春季万物复苏，但是气温和湿度多变，易出现多种传染病如肺炎、哮喘以及肝炎等。孕妇健康状况直接关系到胎儿的生长发育，对于孕妇来说，均衡膳食和充足的营养非常重要。除了补充叶酸，吃富含铁的食物，选用碘盐等营养素以外，孕妇在春季还应该补充哪些营养？一起来了解一下。孕妇春天需补充哪些营养元素？1、维生素C春季是过敏性疾病和传染病的高发季节。维生素C具有抗氧化功效，能保护和调节免疫系统，同时能协协助身体对钙和铁...

女性营养2020-03-12

每个人都希望自己能够保持健康状态，但是一定要为身体补充全面以及充足的营养，这样才能够防止疾病入侵身体，对于男性朋友来说，一定要多为身体补充维生素e、维生素c以及番茄红素等。男性不能缺少的营养元素都有哪些呢？1、纤维素纤维素在肠道里面起着重要的角色，能够促进胃肠的蠕动，从而减少了食物残渣在肠道里面停留的时间，降低了患上结肠癌的风险，在所有的蔬菜及水果里面几乎都会含有膳食纤维。2、镁离子能够减轻身体的...

饮食保健2019-01-23

现在男性的工作生活压力比较大，身体也会严重的透支，如果乱服用一些补药的话，反而会影响到身体健康，男性可以补充哪些补药呢。男性应该进补哪些营养素？这些营养素能延缓衰老！1、番茄红素现在前列腺癌的发生率变得越来越高，经过研究表明每天摄取30毫克的番茄红素，就可以预防消化道癌、前列腺癌、膀胱癌的发生，所以在治疗前列腺疾病的过程中，补充番茄红素是很重要的，具有很强的抗氧化剂。番茄红素能够清除身体中的自由基...

饮食保健2018-09-19

对于癌症患者除了积极的配合医生治疗之外，也要为身体补充足够的营养，这样可以提高身体的抵抗力以及免疫力，减缓了肿瘤的复发，哪些营养物质对癌症有帮助。癌症病人应补充哪些营养物质，这5种营养素不能少！1、全谷物食物在全谷物里面会含有人体所需要的营养素以及养分，比如大麦、糙米等，在购买全麦食品的时候一定要看看里面的成分。2、纤维以及其它的碳水化合物在植物食物里面会含有大量的纤维，一种是不溶性的纤维，能够和...

肿瘤饮食2018-11-08

维生素是身体必不可少的营养物质，但随着年龄增长抵抗力和免疫力下降，此时维生素起着至关重要作用，尤其是男性合理补充维生素，才能维持身体健康，降低患上癌症几率。老年男性需补充哪些维生素？1、维生素E维生素E属于脂溶性的，能消除自由基，清除体内的过氧化质质，达到抗氧化效果，从而延缓衰老。男性合理的补充维生素E，能降低患上前列腺癌和阴茎癌几率。可以从天然植物油或绿色食物中获取。但不能吃太多，以免引起腹泻、...

养生常识2020-02-10

相信大家都知道，男性朋友相对女性来说，在平时需要消耗更多的体能，那么在平时应该多补充一些营养物质来维持能量，这样才能够保持精神和体力充沛，下面我们就来了解一下男性应该补充哪些营养素。男性要想健康需补充5种营养素，快看看你补充了吗！1、维生素c和维生素e因为男性朋友在平时运动量相对来说比较大，身体在代谢过程当中需要大量的氧气，就很容易出现氧化的问题，所以在平时都补充维生素c和维生素e就可以阻止氧化作...

养生常识2018-11-21

炎炎夏日雨水多，高温潮湿的环境适合于病毒和细菌的生长和繁殖，一旦受到侵入时势必会下降抵抗力和免疫力，尤其对于银屑病患者来说更应该补充营养，防止病情的复发。银屑病不可缺少的5种营养元素1、钙元素钙不仅仅能够维持骨骼的生长，促进身高的生长和发育，另外钙也激活了身体中酶的活力，参与了身体中正常的生理代谢，同时也参与了各个器官的活动过程。钙元素对于肌肉的收缩以及传递神经冲动起着至关重要的作用。在夏季肌肉以...

牛皮癣2019-05-20

要想改善高血脂状态，就应该从饮食结构方面下手。不同的食物里面含有不同的营养素，选对了营养素能抑制血脂在血管以及体内的堆积，减少了高血脂对身体所带来的损伤。高血脂要补充哪些营养？营养一、维生素c维生素c属于抗氧化剂，具有延缓衰老以及美满养颜的功效，同时降低血液里面的胆固醇含量，只要多吃一些富含维生素c比较丰富的食物就能够防止动脉硬化的产生，推荐选择西红柿、柑橘类水果、鲜枣、马齿苋和樱桃等。营养二、维...

