孩子大便干结拉不出，可通过增加膳食纤维摄入、补充水分、摄入有益脂肪、选择合适的益生菌食物、养成良好饮食习惯等营养饮食方式来改善，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物，喝足够的水，食用富含益生菌的酸奶等。1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维具有很强的吸水性，它可以在肠道中吸收大量水分，使粪便变得松软且体积增大，促进肠道蠕动，从而预防和缓解便秘。蔬菜方面，西兰花、菠菜、胡萝卜等都是很好的选择；水果中，苹果、香蕉、梨...

健康科普2025-05-01

首先，饮食中的谷物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以给孩子的大脑活动提供足够的能量，如若不足，就会造成大脑能量供给不足，影响反应能力。其次，乳制品中富含的蛋白质不仅是大脑组织细胞的构成成分；它还能分解为氨基酸，作为神经递质参与大脑活动中神经信号的传输。需要提醒的是，脱脂奶和低脂奶只适用于肥胖和高血脂的孩子；对一般孩子，还是要喝全脂奶。再次，果蔬中含有的维生素会参与大脑的代谢，一旦出现维生...

儿科疾病2017-06-08

对于蔬菜汁的营养价值来说，在营养饮食频道里已经说的很多了，现在家庭医生在线的营养专家需要给读者解释的是，孩子吃什么蔬菜汁比较好？下面我们一起来了解蔬菜汁对孩子的各种功效。让孩子乖乖把蔬菜吃下去可能比较费劲，这时把它榨成汁就好了。蔬菜含有丰富的膳食纤维，专家介绍，膳食纤维素就像海绵，对水、无机物等有吸附作用，能刺激肠道蠕动，缩短粪便在结肠的停留时间。蔬菜中的番茄特别适合生长发育期的孩子食用，因为番茄...

中华美食2014-05-31

一、牛奶越浓越好 有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。 所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。 二、加糖越多越好 不加糖的牛奶不好消化，是许多人的"共识"。...

新生儿2012-12-27

打完孩子后家人可通过提供营养饮食、关注心理状态、监督休息情况、协助适度运动、提醒按时复查等方面助力例假恢复。1.提供营养饮食：打完孩子后身体较为虚弱，需要充足的营养来恢复。家人应准备富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于受损组织的修复。同时，要保证摄入足够的维生素和矿物质，可多提供新鲜的蔬菜和水果，像菠菜、苹果等。还可以适当准备一些补气血的食物，如红枣、桂圆等。另外，要注意饮食的均衡和清淡...

健康科普2025-03-03

合理的营养饮食可通过选择合适食物质地、**营养均衡、摄入润滑食物、控制进食速度、补充维生素等方式，降低嗓子卡东西的几率。1.选择合适食物质地：应选择质地均匀、柔软易吞咽的食物。例如，将蔬菜和水果制作成泥状或糊状，像苹果泥、胡萝卜糊等，避免食用过于坚硬、大块或有尖锐边缘的食物，如未煮烂的肉块、带刺的鱼等，减少食物卡在嗓子的风险。2.**营养均衡：摄入富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物...

健康科普2025-03-16

饭后肚子疼时，营养饮食调整的关键要点包括控制食物摄入量、选择易消化食物、注意食物搭配、保证饮食规律等。1.控制食物摄入量：避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可。过度进食会增加肠胃负担，导致消化不良，进而引发肚子疼。比如一次性摄入过多肉类、油炸食品等，肠胃难以在短时间内消化，就容易引起不适。应根据自身的身体状况和活动量，合理调整每餐的进食量。2.选择易消化食物：多吃一些容易被肠胃消化吸收的食物，如米粥...

健康科普2025-03-14

解决胃疼拉肚子，营养饮食方面可从选择易消化食物、补充电解质、增加富含益生菌食物、控制脂肪摄入、遵循少食多餐原则等入手。1.选择易消化食物：胃疼拉肚子时，胃肠道消化功能减弱，应选择米粥、软面条、馒头等易消化食物。这些食物在胃肠道内停留时间短，可减轻胃肠道负担，有助于缓解不适症状。2.补充电解质：拉肚子会导致身体丢失大量水分和电解质，如钠、钾等。可适当饮用淡盐水、果汁等补充电解质，维持身体电解质平衡。...

