女性产后减肥菜谱之醋拌莲藕材料：莲藕、海带芽、红萝卜；盐、酱油、白醋、果糖制作方法：1、莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉；红萝卜削去外皮、切小片。2、海带芽以清水浸泡、盐水洗净，再以热水滚烫，入冷开水中浸泡一下，取出沥干水分切小段；和莲藕片、红萝卜片一起加调味料和匀，即可食用。女性产后减肥菜谱之丝瓜炖豆腐材料：丝瓜、豆腐、酱油、盐、葱花、味精、香油制作方法：1、将豆腐洗净，切成2厘米...

减肥2017-04-19

分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体健康。那么，新妈妈产后应该如何进补？孕妇产后如何进补：一是补血新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制作血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。二是补充营养新妈妈经过怀孕、生产，身材对比衰弱，这个时候加强营养是必须...

月子食谱2015-12-02

产后1个月是身体恢复的重要时期，所以孕妇产后饮食应该格外注意，那么孕妇产后如何饮食？孕妇产后饮食禁忌有哪些，这里我们就来听一下专家的解答吧。孕妇产后饮食的四个原则孕妇产后饮食原则1：有荤有素，粗细搭配每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，每天的食物品种要丰富，荤菜素菜搭配着吃，经常吃些粗粮、杂粮，这对改善便秘有好处。竹笋、菠菜等含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元...

月子护理2015-02-17

心脏病孕妇产后也很容易出现心衰现象，应该要如何预防心脏病孕妇产后心衰呢？预防心脏病孕妇产后心衰1、加强产前检查从妊娠早期就应开始，检查次数和间隔时间由医生决定。如有病情加重，应随时就诊，必要时应住院治疗。2、注意休息。在怀孕3～4个月，可以做些轻微的工作和家务活。若发生气急、心慌、胸闷等症状时，应立即休息，停止干活。在怀孕的中晚期，就更应该注意休息了。但是，可以散散步，扫扫地等，总之，只要不出现疲...

心力衰竭2016-07-08

孕妇在产后也是要知道护理好身体的，有的人喜欢游泳，但是孕妇产后可以游泳吗？这也是很多人会有的疑问，那么孕妇产后可以游泳吗，下面就了解一下吧。产后不久就下水游泳，通过增加运动量减少孕期积累的全身脂肪，是时下许多爱美妈妈的选择。但是医学专家提醒，产后立即游泳会大大增加产妇得风湿病的可能，因此应当慎重“下水”。产妇分娩后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果游泳时的水温过低，有可能导致风寒侵袭...

产后2017-09-07

枸杞鸡丁材料：鸡胸脯1块，枸杞子30克，鸡蛋1个（取蛋清），荸荠、牛奶各适量。调料：植物油、水淀粉、盐、葱末、姜末、蒜末各适量。做法：1、枸杞子洗净放入碗中，上屉蒸30分钟；将荸荠去皮，洗净切成小方丁。2、鸡胸脯肉洗净、切成小方丁，放入鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀备用。3、锅内倒油烧至五成热，放入浆好的鸡丁，快速翻炒几下，放入荸荠丁、蒸好的枸杞再翻炒几下。4、将盐、葱末、姜末、蒜末、牛奶、水淀粉勾成芡汁...

产后2017-09-08

产后催乳是产后的一件大事，尤其是那些乳汁不畅的妈妈们，妇产科专家介绍说产后催乳的方法可以尝试按摩和食疗的方法，下面是常见的按摩手法和催乳食谱。一、食疗方法：1、不断喂奶，不管有没有感觉涨奶都喂，如果宝宝不愿意吃，就用吸奶器吸奶。这样慢慢会多的;2、黄花菜(又名萱草、金针)，滚汤或者炒来吃，我自己感觉还挺明显;3、多喝鲜奶，尤其是晚上睡觉前或者半夜喂奶后喝。4、章鱼花生黄豆猪手汤，基本上每三天就喝一...

女人2015-04-05

山楂煮粥是剖腹产后初期的理想营养食谱。具有开胃消食、活血化瘀的功效，适宜于剖腹产产妇产后出现的恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症状。原料：大米70克，干山楂20克。调料：红糖10克。做法：1。先将山楂洗净加水煎煮取浓汁；大米浸泡15分钟，洗净。2。浓汁中放入大米，加入水煮成粥，调入红糖食用。

蔬果养生2017-06-19

营养美食产妇食谱推荐： 1.炖鳗鱼4.黄焖羊羔饼7.大米山药粥 2.龙眼猪心5.白汁牛肉8.当归玉竹炖羊肉 3.映日荷花6.鸭血炖豆腐9.绿菠猪肝汤 1.猪蹄、猪皮 内含大量的胶原蛋白，是皮肤细胞生长的主要原料，还可增加皮肤积水，使之细嫩丰满，保持皮肤湿润。 2.冬瓜子、丝瓜 含多酵素，可分解黑色素，促使皮肤变白。丝瓜还含有激素类活性物质。 3.西红柿 含丰富的谷胱甘肽，可一...

