孕妇食谱不仅要营养丰富还要美味，在孕早期，准妈妈很容易出现食欲不振的现象。今天小编就来推荐提高食欲的孕早期食谱吧。一、清炒莴笋丝用料：莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个做法：1、莴笋切丝。2、锅里放油烧热，蒜末一点，入锅。3、马上放莴笋丝大火迅猛翻炒，炒到莴笋丝变软了。4、少许红椒碎调色，翻匀断生加盐出锅。小贴士：1、莴笋可刺激消化液的分泌，促进食欲。2、莴笋含钾量最高，有利干促进排尿，可减少对...

孕期食谱2013-04-06

虾的钙含量丰富，适合孕妇补充钙质食用。孕早期食谱必不可少的就是虾类了，今天小编就来推荐虾类孕妇食谱。一、柠香鲜虾青瓜樽用料：黄瓜两条、明虾数只、柠檬适量、盐适量做法：1、活的明虾，放冰箱速冻十分钟后取出（速冻后虾不会活蹦乱跳，比较好剥），去头去壳去肠泥成虾仁。2、锅中水烧开，放姜片，把剥好的虾仁放入焯水两分钟捞出沥水。3、黄瓜用淡盐水浸泡一会儿，用刷子刷洗干净，用刨刀刮去部分表皮（可以间隔着刨皮，...

孕期食谱2013-04-09

孕早期阶段其实是对胎儿能否顺利保住考验的关键时期，因此，孕妇在孕早期阶段，是需要从生活中的各个方面来做好护理工作的，而孕早期的食谱搭配更要以营养性为主。孕早期食谱如何搭配更营养：蔬菜鸡蛋饼食材：南瓜50克，土豆1个，豌豆50克，鸡蛋3个，胡萝卜1根，菠菜1把，豌豆苗1把，奶酪1片，橄榄油适量。做法：将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝（皮的营养更为丰富），鸡蛋敲散。豌豆在水中煮熟，平底锅入少量...

孕早期食谱2015-09-19

    北京泡菜 材料大白菜嫩心1000克，苹果、梨各100克。 调料盐、辣椒末、葱花、蒜泥各适量。 做法 1.将白菜心洗净，沥干，切段；苹果、梨分别去皮、核，切块，备用。 2.将白菜段加适量盐略腌，萎蔫后沥干。 3.将白菜段放入干净的容器里，加入辣椒末、盐、葱花、蒜泥、苹果块、梨块和适量凉开水，用重物压实，盖上盖腌渍3天，吃时取出即可。...

食谱推介2010-10-27

叶酸对于准妈妈整个孕期来说都是至关重要的，小编告诉你，补充叶酸是可以通过饮食进行的。下面推荐两款补充叶酸的孕期食谱。 一、咖哩菠菜豆 食谱原料： 波菜1把10克、绿豆仁半碗40克、洋葱半颗20克、姜4～5片、咖哩粉2大匙、盐咖哩粉、天然味素。 制作方法： 1。绿豆仁洗净，泡2小时。 2。洋葱切细丁，姜切片。 3。锅中放少许橄榄油，将洋葱、姜爆香，咖哩粉炒香，加泡过的绿豆仁、盐、天然味...

孕期食谱2013-01-14

当怀孕前几个月的时候，因为一些不定因素的影响，准妈妈们都有点担心胎儿的情况，害怕出现流产的情况，下面分享一些怀孕早期妈妈可以做的一些即营养又保胎食谱，怀孕保胎营养好。保胎营养食谱：安胎鲤鱼粥材料：1条活鲤鱼（约500克左右）、20～30克苎麻根、50克糯米；适量葱、姜、油、盐做法：将鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤；再取苎麻根加200克水，煎至100克，去渣留汁；将汁倒入鲤鱼汤中，并加糯米和适量葱、姜...