健康科普2025-03-19

宝宝想要长得快，长得好，一定要有充足的营养。而最好的营养则是来自于饮食。 最好的营养来自饮食 美国儿科协会和美国最大的营养饮食协会都一致推荐，孩子最好的营养来自饮食，而非人工合成的保健品（包括配方奶）。天然、均衡的饮食不但提供丰富的维生素和矿物质，而且没有保健品的副作用。 人体擅长从食物中提取养分，均衡饮食不但补充养分，还能保护孩子成长中的器官和身体。因此，无论哪个年龄段的孩子，都能从富含五...

幼儿2013-01-03

不当的饮食也会导致儿童性早熟，父母在要注意，让宝宝远离可导致“性早熟”的食品。可入药的大补类食品包括冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等。中医指出，越是大补类的药膳，越易改变孩子正常的内分泌环境，造成其身心发展不平衡。禽肉，特别是禽颈，现今市场上出售的家禽，绝大部分是用拌有快速生长剂的饲料喂养的，禽肉中的“促熟剂”残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中，因此，吃鸡、鸭、鹅的颈部，就成为“促早熟...

青春期性教育2015-05-03

儿童肺虚咳嗽，家长需在生活环境、饮食、日常休息、情绪以及药物辅助等方面加以护理。如保持环境适宜、提供营养饮食、**充足睡眠、稳定孩子情绪、合理使用药物等。1.生活环境：保持室内空气清新，经常开窗通风，但要避免让孩子直接吹风。可使用加湿器，将室内湿度维持在50%-60%，这样能缓解呼吸道黏膜的干燥，减轻咳嗽症状。同时，要定期打扫房间，减少灰尘、尘螨等过敏原，降低对孩子呼吸道的刺激。2.饮食护理：饮食...

健康科普2025-03-17

我们都知道，一个人的一生中离不开吃穿住行，而吃更是占据了我们一生中很重要的位置，不然也不会把吃放在前面，可想而知，吃对我们人类的日常生活该是有多重要。但是，吃也是有讲究的，吃一些高营养的物质可以让我们的人体充分的吸收，从而获取机体所需的能量，如果吃多了就会将多余的能量转化为脂肪，变成个大胖子；而吃少了又会使机体能量供应不足，从而导致消瘦，所以懂得营养饮食是我们现代人的日常重点。那么营养饮食标准是什...

热点文章2018-04-13

1、多吃止咳、平喘食物多吃一些止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、枇杷、柚于、北瓜、山苭、栗子、百合、海带、紫菜等。2、应避免的食物忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的物品，以免加重症状。3、不要急于进补慢性支气管炎的饮食调理有哪些？人参、鹿茸等补晶在急性发作期或痰多、舌苔腻时都不宜用，否则胸闷气急更甚。4、多喝蔬果汁果菜汁对慢性支气管炎有较好疗效，它不仅能止咳化痰，而且还能补充维...

支气管炎2017-06-12

营养的饮食能够帮助人们肠胃的吸收，让人们健康的成长，保障身体的健康，而相反如果人们的饮食搭配不好，不够营养则会给人们的身体造成极大的影响，容易出现各种疾病。那么，营养饮食如何搭配科学合理？下面我们一起来看看介绍吧！饮食营养：主要包括食物的消化与吸收、营养学基础知识、各类食物的营养、膳食结构和膳食指南、各类人群的膳食营养与营养配餐的原理及作用、食谱编制、膳食营养与疾病的关系、食品的污染与预防等。要有...

营养搭配2014-06-23

菠菜，含有多种维生素，尤其是维生素A的含量较多。另外草酸、苹果酸、柠檬酸等有机酸的含量比其它的蔬菜明显丰富。具有皂角苷和良质的纤维素，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外。除此之外又补血的功效。挑选菠菜，以菠菜梗红短，叶子新鲜又弹性为最佳。 妈妈们那么细心的挑选了菠菜后，就要大显身手了。小编在这里，给妈妈们提供一些菠菜小菜的做法。妈妈们可以小试一下哦。 菠菜酸乳酪...

新生儿2012-12-25

吃糖是很多孩子在春节都不会缺少的食物，而在年货中糖果也是决不能缺少的，那吃糖有些什么要注意的呢？一起来看一下吧。1、不宜吃太多糖是不含钙的酸性食品。正常人体需要保持碱性，吃糖过多，人体会变为中性或弱酸性。机体要恢复弱碱性，就要消耗人体的碱性物质--钙。天长日久，会影响儿童的骨骼发育。此外，吃糖过多，还会引起咽炎、扁桃体炎及肥胖等疾病。2、餐后不宜马上食甜品餐后立即进食糖果，可造成血糖负荷过大，胰腺...