月子护理2011-11-11

产后第1周食谱香油鲑鱼饭原料：鲑鱼片75克，米饭2碗，葱10克。香油、盐、酱油适量。做法：1、鲑鱼片去鱼刺和皮，洗净。2、香油倒入锅中烧热，放入鱼片煎熟，再用锅铲压成碎末，备用。3、在油锅中先将葱爆香，然后加入鲑鱼、米饭、盐和酱油拌匀即可。营养点评：香油有温补作用，含钙及多种矿物质；鲑鱼含维生素D，可促进钙吸收，产后第1周的孕妇食用这道主食能够驱寒补虚，强健骨骼。

食材档案2017-08-18

现在人们的生活压力的增加，越来越多的人喜欢在电脑前忙着工作，不知道休息，给腰部造成很大的压力，造成很多人患腰椎间盘突出。也有一些孕妇在产后出现患腰椎间盘突出的疾病，不仅给孕妇身体造成伤害，而且严重影响孕妇产后的生活。那么孕妇产后怎么预防患腰椎间盘突出？很多孕妇在产后出现患腰椎间盘突出，孕妇在产后患腰椎间盘突出与自身的因素有很大的关系。孕妇在产后如果想要避免患腰椎间盘突出，那么在产后一定要做好护理工...

腰椎间盘突出2016-09-29

产后抑郁症是很多孕妇生产后的常见现象，受到很多因素的影响，很多人都不清楚孕妇产后抑郁症的原因，那么孕妇产后抑郁症的原因有哪些？1、荷尔蒙水平的剧烈变化大量研究数据表明，产后期荷尔蒙水平迅速降低和产后抑郁症出现有关。产妇在怀孕期间雌激素和孕激素水平逐渐增高到峰值，增长了10倍。而分娩后的3-5天内，其水平会逐渐降至基础水平。2、周围环境的影响产妇经历的负性生活事件，诸如失业、夫妻分离、亲人病丧、家庭...

产后忧郁2016-02-03

孕妇产后肛裂有什么危害？专家介绍：孕妇产后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低。这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。另一方面更主要的是产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，难免要发生便秘，诱发肛裂。孕妇产后肛裂的危害1、便血：排便时常在粪便表面或便纸上见有少量新鲜血迹或滴鲜血，久而久之易形成贫血。2、疼痛：肛门疼痛可因排粪引起周期性疼痛，这是肛裂的...

其它疾病2017-07-05

现在人们的生活压力的增加，越来越多的人喜欢在电脑前忙着工作，不知道休息，给腰部造成很大的压力，造成很多人患腰椎间盘突出。也有一些孕妇在产后出现患腰椎间盘突出的疾病，不仅给孕妇身体造成伤害，而且严重影响孕妇产后的生活。那么孕妇产后怎么预防患腰椎间盘突出？很多孕妇在产后出现患腰椎间盘突出，孕妇在产后患腰椎间盘突出与自身的因素有很大的关系。孕妇在产后如果想要避免患腰椎间盘突出，那么在产后一定要做好护理工...

腰椎间盘突出2016-06-28

现在人们的生活压力的增加，越来越多的人喜欢在电脑前忙着工作，不知道休息，给腰部造成很大的压力，造成很多人患腰椎间盘突出。也有一些孕妇在产后出现患腰椎间盘突出的疾病，不仅给孕妇身体造成伤害，而且严重影响孕妇产后的生活。那么孕妇产后怎么预防患腰椎间盘突出？很多孕妇在产后出现患腰椎间盘突出，孕妇在产后患腰椎间盘突出与自身的因素有很大的关系。孕妇在产后如果想要避免患腰椎间盘突出，那么在产后一定要做好护理工...

腰椎间盘突出2016-09-26

产后减肥误区一：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃。 这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。 产后减肥误区二：“多餐”就能减肥。 少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是...

营养知识2012-02-25

严禁洗头，但需用正确方法清洁头皮洗头会严重影响产后恶露的排出，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块，不易排出。就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头很容易引起头风及头痛。清洁方法如下：将药用酒精隔水温热，以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再用柱子将脏物刷落，此法可于饭前天天擦拭。擦澡代替洗澡为避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可...

头发护理2017-08-30

孕妇在生产宝宝之后，身体会处在一个比较虚弱的状态，所以需要在饮食上进行科学合理的调养。但是很多人以为既然虚弱，那就大补吧，其实这是很片面的观点。那么，孕妇产后饮食要注意什么？饮食要多样化女性坐月子期间不可偏食挑食，应该不管是粗粮还是细粮都要吃，比如小米、燕麦、糙米、绿豆等。坐月子期间，女性摄入粗粮和细粮，可以保证营养的吸收，有助于身体素质的恢复和提高，对身体十分有益。多吃富含钙、铁、蛋白质的食物女...