孕早期食谱2015-07-16

刚怀孕了，孕妈妈和准爸爸在开心之余又多了份紧张，听说，孕早期最容易失去胎宝宝。孕妈妈要怎么做，才能让胎宝宝安心在肚子里住下呢？小编收集了几款安胎的食谱，让孕妈妈安心度过孕早期。 安胎鲫鱼姜仁汤 营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间，尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妈妈的食欲。 制作方法： ①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼...

孕期食谱2011-12-15

孕早期合适的食谱有菠菜鸡蛋汤、南瓜粥、清蒸鱼、西红柿炒鸡蛋、西蓝花炒虾仁等。1.菠菜鸡蛋汤：菠菜富含铁元素和维生素，鸡蛋含有优质蛋白质。先将菠菜洗净切段，鸡蛋打散备用。锅中加水烧开，放入菠菜焯水后捞出。另起锅烧水，水开后倒入鸡蛋液，形成蛋花，再放入菠菜，加盐等调料调味即可。此汤能补充孕妇所需的铁和蛋白质，预防缺铁性贫血。2.南瓜粥：南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素和膳食纤维。把南瓜去皮切块，大米洗净...

营养饮食2025-02-22

不得不说，随着人们物质生活水平的提高，现如今，女性在怀孕后，其在孕早期对于饮食中所需要遵循的营养搭配原则也是十分重视的，那么，孕早期饮食要遵循哪些营养原则呢？孕早期饮食要遵循营养原则1、合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑早孕反应的特点，要适合孕妇的口味。2、保证优质蛋白质的供应。孕早期胚胎的生长发育及母体组织的增大均需要蛋白质。孕早期是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、...

孕期食谱2015-09-02

通常来讲，孕早期阶段的营养补充是孕妇最需要重视的事情，也是胎儿最容易出现问题和流产的关键时期，因此，在怀孕的孕早期阶段，孕妇需要注意做好自身和胎儿所需的营养物质的补充工作。孕早期需如何补充营养：处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。1、蛋白质：...

孕早期食谱2015-08-06

在怀孕的各个阶段中，孕早期是女性出现流产几率最高的时期，因此，在孕早期阶段，孕妇对于自身的护理工作是要多加注意的，同时，在护理上的一些妙招采取也是要积极去学习并采用的。孕早期护理要讲妙招：1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢...

孕早期食谱2015-09-20

宝宝是妈妈的希望，准妈妈一定非常想知道腹中的小家伙长什么样子，尤其是第一次生宝宝的妈妈更是充满了好奇。下面将孕早期胎儿发育状况介绍给准妈妈们。孕早期胎儿发育状况：妊娠是一个复杂的过程，卵子受精后，进入宫腔，胚胎及附属物迅速生长发育直至成熟的过程中，每个孕周都会有不同的变化。在妊娠头8周称为胚胎，是胎体主要器官分化发育期。从孕9周起称为胎儿，是各器官进一步发育成熟期。在孕早期，肚子里的小生命还是一个...

孕早期检查2015-08-18

很多的女性朋友，在孕早期的时候总是会觉得疲惫不堪，特别的累，那么，我们来看看这其中的原因是什么？孕早期为何会疲惫不堪：孕早期的睡眠假如你记不清上一次熟睡是什么时候的事了，不必感到沮丧。在怀孕初期，孕激素水平升高，令你白天昏昏沉沉，疲惫不堪，而晚上又辗转反侧，彻夜难眠。不过，到了孕中期，这一切不适都会过去。总是疲惫不堪在这一阶段，你可能在白天都会感到困倦，这是由于你体内增加的黄体酮造成的。尽管这种激...

孕早期食谱2015-08-25

怀孕期吃什么好？饮食的安排会影响到母体健康和胎儿发育，所以要从怀孕早期就开始科学补充营养哦。孕期食谱的种类有很多，在这里，小编要着重为大家介绍怀孕早期的营养食谱，快来一起学两招吧。孕期饮食原则蛋白质：蛋白质是构成人体细胞的主要成分，蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素，使雌激素及孕酮减少，严重者可导致妊娠中断。一般来说，成人每千克体重每天需要1克蛋白质，而胎...

