孕妇是一类需要重点关照的人群，她们身负着养育下一代的职责。所以对她们的照顾，尤其是饮食方面是要特别注意的。而一天中最重要的就是早餐，孕妇的早餐更是如此。下面就来为大家介绍几款适合孕妇的早晨食谱。健康早餐材料德国脆皮肠，鸡蛋，黄瓜，蕃茄。做法1、起一平底锅，下少许油。2、先煎热狗肠，快好时将热狗肠拨到锅边保温后，下二个蛋，蛋白成型变白后摆下西红柿煎出汁后，就下点水盖锅盖，这样蛋才会漂亮。熟了但又不老...

营养搭配2017-05-05

一份儿童营养早餐食谱大全教你怎么保证宝宝每天早餐的营养，一起来看家长必备的早餐食谱大全。儿童营养早餐食谱1：鸡肉青菜粥原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g，鹌鹑蛋2个。制作方法：粳米煮粥备用。鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。3出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出。儿童早餐食谱大全2：牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包原料：鲜牛奶250g...

营养搭配2017-04-27

5岁宝宝早餐食谱，既要营养、美味、易消化，又要考虑到谷物、乳制品、蛋类、肉类、蔬菜、水果六类食物的平衡，让宝宝快乐健康每一天！5岁宝宝早餐食谱推荐营养早餐一：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。a、虾仁蛋饺：1、前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。2、清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中...

儿科2015-06-23

妈妈们，在为宝宝制作儿童营养早餐食谱时有高招吗？今天小编来推荐两款学龄前宝宝的营养食谱，一起来看看吧。一、果酱吐司材料果酱适量，牛奶200毫升，鸡蛋2个，白吐司若干片做法1、鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。2、吐司去边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。3、平底锅加入适量植物油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色后再...

营养食谱2013-03-18

周一：火腿西红柿鸡蛋三明治 主料：三片吐司。配料：火腿片、西红柿、番茄酱、沙拉酱、鸡蛋。 做法：1、西红柿洗净切片、鸡蛋打到浅的铁盘加点盐; 2、在第一层上抹上番茄酱（一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃），然后依次铺上火腿片、西红柿片; 3、在第二层上抹上沙拉酱（一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃），然后依次铺上火腿片、西红柿片; 4、把吐司放进烤箱上层，盛鸡蛋的铁盘放到...

食谱推介2012-02-26

怀孕后孕妇的些不好的生活习惯就不能在任由其发展了，特别是吃早餐的问题。为了使胎儿能够正常的成长，孕早期的早餐是非常重要的，现在我们就为大家介绍几个孕早期的早餐食谱并将其具体做法一一细说。麦片牛奶羹。食谱原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升。具体做法是将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟；喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。健康提示：主食里麦片的含钙量最...

验孕2016-12-26

补气血对于维持身体健康至关重要，合理的早餐食谱可以帮助改善气血不足的状况。以下是补气血的一周早餐食谱建议，包括食用红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜等。1.周一：建议食用红枣桂圆粥。红枣具有补中益气、养血安神的作用；桂圆能补益心脾、养血安神。将适量红枣和桂圆与大米一同煮粥，不仅口感香甜，还能起到补气血的效果。2.周二：黑芝麻核桃糊是不错的选择。黑芝麻富含多种营养成分，有补血明目、益肝养发等功效；核桃能...

养生2025-02-24

一、火腿鸡蛋吐司材料：1片吐司、鸡蛋、火腿、芝士。制作步骤：1、掏空吐司中心，入锅，保持中小火。2、在吐司圈内加少许油，打入鸡蛋。3、让鸡蛋填满整个吐司圈，半熟时加火腿和芝士。4、盖上挖走的面包片，轻压塞进面包圈。5、翻面，煎至两面金黄，装盘。二、西葫芦虾仁早餐饼材料：西葫芦1个，虾仁10个，面粉1碗，鸡蛋2个，洋葱半个，盐1茶匙。制作步骤：1、将西葫芦洋葱擦细丝，虾仁去虾线侧剖成片。2、鸡蛋，盐...

营养食材2017-05-02

营养早餐食谱西葫芦煎饼主料：西葫芦擦丝50g面粉50g牛奶25G鸡蛋1个葱5G虾皮5G盐适量。西葫芦煎饼的制作步骤：1、西葫芦去皮，用磨绒器擦丝不要擦到籽。2、所有材料混合搅匀。3、平底锅抹油，用煎蛋器。在煎蛋器里倒入适量面糊薄薄一层即可。4、煎至双面金黄即可出锅。

食材档案2017-08-21

很多年轻女性对早餐没兴趣，尤其夏季的到来，天气一热就更加没有了食欲，原因一方面是生活节奏太快，使她们无意中丧失了鉴赏美味的情趣；另一方面则是传统早餐元素过于单一，让口味刁钻的现代女性提不起兴致。 小编特别为您定制一周营养早餐计划，现在起，让每个早餐都吃得情趣盎然的同时轻轻松松的瘦下来。 星期一：大部分女性都属于星期一征候群，在这天特别提不起精神，懒懒散散。那么就别勉强自己做早餐，提早半小时...