高血脂2019-07-03

肺结核是一种慢性传染病，这是一种比较常见的疾病，而且肺结核患者经常遭受疾病的折磨，那么这种疾病是一种什么疾病呢？吃些什么食物好呢？肺结核是一种什么疾病呢？肺结核是俗称的肺痨，一般是结核杆菌引起的细菌性传染病，大部分发生在肺部，大约占到百分之九十，但人体的其他器官，像是脑膜、淋巴腺体、骨骼、肠、生殖器等，都是可能会患上肺结核的，这种疾病要是没有得到及时的治疗，它会变得越来越严重，也会传染给其他人，尤...

肺结核2018-11-23

相信很多人在患上糖尿病后首先注重的是自己的血糖，以为只有自己的血糖下降才能够避免自己的身体受到伤害，又不知道糖尿病人在控制血糖期间还要注意身体这四种物质要补充足够，只要补充足够才能够让血糖稳定。糖尿病人哪四种要补充足够？一、水当身体缺少水分的时候就会导致血液浓稠度上升，从而让血液循环量减少，也就容易出现一些相关的症状。如头晕、口渴，而对于糖尿病人来说，如果身体缺少水分就会让血液中的糖分过多，从而导...

糖尿病饮食2018-12-26

我们人身体是需要很多种营养素来维持，一旦某种元素缺乏，身体就会出现一些疾病。就如肝脏，人身体的肝脏主要有排毒的功效，一旦出现疾病，身体其他部位也会跟着出现问题。而肝脏也是需要多种营养素来维持的，如果肝脏出现疾病，就要多补充这些元素。肝脏不好哪些营养元素来帮助？一、绿色食物。有研究发现，绿色的食物可以减轻肝病患者的心理情绪，有中医说到，青色入肝经经，也就是说绿色的食物可以帮助肝气循环，促进肝脏代谢，...

肝脏保养2018-08-17

每个男人都希望能够健康、有活力，但是，却对健康和养生不怎么了解。对于男性来说，有一些非常重要的营养素，如果缺乏了这些物质会对整体健康产生重要影响。男人想要更有“活力”？建议多补充这3大营养素1、精氨酸精氨酸是人体自然产生的氨基酸，然而，它也存在于含有蛋白质的食物中，例如大豆，花生和南瓜子。精氨酸进入体内会转化为一氧化氮，这种化学物质会使血管扩张，以改善血液流动。精氨酸可以改善受损的血管，而血管受损...

饮食禁忌2019-07-01

男人往往认为他们是无敌的，但他们不是，他们经常认为自己不需要补充营养素，但很多人确实需要，有些营养素可以保护自己免受健康风险，同时帮助抵御慢性疾病，改善性功能，增强免疫系统和提高能量水平。中年男人需要补充的4种营养素，快看看你补了没！1、Omega-3脂肪酸Omega-3脂肪酸可以帮助减少炎症和前列腺问题。男性尤其可以从服用omega-3中受益，因为这些脂肪酸可以帮助预防前列腺癌，前列腺炎和良性前...

饮食保健2019-04-15

孕前补叶酸已经是很多女性朋友都知道的常识，那么，女人孕前应补充的三大营养素？叶酸具体咋什么时候便开始服用？哪些食物富含叶酸呢？女人孕前应补充的三大营养素孕前应补充的营养素之一：叶酸叶酸是B族维生素中的一种，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。孕前和怀孕早期，每天必须要补充0.4毫克叶酸，这样胎儿发生兔唇和腭裂的危险可降低25%～50%，也有...

孕前保健2015-02-14

每个家长都希望能够拥有健康可爱聪明的宝宝，因此在怀孕期间，家长会特别重视胎教，以及营养的摄入。想要让胎儿能够赢在起跑线，应该为身体摄入全面的营养，尤其是在怀孕期间不能缺少5种营养元素。孕期补充哪些营养让宝宝聪明？1、叶酸在不少绿叶蔬菜里面都含有丰富的叶酸，能够促进胎儿细胞的正常分裂，同时也帮助身体合成DHA，促进了其大脑发育。补充充足的叶酸，能够更好预防胎儿神经管发育畸形。在怀孕前三个月就应该为身...

孕期2019-04-18

怀孕期间离不开丰富营养的补充，但也要合理的补充，才能正常供应自己的营养需求及胎儿的正常生长和发育。那么，怎么样补充营养才算合理的补充呢？尤其很多微量营养元素的补充，是不能缺少也不能过量的，否则还可能出现中毒情况。怀孕期如何合理的补充营养元素？1、叶酸因为叶酸属于水溶性的维生素，不能在身体里面储存，本身怀孕之后新陈代谢速度快而且排泄速度快，会增加对叶酸的消耗。女性备孕前三个月每天至少要保证有400微...

孕期2019-11-26

现在天气变得越来越寒凉了，除了多注意保暖之外，也应该多补充营养元素来增强抵抗寒冷的能力，在冬季是进补时期，千万不能让身体营养不均衡，那补充哪些营养元素好呢。寒潮来袭，补充哪些营养元素好呢？1、补充锌元素为身体补充锌元素可以增强细胞的吞噬能力，从而增强了杀菌功效，提高免疫系统，有效调节内分泌。谷物食品里面含有大量的锌元素，平时可以选择全麦面条或者米饭为主食，不仅可以给予饱腹感，同时制作起来非常简单，...

