孩子在发育黄金期家长要抓住这个时期，让孩子吃的有助长高。我们都知道给孩子补钙有助于孩子长高，除了补钙还有什么方法能让孩子长高呢？以下这些食物都有助于孩子的长高。五种食物帮助孩子长高1、黑大豆大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。2、鸡蛋一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰...

生长发育2016-10-12

孩子的身高是与父母遗传、是否均衡饮食、运动能力以及吸收功能各方面有关系。那么，什么因素会影响孩子长高？激素分泌身高取决与人体生长激素的分泌，特别使4个重要腺---甲状腺、脑垂腺，胸腺与性腺。侏儒症患者脑垂提分泌的生长激素明显不足；性腺发育不全的女性，身高大约都在1。4米以下；患甲状腺疾病也会影响身高。饮食规律少吃零嘴如今生活水平越来越高，每个宝宝都是集万千宠爱于一身，这带来了很多问题。唐洪丽教授介...

营养2016-02-22

春季是孩子一年中长高的黄金时期。那孩子长高应避免哪些误区呢？下面跟随我们的小编来看看，希望对每位家长都有帮助。误区一：孩子还小，现在不长以后总要长的解读：如不及时到专业的检测机构进行检测，万一生长激素分泌不足，那么孩子可能就会停长。误区二：父母身高都不矮，孩子身高肯定没问题解读：遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占70%左右，后天因素也要影响孩子的最终身高。误区三：我们都这么矮，孩子肯定长不高了...

生长发育2016-03-21

成长的的孩子是快乐的，也是顽皮的、有些发面就要做家长的来做。抓住成长的尾巴，让他们长高吧。儿童生长速度，一年四季各不相同，最快的是在四五月，平均达到7.3毫米；所以，盼望自己孩子长高长大的家长千万不要错过春末夏初这个绝好机会。给孩子平衡营养、加强其体育锻炼、保证孩子的充足睡眠等。注意平衡营养在动物食品中，适当增加水产品，如沙丁鱼、鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼和含钙、磷丰富的鱼松。植物性食品中除粮食外，要经常吃...

增高2016-08-17

孩子长身高期间要增加营养的摄入量，增加钙元素及蛋白质的摄入量，合理饮食能促进孩子骨骼的生长发育，并且也要多让孩子，参加户外锻炼有助于骨骼的生长，孩子长高需要避开误区，避免服用增高药物，那么孩子长高有哪些误区？孩子长高误区有哪些1、拔苗助长：很多父母为了让孩子长高，想尽办法购买增高的药物和保健品，孩子身高增长阶段，乱给孩子使用增高药物，会影响到孩子骨骼的健康，不要轻易相信广告，不要通过口服增高药促进...

增高2018-06-15

小杰，一个12岁的男孩，最近一年里身高增长迅速，从原本的1米4迅速增长到了1米6。他的父母对此既高兴又担忧，担心孩子是否生长过快，是否会对身体造成不良影响。带着这些疑问，他们带小杰来到了我的诊室。经过详细的体格检查和询问病史，我告诉小杰的父母，小杰正处于青春期生长发育的高峰期，这是正常的生理现象，这才让家长打消了顾虑。亲爱的家长们，今天，我们将为您揭秘男孩猛长期的关键时刻，助您抓住这个黄金时期，让...

健康笔记2024-03-01

每个家长都希望自己的孩子可以长大个子，而影响长高的因素有很多，现在长高是一个受到很多家长关注的一件事情，那么你知道孩子长高有什么方法吗？影响孩子长高的因素先天遗传基因在身高这一点上，遗传有着“绝对的权利”。孩子的家族遗传史对他成年身高的影响，是排第一位的。观察父母的身高、体型，评估一下孩子的生长发育状况，大概就能够知道他成年后的身高。睡觉晚或睡眠不好大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长...

增高2017-02-24

身高是很多人永远的痛。父母都希望自己的孩子有个高个子。有的父母甚至不惜重金给孩子购买各种补养品。但是结果却不尽如人意。那么，父母应该怎样帮助孩子长高呢？下面我们看看，如何运动帮助孩子长高呢？如何运动帮助孩子长高跑步建议小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转，快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息，然后下坡跑。伸展肢体伸拉双手向上，然后向各方伸拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍...

增高2017-04-20

近年来，由于生活水平的提高，有不少孩子出现了早熟现象，不合适的营养摄取反而导致孩子生长期提前结束，停止长高。家长们对这种情况可要当心啊，那么有什么帮助孩子长高的方法呢？有助于孩子长高的方法1、伸展运动运动是刺激长高的有效方法，青少年应该多参加轻巧、伸展的运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动。一次运动不小于30分钟，一周不应少于3次，但像举重这种“负重”的运动就不适宜了。2、睡眠质量此外，自古...