减肥食谱2011-06-22

1、冬瓜粥新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。2、白茯苓粥白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。3、赤小豆粥赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。4、玉米粉粥先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。5、芡实粥芡实...

减肥2017-04-17

剖腹产坐月子早餐食谱1、大枣粟米粥食材：大枣10枚，粟米100克，清水适量。做法：将大枣洗净去核，粟米淘洗干净。将锅置火上，放入适量清水、粟米和大枣，先用旺火煮沸后，再改用小火煮至粥成。2、黄芪橘皮红糖粥食材：黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克，红糖适量。做法：将黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁。锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥，粥成加橘皮末煮沸，再加入红糖调匀，即可食用。3...

产后2017-09-06

一、白菜粥1。将大白菜择洗干净，切成粗丝；2。姜洗净切成丝备用；3。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；4。坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内；5。取锅加入约1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸；6。改用小火熬煮至粥将成时，加入炒白菜，调入盐，味精拌匀；7。将粥再略煮片刻即成。二、杭式果羹1。先将鲜板栗用刀纵向斩一刀，放在沸水锅内煮5分钟2。离火，加入适量冷水，倒...

营养搭配2017-04-27

按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中三类则为早餐质量较好，如果能食用够这四类则为早餐营养充足，如果要做女孩子的早餐，则更加要注意养颜的功效啦。下面一起来看如何搭配儿童的早餐食谱大全吧！9种食物，搭配儿童营养早餐1、番茄含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含...

营养搭配2017-04-27

对于想要减肥的MM来说，一日三餐的安排都非常重要，尤其是早餐，那么减肥早餐吃什么营养呢？下面就为带来健康合理减肥早餐食谱，美味热量低，不用运动一样能有迷人好身材。吃减肥早餐的最佳时间早餐最佳时间7至8点，医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战...

营养知识2016-04-07

适合肝硬化患者的3款早餐食谱有山药红枣粥、鸡蛋蔬菜三明治、南瓜小米粥，这些食谱营养丰富，易于消化，有助于肝硬化患者开启健康的一天。1.山药红枣粥：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。红枣能补中益气、养血安神。将山药去皮切块，红枣洗净去核，与大米一起放入锅中，加适量清水，煮至粥熟烂即可。此粥口感软糯，香甜可口，能为肝硬化患者提供碳水化合物、维生素等...

肝病频道2025-04-03

   一、早餐速食，营养美味 周一至周五，每天早上像打仗一样，早餐不能省，但要省时间。 1、花生酱面包 全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。 2、鸡蛋卷饼 鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入...

婴幼儿营养2012-02-28

许多想减肥的MM都会不吃早餐，其实这样对减肥计划来说是不利的，吃好一天的第一顿早餐，才能够让你的瘦身计划完美进行。那么怎么吃，才和减肥不冲突呢？以下介绍7款减肥早餐食谱。警惕！不吃早餐反而影响减肥效果。如果不吃早餐，身体难以进入正常的状态，难以有饱满的精神完成一天的工作和学习。另外，对于想要减肥的朋友们来说，早餐更是尤为重要，如果不吃早餐，就容易在午餐中出现暴饮暴食的情况，难以控制摄入的热量，从而...

减肥食谱2013-05-25

剖腹产坐月子早餐食谱1、大枣粟米粥食材：大枣10枚，粟米100克，清水适量。做法：将大枣洗净去核，粟米淘洗干净。将锅置火上，放入适量清水、粟米和大枣，先用旺火煮沸后，再改用小火煮至粥成。2、黄芪橘皮红糖粥食材：黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克，红糖适量。做法：将黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁。锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥，粥成加橘皮末煮沸，再加入红糖调匀，即可食用。3...

产后2017-09-08

麦片牛奶羹食谱原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升。具体做法是将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟；喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。健康提示：主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。果酱甜包食谱原料有主料：小麦面粉500克、核桃100克、芝麻100克；辅料：花生仁50克、番茄酱100克、青椒20克；调料：白砂糖80克、苹...

营养食材2017-05-02

儿童增高营:1、热量：儿童的新陈代谢十分旺盛，所以需要很多的热量。2、蛋白质：主要用于身体建造新生组织。3、脂肪：脂肪的作用除了提供相当量的热量之外，最重要的是提供脂肪酸，以供儿童生长发育之需，以及维持皮肤的健康。4、维生素：一般维生素均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。5、矿物质：出生4个月后的婴儿，因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用，必须适当添加铁质营养，以满足身体对铁的需要。儿童营养...

营养搭配2017-04-27