孕期食谱2014-09-16

栗子白菜 材料：大白菜600克、栗子400克。 调料:盐、味精、胡椒粉、淀粉、奶各适量。 做法: 1.白菜去掉根和老茎叶，洗净后出水，捞出用冷水浸凉，再捞出挤净水分，用小刀剔净筋、皮;然后顺刀切成长条。 2.栗子洗净，切去上端，用沸水煮一会儿，捞出剥去皮，再用熟油炸成金黄色，捞出置于盆中，加奶和少许盐上屉蒸烂。 3.白菜心摆在锅里，加奶、盐、胡椒粉、味精调好口味，上火烧至软烂，再装...

孕期食谱2011-03-08

孕早期是胎儿生长发育的关键时期，也是孕妇需要特别注意营养摄入的时期。合理的饮食搭配不仅有助于孕妇自身的健康，还能为胎儿提供充足的营养。那么，孕早期食谱有哪些呢？接下来，我们将从孕早期营养搭配指南、美味食谱推荐以及饮食调整建议三个方面进行详细介绍。一、孕早期营养搭配指南在孕早期，孕妇应注重以下几方面的营养搭配：1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的基本物质，孕妇应适量增加富含蛋白质的食物，如鱼肉、禽肉、...

孕期食谱2024-08-29

孕早期是胎儿生长发育的关键时期，也是孕妇需要特别注意营养摄入的时期。合理的饮食搭配不仅有助于孕妇自身的健康，还能为胎儿提供充足的营养。那么，孕早期食谱有哪些呢？接下来，我们将从孕早期营养搭配指南、美味食谱推荐以及饮食调整建议三个方面进行详细介绍。一、孕早期营养搭配指南在孕早期，孕妇应注重以下几方面的营养搭配：1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的基本物质，孕妇应适量增加富含蛋白质的食物，如鱼肉、禽肉、...

儿科2024-08-29

     孕妇营养食谱之孕早期饮食：可以补充多种维生素和适量叶酸。50天左右的婴儿胚芽约为花生般大小，在孕早期应象准备期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量，否则会导致多胎妊娠，孩子生长发育不良。叶酸理想日摄入量为0.4毫克。在孕早期服用孕妇专用含有叶酸的多种维生素，还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应。 此外，在孕早期，由于妊娠反应，大...

孕期食谱2011-05-25

食谱原料 主料：牛肉(肥瘦)400克,栗子(鲜)150克 调料：料酒20克,盐5克,酱油20克,味精4克,白砂糖10克,胡椒粉2克,大葱5克,姜5克,辣椒(红,尖,干)2克,香油5克,花生油40克 制作方法 1.牛肉洗净切成3厘米见方的小块; 2.牛肉块用黄酒、少许酱油、胡椒粉、葱、姜腌渍片刻; 3.牛肉投入七成热的油锅中炸至外表结硬时捞出沥油; 4.锅留底油少许，放入干红椒、葱...

孕期食谱2011-03-07

孕妇是一个家庭中的重要的成员，孕妇的饮食也比较的重要，特别是怀孕的前期，一定要注意饮食，不当的饮食都会给孕妇带来很多的问题，今天小编为大家准备了孕早期安胎食谱，如果您比较的感兴趣，就和小编一起去看一看吧~孕早期保胎的方法1、一般疗法。卧床休息，禁止性生活，减少不必要的阴道检查。2、精神疗法。对患者给予精神鼓励，使其情绪稳定，增强信心。3、药物保胎。适当口服镇静剂，如鲁米那、利眠宁，腹疼下坠者给舒喘...

