眼视前方。左脚向前迈出一步。注意脚跟先着地，同时定格5秒，然后再脚尖着地，迈出另一只脚，作同样练习。注意不要弯曲膝盖，步伐要比肩膀更宽...

瘦腿2012-03-06

对于久坐办公室的白领们，导致气血循环障碍，腿部变粗不说，月经期间更是痛得死去活来，日常运动成为她们的“奢侈品”，那么，有什么好方法适用于白领瘦腿？下面小编为大家介绍六招快速瘦腿的方法。膝盖间夹张纸久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹...

瘦腿2017-09-08

冬季室内环境污染具有“三多一少”特点。即室内空气中的污染物质多、人们在室内活动的时间增多、各种呼吸系统疾病增多以及室内通风换气的机会少等。 就此，我们提出六项注意：    1.合理进行室内通风，家庭早晨开窗换气不少于十五分钟；    2.注意做好室内空气的净化和有害气体的消除，在专家的指导下合理选用空气净化的产品；  ...

健康生活2011-11-28

你知道室内训练都有哪些敝处吗？ 推荐阅读：你掉入健身“陷阱”了吗？ 1、室内训练空气浑浊，难以呼吸 健身房有分很多类的操房，如瑜伽房、动感单车房和舞蹈类的健身房，女士一般比较喜欢去舞蹈类的操房进行健身。在震撼的音乐声和健身教练的指挥声中，众多的健身者随着台上的教练做着各种各样的剧烈运动，这些运动都属于有氧运动，运动的目的也是通过有氧运动来提高身体素质，但很多人会觉得健身房里的空气让人难以...

健身房2010-11-05

穿上紧身牛仔裤的时候，是不是总是觉得屁股扁扁的，不太自信？你也想要拥有模特般的蜜桃翘臀吗？而且，拉伸臀部的肌肉，让臀部变得更加挺翘的同时，还能让双腿看起来更紧实修长！现在小编带给大家一个美臀计划，将室外跟室内提臀运动结合起来，让你的美臀梦想早日实现。计划一：10分钟臀部运动1、单脚抬腿目标：大腿内侧、臀部肌肉、股四头肌站姿，脚分开与肩宽，双手叉腰。慢慢将右腿抬起到臀部高度，停顿3秒。保证大腿内侧和...

翘臀2015-09-05

现在许多家庭都开始注重室内环境，而花卉、植物就成为净化室内空气的首选。但有很多色彩艳丽的花儿，并非如它们的外表那么简单。以下就是几种常见的有毒之花，在居室内养植这些花卉的时候一定要小心，尤其是家里有好动的小孩的，对于这些花卉植物,请谨慎放在室内。不能养在室内的花有以下四类：1.易产生异味的花草。如松柏类植物会分泌一种松香油味的脂类物质，对人体的肠胃有刺激作用，如果闻久了，不仅影响食欲，还会使人心烦...

居家生活2015-08-05

中国国家室内环境质量监督检验中心、中国室内环境监测工作委员会主任宋广生18号对记者表示，世界卫生组织新近公布的室内空气质量标准的报告，有助于各国政府对室内空气质量问题的重视。 世界卫生组织15日在其总部瑞士日内瓦发布了一份室内空气质量标准的报告。这是世卫组织首次公布对身体健康产生影响的室内空气有毒物质的量化标准，为世界各国制定相关法规提供了依据。 报告认为，室内空气中存在的主要化学物质对人类身...

健康新闻2010-12-19

为什么会出现心室内传导阻滞呢？这就要讨论以下室内传导系统的构成了。室内传导系统由三个部分组成：左前分支、左后分支、右束支，而一旦室内传统系统病变，则可波及单支、双支或三支。而心室内传导阻滞就是由于希氏束分叉以下部位发生了传导障碍。心室内传导阻滞有轻有重，一般分为轻度、中度、重度三种。它们的症状各不相同，接下来我们就来介绍一下吧。疾病描述心室内传导阻滞又称心室内阻滞，是指希氏束分叉以下部位的传导阻滞...

心脑血管知识2013-11-21

脑室周围-脑室内出血（SHE）约80%伴室管膜溃破，血流流入脑室系统。形成脑室内出血（IVH）。SHE/IVH的发生率与新生儿的成熟度直接相关。胎龄<32周，体重<1500克的发病率，20世纪70年代为40%～50%，80年代为20%，90年代为20%以下。脑室内出血怎么引起？脑室内出血发病原因？脑室内出血怎么引起？脑室内出血发病原因？脑室内出血病理及发病机制：75%～90%脑室周围-...

神经科2014-05-27

经常加班的办公室一族，平时很少有时间运动，就很容易出现身材走样，慢慢有了小肚腩，或者小腿慢慢变粗，如果你也有这种问题，那不防来看一下吧！5个瘦腿小秘诀让你轻松享瘦，快速消除赘肉呈现完美身材。瘦腿秘诀1：上下班途中甩手大步走上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走...

瘦腿2014-04-14

7个睡前瘦腿动作，瘦腿不愁没时间。对于久坐办公室的白领们，常常会出现腿部臃肿现象，而且平时锻炼的时间比较少，有什么快速方便的瘦腿方式吗？答案是肯定的，下面就就介绍一些睡前动作，轻松瘦腿。动作一：1、双腿伸直，坐在床上，脚掌向前压；2、双手抱住头部，上身慢慢往大腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉。然后慢慢恢复1状态。此动作重复做8次。动作二：1、仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位；2、双...