生长发育2017-08-05

很多人说做梦抽筋、跳高就是长身高的症状，这些说法对吗？孩子长高的征兆有哪些？你有留意到吗？下面我们不妨一起来看看。孩子长高的征兆腿会有些发涨的感觉，吃的多，容易饥饿，脚长的速度特别快，几个月之内鞋子会大几号，另外比较爱睡觉。骨头痛、膝盖痛都可能是长高的前兆。如果骨头有点像风湿的样子疼痛，特别是在晚上10点左右，因为人体晚上十点是骨头增长速度最快的，比平时快好几倍。或是肌肉有点抽经，特别是退步膝盖处...

增高2017-03-17

孩子在成长的过程当中，我们要重视日常的生活习惯，特别是好的生活习惯可以让宝宝长个大高个，对于营养的需求也是我们要注意的重点。孩子长高的规律1、婴儿出生时：平均身高约为50厘米；2、出生第一年内：身高增长速度最快，平均增长约20—25厘米；3、1—3岁：平均每年增长约8—10厘米，至一岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米；4、3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5—7厘米；5...

增高2017-10-23

爸爸妈妈们都希望自己的孩子长高，因此会在用各种办法来让孩子长高，但是有些家长会适得其反。接下来一起看看有哪些错误做法会影响孩子长高与如何正确帮助孩子长高吧！影响孩子长高的错误做法1、盲目选择增高产品由于缺乏医学知识，在没有专业帮助的情况下，一些父母擅自购买增高药物和昂贵的补品给孩子服用，结果由于这类产品往往含有大量的激素，孩子吃了以后极易导致发育提前、性早熟等情况，结果反而影响了最终身高。专家提醒...

幼儿2017-10-13

宝宝的身高是父母所关心的话题，很多家长希望孩子能够长得高高的。那么影响孩子身高的因素有哪些呢？下面我们不妨来了解一下。影响孩子的身高因素经常吃甜食如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低。因此，尽量不要让孩子吃过多的甜食，包括糖果、饮料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶（每杯在240～500毫升之间，依幼儿情况而定），让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高，也可用无糖豆浆取代。上超过10点钟...

生长发育2017-05-24

为了让自己的孩子长高，很多的家长煞费苦心，但是往往结果都并不是很满意，主要是没有掌握到帮助孩子长高的秘诀。这时候就会寻找一些有效的长高方法来进行补救，孩子长高的方法非常的多，要根据孩子的具体情况选择方法。孩子踢毽子真的可以长高吗？从古到今踢毽子是一个不错的运动项目，毽子是从古至今流传下来的体育活动之一，也是比较简单的健身活动，它以下肢肌肉的协调运动为主，功夫主要是在脚上。踢毽子可以增强肌肉力量以及...

预防保健2018-11-09

孩子正处于成长发育的黄金时期，在这个时候如果不多注意饮食的合理安排和搭配就会直接影响到孩子的健康。下面我们看看有什么方法有助于孩子长高呢？中医传授六个长高秘籍1、肩倒立仰卧，背部着地，双臂置于身体两侧，慢慢抬起双脚离地，并尽量向上抬起，双手拖住腰部后方，撑起腰部远离床面，为了保持身体平衡，可弯曲膝盖。2、仰卧抬腿仰卧，腿部伸直，双臂向两侧张开，同时抬高，手指张开，慢慢抬起左脚离地，并用力向后蹬出，...

增高2017-01-16

阿胶糕助力孩子长高缺乏科学依据，影响孩子长高的因素有营养均衡、生长激素分泌、睡眠质量、运动锻炼、遗传因素等。1.营养均衡：孩子长高需要全面且充足的营养，包括蛋白质、钙、维生素D等。蛋白质是身体组织的重要组成部分，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白质；钙是骨骼发育的关键元素，奶制品、豆制品等是钙的良好来源；维生素D能促进钙的吸收，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物获取。而阿胶糕主要成分是阿胶、红...

健康科普2025-05-07

家庭关怀助力孩子长高时，长高药并非必要选择，可从营养均衡、充足睡眠、适当运动、情绪管理、疾病干预等方面促进孩子长高。1.营养均衡：孩子生长发育需要全面且充足的营养，如蛋白质、钙、维生素D等。日常饮食中应保证摄入富含这些营养物质的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。合理的饮食搭配能为孩子长高提供物质基础，不一定依赖长高药。2.充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。因此，保...

健康科普2025-05-16

人的一生，有两个时期，是最容易长个的，其中，小的时候，是非常重要的，那么要想宝宝高个子，家长要怎样做？1、掌握孩子生长情况首先是观察。如果发现自己的孩子比周围同年龄、同性别的孩子长得慢、个头矮，就应尽早找医生咨询，通过孩子的生长量表，了解孩子是平均身高还是偏矮身高。其次是记录孩子的生长速率。如果孩子2岁以后到青春发育前，每年生长的高度不到5厘米，应该就医咨询。对于生长发育中的孩子，家长应该记录孩子...

生长发育2016-01-28

很多的家长觉得自己的孩子长不高，总觉得是自己遗传的，但是却不知道，后天的这三个因素也会影响孩子长高？第一是营养。营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，我提醒妈妈们：牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。以前日本人个子不高，1954年日本通过立法，强调牛奶必须成为学生营养午餐的一部分，在提供学生午餐的同时提供200毫升...