孕早期检查2017-01-19

孕早期孕妇补钙吃什么好呢？奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等都是必须的，适量食用就不用担心这个时期会缺钙，其中，每天喝牛奶是非常重要的补钙日程之一。这个时期孕妇的食谱应该以清淡口味为主，最好少食多餐，不要挑食，多吃水果。有的孕妇在孕早期爱吃酸性的食物，在这个时期可以多吃点酸的，但不要吃山楂。多食用粗粮杂粮以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘状况。炒虾腰原料：虾仁200克，猪腰2只...

其他疾病2017-04-10

安胎营养全，当宝宝处于准妈妈肚子里一两个月的时候，这个时候是最需要营养的时候，而此时也是准妈妈很容易流产的时候，那么这个时候我们的准妈妈可以做些什么营养的食谱呢？安胎食谱大全：杞子二肚汤材料：30克鱼肚、10克枸杞子、100克猪肚、适量调料做法：把猪肚洗净、切片，鱼肚发开，和杞子等一起放锅中，加适量清水煮，煮至猪肚和鱼肚熟后即可。食用方法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。功效：补血、滋阴、安胎。...

孕早期禁忌2015-07-17

怀孕后孕妇的些不好的生活习惯就不能在任由其发展了，特别是吃早餐的问题。为了使胎儿能够正常的成长，孕早期的早餐是非常重要的，现在我们就为大家介绍几个孕早期的早餐食谱并将其具体做法一一细说。麦片牛奶羹。食谱原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升。具体做法是将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟；喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。健康提示：主食里麦片的含钙量最...

验孕2016-12-26

孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，所以在孕早期的饮食要注意，孕妇期间的饮食要重视均匀搭配，才能让孕妇营养均衡宝宝健康。那么适合孕妇孕早期的食谱有哪些呢？下面一起来看看吧。冬瓜绿豆老鸭汤材料：鸭肉1腿、冬瓜100克、芡实米10克、绿豆2克、食盐2茶匙、姜3片。做法：准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。将冬瓜洗净，带皮，切大块。锅子重...

营养饮食2017-07-28

麦片牛奶羹食谱原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升。具体做法是将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟；喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。健康提示：主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。果酱甜包食谱原料有主料：小麦面粉500克、核桃100克、芝麻100克；辅料：花生仁50克、番茄酱100克、青椒20克；调料：白砂糖80克、苹...

营养食材2017-05-02

奶酪烤鸡翅原料50克，奶酪50克，鸡翅6个，盐适量。做法：1、将鸡翅洗净，在沸水中焯一下，捞出沥干，用盐腌制2小时。2、将黄油放入锅中融化，烧热后放入鸡翅，平铺在锅中。3、用小火将鸡翅正反两面煎至色泽金黄，然后将奶酪擦成碎末，均匀撒在鸡翅上。4、奶酪完全变软，并进入到完全熟烂的鸡翅中，关火装盘即可。营养提示，奶酪中的钙很容易吸收，因此，对于准妈妈来说奶酪是较好的补钙食品。奶酪还含有丰富的维生素A，...

其他疾病2017-04-12

陈皮卤牛肉 原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。 制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。 营养小秘诀： 瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕...

孕期食谱2012-06-04

怀孕早期最让准妈妈难受的就是孕吐啦，要如何缓解呢？孕早期的孕吐是不是很恼人呢？有没有快速简单的缓解方法呢？那么，就来看看以下缓解孕吐的孕妇食谱吧。一、生姜乌梅饮原料：乌梅10克，姜10克，赤砂糖30克。制作过程：将乌梅肉、生姜、红糖加水200毫升煎汤。营养提示：和胃止呕，生津止渴。适用于肝胃不和之妊娠呕吐。二、椰汁奶糊原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。制作过程...

孕期食谱2013-06-29

专家介绍妊娠早期的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。可多选择孕妇平常喜欢吃的食物，但不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。清拌菠菜材料250克。调料、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量。做法：1。将菠菜择洗净，切段，放入沸水锅中焯水，捞出过凉，放入盘中，备用。2。锅置火上，倒植物油...

验孕2017-01-03