胎儿的生长发育离不开钙质，所以，孕妇要有足够的钙提供给胎儿。那么孕期什么时候补钙好？下面我们一起来看看。孕期什么时候补钙好从备孕开始补钙最好。目前我国女性平均每日钙摄入量仅为国家推荐的一半，很多人基本上不食用牛奶等补钙的食品，从而使缺钙的现象更加严重。从怀孕那一刻起，胎儿就开始悄悄“偷走”妈妈身上的钙，如果准妈妈一开始缺钙，后面补钙已经是“慢半拍”了。如果你的生娃大计已经提上日程了，而你平时又很少...

孕中期食谱2017-02-01

孕妇补钙吃什么好？哪些食物含钙高？怀孕期间的孕妇补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品。孕妇补钙到什么时候孕妈咪可以在怀孕足三个月后开始补钙，因为这时候胎儿的骨骼开始生长，需要钙量增加。孕3—7个月，每天补钙量参考值为1000毫克，包括各种食物；孕7个月后，建议每天补钙1500毫克。但太多摄入钙质对身体并非百利而无一...

孕中期食谱2017-01-16

孕妇如何补钙呢？准妈妈在孕期补钙是必不可少的，所以掌握正确的补钙方法是很重要的哦。今天小编就来科普孕妇补钙的正确方法和常见误区。孕妇补钙的正确方法少量多次补钙效果好，这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。选择最佳的补钙时间。钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间...

孕期2013-09-26

孕期妈妈都需要补充很多营养，孕妇补钙是关键之一。孕妇补钙一般后期的时候比较多，因腿部抽筋，身体疲劳时，那孕妇补钙注意事项又有哪些呢？一、补钙并非越多越好，过量易导致胎儿受损孕期补钙切忌过量，应该严格按照医生的建议用量。过度补钙会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁...

预防保健2017-04-27

孕妇补钙的目的是什么呢？众所周知，在孕期准妈妈需要补钙，可是你知道究竟是为什么孕期需要补钙吗？今天，小编就来告诉你答案，同时还有孕期补钙的原则来科普给准妈妈们，千万别错过了哦。孕妇补钙的目的是什么人体很需要无机盐（矿物质），准妈妈更不可缺，特别是钙的作用更为重要。由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙，如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等，都会导致准妈妈血钙下降。因为胎儿所需的钙只有...

孕期2015-08-31

在孕期里不能少的就是补钙，缺钙危害极大，不仅对准妈妈身体健康有危害，还会影响到胎儿的正常发育，所以一定要科学合理的补钙才行。在这里，为大家介绍一下孕妇补钙的时间和注意事项都是怎样的吧。孕妇补钙的时间孕早期：不需特别补钙。孕早期是胚胎各组织器官的形成时期，母亲的营养状况对胎儿的生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。孕中期：开始补钙。到了孕中期，妈妈们是时候...

女性营养2016-08-11

孕妇补钙吃什么好呢？在孕期，补钙是一定不能少的。饮食补钙是最长见的补钙方法，不过，准妈妈要吃对食物哦。因为，有些食物会影响钙的吸收，要忌吃。孕妇补钙8种食物燕麦：各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7。5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防孕妈钙缺乏有益。不过，如果妈咪将燕麦和牛奶一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳哦！豆腐干：经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中...

孕期2013-09-23

孕妇缺钙对胎儿发育有不良影响，怀孕期间孕妇怎样补钙呢？孕妇食谱有很多，下面给你介绍几种孕妇补钙食谱。一、榛仁莴笋扇贝原料：榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。做法：榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油锅炸脆。莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁，一起用沸水焯一下。用蛋清将淀粉调成糊，放入扇贝肉腌一下。锅内放少许底油，下入扇贝丁、莴笋丁煸炒，调味后放入榛仁，芡后淋少许香油即成。榛仁应除去外皮，以...

孕期食谱2013-10-15

孕妇补钙可以保证胎儿发育和母体的健康，如果不注意补钙就会出现以上症状哦。一、孕妇缺钙的症状1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊...