月子注意事项2016-02-15

中医认为，女人分娩后应该以温补为重点，产后的合理药膳对促进康复有着积极的作用，推荐3款孕妇产后必备的药膳，可帮助身体尽快恢复。孕妇产后必备的药膳：1、十全鱼汤材料：鱼300g、麻油爆姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。十全包（党参3g、黄芪6g、熟地、当归、茯苓、白术、白芍、川芎各3g、肉桂0.5g、甘草1g）做法：鱼洗净备用。黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。加入鱼、十全药包及月乃汤煮开，转...

药膳养生2017-06-02

现在的有志青年都在不断的为理想而奋斗，会出现猝死的现在。心脏病孕妇产后也很容易出现心衰现象，应该要如何预防心脏病孕妇产后心衰呢？预防心脏病孕妇产后心衰1、加强产前检查从妊娠早期就应开始，检查次数和间隔时间由医生决定。如有病情加重，应随时就诊，必要时应住院治疗。2、注意休息。在怀孕3～4个月，可以做些轻微的工作和家务活。若发生气急、心慌、胸闷等症状时，应立即休息，停止干活。在怀孕的中晚期，就更应该注...

疾病百科2013-06-24

产妇在产后身体会受到不同程度的损伤，免疫力也会跟着下降，身体的各项机能也都会受到不同程度的影响，这也是为什么自古会有坐月子之说。产妇除了要注意身体的复元之外，同时还要照顾新生儿，要给新生儿哺乳。乳汁的营养成分，完全是取决于母亲的营养摄入。鸡汤对于产妇产后来说是非常不错的食谱，鸡肉富含有丰富的营养素，所包含的营养成分对于产妇产后身体的恢复也可以起到一定的帮助，而且鸡汤对于产后乳汁的分泌也是有着很好的...

食材档案2017-09-26

孕妇产后护理的方方面面都要特别注意，其中饮食要注意哪些能吃哪些不能吃。下面就来详细介绍坐月子的饮食重点。一、产后月子能吃食物1、炖汤类营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。2、鸡蛋蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每...

月子护理2013-04-02

孕妇在生完孩子后身体就会大量的流失元气，这个时候产妇的身体就会非常的虚弱，如果护理不当就会造成一些产后疾病，对产妇的身体非常不好，生完宝宝后产妇要尽量卧床休养，在这个时候要多吃一些含有高营养的食物，而阿胶固元膏中含有大量的药材，那么孕妇产后可以吃阿胶固元膏吗？ 可以吃，但是需要适量。在产后可以适量多吃以下水果：（1）香蕉：富含的纤维素，有助于肠道蠕动，帮助通便。香蕉中丰富的铁含量还能够补...

药膳养生2017-08-15

一般产妇产后都喝红糖水。有人问为什么喝红糖水好，其实红糖、白糖都有各自的作用，有时应喝红糖，有时就应喝白糖。红糖和白糖都是从甘蔗、甜菜中提取的。前者是一种含葡萄糖、纤维素多的食糖，具有活血化瘾的作用。对产后子宫收缩、恢复和恶露的排出、乳汁分泌均有一定作用。由于含葡萄糖浓度较高，吸收后，都有利尿功能，利于产妇泌尿系统保持通畅，减少产妇卧床期间引起膀胧尿液糖留，从而防止尿路感染。在产后10日内，饮红糖...

产后2017-09-08

龙眼也就是平时吃的桂圆，性温味甘，桂圆的功效有很多，桂圆有补心养血，益智安神，生津润燥的功效。龙眼的药用及食用价值很高，里面含的营养元素有很多，尤其是维生素，龙眼肉甜嫩多汁，美味可口，经过加工的桂圆干，也是非常好的滋补佳品。龙眼和荔枝的功效大致上相同，龙眼可以补心脾，养血安神，最适宜产后体弱及病后体虚的人食用，如果女性产后气血不足，头晕都可以吃桂圆，效果非常不好，当然，孕期的准妈妈也可以适量的吃桂...

食材档案2017-11-13

一、产后恢复必备：核心用品一览产后是新妈妈身体恢复的关键时期，合理的用品选择对于促进恢复、保障健康至关重要。以下是产后恢复期间必备的核心用品：1.产妇卫生巾：产后恶露排出是正常现象，选择透气性好、吸收力强的产妇专用卫生巾，可以有效保持私处干爽，预防感染。2.产后恢复内裤：选择高腰、透气、棉质的内裤，既能够保暖又能够避免摩擦伤口，促进伤口愈合。3.哺乳文胸：哺乳期间乳房敏感，选择柔软舒适、承托力好的...

孕产专题2024-05-13