增高2016-07-28

孩子的生长发育是家长最关心关注的问题，现在正是春季，孩子长高的好时节，小编为各位家长科普一下几个有效的儿童增高方法，以及吃什么有利于孩子长高。儿童增高方法有哪些第一，补充丰富的镁元素，并且要选择钙元素含量高的食物，坚持多样化的谨慎原则，做好饮食护理工作，尽量让孩子吃些营养丰富的食物，尽量选择营养丰富易消化的食物，提供给孩子身体需要的营养物质，能够促进孩子身体长高。第二，适当让孩子接触太阳，适当晒太...

预防保健2018-03-22

春天是万物生长季节，更是孩子长身体的最佳时机。世界卫生组织调查报告表明，儿童长得最快的是在3～5月份，平均达到7.3毫米。那么在春季如何让孩子长高呢？让孩子长高的方法游泳、篮球和排球篮球排球运动中，有很多跳跃和牵拉身体的动作。游泳不仅能适度牵拉身体，对心肺功能的锻炼也很不错，还可以减少运动中体重对骨关节的压迫和磨损，值得推荐。对罹患过敏性鼻炎和过敏性咳嗽的孩子，游泳对呼吸系统的锻炼尤为突出。跳起摸...

增高2017-04-29

春季是长高的季节，想要孩子长高，除了要保证睡眠，加强锻炼，多吃有益长高的食物，还应特别注意别吃以下这3种食物，因为它们会影响孩子长高。让孩子长不高的三种食物垃圾食品油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。糖果、甜饮料吃糖过多会影响体...

增高2017-03-03

宝宝的身高，一直是家长们非常关心的话题，身高一部分是受父母亲遗传因素决定，但后天因素对宝宝身高的影响也很大。下面我们看看哪些因素影响孩子身高？几大食物影响孩子长高各种糖果、甜饮料吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无...

生长发育2017-08-27

每个父母都希望自己的孩子能长高点，营养是生命的源泉，是长高的基础，影响人身体长高的因素很多，不过，保证长高的营养基础是关键，除此之外，我们还要知道关于长高的征兆都有哪些，下面本文就为大家进行详细的介绍。长高的征兆：1、人体长身高是在睡觉的时候人的垂体分泌一种生长激素促使生长，可以达到增高的效果，不过长高的尺度也有个体差异。2、按照生理发育来说，男生通常是在12岁到18岁之间开始进行第2性征发育，身...

增高2016-05-03

牛奶会长高吗？牛奶是一种具备丰富营养的饮品，很多家长都会给孩子喝牛奶，认为这是孩子长高必要食物，那么喝牛奶会长高吗？喝牛奶会长高吗对于处在发育阶段的青少年来说，坚持每天喝牛奶有助于长高，但并不绝对。牛奶不仅可以补充青少年成长所需要的钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。就氨基酸来说，青少年的需求比成年人高出5倍，如果摄取不足，自然会对身高、体重及其他身体指标产生不利影响。家长们如果想通过让孩子喝牛奶...

增高2017-03-23

孩子的身高是家长朋友们都很关心的一个问题，尤其那些矮个子的父母担心孩子受遗传因素的影响会长不高，其实遗传只是影响身高的一部分，后天因素也会影响到身高，那么如何才能让孩子长得更高一些呢？1、慢跑10分钟，做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力，有助孩子长高。2、跳跃训练。可以让孩子练习跳跃训练，每天200次以上，比如跳起摸高，双脚跳起、单...

生长发育2016-02-17

科学研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天多做户外运动，也就是说，多运动是帮助孩子长高的不二法宝。有助于孩子长高的几项运动爬墙摸高面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点。然后，用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气，腹部肌肉用力；放下时呼气，腹部肌肉...

生长发育2017-04-01

宝宝的身高是家长朋友们关心的一个话题，很多家长为了能让宝宝个子长得高高，想尽了各种增高的方法，专家介绍，生活中有些小细节会影响到宝宝的身高。那么，哪些因素会影响孩子的身高？3个细节影响孩子长高虽然说身高约有70%受制于遗传因素，但是只要能有效掌握30%的后天因素，那么要改变身高也不是天方夜谭，这就需要从饮食、运动、睡眠这3大方面入手。晚上超过10点钟睡觉人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至...

生长发育2016-01-28

孩子的身高是我们担心的，也是我们关注的，在孩子成长过程当中，我们要通过各种合理的方法助孩子长的更高，这需要我们重视孩子日常的生活习惯及饮食方法。孩子长高的三个黄金期1、学龄前期：（4～6岁）是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重...

增高2017-10-16

孩子长高受多种因素影响，充足睡眠、合理饮食、适当运动、补充营养元素、预防疾病等都是医生推荐的有助于孩子长高的方法。1.充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是晚上11点到凌晨2点之间。孩子应养成规律的作息习惯，**每天有足够的睡眠时间。一般来说，小学生每天应睡10-12小时，中学生每天应睡8-10小时。良好的睡眠环境也很重要，要保持卧室安静、黑暗和凉爽。2.合理饮食：饮食要均衡，**摄入足够...

养生2025-03-19