孕期2013-04-09

夏季孕妇补钙吃什么好呢？要知道，准妈妈缺钙不仅影响自身健康，还会直接影响到胎儿发育哦，所以不得不及时补钙。除了吃钙片补钙以外，还可以通过合理的饮食来补钙哦。今天，小编就来推荐补充钙物质的孕期食谱给大家，别错过啦。孕妇缺钙的危害孕妇缺钙的通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致孕妇骨质疏松，进而产...

孕期食谱2014-07-19

孕妇几个月开始补钙，你知道吗？有时候只通过饮食来补充钙质，钙元素不一定能全部被人体所吸收，因此，要知道孕妇几个月开始补钙就变得很重要咯。孕妇几个月开始补钙？怀孕19周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升牛...

孕早期食谱2016-11-04

市面上孕期服用的钙多不胜数，不少妈妈都在问孕妇补钙吃什么钙。在挑选钙片时，准妈妈们可以参考下面几个方面。1、完整的生产信息孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。2、选择含有维生素D的复方钙制剂维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D...

预防保健2017-04-27

每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。究竟孕妇补钙有哪些要注意？孕妇补钙5种食物要少吃一、草酸菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹...

孕期食谱2015-08-07

孕妇补钙吃什么最好一、孕期补钙的奶制品1杯低脂酸奶：含钙约400毫克。250克脱脂牛奶：含钙约300毫克。28克瑞士干酪：含钙283毫克。28克英国切达奶酪：含钙202毫克。二、孕期补钙的肉类85克沙丁鱼：含钙300毫克。85克罐装大马哈鱼：含钙211毫克。5克虾皮：含钙50毫克。三、孕期补钙的素食250克强化钙的橙汁：含钙约300毫克。2片强化钙的面包：含钙300毫克。150克北豆腐（也叫老豆腐...

预防保健2017-04-17

1.牛奶及奶制品 孕妇补钙牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。 建议孕妈咪不妨将牛奶作为日常补钙的主要食品之一，牛奶的品种有很多，除了纯牛奶以外，还有像酸奶、奶酪、奶片等，也都是不错的补钙食物。 2.海带、虾皮及海产品 在所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质，其...

女性营养2011-09-23

孕妇补钙吃什么如果缺钙严重的话会对孕妇和胎儿的健康造成很大影响。孕妇补钙除在医生指导下服用一些钙制剂外，在饮食上也要多吃一些补钙的的食物。那么孕妇吃什么补钙呢，孕妇补钙吃什么食物好呢，如果你是准妈咪一定要了解。绿叶蔬菜蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。近年来的研究证...

日常保健2017-07-05

孕妇补钙吃什么钙片呢？为了保证胎儿发育和母体健康，准妈妈在孕期摄取各种不同的营养元素。其中，钙物质就是不能缺少的营养元素。那么，孕妇要如何选择适合自己的补钙产品呢？孕妇补钙原则少量多次补钙效果好。这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量为300毫克的钙片，1次2片，每日1次。同样的500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。选择最佳的补钙时间。钙容易与草酸、植...

孕期2013-10-17

孕妇补钙从第四个月开始要了解怀孕几个月开始补钙好，先要了解孕妇对钙质的需求规律，怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。怀孕几个月开始补钙好，从以上分析可知：孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。...

日常保健2017-07-05

孕妇在怀孕多数会有缺钙现象，尤其是在怀孕晚期需要补钙。孕妇不仅要补钙，还要注意补好钙，以免影响宝宝的骨骼发育。对于孕妇来说，钙制剂的正确选择非常关键。专家提醒，孕妇补钙需谨防五大误区。第一，盲目跟着宣传广告走。现如今各种宣传补钙的广告铺天盖地，很多孕妇由于不了解补钙方法从而盲目跟着宣传走。而实际上，目前我国居民每日摄钙量为400毫克，营养学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克，摄钙水平确实相对较低...