婴幼儿营养2014-06-08

怀孕前吃消炎药后，可通过定期产检、合理营养饮食、规律作息、适度运动、心理调节等方式保障孩子健康。1.定期产检：怀孕前吃消炎药可能会对胚胎发育产生一定影响，定期产检是监测胎儿发育状况的重要手段。产检项目包括超声检查、唐筛、无创DNA检测、羊水穿刺等。超声检查可观察胎儿的形态、结构和发育情况；唐筛和无创DNA检测有助于筛查胎儿染色体异常；羊水穿刺则能更准确地诊断胎儿是否存在染色体疾病。通过定期产检，能...

健康科普2025-03-12

营养饮食帮助消除脖子淋巴结节，可通过摄入富含维生素的蔬果、优质蛋白质食物、具有抗炎特性的食物、富含膳食纤维的食物、增强免疫力的食物等方式。1.富含维生素的蔬果：维生素对于维持身体正常生理功能和免疫系统健康至关重要。例如橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素C，具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵抗感染，从而有助于缓解脖子淋巴结节。胡萝卜、菠菜等富含维生素A，对维持上皮组织的完整性和免疫细胞的正常功能...

健康科普2025-03-07

营养饮食助力缓解感冒脖子疼可从摄入富含维生素C的食物、补充优质蛋白质、增加B族维生素摄入、选择具有抗炎作用的食物、保证充足水分供应等方面入手。1.摄入富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，有助于缓解感冒症状，减轻脖子疼。常见的富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果，以及青椒、西兰花、菠菜等蔬菜。这些食物中的维生素C可以促进白细胞的生成，提高身体的抵抗力，加快身体恢复...

健康科普2025-05-03

告别肚子松弛肉，营养饮食方面可从增加膳食纤维摄入、控制碳水化合物摄取、**优质蛋白质供应、选择健康脂肪、合理安排进食时间等入手。1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维具有很强的吸水性，能在肠道中膨胀，增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘。富含膳食纤维的食物有全麦面包、燕麦、糙米、蔬菜和水果等。这些食物消化吸收相对较慢，能提供持久的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。例如，每天早餐吃一片全麦面包，午餐和晚餐搭...

健康科普2025-03-16

营养饮食改善小孩鼻子不通气可通过摄入富含维生素C的食物、补充富含锌的食物、增加温热流食、摄入润肺食物、**水分充足等方式。1.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用。小孩鼻子不通气可能是因免疫力低下，易受病毒或细菌侵袭，导致鼻腔黏膜充血、水肿。橙子、柠檬、草莓等富含维生素C，能增强小孩免疫力，减少感染几率，缓解鼻腔炎症，减轻鼻子不通气症状。2.富含锌的食物：锌对维持人体正常免疫功...

健康科普2025-03-16

营养饮食对子宫肌瘤患者同房频率的影响，主要通过调节激素水平、改善身体机能、影响肌瘤生长、增强免疫力、维持心理状态等方面来实现。1.调节激素水平：均衡的营养饮食有助于维持体内激素平衡。例如，富含植物雌激素的食物如大豆、黑豆等，可在一定程度上调节雌激素水平。若雌激素水平稳定，子宫肌瘤的生长可能得到一定控制，从而使患者身体状态较好，对同房频率的影响较小。若饮食不均衡，导致雌激素水平异常波动，可能刺激肌瘤...

健康科普2025-03-03

鲜奶八宝粥(适合1岁以上的宝宝) 原料：莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。 做法： 1.锅中倒入适量的水，烧开后，放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后，改小火焖煮，直至黏软。 2.锅中放入桂圆干和葡萄干，稍微煮一会儿后，将鲜奶倒入煮开即可。 栗子粥(适合10个月以上的宝宝) 原料：大米粥1小碗、栗子3个、精盐一点点。 做法： 1.将栗子剥去外皮和内...

新生儿2012-12-25

夏季养生吃什么？适当吃些营养饮食可以帮你提高免疫力，让身体更健康。下面给大家推荐几种营养饮食食谱，让你夏季保持好气色。板栗红枣排骨汤材料：板栗100克，红枣15克，排骨500克。食盐，姜，鸡精各适量。做法：板栗，红枣洗净，排骨洗净，斩件，生姜去皮切片。锅内放水烧开，放入排骨汆去血渍，捞出洗净，和板栗，红枣，姜片一起放入砂锅中，加适量清水，大火煲开后，转小火煲1个小时，加食盐和鸡精调味即可。功效：板...

营养饮食2017-07-22