中医养生2018-11-22

在冬季病毒和细菌的活力比较强，会侵犯到身体，从而导致各种疾病的产生，尤其是对于银屑病患者来说更应该合理的补充营养来增强抵抗力，防止病情复发。银屑病患者不能缺少哪些营养？1、铁铁能促进血红蛋白的运转，增强血液输送氧气的能力，帮助提高抵抗力和免疫力，缓解身体上的不适感，尤其是对于月经期以及贫血的银屑病女性来说更应该补充铁，平时可以多吃富含铁比较丰富的绿叶蔬菜以及动物肝脏等。2、硒元素硒是身体必不可少的...

牛皮癣2019-12-20

当你准备要个小宝贝的时候，你一定希望他健康、聪明，而这些先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。所以，孕前也千万不要忽略以下3大营养素的摄取。 碘 孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是具有决定性因素的营养成分。 脑科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突...

孕前保健2011-07-26

现在有很多男性追求八块腹肌，会选择健身，健身可以提高身体的素质，同时也可以提高男性的人格魅力，但是在健身时一定要注意五大常识。男性健身应补充营养？6种营养素不能少！1、大量出汗时要补水男性体能消耗比较多，一定要多补充水分，因为肌肉所需要水分非常的多，所以一定要为身体及时的补充足够的水分，水也具有润滑关节的功效，同时也能够调节体温处于平衡状态。水能够把身体中的一些营养物质运输到全身各个部位，男性每天...

运动健身2018-11-03

我们身边很多人都为皮肤敏感这一问题所困扰，外界环境稍微改变，就会导致皮肤出现过敏情况，令人痛苦不堪。日常生活中，患者可以通过饮食方面和护肤方面的一些注意事项来改善皮肤的敏感问题。敏感性皮肤在饮食方面的注意事项一、多吃维生素E含量较高的食物维生素E能够增强皮肤表面细胞的抵抗力，皮肤细胞抵抗力增强之后，患者皮肤敏感问题也会随之改善。所以，日常生活中，患者可以多吃一些维生素E含量较高的食物，例如：豆制品...

日常保健2018-10-13

大家都知道糖尿病容易导致视网膜发生病变，从而引起视力下降，有些甚至会出现失明。因为很多患者为了避免这种情况的大户型也是采取很多预防措施，但是他们很多还不知道的是在生活中有很多可以帮助患者保护眼睛的食物。糖尿病预防眼病怎么做？应补充哪些营养素？一、富含维生素a的食物。由于维生素a是主导的夜视功能，所以到患者身体内维生素b缺乏的时候，就容易让视网膜上的夜视功能被破坏，从而出现夜盲症。另外，维生素a的缺...

糖尿病饮食2018-09-14

冬季在饮食方面主要是以温补为主，除了多吃一些肉类以外，也应该多吃富含维生素以及含碘的食物，防止出现饮食上的单一，不然会导致营养不均衡，降低身体抵抗力，导致寒气入侵身体。冬季应该补充哪些营养素？1、含碘的食物甲状腺素能够加快身体中一些组织细胞的氧化，从而提高身体御寒的能，增强身体的基础代谢率，加快了皮肤血液循环的速度。正好含碘的食物能够快速促进甲状腺素分泌，生活中含碘丰富的食物主要有海藻类食物、菠菜...

中医养生2018-11-24

衰老是自然界的规律，每个人都无法阻止衰老的进程，但是能够延缓衰老。随着年龄的增长，身体的各个机能也会慢慢衰退，可以通过合理补充营养元素的方式，来维持正常的运转。老年男性可通过补充哪些营养元素来延缓衰老？营养元素一、蛋白质随着年龄的增长，蛋白质合成以及利用率会降低，所以应该合理的补充，比如瘦肉类、鱼虾类、奶类、蛋类等，另外，在谷类、大豆以及坚果里，也含有丰富的植物蛋白质。需要注意的是，虽然鸡蛋里面的...

生理保健2019-06-12

耳鸣是指病人自觉耳内鸣响，如闻蝉声，或如潮声。耳聋是指不同程度的听觉减退，甚至消失。保护耳朵的饮食配方：莲子粥：取莲子肉30克煮烂，加糯米100克，煮粥食用。菊花粳米粥：取菊花50克、粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。莲肉红枣扁豆粥：取莲子肉10克、红枣10枚、白扁豆15克、粳米100克，加水常法煮粥。木耳瘦肉汤：取黑木耳30克、瘦猪肉100克、生姜3片，加水适量，文火炖煮30...

饮食禁忌2015-07-30

现在，很多年轻人因为失眠而困扰，老年人会因为神经衰弱而睡眠质量变差，年轻人会因为工作和生活压力大而翻来覆去睡不着觉，其实这主要和身体营养不足有很大的关系。缺乏哪些营养元素会导致失眠？1、缺乏b族维生素随着生活水平质量的提高，人们越来越喜欢吃精米白面和动物食品，缺少了绿叶蔬菜及粗粮杂粮的摄入，不能从食物里面获取足够的b族维生素。再加上长时间久坐、不良的情绪等会对b族维生素带来消耗。B族维生素和神经系...

日常保健2019-09-10