其他疾病2017-04-12

哪些食物会影响孕期钙吸收呢？准妈妈需要补钙是众所周知的，但是，你真的充分吸收了所补的钙吗？孕妇补钙10原则，你知道有哪些吗？快一起来看看吧。孕妇补钙10原则每个孕妇都需要补钙。这个毋庸置疑，你必须明确的就是，每个孕妇都需要补钙。胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，因此，孕妇钙的需要量要远远大于一般人，饮食中的钙很难达到这个需要。如果孕期钙不足发生轻度的缺钙时，可动用母体骨骼中的钙盐，来保持血钙的...

孕期2013-08-21

孕期补钙吃什么好？怀孕期间，由于胎儿生长发育需要，孕妇所需的钙质比一般人要多。当孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合症和关节盆骨疼痛的时候，就有可能是缺钙了。孕妇补钙吃什么好？一般来说，孕妇补钙分食补和直接补充含钙营养品或者药品。食补主要是通过进食吸收食物中的钙质而达到补钙的需求。食补比较让人放心，但食物在烹饪过程中容易流失营养，人体也并非百分百完全吸收食物中的钙。虽然对于孕妇来说，食补很...

预防保健2017-04-21

孕妇吃什么补钙呢？准妈妈在孕期补钙对自身健康和胎儿发育都是很重要的，所以一定要做好补钙工作哦。饮食补钙对孕妇来说是最科学的补钙方法，那么，孕妇补钙食谱都有哪些呢？孕妇补钙的饮食原则蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。所以孕妇朋友们应该多吃蔬菜。动物骨头里80%以上...

女性营养2015-01-11

孕妇需补充足够的钙质给自己和胎儿。如果懂得几道孕期补钙食谱，就能在一日三餐中做到补钙了。下面，就向大家推荐几道孕妇补钙食谱。孕妇补钙食谱榛仁莴笋扇贝原料：榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。做法1、榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油锅炸脆。2、莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁，一起用沸水焯一下。3、用蛋清将淀粉调成糊，放入扇贝肉腌一下。4、锅内放少许底油，下入扇贝丁、莴笋丁煸炒，调味后放...

营养食材2017-06-22

钙是人体不可缺少的一种营养元素，对人体起着重要的作用。女性怀孕之后都特别需要补充钙，不仅是自身需要，还要给宝宝提供钙。可是孕妇补钙吃什么好？一、奶制品如牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。需要注意的是，由于胎儿所需的钙量全部要从母体吸收，孕...

预防保健2017-04-27

孕妇不能同时补钙补铁？这是真的吗？要知道，在孕期补钙和补铁都是很重要的。但是，有人认为孕妇补钙和补铁不能同时进行，是否是这样的呢？在这里，小编就来为你介绍孕期如何补钙和补铁吧。孕妇容易缺钙成熟胎儿体内含钙约30克，大部分在孕中期和孕晚期积累，主要用于骨骼发育。这些钙要么来自妈妈的食谱，要么来自妈妈的骨骼。如果孕期钙摄入不足，母亲骨骼中“储存”的钙将被胎儿优先使用。也就是说，孕期食谱钙不足将首先损害...

孕期2014-10-16

孕妇几个月开始补钙最好呢？在孕期，补钙是很有必要的。不过，要挑准时间和补钙产品哦。这两者都是准妈妈补钙的重点。如果你是第一次怀孕，不如就来看看小编关于孕期补钙的介绍吧。孕妇补钙最佳时间怀孕19周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克...

孕期2015-05-14

在平时的生活上有不少的人存在缺钙的问题，这也成为了比较常见的一些问题，特别是怀孕的女性更容易产生缺钙的问题，因此在对待特殊的人群人们就要采取不同的方法来进行处理，那么，孕期缺钙后的一些补钙原则？孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样。如果你膳食均衡，只要注意摄取含钙丰富的食物（如奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色...

孕中期食谱2016-04-06

孕妇几个月开始补钙，你知道吗？有时候只通过饮食来补充钙质，钙元素不一定能全部被人体所吸收，因此，要知道孕妇几个月开始补钙就变得很重要咯。孕妇几个月开始补钙？怀孕19周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升牛...

孕中期食谱2015-12-04