减肥方法2017-06-14

室内养点花草，赏心悦目，还净化空气，但大家最好遵循以下原则，以免伤了健康。室内养花有三原则有些花卉含有对人体有害物质，不宜放在居室中。万年青含有一些有毒的酶，它的茎叶液汁触及皮肤，有强烈的刺激性；丁香、夜来香在夜间能散发刺激嗅觉的微粒，对高血压和心脏病患者有不利影响；夹竹桃的花香能使人昏睡、智力降低；洋绣球散发的微粒会使人皮肤过敏发生瘙痒；郁金香的花朵有毒碱，过多接触易使人毛发脱落；松柏类花木散发...

居家生活2017-04-15

冬季室外寒冷，加上城市中弥漫的汽车尾气会让有氧运动者中毒，于是，一些适宜在室内进行的运动便迅速风行起来。 首先是热身。在房内来回走上几分钟，让全身的血液循环起来。接下来是一分钟的高抬腿运动，要将膝盖抬到腰部,接下来是一分钟的转身运动，双脚打开与肩同宽，上半身左右来回转动，动作幅度不要太大，以免扭伤了腰肌腰椎。 接下来运动正式开始。第一步是力量蹲起训练。动作要领是腹部肌肉用力，背要挺直，不要佝偻...

健身地带2010-08-15

瘦腿运动快速打造模特般美腿。一、半蹲前行1。在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外（脚掌外八），并且膝盖超过脚趾；2。背部挺直，挺胸，收腹；3。保持这个姿势，一步一个脚印，并尽量扩大你的脚步，然后转身走回你的起始位置；4。完整走完20步，或者直到你的脚酸了为止。半蹲前行动作，有利于锻炼你的大腿内侧和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致。做这个动作时，选择比较空旷的房间、客厅或是办公室走廊，...

减肥方法2017-06-19

越来越多的家庭开始注重室内环境，而花卉、植物就成为他们的首选。但有很多色彩艳丽的花儿，并非如它们的外表那么简单，在居室内养植这些花卉的时候一定要小心，尤其是家里有好动的小孩的，对于这些花卉植物，请谨慎放在室内。四类花草不宜养在室内1、易产生异味的花草。如松柏类植物会分泌一种松香油味的脂类物质，对人体的肠胃有刺激作用，如果闻久了，不仅影响食欲，还会使人心烦意乱、恶心呕吐、头昏目眩。玉丁香发出的异味还...

居家生活2017-02-17

房室束以下的传导系统发生阻滞称之为心室内传导阻滞。心室内传导阻滞多是高血压病、风湿性心脏病、急性及慢性肺原性心脏病、心肌炎、心肌病等的并发症。它可发生在左或右束支、左束支分支、浦肯野纤维网和心室肌群内。而引起心室内传导阻滞的原因各不相同。下面，我们就一起跟着专家们来看看心室内传导阻滞是有什么样的原因引起的。专家指出，心室内传导阻滞可有以下几种原因：（1）不定型室内传导阻滞：不定型室内传导阻滞是指传...

心脑血管知识2013-11-21

                  NO。1第一组单莲花练习： 莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多步骤： A。维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，...

家庭2012-04-10

冬季护肤补水保湿是重点冬天的气候干燥，空气湿度低，这时候的皮肤由于缺水会变得非常粗糙，甚至会出现脱皮的现象。因此，冬季护肤的重点是要防燥，要给皮肤补充水分。保持室内的湿度在冬天，北方室内长时间地使用暖气或火炉，会使人鼻子、嗓子感到干燥难受，毛细血管破裂出血，有时还会诱发上呼吸道感染及头痛等病症，这是室内空气湿度太低的缘故。冬季保证室内温度的同时，一定不要忘记调节室内的湿度。在用火炉取暖的室内，可在...

补水保湿2017-08-28

冬季护肤补水保湿是重点冬天的气候干燥，空气湿度低，这时候的皮肤由于缺水会变得非常粗糙，甚至会出现脱皮的现象。因此，冬季护肤的重点是要防燥，要给皮肤补充水分。保持室内的湿度在冬天，北方室内长时间地使用暖气或火炉，会使人鼻子、嗓子感到干燥难受，毛细血管破裂出血，有时还会诱发上呼吸道感染及头痛等病症，这是室内空气湿度太低的缘故。冬季保证室内温度的同时，一定不要忘记调节室内的湿度。在用火炉取暖的室内，可在...

补水保湿2017-08-24

冬季护肤补水保湿是重点冬天的气候干燥，空气湿度低，这时候的皮肤由于缺水会变得非常粗糙，甚至会出现脱皮的现象。因此，冬季护肤的重点是要防燥，要给皮肤补充水分。保持室内的湿度在冬天，北方室内长时间地使用暖气或火炉，会使人鼻子、嗓子感到干燥难受，毛细血管破裂出血，有时还会诱发上呼吸道感染及头痛等病症，这是室内空气湿度太低的缘故。冬季保证室内温度的同时，一定不要忘记调节室内的湿度。在用火炉取暖的室内，可在...

补水保湿2017-05-24